关于“洗屁股”（即清洗肛门）的习惯，确实是一个值得推广的健康行为。医生提醒，经常清洗肛门的人可以收获以下四大惊人好处：1.保持清洁，预防感染 肛门周围容易积聚汗液、污垢和细菌，如果不及时清洗，这些污垢和细菌可能会滋生并引发感染。定期清洗肛门 […]
每个人都会做梦 在梦里 光怪陆离自由徜徉 也许能让你完成现实中难以触达的梦想 还能让你见到朝思暮想的那个人 但 梦境到底是不是在预示着什么？ 不同的梦又是什么意思呢？ 有人梦里舞刀弄枪，气宇非凡； 有人梦里甜甜蜜蜜，你侬我侬； 而有的人，则 […]
立夏是二十四节气中的第七个节气，标志着春天结束、夏天的正式开始。夏天正式来临，气温逐渐升高，万物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。俗话说：“立夏养好心，无病一身轻。”这个时间正是保养心气最重要的一个时节。 夏天属 […]
你正在减肥吗？依国健署统计，台湾成人有50.3%肥胖或过重，不少人基于健康或审美因素而试图减肥，却因为担心吃肉太油腻，降低减肥菜单当中的蛋白质摄取量，若你也是如此，当心这样反而胖得更快！俗话说“减肥7成靠饮食”，一份蛋白质摄取量充足、富含膳 […]
你有没有发现，身边的人头发差别可真不小？有的人头发粗得像钢丝，硬邦邦地立着，怎么压都压不下去；有的人头发却细得像丝线，软塌塌地贴着头皮，随风一吹就飘起来。同样是头发，为啥差别这么大呢？ 角蛋白含量 首先，咱们得知道，头发的主要成分是啥。答案 […]
“肿瘤”是多种因素引起人体正常细胞过度增殖而导致局部出现异常肿块。 而恶性肿瘤——癌症，被视为离死神只一步之遥的绝症，在它面前，人们总是显得十分无助! 但是，中医认为：癌症可防可治，甚至与肿瘤和谐相处，让患者陪家人更久一点。 癌症来临必有因 […]
有些糖尿病患担心血糖高，就不敢吃水果。营养师薛晓晶表示，糖尿病患也应该要吃水果，有研究显示，每周摄取5次以上新鲜水果的糖尿病患，有助于血糖平稳，但重点是要挑低GI的水果，例如蓝莓、草莓、奇异果、带皮的苹果与梨子，吃这些水果的患者，良好控制血 […]
作者： 胡乃文（中医师）、王贺 肾为先天之本，肾气足则身强体健，穴位按摩和食疗可以补养肾脏。（《胡乃文开讲》提供） 你是否经常感到疲劳、腰酸背痛或健忘？这些可能是肾向你发出的警示讯号。简单的穴位按摩和食疗，可以补养肾脏，促进身体自我修复。 […]
本文内容由先锋鸟血糖管理软件提供！帮您记录血糖、血压等健康指标，提供无糖食品免费试吃，以及定制饮食运动计划，陪伴您一起控糖。 对于糖尿病患者或血糖偏高人群来说，空腹血糖是衡量血糖控制效果的重要指标。而很多人不知道，晚餐的选择和吃法，与第二天 […]
春天一到，菜市场仿佛被注入了生机，各类新鲜蔬菜纷纷亮相。而其中，竹笋绝对是那颗最亮眼的“星”，稳居热门食材榜首。你瞧，摊位上的竹笋个个鲜嫩挺拔，表皮带着一层薄薄的绒毛，透着清新的气息，吸引着来来往往的顾客。主妇们精心挑选着，盘算着回家用它做 […]
医生，我每天晚上总是要起来四五次去上厕所，一晚上下来，根本睡不好，这是怎么回事呢？65岁的老张来到医院寻求帮助。 通过检查，医生很快发现了元凶，原来，导致老张夜尿次数增多的真正原因其实是前列腺癌。 医生说，前列腺癌常常合并前列腺的异常增大， […]
有人说“中午不睡，下午崩溃”，也有人说“午睡起来反而哪哪都不舒服了，手脚麻木、哈欠连天、脑袋晕沉等等”。那伙伴们到底该不该午睡?!今天就跟小星星一起来认识午睡的正确打开方式吧~ 午睡要讲究科学，否则会适得其反，具体来说，科学午睡有“四忌”。 […]
编按：肝脏是沉默器官，往往出现不适时病况已相当严重。根据统计，台湾脂肪肝盛行率为33.3％，肝炎、肝硬化、肝癌风险均不容轻忽。肝癌更是多年盘踞十大癌症死亡率第二名，整体来说，肝病及肝癌仍然是国人生命相当大的威胁。你多久没保肝了呢？医师详解6 […]
致命美味！这些日常食品竟增加50%心血管死亡风险 “超加工食品”听起来很陌生？但其实它普遍存在于我们的日常生活中！包含超商微波食品、台风天必囤的泡面、拜拜少不了的罐头、零食柜绝对有的洋芋片等。不过“初日诊所”减重专科暨家医科医师魏士航提醒， […]
人到老年，最重要的是养护精气，不要过度消耗。 “长寿的人都比较懒”听起来有些匪夷所思，但仔细琢磨，也并非全无道理。近年来，越来越多的研究指出，适当减少某些频繁的活动，尤其是一些60岁以后常做的事，可能对延年益寿大有裨益。与其说是“懒”，不如 […]
随着老年化社会的到来，阿尔兹海默症（老年痴呆症）的问题日渐凸显。 据统计，全球已有约5000万老年痴呆患者，这个数字还在以每年近千万的速度增长，预计到2050年，患者数量将突破1.52亿。 如何预防和治疗老年痴呆症，目前尚未有统一定论，但不 […]
在快节奏的清晨，一顿营养丰富又快手的早餐，能为一天注入满满活力。蔬菜鸡蛋饼就是这样的宝藏美食！将多种蔬菜与鸡蛋、面粉巧妙融合，只需10分钟，就能煎出鲜香软嫩的饼。无论是上班族、学生党，还是宝妈，都能轻松驾驭。接下来就跟着这份详细教程，开启美 […]
健康、正确的饮食有助延长寿命，日本有一项追踪60年的大型研究，长期观察“健康长寿者的生活习惯”，医生大平哲也点出关键之一是摄取健康食材，他透过实测，三周餐餐都摄取鱼类，不吃肉，结果不仅血脂降了一半，血液也变得清澈；他表示，若觉得鱼类处理起来 […]
华裔名厨张晴月（Shirley Chung）去年透露罹患第4期舌癌，踏上辛苦的抗癌之路，近日她开心宣布治疗成功，肿瘤可说完全消失，医生提醒民众务必注意3个常被忽略的舌癌症状。 这位参加烹饪竞赛型节目《顶级厨师》（Top Chef）第11季的 […]
照顾肠道健康，不仅消化系统获益，免疫系统、大脑与心脏同样受惠；这是因为肠道里的微生物群会影响身体营养吸收、荷尔蒙分泌与神经传导物质。健康网站Eating Well报道，众所周知，饮食对肠道健康扮演关键角色。该网站采访营养学家，重新认识六种被 […]
