台湾竟是“洗肾之岛”！台湾有将近200万人处在慢性肾衰竭过程中，等于将近10％人口的肾脏都有点问题，其中甚至有一半以上不知道自己的肾脏有问题，肾脏权威洪永祥医师指出，台湾人10大伤肾习惯，第一名比乱吃药、吃太咸更危险，不改恐洗肾！ 过了40 […]
黄大爷今年66岁，退休后每天坚持晨练，可最近却被家人提醒：“你的心跳是不是有点快？”起初，黄大爷不以为意，总觉得自己身体还不错。 直到一次体检报告显示，静息心率竟然达到了95次/分钟，医生当场皱起了眉头：“65岁以上的人，心率最好别超过80 […]
很多人从年轻时就听过一句话，说吃饭七分饱最好，时间久了就当成一个标准来执行，甚至有些人到了六十多岁还在坚持这个习惯。 表面上看，这种做法似乎挺健康，既不会吃撑，也不会增加负担。然而，近来不少医生在门诊中发现，单纯用“七分饱”去套所有年龄段， […]
拥有数十年农场烹饪经验，并曾多次现身美食频道(Food Network)与户外频道(Outdoor Channel)“铸铁牛仔”(Cast Iron Cowboy)节目的资深厨师罗林斯(Kent Rollins)，近日针对现代人的生活习惯发 […]
人过中年，身体机能逐渐走下坡路，免疫力下降、慢性炎症增多，癌症风险也随之上升。很多中老年人开始迷信各种保健品——蛋白粉、灵芝孢子粉、酵素、抗氧化胶囊……价格不菲，效果却未必靠谱。 其实，真正的“抗癌良药”就藏在日常食物里。如果不差钱，与其花 […]
在波多黎各的传统饮食中，有一种调味品，由洋葱、大蒜、番茄、青椒等食材精心熬制而成的酱料，为食物带来了浓郁的风味，可能还隐藏着健康秘密。 波多黎各大学石河分校的一项发表在《营养与癌症》（Nutrition and Cancer）流行病学研究指 […]
你有没有发现，身边很多中老年人，一到换季就喊腿疼、腰酸、膝盖发软？ 谷雨过后，雨水多、湿气重，不少人觉得骨头缝里都往外冒凉气。走路腿发沉，上下楼梯膝盖咔咔响，阴天还没到，关节就先“预报”了。 这不是错觉。中医讲“肾主骨”，谷雨到立夏这15天 […]
中医治病的智慧：所有治标的“快”，都要付出治本的“慢”代价！ 🌿观妄归真·中医哲思📖深度阅读6分钟⚖️标与本·快与慢 这个时代，我们什么都想要”快”——快速见效、快速康复、快速变好。 但你有没有想过：那些立竿见影的& […]
在日常生活中，我们常常被各种身材标准所裹挟：腿要细、肩要窄、皮肤要光滑……也会因此将自己的不同视为“不足或缺陷”。然而，许多被忽视甚至嫌弃的身体特征，其实恰恰暗藏着健康优势，可能正是身体为你留下的保护措施。 1.体毛旺盛：明显的身体毛发 体 […]
近日，北京大学肿瘤医院一间普通病房里，33岁的程露坐在病床上，手腕上连着输液管。病房狭长，摆着7张病床，空气中弥漫着一股药水味。随着药液一点点输入体内，恶心感也逐渐翻涌，她只能不停喝水，试图压下这种不适。这是她确诊胃癌晚期后的第二次化疗。 […]
很多人在面对肿瘤治疗的时候，注意力往往集中在手术、化疗、用药这些方面，对吃什么反而有点迷茫。尤其是一些传统食物，比如猪蹄，经常会被问到，到底能不能吃，有没有意义。 有人觉得太油，不敢碰，也有人觉得“补”，会特意多吃。其实问题没有那么简单，关 […]
这2种饮料混着喝，可能会永久损伤大脑！ 无糖饮料，你真的了解吗？🥤 怕胖又嘴馋，就喝无糖饮料？3个隐形陷阱，正悄悄搞乱你的代谢 这种“健康”饮料超毒 李玟真正死因非轻生？疑惨遭外佣饮料下毒 呕吐物呛入肺部导致窒息 零卡饮料害你变笨？最新研究 […]
最近几年，作为一种营养价值高的水果，蓝莓越来越多的进入人们的生活中。 对于很多人来说，没有什么比边走边抓起一把清新的蓝莓扔到嘴里，一咬体验口口爆浆更过瘾的感觉了 最近有个热搜说每天吃一盒蓝莓会发生什么。很多网友说能缓解甲状腺，皮肤变白，视力 […]
01 脑力工作者最好的休息方式 不是睡觉 我发现，很多人对于休息，可能都存在着一些误解。 不少人对休息的理解，就是要“静”。可能是睡一觉，又或者是看看剧和综艺、刷刷信息流，又或者是瘫着不动。 总之，就是让自己“忙里偷闲”，把工作推到一边，什 […]
您平时喜欢“遛弯”吗？ 可能有人会觉得，只是溜达散散步，能叫运动吗？ 千万别小瞧这点运动量！它对身体健康的好处，可大着呢！ 一、散步的力量被严重低估了！ 《英国医学杂志-医学》上发表过一项研究，该研究对比了走路、跑步、力量训练以及球类运动等 […]
周末门诊快结束时，62岁的老周拎着一袋“无糖点心”走进诊室，语气里带着点委屈：“医生，我这两个月已经不喝甜饮料了，米饭也减半，怎么空腹血糖还从7.4mmol/L涨到8.1mmol/L?” 医生翻看了他的饮食记录，停在“早餐”那一栏：无糖糯米 […]
衰老是必然会来的，但是有的人老得慢一点，他们平时通常很重视保养，可能几年内看不出来变化，等到五十岁以后，和别人的差距就慢慢拉大了。身体未衰老的人，可以轻轻松松完成5个动作，而衰老迹象明显的人，完成一个都很吃力，不信的话对照自己看看。 多少岁 […]
一、甜蜜陷阱：每天一罐可乐，5年后身体会发生什么？ 2025年4月，温州12岁男孩小张因长期把可乐当水喝，突发十二指肠穿孔被紧急送医。他每天至少摄入53克糖分（相当于13块方糖），远超WHO建议的每日25克上限。这种“液体糖果”正在改写全球 […]
导读：金窝银窝，不如自己的草窝。每个周末，我都会带着家人回老家，因为回到老家，心里才会感觉特别舒坦。而上周末和家人去集市上闲逛时，我发现今年的蔬菜比往年要便宜3成，买的人还不是很多。而逛了一整圈，我发现有3位老人都摆大几个鹅蛋卖，等到了11 […]
《黄帝内经》有云“春三月，此谓发陈”，春天万物复苏，也是我们顺时调养身体的黄金时节。老辈人常说，春天喝陈皮正当时，这味药食同源的千年养生宝贝，既能疏肝理气，又能健脾和胃、燥湿化痰，刚好对上春天肝气旺、脾胃弱、湿气重的身体特点。可我发现，身边 […]
