根据日本厚生劳动省统计，截至2025年9月1日，日本百岁以上高龄者人数已达9万9763人，连续55年呈现成长趋势。在高龄化持续加速的社会中，“如何健康地老去”成为生命科学的重要课题。 根据日本厚生劳动省统计，截至2025年9月1日，日本百岁 […]
大家好！这里有你想要的答案。生活里总藏着一些简单又有效的养生小方法，不用复杂操作，不用花费太多时间，坚持下来就能感受到身体的变化。就像我最近亲测的苹果水，仅仅坚持喝了一周，脾胃带来的舒适感真的超出预期，这种不费力的养生方式，特别适合热爱生活 […]
随着年纪渐长，开始发现“脑袋钝钝的”吗？例如名字记不住、话讲到一半只剩“就是那个”却说不出口？ 日本76岁的内科名医镰田实也曾亲身体会这些现象，他指出，失智症并非毫无预警地一夕之间发作，多数人会先经历“轻度认知障碍”阶段，而研究发现这可能是 […]
我们是不是都有这样的经验？走到房间却忘了自己要拿什么、话讲到一半突然卡住、开始对日期、人名越来越没把握。有人笑说这是“年纪到了”，但我们心里总会闪过一丝担心：“该不会是大脑出问题了吧？” 而今天，我想跟大家分享的，是一篇让我看了差点想站起来 […]
“你吃那么咸，小心高血压！”这是李大爷最常听到的唠叨。可他偏偏嘴馋，一日三顿不咸不乐。 就在小区花坛边，邻居一聊起健康，总有人劝他：长寿要“忌口”，口味要“清淡”，可话音刚落，微信群炸开锅，一条爆炸性新闻跳入视线：“181个国家研究发现，吃 […]
许多医师都遇过这样的问题：“医生，我家人还能活多久？”这个问题或许没有标准答案，但从临床经验来看，当生命即将走向终点，身体与意识往往会悄悄发出讯号。 有些病人长期脾气暴躁，却在最后几天变得温和，频频向身边人道谢；也有人病况沉重，却突然精神好 […]
你是否也曾遇过这样的情况？体重减轻、衣服变松，但上下楼梯却更喘、更累？减重代谢专科医师黄致锟院长提醒，快速减重不一定代表变健康，反而可能引发“体组成恶化”。当身体陷入极端热量赤字时，会优先分解最耗能的组织“肌肉”，导致基础代谢率急速下降。肌 […]
蔬果有益健康，但有些人担心吃太多水果会危害健康。医生王介立表示，根据官方调查，绝大多数性别、年龄层的台湾人，摄取水果的份数都未达标准，因此，结论是“根本没有”吃太多这个问题。“因此，当我说出‘要多吃水果’这句话时，我完全不觉得我是在做坏事。 […]
猪肉作为全球消费最多的肉类之一，几乎成了日常餐桌上的常客。在中国，猪肉不仅口感好，营养丰富，几乎每个家庭都会食用，尤其是在节假日或者家庭聚会时，猪肉往往是餐桌的主角。 然而，大家可能并不知道，猪身上的每一部分并不都适合频繁食用。特别是一些部 […]
一觉睡醒，天塌了， 以后再也不敢翘二郎腿了！ 杭州临平一名16岁的高中生小明， 像往常一样准备起床上学， 却惊恐地发现自己的右脚“失灵”了！ 脚腕软绵绵使不上力， 连最简单的勾脚动作都完全没反应…… 好端端的，怎么突然不会走路了？ 紧急送医 […]
凌晨三点被身体的不适惊醒，翻来覆去却找不到舒服的姿势。这种似有若无的异常感，像藏在暗处的预警器，让人忍不住胡思乱想：到底是白天咖啡喝多了，还是身体在发出危险信号？ 一、夜间盗汗可能暗示的三种情况 1.更年期综合征 潮热出汗是更年期的典型表现 […]
傍晚时分，60岁的林大妈坐在沙发上整理近期体检报告，看着“血糖偏高”“脂肪肝初期”等陌生的词眼，她心头一紧。明明生活安稳，三餐无忧，就是嘴馋、习惯宵夜和零食。可一向健朗的她，竟也被医生告知要“高度警惕慢性病”。林大妈不解：“我又不抽烟、不喝 […]
【早安健康／蓝若水报导】厕所蹲了十分钟，始终没听见“噗咚”水声，好无奈！台湾营养基金会统计，台湾逾525万人受便秘之苦，另根据台湾癌症基金会的调查，48%上班族有便秘问题。排便不顺早已是现代通病，而有这困扰的人，应该都很羡慕通畅无阻的人。 […]
你以为熬夜是皮肤的头号杀手？别急着把手机调成夜间模式，真相可能藏在那些你每天都做的习惯里。当皮肤科医生悄悄划掉”熬夜”这个刻板选项时，那些被我们忽视的日常操作，正在以温水煮青蛙的方式偷走胶原蛋白。 一、极端节食减肥 […]
我跟你说个真事儿。前段时间急诊推来一位65岁的男性患者，冬天穿得挺严实，帽子也戴着，但人已经意识模糊，血压塌得厉害，心电图一查，典型的急性心肌梗死。 他妻子在一旁急得团团转，不停说：“医生啊，他天天戴帽子保暖，怎么还心梗了？是不是帽子戴错了 […]
“体检报告又提示甘油三酯高，医生说再降不下来就要吃药了！”62岁的张阿姨最近总愁这事——头晕、手脚发麻的症状越来越明显，可一听说“吃药要长期吃”，又担心副作用。其实很多中老年人都有类似困扰：甘油三酯一高，血管就像被“油脂堵住的水管”，时间久 […]
大脑是我们思考、学习、记忆与决策的中枢。不过，随着年龄增长，脑力难免会出现下滑，甚至可能伴随失智或认知退化的风险。此外，情绪调节、维持专注力也与大脑息息相关。因此，如何维护大脑健康至关重要。 好消息是：日常饮食其实能在大脑保养上发挥关键作用 […]
【早安健康／薛晓晶营养师】刘小姐育有2子，年轻时身材苗条，但产后体重难以下降一路来到80公斤。近2－3个月来常觉得膝关节疼痛，直到就医后才发现是退化性关节炎。而刘小姐觉得自己才刚进入40岁轻熟女行列，并不放在心上。但最近疼痛并没有减缓反而更 […]
胆固醇不是坏人：最新实证教你分辨“好坏胆固醇”，用饮食×生活×运动降风险、保护心血管。年底收到健检报告后，你是不是也曾心里充满问号和焦虑？ “总胆固醇210，是不是该立刻吃药了？” “医生说坏胆固醇要降，但好胆固醇很高，这到底是好还是不好？ […]
45岁的黄先生一直以来身体都不错。 几个月前，他的排便次数突然变得异常，从每天一次，变成了一天多次，并且伴随有腹泻、不成形的情况。 一开始，黄先生以为是肠胃出现了问题，但在自行吃药后，并没有缓解，反而腹泻次数更多，吃肉类后，甚至排出了油脂。 […]
