“你有试过晚上10点睡，早上6点起吗？”最近在社交媒体上，掀起了一场关于“早睡实验”的热议。不少坚持这个作息的人分享：体重掉了、不脱发了、气色好了、情绪好了、精力充沛了……甚至还有人感叹，“掌控人生的感觉太爽了”。 最佳入睡时间明确，不是1 […]
随着中国寄生虫病疫情持续下降，大家误以为寄生虫病早已远离日常生活，实际上，食源性寄生虫，隐匿在日常饮食中，在局部地区传播风险依然较高。其中，带绦虫因其感染初期无明显症状、隐蔽性极强，被称作餐桌上的“沉默杀手”，严重威胁人体健康。 一、带绦虫 […]
导语：我在急诊待了快十年，上周接诊的鱼摊王叔，是近期最让我感慨的患者。很多男同胞总把“身体扛造”挂在嘴边，殊不知那些不起眼的日常小习惯，早就悄悄给健康埋了雷。 先天寿命差从来不是男性早逝的必然定数 之前看《柳叶刀》的预测数据，2035年中国 […]
很多人都有过这样的经历：窝在沙发上看电视剧时，困意突然袭来，眼皮直打架；但真正躺到床上准备睡觉时，睡意却又消失了。为什么会出现“身体很累，大脑却停不下来”的情况？神经科学家指出，这其实与大脑释放的压力和警觉信号(大脑觉醒网络、压力反应系统和 […]
每天早上排便顺畅、排气没有明显异味，看似不起眼的小细节，其实都可能反映肠道菌相与消化功能维持在不错的状态。近年流行的“肠活”观念，就是希望透过优格、纳豆等富含益生菌的食物，改善肠道环境。 不过，很多人习惯一起床就空腹吃优格，以为效果最好，但 […]
面对高血压、高血脂、高血糖这“三高”危机，许多人常抱持错误迷思，例如：血压、血脂和血糖一正常就可以自行停药吗？ 另外，不少人服药的同时，也食用保健食品、健康食物，以为能加速疗效，但二者交互作用下，不仅可能干扰药效，严重则有引发中毒的危险，用 […]
社区季度体检那天，62岁的张阿姨拿着血糖报告单有点懵。她这大半年每天雷打不动绕小区走三圈，少说也有八千步，白米饭减了量，粥也很少喝，连最爱吃的蜜枣都收进了柜子最深处。 本以为空腹血糖肯定能稳稳降下来，结果数值和去年比几乎没动，餐后两小时的指 […]
人到六十，是人生关键的长寿分水岭。告别职场奔波，儿女纷纷成家，人到晚年，拼的不再是财富地位，而是一身安稳健康。很多老人一过六十，各种小毛病接踵而至，失眠、体虚、腰腿不适、情绪内耗不断，常年身体不舒服，晚年过得并不轻松。 但也有一部分长辈，年 […]
入伏之后，人最明显的感受就是干。嘴皮子起皮，嗓子眼冒烟，心里头像揣着团火，晚上翻来覆去烙饼，怎么躺都不踏实。老辈人说这是”虚火往上窜”，外边看着热，里头的津液却烧干了，人跟着发虚。 这时候光喝水没用，灌一肚子水也解不 […]
开罗美国大学药理学家Shaima Ibrahim领导的团队回顾了124项百岁老人研究，横跨55年。他们的结论是：没有单一的长寿魔法配方。 如果你在寻找活得更久的方法，搜索结果会让你眼花缭乱。吃蔬菜。多运动。不抽烟。多交朋友。不对，可能是基因 […]
前阵子不少中老年微信群里都在转一条消息，说外地有一家人吃了盘炒茄子后接连上吐下泻，甚至传出了危及生命的说法。 消息越传越夸张，到最后变成了“一盘炒茄子毒死五个人”，不少老人看完直接把家里刚买的茄子扔进了垃圾桶，连说“没想到吃了半辈子的菜居然 […]
每到夏季，总有一类人自带“吸蚊属性”：无论身处室内还是户外，永远是蚊子优先叮咬的对象。民间一直流传着“O型血最招蚊子”的说法，很多人也将自己频繁被叮咬的原因归咎于血型。但从科学角度来说，这其实是流传多年的认知误区，蚊子从来不挑血型，真正决定 […]
常常在火锅里当配角的“平民食材”，居然是隐藏版抗癌神队友？医生分享，研究发现每天只要吃一小把，罹癌风险竟能大幅降低，甚至对某种女性常见癌症的关联最明显！到底是哪种神奇食材？来看医生揭密！ 摆脱配角命运！研究证实菇类具抗癌潜力 揭晓答案，神奇 […]
许多人认为，高血压只要没有头痛或不适，就代表身体没有问题。不过，营养师老辜提醒，高血压真正可怕之处，不在于血压数字高低，也不在于是否有明显不适，而是长期下来可能造成“靶器官损伤”，肾脏、血管、心脏一旦受损，就算后来血压控制稳定，伤害也可能无 […]
一趟原本期待已久的日本家族旅行，却因突如其来的健康危机，成为艺人高欣欣刻骨铭心的经历。她的弟弟在抵达东京当天，突然出现脸部变形、无法站立等异状，紧急送医后确诊为“大脑中动脉堵塞”，必须立即手术。台北马偕医院神经外科资深主治医生林瑞峰指出，夏 […]
谁没听过“喝醋软化血管”的偏方？仿佛一瓶老陈醋下肚，体内那些硬化斑块就能像水垢般溶解。这种朴素的化学联想，听起来颇有道理，实则经不起推敲。 食醋进入胃部便被中和，根本碰不到血管壁。把消化系统当成管道疏通工程，是对人体精密调控机制的极大误解。 […]
小区里的张阿姨今年72岁，每年体检报告拿回来，总少不了几个箭头：血脂略高，骨密度偏低，血压偶尔也踩个临界线。 儿女总催着她吃药静养，可她每天照样拎着菜篮子逛早市，下午接孙子放学，晚饭后还要跟老姐妹跳半小时广场舞，一年四季很少感冒，连头疼脑热 […]
夏日的闷热总让人食欲寡淡，可茶几上那串紫莹莹的葡萄，却总让人忍不住一颗接一颗。你是不是也觉得，葡萄酸甜多汁，多吃点总没坏处？ 但身边又有人说它糖分高，吃多了反伤身。这看似无害的“小确幸”水果，背后藏着哪些身体真正会发生的改变？今天，咱们就把 […]
家住老城区的王阿姨最近心里堵得慌。上周她拉着33岁的儿子去做年度体检，本想着年轻人身体壮，顶多就是有点亚健康，没想到报告出来，肺部有磨玻璃结节，血脂、尿酸全超标，连免疫功能指标都不如她这个62岁的老太太。 医生拿着报告叹气，说这样的情况现在 […]
自小，杨绛心中便燃起一个坚定而执着的梦想——进入清华大学深造。1932年，她终于如愿以偿，虽然身份只是借读生，但这丝毫没有削弱她对学术的热情与投入。就在这一年，她遇到了钱钟书，从此展开了一段美丽而充满传奇色彩的爱情篇章。刚踏入清华园，杨绛便 […]
