61岁的王阿姨退休后格外注重养生，却总觉得身体大不如前，频繁头晕、肠胃不适、浑身酸软。平日里她勤俭节约、作息规律，从不熬夜酗酒，始终想不通为何亚健康问题缠身。 前段时间体检，医生详细询问生活细节后点明症结：并非体质变差，而是常年坚持的几个“ […]
近来在一些饮食与心血管健康的讨论中，有一种说法被频繁提起，就是某些食物可能会增加心脏负担，甚至和心梗风险有关。比如香菜这样的食材，也被拿出来讨论过，但需要先说明一点，这种说法本身并不严谨。 香菜本身并不是心血管疾病的诱发因素，相反，在正常饮 […]
58岁的张先生平时口味偏重，无辣不欢，一直以为吃辣是伤胃的元凶。为了养胃，他坚持两年戒掉所有辛辣食物，日常饮食清淡少油。可前段时间，他频繁出现胃痛、反酸、食欲下降的情况，就医检查后确诊慢性萎缩性胃炎，存在癌变风险。 医生详细问诊后发现，张先 […]
很多人祛湿只知道吃薏米，其实薏米偏寒凉，脾胃虚弱的人长期吃容易伤胃、越吃越虚。 真正温和的“祛湿之王”是芡实！它性质平和、不寒不凉，既能祛除体内多余湿气，又能健脾养胃、固养肾气。 坚持常吃芡实，湿气慢慢排干净，脾胃运化变强、精神变好、脑子清 […]
人们常说，“人活一口气”，而这个“一口气”究竟是什么气呢？肯定不是小说里说的一口“窝囊气”，而是能够维持人体生命活动的“真气”，而这个“真气”，又称之为“阳气”。 阳气可不是晒太阳可以获得的，而是一部分来自父母遗传的元气和来自吃饭和呼吸得到 […]
前总统马英九所设立的基金会日前爆发财务争议，不仅引发社会关注，也让外界开始讨论起他的认知功能是否出现了变化。 许多人在判断长辈有没有失智时，第一直觉通常是看他“能不能正常聊天、受访或写文章”。但台湾时事评论员、同时也是精神科医师的沈政男严正 […]
许多人饱受便秘、腹泻等肠躁症所苦，看遍肠胃科却不见改善，精神科医师指出，肠躁症久治不愈，关键在于“肠脑轴”失衡与 HPA轴慢性活化。本文深度解析血清素如何影响肠道、破除精神科用药迷思，并提供控管咖啡因、规律运动等日常稳肠指南，从根本找回身心 […]
这是一项令人惊讶的“甜蜜”科学发现。美国人的糖分摄取量远高于专家建议的标准，这种习惯与肥胖、糖尿病、心脏病以及许多健康问题息息相关；然而，尽管减少糖分摄取有益健康，但一项新研究发现，完全戒除糖分可能适得其反。 纽约邮报报道，科威特Dasma […]
58岁的张阿姨是资深茄子爱好者，春夏秋季几乎隔天就要做红烧茄子、油焖茄子。半年前体检查出高血压后，她听邻居说茄子是升压食物，从此一口茄子都不敢碰，日常饮食格外拘谨。可即便戒掉了茄子，上个月复查血压依旧波动不稳，这让张阿姨十分困惑。 她专程咨 […]
日常熬夜、爱吃重油重辣、经常生气烦躁，很容易肝气郁结、肝火旺盛，连带脾胃运化变差，出现口苦眼干、腹胀积食、面色暗沉、浑身乏力等问题。肝脏和脾胃息息相关，肝火旺盛会克制脾胃，单纯护肝远远不够，需要清肝不寒凉、养肝又护脾的搭配。下面分享三款温和 […]
56岁的王阿姨家一直秉持“早餐吃鸡蛋最养生”的观念，每天雷打不动给一家三口煮鸡蛋当早餐，觉得能补充营养、增强体质。 可就在上个月，一家人接连出现身体不适：王阿姨频繁腹胀、血脂小幅升高，老伴莫名恶心反酸，正在上学的孙子更是反复腹痛、拉肚子。起 […]
起床梳洗时，如果突然发现头皮出现硬币大小、界线清楚又光滑的缺发区块，可能就是俗称“鬼剃头”的圆秃。北市联医仁爱院区皮肤科医生王靖雅表示，圆秃是自体免疫系统失调引起的急性落发，虽然影响外观，但属于“非疤痕性”的落发疾病，代表毛囊并没有被永久破 […]
随着年龄的增长，老年人的差距也会越来越大，比如，同样是70岁的两个老人，其中一个身体依然硬朗，无论走路还是生活自理，都完全没有任何问题，去医院检查，也没有什么大问题，这样的老人，毋庸置疑，活到八九十岁甚至更高年龄的希望很大，再来看另外一个老 […]
72岁的李大爷平时特别注重养生，听说洋葱杀菌护血管，几乎每天餐桌上都少不了。他坚持吃了好几年，本以为能养护身体、延年益寿，可最近总是频繁胃胀、反酸，睡眠也变差了。 去医院体检咨询医生后才得知，年过70的老人，脾胃、脏腑功能大幅衰退，洋葱并非 […]
原来喝对水还有这些好处～ 近来网络流传：“睡前准备一杯滚烫开水、盖上杯盖，放置于床头，让开水经过一夜的放置，从滚烫到自然降温，就能成为中医俗称的‘还阳水’；第二天起床后立刻饮用，对健康益处良多”的说法，引起不少长辈疯传。 但中医真的有所谓喝 […]
来源: 国学经典录 , 文章内容并不代表本网立场和观点。 很多人早醒乏力、手脚冰凉、腰膝酸软、夜尿频繁、注意力差，却不知道从哪下手。这支视频把“气血—肾阳—元气”讲清楚：先学会自我评估（舌诊/体感/脉象），再按优先级做饮食、作息、运动与情绪 […]
现代人经常感到疲惫不堪，即使睡眠充足，仍觉得精神不振。日本网络媒体“ESSE”报道，这种“总是很累”的状态，可能与体内慢性发炎有关，而改善疲劳最有效的方法之一，其实不是依赖提神饮料或保健食品，而是创建正确的饮食习惯。 东京女子医科大学教授市 […]
执业于亚利桑那州、专攻睡眠医学的医生帕特尔（Ruchir Patel）表示，半夜醒来虽然令人沮丧，但可能是睡眠模式中正常的一部分，只有当醒来的频率或持续时间高于平均值时，才表示有潜在的问题。 帕特尔指出，以下是各年龄层夜间“正常”醒来的基准 […]
59岁的李叔叔退休后便彻底放松下来，日常几乎足不出户，每天久坐看电视、打牌，总觉得年纪大了，少动静养才是养生。近半年他明显感觉双腿发软、走路拖沓，爬两层楼梯就气喘吁吁，偶尔还会双腿发麻、腿脚冰凉。 去医院体检后，医生告知他并无重大疾病，核心 […]
很多人到了中老年以后，最担心的事情其实并不是头发变白，也不是腿脚没有年轻时利索，而是记忆力越来越差。 明明刚刚放下的钥匙转身就找不到，刚说过的话很快忘记，甚至有些熟悉的人名也一时想不起来。 刚开始时，很多人觉得这是年龄增长带来的正常现象，殊 […]
