对于血糖控制，饮食之外最重要的就是运动，但适合做什么运动呢？知名物理治疗师简文仁最近上节目分享一招甩手功“加强版”，只要把甩手动作配合反复前后踮脚，就能降血糖、锻炼肌肉，而且动作很简单又有好效果，熟龄族、银发族也能练！ “甩手功”加强版，提 […]
台湾是饮料王国，但大量糖分就怕喝出三高问题，也让有高血糖或糖尿病的人对含糖饮料却步三分。不过，就算要喝饮料也还是有相对健康的选择，例如日本内科名医五藤良将就严选5款可以帮助血糖稳定的饮品，其中黑咖啡位居第三名，一起来看看是什么控糖饮料在日本 […]
咖啡有很多种，人们经常谈论不同种类咖啡的口感。如果从健康角度看，哪种咖啡对身体更有益呢？看看营养师怎么说。 据美国今日网TODAY.com报道，两位美国注册营养师从咖啡的不同的冲泡、烘培、饮用方式等方面，做了一番比较。 1.过滤与未过滤咖啡 […]
在日常生活中，我们时常会忽略身体给出的微妙信号，而这些信号往往隐藏着健康的重大警示。今天，我要和大家分享一个令人震惊的事实：当肝脏开始癌变时，我们的眼睛往往会首先发出“警报”。 想象一下，一位中年男士，平日里身体硬朗，却突然发现自己的眼睛开 […]
说到心脏，大多数人脑海里浮现的可能是胸口的剧烈疼痛或者喘不上气的窒息感，毕竟这些都是心脏病最直观的表现，然而，你知道吗？ 心脏在衰弱的初期，往往没有明显的疼痛信号，它更多的是通过一些隐蔽的、甚至容易被忽视的“异常”来提醒我们，身体出问题了。 […]
在日常生活中，我们时常会忽略身体给出的微妙信号，而这些信号往往隐藏着健康的重大警示。今天，我要和大家分享一个令人震惊的事实：当肝脏开始癌变时，我们的眼睛往往会首先发出“警报”。 想象一下，一位中年男士，平日里身体硬朗，却突然发现自己的眼睛开 […]
你知道吗？日常生活中看似小事的扭动身体与开怀大笑，都能让心脏更健康。 纽约邮报报道，自美国心脏协会(AHA)于1924年成立以来，心脏病一直是美国人的主要死因。AHA警告，由于高血压、糖尿病与肥胖越来越普遍，未来30年内，61%成年人可能罹 […]
台湾高雄42岁王姓女子天冷大啖火锅，没想到吃完上腹疼痛，诊断为急性胆囊炎，医生动刀打开胆囊，惊见胆囊塞满泥浆状黑结石，宛如“鱼子酱”，数量惊人，也为女子捏把冷汗，还好及时就医，若拖延，恐酿更严重腹膜炎或败血症等并发症。 胆结石常被病人误当成 […]
“夜晚频尿”死亡率是一般人的2倍 晚上睡觉却因为想上厕所而醒来好几次。虽然不会漏尿，但夜间频尿也是一种相当扰人的症状。 事实上，我们的人体原本在半夜就比白天更不会制造尿液。人体可以自体产生一种抗利尿激素，能调整肾脏制造的尿液浓度。这种激素在 […]
在现代社会中，我们常常忽略了一个关键的健康问题，那就是“阳气不足”。你是否曾经觉得身体总是疲倦，精神不振，或者无论怎么休息都感觉恢复不过来？ 这些可能不仅仅是工作压力大、生活节奏快的问题，背后很有可能是阳气不足，阳气，是中医理论中描述人体生 […]
山药作为一种常见的食材，以其独特的口感和丰富的营养，深受大众喜爱。其做法多种多样，不仅可以通过煮、蒸、炒等传统方法烹饪，还能与各种食材搭配，创造出丰富的美味佳肴。通过合理的食用技巧与创意搭配，可以让山药呈现出不同的风味，提升菜肴的口感层次， […]
进入2月份之后，月中就会感觉春意更强烈了，万物复苏，草长莺飞，这个时候刚刚经历换季，气温慢慢升高了，特别容易上火，嗓子不舒服，皮肤特别干燥，这个时候需要喝一些汤汤水水，补充营养，缓解失眠的情况。现在人的压力非常大，往往容易出现失眠，气色会非 […]
冬春交替，气温骤变，人体的免疫系统在寒冷天气下容易受到挑战，感冒、咳嗽等常见病症时常来袭。这个时节，保持身体的温暖与气血畅通显得尤为重要。除了增添衣物外，食疗也可以为我们提供很好的防护作用。通过喝一些滋补汤品，既能帮助身体驱寒，增强免疫力， […]
熬小米粥只会加水，难怪不好喝，多加1味料，小米粥香浓粘稠米油厚。哈喽，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？ 最近有很多粉丝朋友问我，为啥自己熬的小米粥不出米油呢？用的都是纯正的新小米，价格也不低十元一斤，即使熬制很长时间也不容易 […]
在日常生活里，土豆作为一种常见的食材，因其营养丰富、价格亲民而深受大家的喜爱。无论是炖土豆、炒土豆丝，还是炸薯条，土豆都能完美胜任，成为餐桌上的一道美味。然而，今天我要和大家分享的，是一种你可能从未尝试过的土豆新做法——香脆土豆饼。这道菜不 […]
51岁的姚先生，出现不明原因的右侧肩膀痛已经整整两个多月了，但他始终认为自己只是得了肩周炎，一拖再拖也不愿意到医院就诊，直到症状越来越严重，到了晚上，剧烈的疼痛让姚先生辗转反侧，怎么都无法入睡。 为了查明病因，姚先生在家人的陪伴下来到医院， […]
长期以来，痛风总是与酗酒和不良饮食挂钩，但一项重磅研究表明，遗传因素在痛风的发展过程中扮演着比我们之前认为的更加重要的角色。 这项由国际科学家团队进行的研究，分析了来自13个不同 DNA数据组的260万人的基因数据，其中包括120,295名 […]
年过70也能够健康减脂！ 减重医生萧捷健过去曾分享一名71岁妇人的励志故事，这名妇人患有糖尿病，长期面临高体脂、内脏脂肪过高等问题，经过六周的饮食与运动调整，不仅体脂降低5.5个百分点，内脏脂肪大幅减少，甚至每日施打的胰岛素量也减少一半，意 […]
01 如果不是《新周刊》那篇文， 女编辑吴玉燕的逝去， 并没有太多人知道。 2月15日，吴玉燕去世的第11天， 她生前的老东家《新周刊》， 在公众号刊发了一篇文章：《无声守望<新周刊>16年的你，一路走好》。 文章以素简深情的笔 […]
异，许多电子产品也推陈出新，例如许多耳机推出“降噪”功能，能有效隔绝外界环境噪音。不过，英国一名25岁女子，疑似每天长时间配戴降噪耳机，结果导致她出现“听觉处理障碍”，出现了无法辨别“声音来源”的状况。 根据《BBC》报道，25岁的苏菲在一 […]
