56岁的王叔叔一直很注重养生，为了预防年纪大了肌肉萎缩、浑身无力，他常年坚持每天喝牛奶、吃鸡蛋，几乎从不间断。 可近两年他明显感觉体力断崖式下滑，爬两层楼梯就气喘吁吁，手臂、腿部肌肉越来越松弛，稍微活动就浑身酸痛。王叔叔十分疑惑，明明蛋白补 […]
一说到蔬菜，很多人下意识觉得多多益善。清炒一盘，凉拌一碟，看着就安心。可现实没有这么简单。并不是所有蔬菜在任何情况下都适合吃，尤其是老年人，消化能力下降，慢性病多，某些蔬菜处理不当或者本身成分特殊，反而可能带来负担。 与其盲目追求“多吃菜” […]
52岁的张阿姨近期格外纠结，刷短视频看到一则科普称，多种家常蔬菜被世卫组织列入致癌清单，长期食用会诱发癌症。对此她深信不疑，果断把家里的蕨菜、西葫芦、娃娃菜等常见蔬菜全部下架，全家日常饮食只剩寥寥几种青菜。 可坚持一段时间后，家人出现营养不 […]
60岁的张阿姨退休后格外注重养生，前段时间在朋友圈刷到一则养生传言，声称上海交大研究证实，只要戒掉大蒜和辣椒，体内血栓会慢慢疏通，血管能恢复干净通透。 这可把有轻微血脂偏高的张阿姨记在了心里，自此彻底告别葱姜蒜和所有辣味菜肴，日常吃饭只吃清 […]
编按：女性在睡前自觉身体燥热、必须将背部紧贴冷墙才能入睡，且伴随月经量少、严重便秘与眼干，中医指出这并非真正的更年期热潮红，而是长期过劳引发肝气郁结、气郁化火所导致的肝肾阴虚与功能性早衰。当体内阴血过度耗损、虚火上炎，阳气在入夜后便无法收敛 […]
来源: 国学经典录 , 文章内容并不代表本网立场和观点。 如果你发现指甲上的月牙逐渐消失，可能是肝脏出现了问题！这不仅仅是外表的变化，背后可能隐藏着肝气郁结的风险。视频将详细介绍肝郁的表现、影响及如何通过改善生活方式来调理肝脏健康。别忽视这 […]
作者： 朱祐緯 糖尿病患者测试血糖示意图。图：翻摄自 MedRec Hospital 对于全球数百万名饱受第一型糖尿病（Type1 diabetes）折磨的患者而言，一项足以改变命运的医学突破正悄悄降临。近期在社群媒体上引发广大回响的“再生 […]
夏天一到，很多人总觉得累，手脚冰凉、脸色发黄、没精神，其实都是阳气不足、气血虚惹的祸。提到补气血，大家总想着买燕窝、人参，贵还难坚持。今天给大家说的这种水果，5月正大量上市，平价又滋补，每天吃几颗，补阳养血效果超赞，它就是荔枝！ 荔枝是少见 […]
炎热的夏天，很多人的第一想法都是打开空调。但是，开空调虽然舒服，却容易让皮肤变得干燥，出现头疼、关节痛等问题，还很耗电。 我到网上找了找，看看除了空调之外，还有什么比较靠谱的降温方式。然后，我就被网友们的“降温方式”给惊到了。 一个比一个有 […]
65岁的王大叔退休后一直格外注重血管养护，坚决不吃肥肉、动物内脏，日常饮食清淡少油，本以为能稳稳护住血管。 可前段时间体检，却查出颈动脉斑块，血脂指标严重超标，医生告知血栓风险偏高。王大叔十分疑惑，明明戒掉了油腻肥肉，为何血管还是堵了？细问 […]
西葫芦这东西，家家户户的餐桌上几乎都少不了它。炒一炒、炖个汤，花不了几块钱，味道还不赖。很多人觉得蔬菜嘛，多吃点准没错。可你有没有想过，就是这道看起来再普通不过的家常菜，有些人吃完之后却出现了皮肤起疹子、肚子不舒服，甚至关节肿痛？这背后，到 […]
58岁的王大叔退休后作息清闲，唯独管不住嘴，顿顿爱吃卤味、红肉，平时很少吃蔬菜。去年体检查出尿酸偏高，数值超出正常范围不多，他没放在心上。 前段时间刷短视频，看到有人说丝瓜是尿酸“克星”，能快速降尿酸，还能保护血管防中风。自此他几乎天天清炒 […]
止咳第一名！上锅简单蒸一蒸，黄痰顺利排干净，喉咙不干不痛，老少都爱吃 生活中不少人换季、干燥天容易咳嗽、嗓子肿痛，还总咳出黄浓痰，喉咙又干又痒特别难受。今天分享的这款家常食材，食疗价值突出，上锅蒸制后性质温和，化痰止咳、润喉利咽效果好，下面 […]
你有没有过这种感觉：嗓子里粘着一团痰，咳不出来也咽不下去，说话之前先清半天嗓子，难受得要命。吃药吧，怕有副作用；不吃吧，堵得慌。 其实不用那么麻烦。菜市场里几块钱的东西，比药还管用。下面这三个，我管它们叫“化痰三宝”，连吃三天，肺里的垃圾排 […]
60岁的陈大爷退休后十分注重身体养护，听说爬山伤膝盖，他便彻底戒掉爬山、快走等运动，日常只在家散步、静养。可短短两年，他的膝盖却越来越差，上下楼梯酸痛无力，久坐起身还会僵硬卡顿，去骨科检查后发现，膝关节软骨磨损严重。 医生问诊后直言，陈大爷 […]
闲来翻旧时的中医老话，看到一句“宁可饥，不可饿”，越琢磨越觉得有道理。很多人活了大半辈子，都把饥和饿当成一回事，其实这俩看着只差一个字，对脾胃的影响，却是天差地别，也直接关系着往后一辈子的身子状态。 平时大家总觉得，肚子空了、想吃东西，不都 […]
你有没有发现，身边那些八九十岁还精神矍铄的老人，往往不是最有钱的，也不是最聪明的。但他们身上，都带着一股说不出的“通透劲儿”。 我奶奶今年九十三，耳不聋眼不花，每天早上还能拎着收音机去公园遛两圈。 邻居们眼红得很，总追着她问保养的秘诀。老太 […]
来源: 国学经典录 , 文章内容并不代表本网立场和观点。 老人斑不是岁月留下的“印章”，而是身体在给你亮红灯：气血不畅、肝肾亏虚、痰湿淤结，才会让斑块浮到皮肤表面。中医讲“形于外者，必形于内”，你脸上的斑，就是身体失衡的影子。 👉 在这支视 […]
晚上躺在床上翻来覆去，眼睛闭着脑子却停不下来，这种滋味太多人都尝过了。 不少人试过各种办法，热牛奶喝了、蜂蜜水泡了、手机也放下了，该做的都做了，就是睡不着。 大家都在怪自己压力大、想太多，可有没有想过，问题根本不在脑子里，而是身体少了一样东 […]
香蕉又叫中国矮蕉、天宝蕉、粉蕉，原产热带亚洲，现广泛分布于南北纬30度之间的热带和亚热带地区，中国南方也是原产地之一。 香蕉一年四季都能开花结果。果实大，无种子或极个别败育种子，果肉香甜味美，软糯细腻。香蕉可以直接食用，也可配作菜肴。 因果 […]
