胡萝卜，常被认为是家常菜里的“健康明星”，可是你真的知道它的作用吗？最新研究显示，每周食用大约五根胡萝卜的人群，其整体癌症风险下降约20%，这一发现颠覆了以往人们对蔬菜功效的认知。这项研究覆盖了470万人次，数据庞大，可信度高，让人不得不重 […]
很多人身上经常腰酸僵硬、气血不通、手脚冰凉、体内淤堵重，天天不舒服却不知道怎么调理。其实不用乱吃药，山楂搭配家常食材就是天然疏通淤堵的好方子，活血化瘀、通经络、散结节、清积食，从头到脚气血通畅，浑身轻松，家家户户都能做，安全温和不刺激，中老 […]
很多中老年人的早餐，几十年如一日：一碗稀饭，一个馒头，一碟咸菜。吃得快，吃得饱，还觉得“清淡养胃”。 可你知道吗？这种早餐，其实是“高碳水、低蛋白”的组合。吃完血糖升得快，饿得也快，关键是身体最需要的蛋白质严重不足。 一位老医生跟我聊天时说 […]
西兰花，一种非常有营养的蔬菜，堪称“蔬菜界的六边形战士”。 但你知道吗，西兰花苗竟然比成熟的西兰花藏着更惊人的能量。 核心营养“萝卜硫苷” 是西兰花的10-100倍 西兰花芽苗菜，是西兰花种子发芽3-7天左右的小嫩苗。 虽然看起来弱不禁风， […]
立夏前后的这段日子，正是一年里湿气最缠人的时候。天一闷，人就容易犯懒，嘴巴里也淡而无味，看啥都不香。每到这时候，我就想起家里老人常念叨的话：“别总贪凉，立夏时节，有几样东西得常吃，养好脾胃，夏天才过得舒坦。”今天就把我家常做的三道食谱分享给 […]
长期以来，豆制品在痛风界的地位，简直比红肉还像个“反派”。 如果你或者你的家人朋友，有高尿酸或者痛风的问题，肯定听说过一条极其严厉的警告：别碰豆制品。搞得连那些尿酸本来正常的人，也开始对豆腐、豆浆敬而远之。 最近一项针对上海4万多名成年人的 […]
凌晨三点，眼睛瞪得像铜铃。翻来覆去，数羊数到怀疑人生。好不容易睡着，一点动静就醒，醒来比睡前还累。 如果你也正在经历这种“睡眠劫”，有没有想过，问题可能出在“吃”上？有些食物和水，白天吃是美味，晚上吃就是“睡眠杀手”。今天，就给你一份“睡眠 […]
日常饮食之中，调味品的使用频率非常高，几乎每一顿饭都离不开它们的参与。许多人在烹饪时习惯随手添加各种酱料来提升口感，却往往忽略了这些常见物品对身体健康的潜在影响。 血管健康与日常摄入的成分密切相关，长期过量接触某些特定成分，可能会给身体循环 […]
一名55岁的肠癌患者，仅仅确诊7个月后就不幸去世，很多人会说，肠癌不是能做手术吗？为什么寿命还这么短呢？ 医生说，这名患者确诊的时候已经是肠癌晚期了，在肝脏和肺部都发现了转移瘤，特别是肝脏的转移瘤，成为了压垮患者的最后一根稻草，患者肝功能不 […]
家住社区的老王，刚过64岁，一向喜欢清晨去公园练太极。最近他发现，眼角皱纹变深了，晚上爬楼梯气喘多了一些，偶尔还会耳鸣。他有些不安，跑去问社区医生：“是不是身体出了大问题？” 医生笑着摆摆手，说：“这些变化，很多都是正常的衰老信号，提前了解 […]
晚饭后，65岁的老李像往常一样，把剩下的白米饭装进了锅里，盖上盖子，放在了厨房角落。第二天早上，他炒了个蛋炒饭，吃得香喷喷。午后，他却开始腹痛、恶心，折腾了一下午才去社区医院。 医生皱着眉问：“米饭放了一夜是怎么保存的？”老李愣住了：“盖着 […]
总觉得家里有东西坏了，有莫名其妙的臭味儿？ 当心，你可能被一种癌症盯上了！ 身边总有臭味儿？当心癌症 如果你总是闻到家里好像有什么东西坏了，或者有股怪味，比如臭皮蛋味或者布帛烧焦味、甚至是灰尘的气味，但是找一圈没发现有什么异常，而且你的家人 […]
如今，有多少打工人的一天，是被一杯咖啡或一盏热茶唤醒的？没喝之前，灵魂都像没加载完成一样，大脑卡顿、反应延迟，干什么都提不起劲。 对这种靠喝咖啡和茶“续命”的日常，前人其实早就深有体会。文学巨匠巴尔扎克为了高强度写作，曾一天灌下几十杯咖啡， […]
一项最新研究指出，随着年龄增长，嗅觉变差不仅影响日常生活，还可能是身体机能衰退的重要警讯。专家表示，这种关联在临床上其实相当常见，值得民众提高警觉。 研究发表于“美国医学会期刊”（JAMA Otolaryngology—Head& […]
每天早上，62岁的老周站在镜子前，电动剃须刀“嗡嗡”两分钟，胡子就清爽了。他常开玩笑：“我这胡子长得快，说明我还年轻！” 可上周体检后，老同学一句话让他犯嘀咕，“听说刮胡子越勤，寿命越短？”老周一下紧张了：自己几乎天天刮，这到底是“雄激素旺 […]
黄昏的公园里，62岁的李阿姨正和邻居们聊天。她无意间掀起袖子，邻居王大姐惊呼：“你的指甲怎么一半白一半红？最近身体还好吗？”李阿姨一愣，才想起这几个月指甲确实越来越怪：有的变厚，有的凹陷，还有的出现了竖纹。 她原以为只是缺钙，没当回事。直到 […]
清晨六点，楼下花园里已经热闹起来。68岁的老周一边甩胳膊，一边和老朋友说：“我这几十年都这么过来的，身体一直挺好，改啥呀？”话音刚落，他老伴就把刚炸好的油条和咸菜端上桌：“趁热吃，吃完再把昨天剩的汤热热。” 两个月后体检，老周拿着报告单愣住 […]
小豆今年7岁，上小学后时常感冒发烧，每次孩子奶奶都不当回事，觉得小孩子生病是做锻炼免疫力，是免疫力好的表现。前两天小豆又发烧了，奶奶依旧没当回事，只给孩子用湿毛巾敷额头，小豆这次的情况有点来势汹汹，整个人烧的滚烫。 妈妈下班回家后吓得不轻， […]
听到警察……任谁都会有些惊吓。 不过，家中有轻度认知障碍的患者的话，经常会受到警察关切。那是因为越来越多患者“被诈骗”。 “是我是我”电话诈骗用恐慌操控心理 好比广为人知的“是我是我”电话诈骗。捏造家人遭遇事故或事件，要求付款的诈骗手法。 […]
每次体检报告出来，密密麻麻的数字和上下箭头总让人心跳加速。其实，有些“偏高”或“偏低”的指标并不等于生病，反而可能是身体状态良好、储备充足的信号。今天我们就来盘点五个常被误解的“异常指标”，帮你用更科学的眼光解读体检单。 1. HDL胆固醇 […]
