一项由哈佛大学主导、追踪超过13万人、长达43年的研究发现，适量摄取含咖啡因的咖啡与茶，与较低的失智风险相关，但关键不只是“有喝”，而是“怎幺喝、喝多少”。 这项发表于JAMA的大型研究，追踪护士与医疗专业人员多年，分析饮食习惯与失智风险的 […]
三年前因为上腹痛到医院就诊，通过检查，患者很快被确诊为胃癌，随即患者接受了手术及为期六个周期的化疗，本以为只要受了罪就能平平安安，让患者万万没有想到的是，三年以后，胃癌再次复发，并发生了广泛转移，这个时候手术机会是没有了，患者再次接受全身化 […]
在日常生活中，很多老年人早餐的选择相对固定，鸡蛋作为常见的食材，逐渐成为越来越多家庭餐桌上的“常客”。 事实上，医生在长期的健康研究中发现，早上经常吃鸡蛋的老人，身体往往会在不久后出现一些积极的改善，这些变化并不是立竿见影的，但随着时间的推 […]
“老周，你这胡子最近怎么有点怪？” 早市摊位前，卖菜的老杨忍不住多看了两眼。63岁的老周，一向胡子黑硬、长得快，这阵子却不对劲：有的地方稀稀拉拉、有的地方白得发黄，还有几根还带点红。 前几天体检时，医生看了他的胡子和检查单，皱了皱眉：“别把 […]
食用油，家家厨房都有。 但你可能不知道：有些油看似普通，长期吃错却等于给身体“埋雷”。 究竟哪些油要避开？吃什么油才安心？ 一、哈佛研究：这类油会抑制抗肿瘤免疫？ 2025年7月，哈佛医学院在专业期刊Nature Metabolism上发布 […]
50岁之后人就要开始渐渐地步入老年，在此之前如果能提前做好准备，或能健康长寿。 随着社会的发展，大家的生活也过得越来越好了，在吃上面大家也开始越来越讲究了，那么到底该怎幺正确的饮食才是健康的呢？ 健康几乎是所有人都渴望并努力追求的。“吃、穿 […]
2026年，一项刊发在《柳叶刀》子刊《电子临床医学》上的研究总结出了一个“长寿公式”，即把饮食、运动、睡眠这3件事搭配到“黄金状态”，预期寿命能显著延长9.35年。 研究分析了近6万名参与者，平均随访8年，总结出了这个简单的“长寿公式”：健 […]
春日食养正当时，小小桑葚养出好身体 进入四月，天气逐渐回暖，新鲜的桑葚也挂满枝头，紫黑饱满，酸甜适口。民间一直流传着四月桑葚赛人参的说法，这并不是夸张的俗语，而是老辈人总结出的真实养生经验。对于中老年朋友来说，春季正是调养身体、补足气血的关 […]
平时工作太忙，没时间去健身房？生活中不少人都没有大把的时间拿来运动，其实这种“零食”很适合你！ 最近一项研究发现：一种像吃零食一样简单、灵活的“碎片化运动”，同样能为你的健康注入强大能量。每天只需积累几分钟的短时运动，就能显著提升心肺功能与 […]
痴呆症，作为一种影响老年人生活质量的疾病，近年来受到了广泛的关注。虽然目前尚无根治痴呆的方法，但通过改善生活方式和饮食习惯，我们可以有效地预防其发生和发展。 今天，我们就来聊聊那些对抗痴呆症的超级食物，看看您是否已经将它们纳入了日常饮食之中 […]
早上的第一杯咖啡，午后的一壶茶，对于无数现代人来说，这两样东西几乎成了忙碌生活的“标配”。 然而，长期以来，科学界对咖啡和茶的态度确实有些“拧巴”。一方面，它们是全球消费最广泛的饮品；另一方面，传统观点总把它们当作“可喝可不喝的消遣”，甚至 […]
你有没有发现身边很多人，40多岁时还精神抖擞，一跨进50岁的门槛，血糖高了、血脂也高了，甚至脂肪也加重了。 而到了60岁左右，身体更是明显“扛不住”：一场小感冒能拖个十天半个月，哪怕平时很注意，免疫力也大不如前。 这不是错觉，而是有实打实的 […]
飞蚊症可大可小，虽说许多医生都会说飞蚊症不需太过紧张，但患者还是得定期追踪检查，并且要搞清楚自己的飞蚊症是哪一种类型。 飞蚊症常见原因与分类 统计起来最常见的原因大别来说：生理性(占20%)：多在四十岁以下且眼前看到数点，确实只是眼睛生理性 […]
临床上其实有一类病人，不是单纯眼睛疲劳，而是会突然出现眼睛胀痛、头痛、看东西不舒服，甚至严重时会直接跑急诊。这类情况，有时候跟“隅角太窄”有关。 什么是隅角？ 眼睛里面有一个结构叫“隅角”（angle），是虹膜（iris）和角膜交界的地方。 […]
随着健康意识的增强和医疗技术的进步，人们越来越重视健康管理和预防疾病。定期体检有助于发现潜在的健康问题、早期诊断疾病以及监测健康状况的变化。 通过体检，人们可以了解自己的身体状况，及时采取合理的保健措施，提高生活质量和健康水平。 体检项目一 […]
来源: 倪海厦养生讲堂 , 文章内容并不代表本网立场和观点。 你有没有发现—— 有些人一靠近，你的人生开始变顺； 但有些人，却让你越爱越累、越来越不像自己？ 倪海厦用《易经》、《中医脉象》与“气场”早就说透： 👉 正缘，会让你变好 👉 孽缘 […]
傍晚的公园长椅上，58岁的刘阿姨捧着保温杯，向邻居感慨：“最近流行不吃晚饭减肥，我也试了三个月，怎么反倒头晕乏力？” 邻居一愣：“我姐也是，晚上不吃，早上血糖低得手抖。”一次常规体检，医生看着刘阿姨的报告，皱了皱眉：“这样下去，血压、血糖都 […]
不少民众习惯在开封后，将瓶罐内的棉花、塑料纸以及干燥剂继续留着，认为这样能让产品保存更久。不过，YouTube频道“三宝药师”拍片急喊，这是一个超大迷思，呼吁大家开封后，干燥剂“绝对要马上拿出来”，否则不但没干燥，反而可能让整罐保健品提早变 […]
医生朋友老李最近在门诊遇到一个让他既欣慰又有些唏嘘的病例。68岁的张大爷，平日里爱喝甜饮料、烟酒不离手，三年前小区里组织体检时被提醒胃部有炎症。去年起，女儿搬回家照顾他，逼着他早晚散步，每天必须吃一个苹果。 张大爷嘴上埋怨，心里却默默照做。 […]
一提到“甜食”，多数人第一反应就是血糖失控、健康亮红灯，但真相可能颠覆你的想像。英国医师Amir Khan分享，自己过去一年每天固定吃3颗某种“天然甜食”，不仅血糖没有因此波动，还可能带来抗氧化、调节胆固醇等健康益处，让“甜＝不健康”的刻板 […]
