山药，可以说是中国人的老朋友了。作为生活中最为常见的食物之一，山药不光有着顺滑的口感，其中还富含各种对人体有利的营养成分，最关键吃法还多种多样。 它不仅能够炖出鲜香味美的汤，还能熬出香甜软糯的粥，又能单独做出香甜可口的拔丝山药，又能烹炒出清 […]
随着生活条件的明显改善，我们开始有多样化的方式来补充水分。例如大多数上了年纪的人，喜欢在空闲时间喝茶。 年纪比较小的孩子，对各种碳酸饮料更加喜爱。事实上，在日常接触的各类饮品中，白开水或更为普适和健康。 那你知道长期喝白开水与长期喝茶的人相 […]
地中海饮食、得舒饮食……尽管健康饮食有不少模式可参考，但它们多源于国外人群的相关研究，与国人的食物选择、烹饪方式不够契合。 近日，天津医科大学研究人员发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究，总结出一套可降低心血管代谢风险的本土饮食模式，让 […]
日本癌症妈妈去世前逼4岁女儿天天做饭！14年后，女儿和爸爸怎么样了 作者：卢卢编辑：贾方方 出品：婚姻与家庭杂志 十几年前，一个才4岁就被妈妈逼着做饭的日本小女孩红遍网络，她的故事让无数人飙泪。 每天一大早，其他同龄的孩子还在赖床、撒娇，家 […]
癌症曾让人谈之色变，似乎一旦确诊就只能等死。然而，医学的飞跃式发展，尤其是手术、放疗、靶向治疗及免疫治疗等先进手段的不断革新，使癌症生存率有了显著提升。近年来，日本逐渐应用一种新的联合疗法——免疫细胞疗法+功能医学营养支持，这种联合疗法有望 […]
一名55岁的男性患者，其实早在一个月前，就已经反复出现头晕目眩及耳鸣的症状了，但他却始终没有重视，还误认为是颈椎病引起来的，一个月后，这名患者突然出现一侧肢体的麻木乏力及活动障碍，送到医院之后才发现，原来已经罹患了脑梗。 在很多人看来，脑梗 […]
许多人早上仰赖一杯咖啡来唤醒自己，但根据选择的冲泡方式，这杯咖啡可能对健康有利也可能有害。一项研究指出，一杯咖啡中自然存在的致癌物质，比你一整年从食物中的农药残留摄取量还多。然而，至今从未有证据显示咖啡会导致人类罹患癌症，《每日邮报》报道， […]
一名52岁的患者，最近一段时间他得了一种怪病，只要多喝点水，自己的肚子就会变得很大，为了查明病因，患者来到医院，医生说，患者的腹腔里有大量的积液，进一步检查显示，患者还罹患肝硬化。 肝硬化是一种慢性肝脏疾病，主要特征是正常柔软的肝脏组织逐渐 […]
一项包含2.4万余名美国人的前瞻性研究提示，每天仅吃一顿饭会增加死亡风险，不吃早餐会增加心血管死亡风险，而不吃午餐或晚餐则增加全因死亡风险。 而且，光保证一日三餐还不行，还要注意控制相邻两餐之间的时间间隔。该研究发现，两餐间隔若≤4.5小时 […]
许多人早上仰赖一杯咖啡来唤醒自己，但根据选择的冲泡方式，这杯咖啡可能对健康有利也可能有害。一项研究指出，一杯咖啡中自然存在的致癌物质，比你一整年从食物中的农药残留摄取量还多。然而，至今从未有证据显示咖啡会导致人类罹患癌症，《每日邮报》报道， […]
遗传，是指生物体的性状通过基因从父母传递给后代的现象。比如某些疾病由明确的致病基因突变直接导致，携带特定基因型的个体必然会表现出相应特征或患病。 而遗传易感性，是指个体因携带某些基因变异而增加患某种疾病的风险，但并非必然发病。疾病的发生还需 […]
红枣作为广受欢迎的滋补佳品，在大众饮食中占据着重要地位。据统计，我国红枣年产量已突破700万吨，其富含的维生素C、铁、锌等营养成分，让它在补中益气、养血安神等方面功效显著，深受各年龄段人群喜爱。然而，很多人不知道的是，红枣在搭配上存在一些禁 […]
在我们的日常生活中，多吃水果已经成为了一种简单而有效的方法，用以增强我们的免疫力。这些色彩斑斓的自然馈赠，不仅以其鲜美的味道吸引着我们，还富含多种对身体有益的营养物质。例如，维生素C在水果中含量丰富，它对于促进白细胞的生成和功能至关重要，而 […]
中老年人群咳嗽、咳痰的情况比较多见，不仅影响生活质量，还可能是某些疾病的信号。了解咳嗽、咳痰相关知识，对中老年朋友的健康管理至关重要。 咳嗽、咳痰是机体的保护机制 咳嗽本质上是一种保护性反射动作。当呼吸道黏膜受到刺激时，如灰尘、花粉、烟雾等 […]
小麦距离预产期还有3个月，婆婆经常没事就过来送吃的喝的，为此她的体重也比同期孕妇肉眼可见的胖许多。 每次她想少吃点，婆婆就恨不得把饭喂到嘴边：“怀孕就是要吃好，将来生下的孩子才能白白胖胖的。” 还说生出来的孩子重点好，怎么也得7.8斤以上， […]
在现代社会中，越来越多的人开始关注健康长寿的话题，许多人也开始寻找各种方法和食物，以期延长生命、提升生活质量。 随着生活方式的改变和工作压力的增加，越来越多人出现了健康问题。无论是慢性病、亚健康，还是各种生活压力带来的不适，大家都渴望找到一 […]
闭上双眼单腿站立你能站多久？如果你尝试过单腿站立，就会发现保持平衡并非易事。 与血压、血脂、血糖等一样，平衡力其实是衡量健康的一项重要指标，甚至能反映长寿与否、大脑认知功能水平以及心脑血管系统的潜在问题。 单腿站立时间长 或预示着长寿 平衡 […]
大家比较容易感觉到愈老筋骨愈硬，却没意识到，人体内看不到的血管，也会随着年龄增长愈来愈“硬”。健康的血液循环系统让我们的身体“货畅其流”，而当血管老化，就容易造成体内的物流塞车大打结，久而久之可能会造成血管硬化、血压升高，甚至引发心血管疾病 […]
在繁忙的职场中，咖啡常被人们视为“续命神器”。很多上班族习惯以一杯香浓的咖啡开启一天的工作，午后或深夜加班，当工作的疲惫感袭来，也免不了再来一杯提神醒脑。5月12日，美国塔夫茨大学张芳芳团队在国际期刊《营养学杂志》上发表研究成果，证实每天饮 […]
最近换季天气忽冷忽热，最容易感冒、咳嗽咳不停，近期有网友在社群媒体“Threads”分享，只要把知名手摇饮料店的“无糖绿茶”混搭“微糖红茶”，竟然能镇咳，吸引很多人好奇并跟风尝试这手摇饮界的止咳秘方，迅速掀起话题。 “微甜红茶+绿茶”有止咳 […]
