来源: 国学经典录 , 文章内容并不代表本网立场和观点。 很多人为了省事，喜欢把昨天的剩菜放进冰箱，第二天再热一热。你以为这样没事，其实从中医角度看，这等于天天在吃“慢性毒药”。《黄帝内经》里讲：“陈气入胃，则为毒。” 隔夜菜里的“陈气”， […]
一个人的衰老不仅仅反映在外表上，尽管面部可以通过护肤、医美等方法来延缓衰老。然而，判断一个人是否真正开始变老，还有一个常被忽视的衰老变化——睡眠。 随着年龄的增长，与年轻时相比，一个显著的变化是睡眠质量的改变。3个睡眠变化标志着变老的进程， […]
吃蔬菜对健康有极大益处，但要是经过加工，好处会消失。医生江守山分享研究指出，多吃新鲜蔬菜有益心脏健康，吃大量新鲜蔬菜的人，能降低40%心血管疾病风险，但要是植物性食物有经过加工，反而会让罹患心脏病的风险增加40%。 肾脏科医生江守山在脸书粉 […]
睡眠究竟要睡多久才算健康？ 这个问题长年没有标准答案。 不过，最新刊登于《自然》（Nature）期刊的大型研究，或许提供了目前最完整的线索。研究团队分析近50万名中老年人的数据后发现，睡眠时间与人体多个器官的“生物老化”之间，呈现明显的“U […]
听说最近很多人都跟九叔失联了，如果大家中午12点还没收到推送消息，可以自行点进公众号主页看看，风里雨里，九叔每天11:55都在等你 69岁的王阿姨退休后一直严格控制体重，生怕“发福”。每天吃得很少，油水大的东西一口不碰，几年的时间瘦了近二十 […]
又到一年大促季，各大平台满减凑单热火朝天，你是不是也准备囤些“便宜好物”？ 但有些东西买对了是省钱，买错了却是拿全家人的健康在冒险。 这些被多次曝光的“致癌日用品”，很多人家里不仅有，还一箱一箱地囤。 你家有没有中招？ 一、越洗越脏的“洗脸 […]
凭借招牌笑眼与爆棚少年感获封“酒窝王子”的韩星金宣虎，近期与高允贞搭档新剧《爱情怎么翻译？》，戏里戏外的甜蜜互动闪瞎粉丝！不过，除了那张无害的初恋脸，金宣虎过去在节目中意外炸裂的“结实肩背线条”，更让萤幕前的粉丝集体暴动。究竟这位逆龄男神私 […]
塑胶微粒无所不在，不仅污染环境，也影响人体健康，有研究指出，人类每周吞下的塑胶量，可能相当于一张信用卡的重量。医生张家铭表示，这些微粒进入体内后，恐导致发炎、影响免疫系统，甚至与心血管疾病有关，不过透过补充含有益生菌的食物，能减少危害，优格 […]
很多人喝咖啡是为了白天保持清醒，但弗罗茨瓦夫医科大学一项系统综述研究指出，咖啡因对睡眠的影响远不止”睡不着”这么简单。研究人员通过脑电图观察咖啡因对大脑电活动的影响后发现，真正的问题不是你睡不睡得着，而是你睡着以后， […]
生活中总有一些看似平常的饮食习惯，却在不知不觉中为身体埋下隐患。一位五十多岁的男子，平日里自认为饮食清淡，却因长期偏爱几种特定食物，最终在体检中发现了严重的健康问题。医生指出，他的日常餐桌恰恰成为了滋养不良细胞的温床。这个真实的例子提醒人们 […]
从每天1粒、5粒，到10粒、100粒，最高时一天达800粒……近日，上海一名27岁年轻女性，陷入网红“减肥神药”小粉丸（主要成分为比沙可啶）滥用的泥潭达四年之久，导致严重电解质紊乱、肾功能受损，最终连结肠都不得不被切除。 一旦停止服药 就出 […]
很多人日常顿顿吃米饭，却不知道简单浸泡就能改变米饭营养。经营养研究证实，大米清水浸泡6小时后，抗性淀粉含量提升3倍。这种淀粉不易被人体分解吸收，既能延缓血糖上升、增强饱腹感，还能减轻肠胃负担。下面分享4款用浸泡大米制作的特色主食做法，步骤详 […]
近年愈来愈多人关注“如何吃得更长寿”，超级食物与抗老饮食话题也持续升温。不过，营养专家指出，真正影响寿命与健康老化的关键，并不是单一神奇食物，而是整体饮食习惯。 综合外媒报道，地中海饮食（Mediterranean diet）、得舒饮食（D […]
身体就像一座精密运转的工厂，每天都在进行着无数次的细胞更新与代谢。在这庞大的系统工程中，偶尔出现几个“次品”细胞是正常现象，健康的免疫系统通常能及时发现并清除它们。可是，当这些异常细胞逃脱了监管，疯狂复制并形成肿块时，麻烦就来了。生活中总有 […]
“突然晕了几分钟”“突然手麻得像被电了”……这样的情况在生活中并不少见，但需要警惕的是这很可能是大脑在“报警”。 5月25日是世界预防中风日。一提到中风，大家都怕。但有一种更危险、更会伪装的情况，很多人根本没听过——它就是“小中风”。 它不 […]
前两天在超市碰到一个大姐，推着购物车在水果区转了三圈，最后拿了一盒车厘子和一袋榴莲，结账的时候刷了小四百。 我忍不住多嘴问了一句：“姐，您这是补啥？” 大姐理直气壮地说：“贵的水果营养肯定好啊！” 这话要是放在十年前我可能信了。但说真的，水 […]
在许多人的认知中，淋雨顶多引发轻微感冒，无需过度在意。但多地临床案例警示，短暂淋雨、雨天涉水，可能诱发凶险的脑膜炎、重症肺炎等疾病，严重时可危及生命。 如何规避降雨天气暗藏的健康隐患?北京大学人民医院感染科专家结合真实病例与专业医学知识，深 […]
深蹲真的能降血压？日本知名预防医疗专家、药师加藤雅俊分享母亲的真实案例，妈妈80岁开始每天规律练习深蹲，到90多岁依然能维持健康自理的生活，完全无需依赖任何降血压药物。 根据《英国运动医学杂志》（BJSM）最新大型统合分析，深蹲等运动确实是 […]
夏季多雨潮湿，加上常吹空调、吃冷饮，体内很容易堆积寒湿，出现浑身发沉、胃口差、手脚冰凉、腹胀不适等问题。紫苏性温味辛，能散寒祛湿、理气和胃，是夏季调理寒湿的绝佳食材。下面分享4款经典紫苏搭配饮，做法详细、食材家常，日常煮水喝简单又实用。 第 […]
很多人都有过类似感受：刚和人争了几句，胸口突然“咚咚咚”跳得厉害；事情越想越气，心里越发慌；明明没有跑步，也没有干重活，心跳却像被人按了加速键。有时胸口还会发紧，像喘不上气，手心直冒汗，脑袋也跟着发懵。 遇到这种情况，不少人会先安慰自己：可 […]
