每次端起麻辣火锅的瞬间，总有个声音在耳边嘀咕：”再吃胃要抗议了！”可最.新研究却让人手里的辣椒油突然不烫手了——50多万国人的数据显示，辣味爱好者可能偷偷给自己上了道防癌buff。这种反常识的发现就像发现冰淇淋能御寒 […]
很多人抱怨“浑身发沉、怎么歇都缓不过来”，总归为熬夜、压力大硬扛。 正常疲劳休息1-2天可缓解，若长期疲劳且伴随其他不适，大概率是疾病信号，以下5种异常疲劳，建议赶紧自查，有对应情况务必及时就医。 信号一：疲劳缠身，伴反复腹痛 这种累是全身 […]
春回大地，万物复苏。中医一直讲究“应时而食”，顺应四季变化吃当季食材，才能更好地调养身体。民间也流传着“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”的说法，这不仅是口味上的偏好，更是老祖宗一代代传下来的食养智慧。 春天阳气渐升，正是吃带有“生发之气”芽 […]
养生其实并不需要花大价钱，买昂贵的保健品、办高端健身卡、预约专业理疗……其实真正顶级的养生，就藏在我们的生活习惯里，坚持下来就能悄悄改善体质，比花钱买的保养品还管用！ 01晨起空腹喝一杯温水 经过一夜的睡眠，身体处于缺水状态，血液黏稠度也相 […]
喝酒在很多人的生活中是一件常见的事，尤其是应酬或者聚会，总会有人举杯相碰。然而，喝酒并不是每个人都适合，而且随着年龄增长或者身体状况变化，喝酒的耐受性也会发生变化。 总的来说，如果在喝酒之后身体出现一些明显的不适，或者恢复速度变慢，这些都可 […]
一位医学院士令人彻悟的话：要想健康活到八九十岁 1.晚上11点前必须躺平。 2.喝就喝温度白开水，吃就吃自己做的饭，外卖尽量少吃。 3.每天动一动，走走路，洗手通风总忘不了。 4.吃饭管住嘴，运动迈开腿，肚子不大，三高没有。 5.天大的事过 […]
听说走路能治百病?朋友圈里隔三差五就能刷到”日行万步包治六种病”的爆款文章，配图不是精神矍铄的银发族就是在公园健步如飞的阿姨爷叔。这年头连走路都被赋予了”移动药材库”的神.奇光环，仿佛甩开胳膊 […]
现代快节奏的生活里，我们似乎总是在焦虑：体检报告上的“小箭头”、莫名到来的腰酸背痛、起起伏伏的睡眠质量……其实身体早就用各种表现诉说着健康，特别是如果有下述表现，更是值得恭喜！ 吃下玉米，第二天排出玉米壳 你的肠道可能很健康 你有没有过这种 […]
来源: 倪海厦养生讲堂 , 文章内容并不代表本网立场和观点。 你以为只是火气大？你的“嘴巴”正在为你的“胃”发出最后通牒！ 常常口臭，怎么刷牙都洗不掉？舌头总是白白厚厚一层？嘴巴破洞几个月都不会好？很多人觉得这是生活压力大、熬夜、吃太辣造成 […]
胃是人体消化系统中至关重要的器官，它不仅负责分解食物、吸收营养，还与免疫系统、代谢和整体健康密切相关。胃黏膜一旦受损，不仅容易引发慢性胃炎、胃溃疡，还可能增加胃癌的风险。 特别是在现代生活节奏快、饮食不规律、压力大的情况下，许多人常常忽视了 […]
李阿姨今年50岁，平时很注意口腔卫生，每天早晚都要刷牙，不管平时再忙再累都会记着。 前些日子，李阿姨突然发现自己的牙齿有点不对劲，不仅越来越敏感，甚至有时候吃点稍微过热或者过冷的东西就会很疼。 更让她百思不得其解的是，自己那么重视口腔卫生， […]
“今天从我阿嬷那边学到一招，热敷这里竟能改善鼻过敏！”日前有网友在社群平台Threads上分享了一段有趣的打赌经历，引起数万网友朝圣。原PO因为鼻子过敏，阿嬷见状便传授偏方：“你去拿暖暖包贴在屁沟上（内裤外侧），这样就会好了。”原PO听了直 […]
清晨的城市还没完全苏醒，咖啡香气却早已在街角与办公室里流动。对许多人而言，一天是否能顺利展开，往往取决于早晨那一杯咖啡。这不仅是在上班族，就连营养师也不例外。 嘉义大林慈济医院肿瘤中心营养师赖思吟，每天早上除了准备简易又营养的早餐，进到办公 […]
在台湾，每8位成人就有1位患有慢性肾脏病，简直成了新国民病。当肾功能恶化到一定程度，一周必须面临3次的血液透析（洗肾），这对生活品质是巨大的冲击。究竟有哪些潜藏在餐桌上的“洗肾推手”需要多加留意？ 从食物减轻肾脏负担超重要！肾脏名医绝不吃的 […]
糖尿病需要长期管理，但血糖控制是很多人的恶梦，总觉得这也不能吃、那也吃不了，连超市都不太敢逛了！然而，正确饮食搭配是维持稳定血糖的关键，选对食物一样可以吃出降血糖的效果！ 中医师高晧宇最近在YouTube频道《Dr. Daniel Kao高 […]
熬夜、外卖、久坐不动……人还没老，身体先虚了。于是，保温杯里泡枸杞，桌上的阿胶、红枣、当归轮番上阵，大家都在认真补气血。可你有没有想过，补了这么多，你的身体到底补进去了吗？别急着回答。气血这东西，补是一回事，补进去了没，又是另一回事。今天我 […]
你有没有注意过一个特别扎心的现象？ 同样都是退休，同样都是奔七奔八的年纪，有些人几年不见，眼神依然有光，聊起天来思维清晰、反应极快，甚至还能跟你掰扯几句最近的体育新闻。而有些人，也就一晃神的功夫，再见面时，整个人像是被按下了慢放键——说话慢 […]
老李今年57岁，体检报告一切正常，但他总觉得身体没劲儿。上个月抱孙子，才走了十几步，胳膊就开始发抖；早上起床系鞋带，差点一头栽下去。 他不服老，又不想去医院折腾，就想着在家锻炼锻炼，可俯卧撑才勉强做了3个就趴下了，连年轻时的十分之一都达不到 […]
近来，越来越多的研究提醒大家，慢性炎症其实和很多健康问题都密切相关，尤其是中老年人以及有慢性病风险的人群。 慢性炎症可能悄悄影响心血管、肠道、关节和代谢系统，长期累积下来，会让身体状态逐渐下降。因此，如何通过日常饮食来减少体内炎症，成了很多 […]
肾功能不佳患者饮食需少盐，吃保健品也要谨慎。营养师曾建铭分享有一名罹患肾脏病的男子，常忘了服用处方药，却每天必吃综合维他命、B群、鱼油、姜黄素来养生，一检验已是慢性肾衰竭第3期，提醒综合维他命常含有肾病患者无法代谢的钾、磷，可能在体内蓄积造 […]
