日本人这一次拿了个冠军，根据世界卫生组织2020年的研究报告，日本以人均84.6岁的高寿排在了世界第一位，是全球最长寿的国家。 其实这还算保守了，日本劳动省就在今年的5月份，公布了一项国内地区的平均寿命报告，其中麻生区以男性平均年龄84岁， […]
导语：“天然解毒王”被发现！每周吃1次，给肝脏“洗个澡”，体内毒素全走开 大家好，我是傻姐美食，春天是养肝的黄金季节，万物复苏，阳气升发，正是调理身体的好时机。在这个充满生机的季节里，我们不仅要欣赏美丽的风景，更要关注自己的健康。肝脏作为人 […]
“脑雾”这个词，应该是新冠疫情后才真正被大家注意，不过，当这个词汇被提出来后，很多人才惊觉，原来自己过去早就有这情况了，这些思绪混沌、记忆力变差、注意力难以集中的现象，可能并不是单纯的疲劳或压力，而是一种大脑发出的警讯。 “脑雾”＝大脑慢性 […]
导语：这5种菜富含“叶酸”，建议常吃，小孩促发育，老人增强免疫力！ 叶酸是一种水溶性维生素，对我们人体的健康起着极其重要的作用。我们都知道准妈妈在怀孕期间要适当补充叶酸，因为它是胎儿神经管发育的关键营养物质；另外，叶酸还可以维护心血管的健康 […]
黄曲霉毒素被国际癌症研究机构列为1类明确致癌物，持续每天摄入1纳克/公斤体重，比如说一个成年人是60公斤的体重，持续每天摄入60纳克的黄曲霉毒素，肝癌的风险增加4.6倍！ 1纳克等于0.001微克！ 所以黄曲霉毒素是一种剧毒。 相关研究显示 […]
随着年龄的增长，保持身体的健康与活力显得尤为重要。营养学研究表明，硒元素在抗氧化、免疫调节等方面扮演着重要角色，尤其对于退休人士而言，硒的摄入有助于延缓衰老、保持青春活力。许多退休营养师已经意识到这一点，纷纷将高硒食物加入日常饮食中。今天， […]
牛肉和土豆是家常菜中的经典搭配，牛肉的醇香与土豆的绵软相互融合，既能满足口腹之欲，又富含营养。想要做出一道既好吃又嫩的牛肉土豆，关键在于选材、处理和烹饪技巧的把握。以下从多个角度详细解析如何烹制这道美味。 一、选材与预处理 1.牛肉的选择： […]
黄瓜是“激素瓜”，不仅有毒还致癌？提醒：这种黄瓜确实要少吃 “减肥少吃点黄瓜，都是激素还有毒，吃多了致癌。” “妈，您都是从哪儿听来的这些谣言，别总瞎上网。” 看见晓晓又在吃黄瓜减肥，妈妈担忧的叮嘱道。 晓晓是个胖丫头，妈妈也一直都支持她减 […]
导读：每年进入五月后，随着天气越来越炎热，大家对水果的需求越来越高了，而每年5月份，刚好是水果青黄不接的时候，此时很多水果不仅价格贵，而且还有一些水果还有可能在生长时，打了激素催熟的，而这种打了激素的水果，不仅味道差，而且长期食用，对身体的 […]
人啊，到了七十岁，那过得可真是千差万别。 有人就变得蔫蔫儿的，像枯了的树叶一样；但也有人活得那叫一个精神，就跟大夏天绿油油的树荫似的。 要是想再活20年，这秘诀可不在那些瓶瓶罐罐的药里，而是在日常生活的一点一滴当中。 老祖宗早就说了：“动则 […]
春暖花开，也是适合户外运动的时间，各地开始出现形式多样的马拉松比赛。生命在于运动，但也要注意别让运动威胁生命。 近日，美国埃默里大学和瑞士洛桑大学的研究团队合作，基于3000万名马拉松参赛者的数据发现，参赛者应注重心血管疾病筛查。另外，优化 […]
近期，麦克马斯特大学的一项新研究揭示，超加工食品(UPF)不仅与高血压、胆固醇升高等健康问题相关，还可能通过一系列机制对心脏代谢造成负面影响。 该研究对6000名加拿大成年人进行了精确抽样调查，结果表明超加工食品的摄入量与心脏病、2型糖尿病 […]
刘阿姨今年59岁，退休后明显感觉自己的身体不如从前了，之前一口气上7楼不带歇的，现在上个3楼都得中途停一会. 不知道是不是错觉，看着镜子里的自己，都有点认不出里头满脸皱纹的人。 刘阿姨跟老友说起近况，老友安慰她精气神那么好，没必要自己太大压 […]
在我们享受大好的青春年华时，我们的妈妈可能正在承受更年期带来的种种身心不适。 顺义妇儿医院妇女保健科汪琳介绍了更年期的常见症状及应对措施。当妈妈进入更年期时，儿女不是让着她就可以，而是应该主动去关心妈妈当下的身体和心理状况，必要时带妈妈去专 […]
保温杯里泡菊花枸杞，早已成为养生圈的“经典搭配”。无论是忙碌的上班族，还是注重养生的中老年人，都对这杯金黄透亮的养生茶爱不释手。菊花和枸杞看似普通，搭配在一起泡水喝却蕴含着不少健康功效。 今天就来揭开菊花枸杞泡水的“秘密”，看看这杯养生茶究 […]
作者： 儒风君 最高级的养生，是懂得捕捉身体发出的信号。 《道德经·第六十四章》中有句话：“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土。” 凡事发生，必有症状。 如果你的身体出现以下3个危险信号，请立刻停下手中的事，给自己一个喘息的机会。 因为 […]
心血管疾病（CVD）是全球第一大致死疾病，同样是中国第一大死亡因素，中国约有3.3亿人患有心血管疾病。据世界卫生组织统计，每年有1900万人死于心血管疾病，占全球死亡总人数的30%以上。 运动和健康是正相关的关系，是改善和维持我们身体健康最 […]
老年痴呆症是一种起病隐匿的神经系统退行性疾病。具体表现有：记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍，以及人格和行为改变，病因迄今未明。65岁以前发病者，称早老性痴呆；65岁以后发病者称老年性痴呆。 现在因为心血管疾病的年轻化 […]
夏天，太阳毒得能把人晒化！这时候胃口蔫了吧唧的，就想吃点清爽的。菜市场里那一把把红艳艳的苋菜可别错过，老一辈都说“夏天吃苋，郎中靠边”，苋菜含钙量很好，钙比牛奶高，铁是菠菜3倍，煮出的红汤清热解暑，喝完浑身舒坦！ 可很多人做苋菜总踩坑：焯水 […]
提到核桃，在大众的认知中，许多人都认为吃核桃有补脑的功效，然而，也有不少人对此持怀疑态度。2025年2月，雷丁大学的研究人员在颇具影响力的《食物与功能》期刊上发表了一项研究成果，该研究发现：在早餐中适量添加核桃，能够对记忆产生延迟保护作用， […]
