【早安健康／陈怡洁（营养师）】镁（Magnesium）：参与体内多种活动的活跃矿物质 身体内生化代谢反应的重要因子 维持肌肉和神经的功能 帮助血糖、血压的调控 镁的功效 镁是巨量矿物质的一种，在人体的内需求量仅次于钙、磷、钾，负责身体内许多 […]
林口长庚医院毒物科护理师谭敦慈最近在健康节目上分享，医院门诊中曾遇过一名很重视养生的患者，每天都会吃一颗带皮苹果，怎料竟然因为吃之前都没用好好清洗，检验竟发现血液中的农药残留超标，让她忍不住呼吁，不论水果有没有要连皮吃，都应该清洗后再吃！ […]
周围很多人，出国来温哥华生活后 生活方式饮食习惯 也不知不觉有所改变 早晨起床可能不再是一杯豆浆 而是，它? 橙汁啊，温村人基本家家必备有木有 酸酸甜甜 很好喝啊有木有 但是，最近加拿大政府出版的一份《健康饮食指南》（Canada̵ […]
刘阿姨今年54岁后，退休后十分钟情于养生，前段时间看到一篇文章说生姜可以抗衰老。于是买了一堆姜回家，每天都要吃上一堆。 可没过多久，她身上就出现了腹泻、腹痛以及脸色发黄的症状。去医院一查，被查出罹患胃溃疡。 医生告知她不能再这么吃姜，否则病 […]
今天教大家做一道清甜滋润、滋补的经典汤品——山药雪梨排骨汤。这道汤将山药的绵软、雪梨的清甜与排骨的鲜美完美结合，特别适合秋冬季节进补或日常饮用。无论是家庭聚餐还是招待客人，这道汤都能为餐桌增添一份独特的风味。跟着下面的步骤，轻松在家做出让人 […]
忙碌的日子里，很多人无暇顾及一天的三顿饭，常用一份简单的快餐来填饱肚子。 快餐方便易得，但存在很多健康隐患。欧洲临床营养与代谢学会官方期刊《临床营养》刊登的一项新研究发现，经常吃快餐会加速衰老进程。 常吃快餐的人老得快 芬兰于韦斯屈莱大学和 […]
秃头不一定只来自于遗传？其实有更大的原因是没有做好头皮、发丝的清洁！大部分的人其实并不清楚自己头皮状况，头皮就像是肌肤，是脸皮的延伸，一样分为油性、干性、敏感性、混合性，找出自己头皮属性并认识，才能真正根本解决头皮问题。 知名发廊好剪才发型 […]
根据肝病防治学术基金会的调查，台湾超过半数民众有脂肪肝问题，小心“肝包油”已悄悄成为健康隐忧！肝脏常是生病依然无感的沉默器官，及早预防很重要，日本脂肪肝专家栗原毅提醒，有些看似健康的日常习惯，实际上没办法照顾肝脏，反而还带来负担，甚至加速脂 […]
无糖优格是健康早餐的热门选择，不仅能够补充益生菌、有助维持肠道健康，也是摄取到蛋白质与钙质的来源。有日本专家指出，吃优格的时间还会影响到营养价值的有效发挥，其中，优格意外地很适合在晚上吃，效果包含促进排便顺畅、预防肌肉流失，甚至是加强修复身 […]
急性心肌梗死是指人体心脏冠状动脉急性、持续性缺血缺氧引起的心肌坏死。临床上，患者多有剧烈而持久的胸骨后疼痛，休息及使用硝酸酯类药物不能完全缓解，伴有血清心肌酶活性增高及进行性心电图变化，可并发心律失常、休克或心力衰竭，常可危及生命。 了解心 […]
滑雪是一项充满魅力的运动，可以改善心血管健康、睡眠质量、力量、敏捷性和协调性等。但从受伤的发生率来说，滑雪的确是发生运动损伤概率较高的运动之一。 在滑雪运动中，哪些部位最容易受伤？雪场中事故的高发地点是哪里？ 最容易受伤的部位 据我们多年的 […]
立春之后，大地回暖，万物复苏，正是调养身体的好时节。在众多春季时蔬中，有一种蔬菜以其独特的营养价值和鲜美的口感脱颖而出，它就是茼蒿。茼蒿不仅价格便宜，而且富含多种对人体有益的营养成分，具有助眠、清肝、排毒、健脾胃等多重功效。 茼蒿，又称蓬蒿 […]
近日，10岁的龙龙（化名）和同学在课间玩闹时，不小心被同学踢到了蛋蛋。 当下，龙龙顿时感到右侧睾丸一阵剧烈疼痛，整个人顿时蹲到了地上，过不了多久就感到了肿胀，整张小脸都变得煞白。 老师判断情况比较严重，立马通知了龙龙父母，后来一起把他送到了 […]
A在日常体检或身体检查时，很多人经常会检查出“动脉硬化”。医生们往往会建议要注意饮食，少吃高油高盐的食物。 然而，大多数人没有亲眼目睹过“硬化的血管”是什么样，因此对于控制高油高盐的饮食习惯也并不严格。 最近，一位医生在社交媒体上分享了一段 […]
骨质疏松这个词，看着好像和“懒”没啥关系，但仔细想想，这种问题大多是日常行为一点点“偷”走了骨头的硬度。 现代社会里，这种问题不仅仅是老年人专属，许多年轻人也开始中招了。 骨质疏松是懒出来的？医生：再强壮的骨头，也别忽视3种日常行为 明明骨 […]
没有人可以拒绝躺着玩手机！ 没有人可以拒绝坐着玩手机！ 没有人可以拒绝瘫着玩手机！ 手机像是一个外接器官，没有人可以拒绝手机。 唯一让我们停下来的，就是身上关节受不了啊！脖子梆梆硬、脊椎拴拴的，腰更是疼得龇牙咧嘴。 尤其是侧躺、在黑暗处看手 […]
经常失眠的人，为了睡个好觉可能会尝试各种办法，白天运动、睡前听白噪音、吃褪黑素…… 其实，很多人忽略了饮食对睡眠的影响：钾是人体必需的营养素，摄入不足导致入睡困难等问题。近期的一项研究显示，高钾晚餐能帮助改善睡眠。 高钾晚餐有助改善睡眠 瑞 […]
春季养生汤：红枣银耳羹滋阴补气，简单易做，失眠干燥全靠它 这种鱼便宜又营养，尤其适合春天吃，5种养生搭配，总有一个适合你 中医刘云鹏活到103岁，养生经验非常简单 经常吃这两种食物 81岁女医生长寿健康又有活力 靠这3大养生秘诀 多吃肉不如 […]
对于血糖控制，饮食之外最重要的就是运动，但适合做什么运动呢？知名物理治疗师简文仁最近上节目分享一招甩手功“加强版”，只要把甩手动作配合反复前后踮脚，就能降血糖、锻炼肌肉，而且动作很简单又有好效果，熟龄族、银发族也能练！ “甩手功”加强版，提 […]
台湾是饮料王国，但大量糖分就怕喝出三高问题，也让有高血糖或糖尿病的人对含糖饮料却步三分。不过，就算要喝饮料也还是有相对健康的选择，例如日本内科名医五藤良将就严选5款可以帮助血糖稳定的饮品，其中黑咖啡位居第三名，一起来看看是什么控糖饮料在日本 […]
