很多人在面对肿瘤治疗的时候，注意力往往集中在手术、化疗、用药这些方面，对吃什么反而有点迷茫。尤其是一些传统食物，比如猪蹄，经常会被问到，到底能不能吃，有没有意义。 有人觉得太油，不敢碰，也有人觉得“补”，会特意多吃。其实问题没有那么简单，关 […]
这2种饮料混着喝，可能会永久损伤大脑！ 无糖饮料，你真的了解吗？🥤 怕胖又嘴馋，就喝无糖饮料？3个隐形陷阱，正悄悄搞乱你的代谢 这种“健康”饮料超毒 李玟真正死因非轻生？疑惨遭外佣饮料下毒 呕吐物呛入肺部导致窒息 零卡饮料害你变笨？最新研究 […]
最近几年，作为一种营养价值高的水果，蓝莓越来越多的进入人们的生活中。 对于很多人来说，没有什么比边走边抓起一把清新的蓝莓扔到嘴里，一咬体验口口爆浆更过瘾的感觉了 最近有个热搜说每天吃一盒蓝莓会发生什么。很多网友说能缓解甲状腺，皮肤变白，视力 […]
01 脑力工作者最好的休息方式 不是睡觉 我发现，很多人对于休息，可能都存在着一些误解。 不少人对休息的理解，就是要“静”。可能是睡一觉，又或者是看看剧和综艺、刷刷信息流，又或者是瘫着不动。 总之，就是让自己“忙里偷闲”，把工作推到一边，什 […]
您平时喜欢“遛弯”吗？ 可能有人会觉得，只是溜达散散步，能叫运动吗？ 千万别小瞧这点运动量！它对身体健康的好处，可大着呢！ 一、散步的力量被严重低估了！ 《英国医学杂志-医学》上发表过一项研究，该研究对比了走路、跑步、力量训练以及球类运动等 […]
周末门诊快结束时，62岁的老周拎着一袋“无糖点心”走进诊室，语气里带着点委屈：“医生，我这两个月已经不喝甜饮料了，米饭也减半，怎么空腹血糖还从7.4mmol/L涨到8.1mmol/L?” 医生翻看了他的饮食记录，停在“早餐”那一栏：无糖糯米 […]
衰老是必然会来的，但是有的人老得慢一点，他们平时通常很重视保养，可能几年内看不出来变化，等到五十岁以后，和别人的差距就慢慢拉大了。身体未衰老的人，可以轻轻松松完成5个动作，而衰老迹象明显的人，完成一个都很吃力，不信的话对照自己看看。 多少岁 […]
一、甜蜜陷阱：每天一罐可乐，5年后身体会发生什么？ 2025年4月，温州12岁男孩小张因长期把可乐当水喝，突发十二指肠穿孔被紧急送医。他每天至少摄入53克糖分（相当于13块方糖），远超WHO建议的每日25克上限。这种“液体糖果”正在改写全球 […]
导读：金窝银窝，不如自己的草窝。每个周末，我都会带着家人回老家，因为回到老家，心里才会感觉特别舒坦。而上周末和家人去集市上闲逛时，我发现今年的蔬菜比往年要便宜3成，买的人还不是很多。而逛了一整圈，我发现有3位老人都摆大几个鹅蛋卖，等到了11 […]
《黄帝内经》有云“春三月，此谓发陈”，春天万物复苏，也是我们顺时调养身体的黄金时节。老辈人常说，春天喝陈皮正当时，这味药食同源的千年养生宝贝，既能疏肝理气，又能健脾和胃、燥湿化痰，刚好对上春天肝气旺、脾胃弱、湿气重的身体特点。可我发现，身边 […]
近来关于饮食和寿命的研究越来越多，不少结论其实已经慢慢趋于一致，就是人的寿命并不是完全由遗传决定，饮食方式占了相当大一部分影响。 换句话说，很多人总觉得长寿是命，但从大量数据来看，日常吃什么、怎么吃、什么时候吃，确实在悄悄决定身体的走向。在 […]
市面上的优格看似健康，其实种类差很多，选错不只影响口感，还可能影响热量与营养摄取。营养师孙语霙教你从原料、制程到添加物，只需掌握几个关键就能快速判断，60秒学会挑对优格。 营养师孙语霙表示，挑优格的第一步不是看包装，而是看“成分表”。真正单 […]
皮蛋，这种颜色独特、气味特殊的食物，在很多人的餐桌上总是占有一席之地。过去，有些人对皮蛋存在误解，认为其碱性大，可能上火或者损害健康。 但近年的医学研究和营养学观察显示，适量食用皮蛋，其实可能给身体带来意想不到的好处，尤其是在消化系统、血脂 […]
你想想看，本来血管就有点堵了（动脉粥样硬化），这时候血压一高，就像水管里的水压突然增大，那些附着在血管壁上的斑块说不定就被冲破了。斑块一破，血小板马上涌过来修补，结果越堵越严重，最后直接把血管给堵死了。心脏得不到血液供应，心肌细胞几分钟就开 […]
有些老年人坚持的“健康”习惯，其实是养生误区。老年人出现哪些疼痛，可能是身体发出的警报？这些养生习惯可能是在“养病”。 误区一 少吃点能养生 减少食量更健康？ 专家介绍，这个说法不正确。对老年人来说，如果刻意控制饮食、减轻体重，有可能会造成 […]
蓝莓火了很久了。从高端超市的货架到健身博主的餐盘，从儿童辅食到抗衰老保健品，蓝莓几乎无处不在。它被冠以“超级水果”“抗氧化之王”等称号，价格也一直不便宜——一盒125克的新鲜蓝莓，动辄二三十元。 但你有没有想过：蓝莓真有那么神吗？它那些所谓 […]
老吴是个地道的“咸香派”，咸鱼、咸菜、腊肉顿顿不离。去年查出高血压后，医生叮嘱要减盐，他嘴上答应，心里却不服气。 直到有一天，他在手机上刷到一篇“181国研究”，说吃得越咸寿命越长。这可给老吴找着理论依据了，从此吃起咸菜来更加理直气壮，还时 […]
在很多人的厨房里，鸡蛋是绝对的必买食材。它便宜、方便、百搭，无论是匆忙的早餐，还是深夜的一碗面，只要加个蛋，就觉得这顿饭有了营养。 但不知道大家有没有思考过，同样是一个鸡蛋，有的人吃出了全额营养，有的人却效果不佳？到底是怎么回事呢？今天我们 […]
听说隔壁小区有位老爷子活到了90多岁，每天最大的运动量就是走到楼下晒太阳。这让人忍不住好奇：难道长寿的秘诀就是躺着不动？真相可能比想象中更有意思。 一、长寿与运动的关系并非简单对立 1、基因和生活方式共同作用 长寿受遗传因素影响，但后天的生 […]
“老刘，你这血脂、血糖都挺好啊，比同龄人强不少，平时怎么养的？”体检中心里，55岁的老刘被医生问住了。 他想了想：“也没啥特别的，就是喜欢嗑花生，下酒不行，干脆改成晚上看电视抓一小把吃。”一旁等候的同龄人听到这话，立马补刀：“花生那么油，会 […]
