许多人步入中年后，会发现转开酱油瓶变得吃力、提重物不自觉手抖，医生王思恒分享研究指出，握力太弱可能是失智的警讯，握力每下降5公斤，男性失智风险会增加16%，女性则增加14%。他提醒，若发现手劲变小，应视为身体发出的警讯，得开始运动，但不是天 […]
台湾流感疫情明显升温！根据疾管署最新监测，光是2026年第2周，类流感急诊就诊人次就比前一周增加11.9％，疫情持续往上爬。偏偏近期天气忽冷忽热，再加上年末聚餐、假期旅游频繁，不少人的免疫防线正被一点一滴削弱，也让流感与各种感染症更容易趁虚 […]
“腹部超音波检查报告说有轻微脂肪肝，应该还好吧？明年再追踪就好。”问题往往不是这句话本身，而是接下来的一整年。 因为没有特别去想，这个脂肪肝是怎么来的，也就没有真的调整生活。睡眠一样乱、压力一样撑、吃饭一样赶，身体继续用原本的方式撑著。等到 […]
水是生命之源，健康饮水对于维持人体正常生理功能、促进新陈代谢、预防疾病等至关重要，尤其是对于处于生长发育关键期的儿童青少年。 一、每天该喝多少水 依据《中国学龄儿童膳食指南(2022)》及《中国居民膳食营养素参考摄入量》的相关建议，不同年龄 […]
不得已的情况才必须拔牙，移除可能造成感染的原因，避免发生致命危机。但是“没有一定要急着拔的牙”，且急性发炎期不能拔牙，以防细菌扩散。 “医生，我这颗牙一定要拔吗？”牙科门诊天天上演牙齿保卫战，台北市立联合医院和平妇幼院区口腔医学科牙医师吕绍 […]
茶，作为一种传统饮品，深受全球人民的喜爱。无论是在中国，还是在世界其他地方，茶叶都有着几千年的历史。它不仅是一种文化的象征，也因其丰富的营养成分和保健作用而广受推崇。 很多人每天都离不开茶，尤其是在忙碌的工作日，喝上一杯浓郁的茶，似乎能带来 […]
最近一项研究显示，晚睡的“夜猫子”较正常睡眠人士面对更高风险的心脏疾病。然而，专家指出，夜猫子要变得早睡早起，在生理上遇上困难，但仍有方法减低疾病风险。 该项大型研究发表于“美国心脏协会杂志”，研究结果表明，在深夜更为活跃的夜猫子，较一般人 […]
台中近日爆出养鸡场隐匿禽流感事件，掀起一波“蛋品恐慌”。根据《三立新闻网》报导，甚至有民众已吃下疑似有问题的鸡蛋，尤其不少人平时偏好半熟太阳蛋、溏心蛋或水煮蛋，更加担心“这样吃会不会有风险？”一时间，有人干脆暂停买蛋，也有人望着冰箱里的存货 […]
最近在Threads上，一张“身份证照片”贴文意外掀起热议。不是因为证件本身，而是网友注意到原PO手指甲上出现的一条黑色直线，留言瞬间歪楼，从关心、提醒，到分享自己或家人的相似经验，短短几天涌入上百则回应。有人说“每只手指都有一条”，有人已 […]
燕麦是公认的健康食物，但是它的健康效果如何?一项由德国波昂大学(University of Bonn)进行的短期、低热量饮食研究发现，代谢症候群患者经历短期的燕麦饮食后，身体的坏胆固醇就出乎意料地大幅持久地降低。 每日科学(ScitechD […]
佳节的餐桌总是被各色珍馐填满，从软糯香甜的点心到肥而不腻的肉肴，每一口都是舌尖的盛宴。 可在大快朵颐的同时，过多的油脂与糖分也悄悄堆积，不仅让体重悄悄攀升，更可能使血脂指标悄然走高，给健康埋下隐形的隐患。 因此，血脂更是成为大家比较关注的一 […]
相信不少人都有过深夜被腿抽筋突袭的经历：睡意正浓时，小腿肌肉突然毫无征兆地绷紧、挛缩，像被一只无形的手狠狠攥住，尖锐钻心的酸痛从肌肉深处炸开，连带着脚尖不自觉地勾起，缓上好几分钟才能慢慢舒展，严重时一夜的睡意也能被搅得支离破碎。 那么，为什 […]
去年我因为三番五次感冒，决定开启夜跑模式，希望能够通过运动来增强体质。 可没想到，跑了一个月以后，非但没有感觉精神头变好，睡眠质量还越来越差。 每次跑完5公里，明明身体已经疲惫不堪，精神却异常亢奋，导致翻来覆去无法入睡。 之后我把跑步的时间 […]
冬天，是不是感觉身体像台需要预热的老机器？ 早上起床特别费劲，手脚也懒得动，干啥都提不起精神头。 老话说，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。这不全是懒，有时候是身体给你的信号——该“加点油”了。 今天，分享3道实实在在的家常菜。食材不稀奇 […]
豆腐，这一中国传统美食，以其丰富的营养和多样的烹饪方式深受人们喜爱。然而，关于豆腐的食用禁忌，尤其是与某些食物同食可能引发结石的说法，一直众说纷纭。很多人认为菠菜是豆腐的“死对头”，因为菠菜中的草酸会与豆腐中的钙结合形成草酸钙，进而导致结石 […]
虾是一种生活在水中的节肢动物，属节肢动物甲壳类，营养价值丰富，种类很多，根据生活环境，可以分为河虾和海虾。哪种虾的营养更好呢？ 1 河虾和海虾怎么区分？ 1 河虾 河虾，顾名思义，也就是淡水虾，生长在湖、河、水泊等淡水域中的虾，颜色为青绿色 […]
在一处宁静的居民区，50岁的大姐张阿姨有个坚持了整整一年的“养牙习惯”——每天早晚用淡盐水刷牙。她说这是从邻居那里听来的“老偏方”，据说能清热解毒、稳固牙龈，还能防止牙齿松动。 起初，家人还劝她别胡来，可她一意孤行，雷打不动。直到一年后口腔 […]
凌晨三点突然惊醒，发现睡衣被冷汗浸透；明明困得睁不开眼，却在床上翻来覆去像煎鱼；好不容易睡着，又被小腿抽筋疼醒……这些夜间的身体”抗议”，真的只是睡眠质量差吗？或许你的身体正在发送加密电报。 一、夜间盗汗：不是空调温 […]
文：白玉熙 一、《黄帝内经》并不难，只是视角错位 《黄帝内经》被尊为中医鼻祖，历代医家无不奉为圭臬。可奇怪的是，今天提起《内经》，大多数人的第一反应却是：“太难了”“太玄了”“看不懂”。 于是，阴阳五行、天干地支，被当成深奥哲学；升降出入、 […]
以为在养生的清淡饮食，其实可能悄悄对身体造成长期破坏。医生洪永祥分享，一位80岁男性平时身体硬朗，近来出现疲劳、下肢水肿的情况，健检后发现严重肾衰竭、血压偏高与大肠癌，原因很可能就出在平时爱吃稀饭搭配腌了10年的菜脯、酱菜、豆腐乳、肉松等古 […]
