天气炎热的时候，最影响人的一个情绪，有的时候，人会变得急躁甚至暴怒，因此，这个时候控制好自己的情绪是非常重要的。三伏天，是一年当中最为难熬的日子，尤其是对于中老年人来讲，他们省吃俭用，有的时候，甚至连空调都舍不得开，面对极端高温的天气，人就 […]
驼背使内脏遭受挤压，导致下腹部凸出 要是输给重力而无法保持良好姿势，再怎么靠运动或饮食控制来降低体重，也永远无法摆脱“凸肚子体型”。 为什么？因为从肚子里蹦出来的，其实是失去容身之处的内脏！ 为了方便大家想像，就让我来说明一下吧。 驼背的话 […]
刚洗好的衣服穿上身，总觉得股隐约的异味，甚至好像越洗越脏的感觉？问题可能出在你家被忽略的“洗衣机槽”！相较于天天刷洗的杯子碗盘，家中的洗衣机往往使用数年都未曾清洁，内部早已悄悄成为细菌与霉菌滋生的温床！ 《早安健康》邀请资深洗衣达人，深度剖 […]
夏天感冒更难好？十大NG习惯让免疫力下降狂喝冰饮、冷气狂吹都上榜 艳阳高照、体感温度狂飙40度，许多人每天靠冷气、冰饮和手摇杯续命。但明明是大热天，却有越来越多人感冒，甚至好得特别慢。长时间待在冷气房、猛灌冰饮、熬夜吹冷气——这些看似平常的 […]
很多人只知道生吃苹果补充维生素，却忽略了煮熟之后的苹果食疗价值翻倍。尤其是进入闷热三伏天，不少人久坐不动、饮食油腻、冷饮不断，肠道动力越来越差，常常出现腹胀积食、排便不通畅、小腹鼓鼓囊囊、体内浊气排不出去的困扰。 今天分享四款不同搭配的苹果 […]
很多人日常进补总优先选择牛肉、鸡肉，殊不知鸭肉低脂清爽，肉质温润好消化，适配四季餐桌，合理搭配三餐食用，日常饮食清淡无负担，整个人状态更舒展。今天分享三款经典鸭肉家常菜：姜母鸭、冬瓜薏米老鸭汤、三杯鸭，做法正宗家常，步骤清晰易懂，煲汤焖炒全 […]
很多人平时关注身体健康时，往往会盯着血压、血糖、血脂这些指标，却容易忽略腿部发出的信号。实际上，腿部每天承担着身体活动的重要任务，它的变化往往能够反映出血液循环状态。当血液流动出现异常，尤其是血管内部形成血栓时，双腿有时候会提前出现一些提醒 […]
人们常说：“一天之计在于晨。”记得小时候，老师与家长都会极力推荐我们早起背书，说那个时间段背书效果好，脑子也清醒。二十几年前，人们也没有手机可供消遣，家家户户作息正常，尤其是在农村，天还未亮，人们便早已起床。有的开始烧火做饭，有的外出走步， […]
子宫颈癌是子宫颈细胞异常增生，病变为癌细胞。据国健署统计，子宫颈癌居二○一五年女性癌症发生率第9名，平均每年约新增一千五百名患者，六百多人死于子宫颈癌。子宫颈癌是全球妇女第四大常见癌症，每年约新增五十万名患者，造成二十六万人死亡，由于早期几 […]
踏入45至50岁的人生新扉页，许多女性会发现体型悄悄产生了改变。即使饮食习惯与年轻时一模一样，肚子周围的小赘肉却越来越难消退。收到健检报告时，看见血压、血糖或血脂出现红字警讯，常常让人感到既焦虑又无助。 卫生福利部国民健康署曾指出，依据国民 […]
昨天碰见前同事，半年没见肚子瘪了一圈，他说没去健身房没饿过肚子，就改了两个吃饭的小习惯。 我之前折腾俩月跳操节食，体重掉了3斤肚子还鼓着，当时就愣了——原来大肚腩压根不是皮下胖啊。 很多人减肥都踩过这个坑：拼了命跳操、刻意节食，折腾一两个月 […]
多沾一匙酱，小心肾脏在哭泣。肾脏科医生洪永祥分享有一位35岁男子，吃火锅必沾沙茶酱、吃炸物必配番茄酱，健检时意外发现肾丝球过滤率仅有65分，已属慢性肾衰竭第2期，如同70岁老翁的肾脏，经戒掉高钠酱料，改用大蒜、生姜等天然辛香料，半年后肾功能 […]
规律运动、严格节食、吞大把保健食品……你以为这些高度自律的“健康习惯”，能让你远离疾病吗？国外健康媒体《EatingWell》点出一个惊人事实：当这些好习惯“做过头”，超出你身体能承受的负荷时，持续累积的生理压力反而会引发万病之源——慢性发 […]
在家炒菜被热油溅到、倒热水被烫伤，第一时间你会怎么做？是涂牙膏、敷蛋白、去阳台拔芦荟，还是赶紧贴上人工皮？当心习以为常的偏方可能让伤口感染恶化，拖慢愈合时间。究竟烫伤后该如何正确处理？水泡可以弄破吗？家庭医药箱又该备齐哪些急救用品？外科医师 […]
你是不是也常常以为，长寿的秘诀就藏在那些名贵补品和瓶瓶罐罐的保健品里？ 但一档叫《生活圈》的养生节目，给出了一个让所有人都意外的答案：《柳叶刀》的一项研究，该研究追踪了近6万名参与者，平均随访8年，最终总结出一个“长寿公式”：健康的饮食+每 […]
很多人習慣睡前來一杯牛奶，希望幫助放鬆入眠，但這個看似有效的習慣，對某些人可能反而「干擾睡眠」。到底誰適合、誰不適合睡前喝牛奶？ 1、牛奶中含有的色胺酸，有助睡眠？ 食物的力量．呂美寶營養師指出，牛奶中的色胺酸（Tryptophan）確實參 […]
老话说”7月吃一瓜，活到九十八”。这话一点不假。菜市场里走一圈，满眼绿油油的丝瓜，水灵灵的，便宜的时候一块多一斤。丝瓜这东西，含钾高，天热出汗多正需要补钾，还能补水通便，对中老年人尤其好。今天就说四道丝瓜的家常做法， […]
老话说”三十岁前人养胃，五十岁后胃养人”，中老年最怕的就是胃不好，吃点硬的胀气、吃点凉的就跑厕所，胃一闹脾气整个人都没精神。 今天就给大伙分享三样家常美食，不仅好吃，还特别养胃，中老年人吃了，能让胃舒舒服服的，身体也 […]
日本作家东野圭吾于7月23日因结直肠癌去世，终年68岁。结直肠癌又称大肠癌，是结肠和直肠黏膜的恶性肿瘤，多见于中老年人。其有两个特点需要警惕：发病逐渐年轻化和首次确诊即处于中晚期。大肠癌病变周期可达10至15年，其间，靠定期结肠镜检查及时发 […]
不少人把“少生病”当成体质问题，其实在临床观察里，更稳定的结论是：身体状态差异，很大一部分来自长期生活方式的累积结果，而不是天生差距。 很多人一年到头感冒不断，也有人几年都没怎么进医院，差别往往不在运气，而在日常那些看起来不起眼的习惯。 有 […]
