最近，王大爷听说运动对心血管特别好，可以预防心脑血管疾病，他一听，立马就决定要每天多动动。 每天一大早，他就去公园跑步，开始是慢慢跑，后来越跑越快，甚至还加入了社区的羽毛球队。他可自豪了，觉得自己这运动量，比年轻时还厉害。 可谁知道，好日子 […]
“真的是癌？我以为不痛不痒就没事。”宁波市第二医院口腔颌面外科诊室内，刚被诊断为“腮腺肿瘤，恶性程度大”的阿林（化名）懊悔不已。短短一年，生长在他耳后的肿块竟恶变成了癌。 小疙瘩一年长成“鸽子蛋” 一查竟是腮腺癌 一年前，33岁的阿林无意间 […]
作者： 梁恆彰、楊翠蟬、梁硯林醫師 当胸椎神经受到压迫时，常见症状有肩颈紧绷、呼吸不顺、心悸、胸闷、胸痛、背痛、不明原因的腹痛，胸椎神经的紧张也会产生肩颈紧绷、胸闷、胸痛、背痛，也就是所谓的膏肓痛的情形，情况严重时甚至被误以为是心肌梗塞。所 […]
作者： 蕭捷健醫師 低碳吃久了，怎麼越減越難減？ 可愛的學員初診在診間一見面就問：「醫師，我已經低碳飲食，澱粉也幾乎不碰了，可為什麼體重就是下不去？」她還特地翻出食物照片讓我看，果然澱粉少得可憐，水果也幾乎沒碰。 我問她：「一開始很有效吧？ […]
最近，有一个新玩意在网络养生圈火了起来——“指压板超慢跑”！ 一时间，许多人都成了“行走”的养生大师，踩着小小的“痛点”，有人称一个月甚至瘦了20斤。 但等等，别急着换上你的战斗拖鞋加入大军！让我们先来一场中医专业的头脑风暴，看看这究竟是令 […]
这次大翻车事件完全没有让约翰逊停下“逆生长”的意思，毕竟人家的目标不仅仅是年轻，还是永生！ 硅谷的科技大神们，似乎非常痴迷于研究长生不老的高科技狠活，并身体力行地拿自己当“小白鼠”，做着各种尝试。其中，最夸张，或者说最坚决的非亿万富豪布莱恩 […]
糖尿病患者透过饮食有助改善病况。营养医学专家洪泰雄分享他的一位朋友，透过先吃肉、蛋等蛋白质的用餐顺序，成功将糖化血色素从9%，降到近乎正常值的5.7%，降幅近3成7，并指这可能是因蛋白质和脂肪比碳水化合物消化得慢，降低葡萄糖进入血液的机会， […]
半夜醒来再也睡不着，令人感到困扰。 你是否也曾在半夜突然醒来，却再也无法入睡？外国社群媒体流传，透过“翻白眼”等眼球运动，可以再度进入梦乡，尽管听起来有些无厘头，却被医师证实有所帮助。 每日邮报报导，外国网友希瑟（Heather Gordo […]
作者： 新聞中心蔡經謙 【早安健康／蔡经谦报导】随着年龄渐长，记忆力似乎不如年轻时优秀，总是觉得自己健忘，背诵时也总是记不太起来，怀疑自己有失智症的征兆吗？事实上，因老化而记忆衰退是十分正常的现象，与失智症完全不同。一起来看看老化与失智症的 […]
作者： 達倫．歐立恩（運動營養學學士、超級食物獵人） 【早安健康／达伦．欧立恩（运动营养学学士、超级食物猎人）】 体能活动和五大生命原力的连结，是无穷无尽的。 我们动得越多，就能摄取更多氧气。这还不一定是运动锻炼，只要在日常生活中持续动动身 […]
主食，是餐桌上十分“尴尬”的存在，大家总是能找到各种各样“不吃主食”的理由。而且，近年来，主食的种种负面传闻不绝于耳，甚至被扣上了“慢性病元凶”的帽子。 吃主食越少，死亡风险越高！ 日本有位名为桐山秀树的作家，于2010年被查出糖尿病，为控 […]
随着现代人生活水平的提高，物质生活也越来越丰富，有很多人面对饮食的诱惑却不加节制，消化不良，食欲不振的事情常有发生。消化不良到底是什么？当我们消化不良的时候，应该如何应对？下面就由小编为大家一一解答。 一、什么是消化不良？ 消化不良是一种由 […]
现在，很多人有晚睡、熬夜的习惯，然而到底几点睡觉算是熬夜呢？一项研究给出了答案。 研究发现，每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了。该研究涵盖26个国家、超过13.6万名中老年人，参与者年龄在35-70岁，平均年龄为51岁。根据他们的就寝时间分 […]
你曾在半夜三点莫名醒来之后就睡不着了吗？试试文内介绍的眼球运动，能够激发褪黑激素分泌的流程。（示意图：shutterstock／达志） 你有过半夜3点莫名醒来之后翻来覆去就睡不着的经验吗？不少民众人到中年陆续出现这种恼人状况。美国一名健康专 […]
正所谓“晚上不睡，早上崩溃”，每个熬过夜的朋友，一定体验过那种从头到脚都不舒服的感觉。 而精神上的崩溃，情绪上的低迷只是熬夜后遗症的“冰山一角”，更大的身体危机还会接连击垮你。 睡眠是修复免疫力的基础途径之一，长期缺乏睡眠容易导致免疫系统失 […]
俗话说得好：一天一个苹果，大夫远离我！这句话，相信很多朋友都听说过，但为啥一天吃一个苹果就能给身体带来这么多的益处却不知道！其实，苹果不仅清爽爽口，还具有极高的营养食用价值。 苹果，富含丰富的糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含有多种维生素 […]
在平衡测试中，参与者分不同情况站在测力板上：睁开眼睛双脚站立、闭上眼睛双脚站立，睁开眼睛非惯用腿站立以及睁开眼睛惯用腿站立。在单腿测试中，参与者可以抱住未着地腿的任何地方。每次测试时长为30秒。 单腿站立可以反映一个人的健康状况。据美国《科 […]
酸樱桃被誉为水果界的红宝石，营养价值非常高。对此，家医科医生李思贤表示，酸樱桃和甜樱桃其实是不同的水果，前者所含褪黑激素是后者的61倍，也拥有较多抗氧化物质及维生素A，能提升睡眠质量、减少运动后的肌肉损伤，甚至对于降低尿酸水平有帮助，进而减 […]
作者： 陳立哲醫師 人到了中年，不只责任加重，就连体重计上的数字也增加了。很多人会发现，年轻的时候怎么吃都不会胖，现在只要多吃一块炸鸡，肉可能就会转移到自己的肚子上。 翻看以前的相簿，还会感叹一句：“肥胖真的是一把杀猪刀！” 步入中年之后， […]
作者： 亞洲大學附屬醫院 【早安健康／亚洲大学附属医院】 半夜脚抽筋“痛到爬著上厕所”医：小心静脉曲张找上门 最近天气反复不定，时而闷热，时而春寒，台中31岁林小姐因此常忘记盖被子睡觉，有天凌晨四点多想起床上厕所，不料小腿肚瞬间纠结成块，难 […]
