在追求健康长寿的道路上，我们必须避免一些有害习惯，因为这些习惯可能在悄无声息中对我们的健康产生负面损害，并可能在不知不觉中缩减寿命！ 1.有吸烟的习惯 2024年12月，研究人员在《成瘾》杂志上发布的一项研究表明长期吸烟的人，哪怕只抽一根烟 […]
现在大多数人的胃都不太健康，经常会闹点儿小毛病，比如萎缩性胃炎、胃溃疡、胃食管反流，以至于经常被胃胀、胃疼、反酸、烧心折磨。那有没有什么食物吃了能养胃？坊间传的最多的就是喝粥养胃，真的假的？ 先了解一下食物在胃里的消化过程，这样我们就能轻松 […]
为了健康着想，很多人知道尽量不要吃“烤焦的食物”，因为食物经梅纳反应后容易产生一种称为“丙烯酰胺”的致癌物质，但事实上这种物质可不只有烧烤、烤肉才会有！急诊科医师张适恒最近在Youtube影片中表示，连早餐常吃的面包都可能含有丙烯酰胺，其中 […]
真不愧是老广经典配方，喝完整个人都舒服了！ 分享一款“竹蔗毛根马蹄水”，食材非常的简单，广东的菜市场遍地都是！ 做法简单快捷，煮出来的汤水很甘甜可口，老少皆宜，喝完太滋润了！ 真不愧是广东著名的配方，很适合冬季喝呢！ 特别是日常去吃火锅、烧 […]
凡事儿讲究个度，过了70岁，睡觉这事儿，光“早睡早起”可不够，还真有点讲究。 这不是胡扯。先问你一句：你真睡得好么？ 清晨四五点醒来，翻来覆去睡不着，白天没精神，晚上还总打盹，最后靠着电视机打发困意。 这些场景是不是太熟悉了？很多老人觉得， […]
一项重要的科学评估可能找到了许多无法以基因、饮食和生活方式解释的潜在致癌原因。 研究人员在审查了3,000多份关于微塑胶的研究后归纳出，这些微小的毒素与肺癌和结肠癌，甚至其他肺部疾病和不孕有关。 《每日邮报》（Daily Mail）8日报道 […]
现代许多人都想要拥有完美身材，光靠运动是不够的，也需要搭配健康饮食，因此每天都在吃这些健康食品。然而，吃了这些食品后，反而没变瘦，反而增胖。营养师李婉萍在《脸书》分享了10款看似无害的健康食品，其实它们都是隐藏的热量炸弹。减肥期间，实际上什 […]
在快节奏的现代社会，焦虑和抑郁等精神心理疾病就像“隐形的敌人”悄然潜伏在我们的生活中，稍不留心就可能产生一系列影响。 世界卫生组织（WHO）的数据显示，目前焦虑症和抑郁症分别影响着全球3.01亿人和2.80亿人，而且作为常见的精神心理疾病， […]
一位营养与癌症专家透露七大“超级食物”，他认为这些食物有助于延年益寿，甚至可能让人活到110岁。他详细解释了这些食物所富含的营养素，期望能帮助人们远离癌症、糖尿病与阿兹海默症，并实现健康长寿的目标。 《卫报》报道，营养与癌症专家隆哥（Dr. […]
你是不是感觉近来身体有任何不适都需要更长时间才能恢复过来——无论是受伤还是没睡好觉？这个残酷的现实就是岁月在给我们身体留下印记。 研究人员将我们从健康压力中恢复过来的能力称为“生物弹性”。有证据表明，这种能力会随着年龄的增长而下降，主要受到 […]
2024年，81%的美国人表示会感到脚痛。运动鞋厂商Kuru Footwear的“足部疼痛盛行率”报告指出，相较于2014年有77%的人称脚会痛，过去十年间比率明显增加。 每日邮报报道，脚痛的原因很多，包括扭伤、运动过度、穿着不合适的鞋子、 […]
想要“抗炎”，饮食是日常生活中的一个重要部分。研究证实，这些食物都有抗炎属性！一日三餐照着吃，把吃出来的“炎症”吃回去！ 研究证实： 这些食物都有抗炎属性！ 1.全谷物 2024年9月，首都医科大学的研究团队在《氧化还原生物学》上发表的一项 […]
如何做到吃嘛嘛香？ 情绪，对一个人的身心健康影响有多大？大到你无法想象。 养生，其实就是养心。 康德和庄子，都是如何养生的？ 01 人是一种情绪动物，只要你动念头，就会导致情绪波动，影响激素水平。 人的神经系统、免疫系统和内分泌系统是相互配 […]
失智目前仍是无药可医，成为“健康老”的最大障碍之一。 瑞士一项研究成果为中老年人提供了一项好消息，常喝咖啡可以改善记忆力，还可降低罹患阿兹海默症的风险。 对于65岁以上的心律不整或心房颤动等常见心脏疾病患者而言也有同样效果，因为这些患者更容 […]
你知道吗？睡眠在减重的过程里，可是占有相当重要且不容忽视的地位。充足的睡眠，除了让整天忙碌的大脑休息，更能够分泌有助减重的“瘦体素”，并调节“压力贺尔蒙”的平衡，加速燃脂及控制食欲，让减重更有效率！ 但随着现在社会发展，我们的工作形态及生活 […]
门诊每次遇到脂肪肝合并肝炎的患者问该怎么办？总是回答就是饮食控制、运动以达到减重的目标啊！往往继续被追问到底一早运动好还是晚上运动好？因为现代人工作忙碌，一早以来赶车上班都要迟到了!怎还有时间像许多富豪一样一早起来运动呢？晚上下班回去再运动 […]
根据台湾营养基金会过去的调查预估，我国有525万上班族饱受便秘困扰，而到了冬季，许多人更会因为怕冷不想动，以及不愿上厕所而减少饮水量，其实这些也都是使得现代人便秘越来越严重的关键因素。日本就有护理师公开提醒，如果冬天减少饮水量、少运动而养成 […]
冬季的到来，意味着气温的骤降和湿气的加重，许多人在这个季节容易出现身体不适。而饮食作为抵御寒冷、增强体质的重要手段，显得尤为重要。在众多冬季蔬菜中，某种食材以其出色的营养价值和独特的功效而备受推崇，这就是“冬瓜”。 冬瓜不仅在烹饪上具有极大 […]
家长们注意！学生的后书包背太重，可能会对颈椎造成伤害。中国一名26岁男子小王（化名）日前去外地出差，返回江苏徐州机场时，背着一个重达30斤的背包。 扛起背包的瞬间，突然感到颈部剧痛，随后出现了头晕和视觉重影的症状，家人立刻带他前往医院做核磁 […]
南投县紫南宫惊传有民众疑似失温死亡，一名74岁女子今（1日）疑似漏夜排队领取钱母，未料早上9时34分许突然失去呼吸心跳，紧急送医后仍不治。 对此，医生表示，近来天冷，会增加猝死的机率，猝死原因有9成与心脏有关，除了年长者、三高者，有暴饮暴食 […]
