导读：每次回老家，是最放松的时候，因为这里的一切都是自己熟悉的，而在老家，想吃什么就种什么，完全不用担心使用农药和化肥，在农村生活了一个月，感觉人都变得更年轻了。而人到中老年，随着各个器官开始衰老，人也易生病了，所以在日常饮食中，我们一定要 […]
天气又闷又热，夏天也是心血管疾病好发的季节，如何调整烹调方式让高危险群的长辈维持健康，是我们都密切关注的议题。地中海饮食可以改善心血管疾病，借由摄取足够的蔬菜、水果与橄榄油让健康获得改善。 在美国，执行地中海饮食时，料理时常都会使用根茎类的 […]
疫情期间，身在海外的杨先生面临一个许多跨国家庭都熟悉的难题——父亲刚出院，需要细心照护，但他却无法即时返台陪伴左右。 那种距离带来的无力与牵挂，不只是时差的问题，更是一种“想守护却做不到”的焦虑。即使暂时仰赖亲友协助，心中的不安仍难以放下。 […]
即使是健康食物，也可能是让体重悄悄上升的“减脂陷阱”。医生蔡明劼点出6种营养满分，但热量密度也同样惊人的“健康模范生”，包括酪梨、坚果类、85%以上黑巧克力、全脂鲜乳、鲑鱼、全蛋，摄取务必适量，别当成吃饱后，额外叠加的点心。否则再健康的食物 […]
每次路过菜市场，最显眼的位置总是堆满鸡蛋鸭蛋，偶尔才能瞥见角落里孤零零的几个鹅蛋。明明都是蛋类家族成员，这位”大白胖子”为何总被冷落？难道它真的不如鸡蛋受欢迎？今天咱们就来扒一扒鹅蛋界的那些事儿。 一、产量决定市场存 […]
“个子矮”在很多人眼里似乎没什么优势，就好像在人群中看不到的透明人，好比是小土豆。可个子矮就应该自卑吗？当然不是！有研究发现，这个缺点还会为你带来不一样的转机，你越早知道越好！ 在一项发表于《欧洲公共卫生杂志》的研究中发现，最佳男性身高为1 […]
人人都向往健康长寿，但“长寿”究竟意味着什么？ 似乎总有人感叹“身体不如从前”，这是个人感觉还是普遍趋势？ 今天，我们就用数据和现实，来聊聊长寿的大实话。 一、研究发现：我们正在加速衰老！ 2024年美国癌症研究协会 […]
“春天到了，河边的樱花是不是快开了呢？”说这话时，石田良惠教授脸上挂着充满好奇心的灿烂笑容。今年已经83岁的她，不仅是健康增进研究领域的权威，更是位名副其实的“行动派银发族”。 石田良惠至今仍活跃于第一线，除了在各地巡回演讲，每周还固定指导 […]
志城与母亲感情深厚。母亲独自将他抚养长大，假日时骑单车、逛博物馆与公园的简单时光，成为他最珍贵的回忆。直到某个秋日清晨，母亲左侧身体突然失去协调、紧急送医后确诊中风，生活节奏瞬间被打乱。 中风后的重生旅程：陪母亲重新找回人生 住院期间，他放 […]
“你说奇不奇怪，这阵子一早起来就咳嗽、出汗，人还瘦了好几斤，我以为是减肥成功了。” 65岁的老张在呼吸门诊笑嘻嘻地对医生说。医生一边看着他的低剂量肺CT报告，一边却笑不出来：“这些早上的小变化，可不一定是‘上火’或者‘感冒没好干净’，有时候 […]
口腔保健是个人卫生不可忽视的重要环节。若忽略日常清洁，不仅容易蛀牙，也可能让牙周病悄悄上门。然而实际走进卖场会发现，牙刷、牙膏种类五花八门，从刷毛形状到功能诉求各不相同，常让人看得眼花撩乱、不知如何挑选。日本牙医师指出，其实口腔清洁工具并非 […]
每次端起麻辣火锅的瞬间，总有个声音在耳边嘀咕：”再吃胃要抗议了！”可最.新研究却让人手里的辣椒油突然不烫手了——50多万国人的数据显示，辣味爱好者可能偷偷给自己上了道防癌buff。这种反常识的发现就像发现冰淇淋能御寒 […]
很多人抱怨“浑身发沉、怎么歇都缓不过来”，总归为熬夜、压力大硬扛。 正常疲劳休息1-2天可缓解，若长期疲劳且伴随其他不适，大概率是疾病信号，以下5种异常疲劳，建议赶紧自查，有对应情况务必及时就医。 信号一：疲劳缠身，伴反复腹痛 这种累是全身 […]
春回大地，万物复苏。中医一直讲究“应时而食”，顺应四季变化吃当季食材，才能更好地调养身体。民间也流传着“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”的说法，这不仅是口味上的偏好，更是老祖宗一代代传下来的食养智慧。 春天阳气渐升，正是吃带有“生发之气”芽 […]
养生其实并不需要花大价钱，买昂贵的保健品、办高端健身卡、预约专业理疗……其实真正顶级的养生，就藏在我们的生活习惯里，坚持下来就能悄悄改善体质，比花钱买的保养品还管用！ 01晨起空腹喝一杯温水 经过一夜的睡眠，身体处于缺水状态，血液黏稠度也相 […]
喝酒在很多人的生活中是一件常见的事，尤其是应酬或者聚会，总会有人举杯相碰。然而，喝酒并不是每个人都适合，而且随着年龄增长或者身体状况变化，喝酒的耐受性也会发生变化。 总的来说，如果在喝酒之后身体出现一些明显的不适，或者恢复速度变慢，这些都可 […]
一位医学院士令人彻悟的话：要想健康活到八九十岁 1.晚上11点前必须躺平。 2.喝就喝温度白开水，吃就吃自己做的饭，外卖尽量少吃。 3.每天动一动，走走路，洗手通风总忘不了。 4.吃饭管住嘴，运动迈开腿，肚子不大，三高没有。 5.天大的事过 […]
听说走路能治百病?朋友圈里隔三差五就能刷到”日行万步包治六种病”的爆款文章，配图不是精神矍铄的银发族就是在公园健步如飞的阿姨爷叔。这年头连走路都被赋予了”移动药材库”的神.奇光环，仿佛甩开胳膊 […]
现代快节奏的生活里，我们似乎总是在焦虑：体检报告上的“小箭头”、莫名到来的腰酸背痛、起起伏伏的睡眠质量……其实身体早就用各种表现诉说着健康，特别是如果有下述表现，更是值得恭喜！ 吃下玉米，第二天排出玉米壳 你的肠道可能很健康 你有没有过这种 […]
来源: 倪海厦养生讲堂 , 文章内容并不代表本网立场和观点。 你以为只是火气大？你的“嘴巴”正在为你的“胃”发出最后通牒！ 常常口臭，怎么刷牙都洗不掉？舌头总是白白厚厚一层？嘴巴破洞几个月都不会好？很多人觉得这是生活压力大、熬夜、吃太辣造成 […]
