许多人童年时，可能都听过或尝试过“动眼操”，也就是认为上下左右转动眼球就能放松眼睛、维护视力？先等等！专家提醒，这招不仅可能无效，还可能害你视网膜受伤！ 眼科医师陈威霖医师近来在节目《小宇宙大爆发》上公开破解这个“经典护眼迷思”，并力推真正 […]
绿色是最能让眼睛放松的颜色，波长适中、刺激性低，能有效舒缓眼部肌肉紧绷！不管是真实的植物，还是绿色装饰，都能为你的眼睛带来舒适的视觉休息！ 绿意盎然舒缓眼睛！两大护眼绿色植物推荐 1.黄金葛 超好养的“空气清净机”！黄金葛生命力旺盛、叶片翠 […]
今（9）日强烈大陆冷气团虽减弱，不过夜晚、清晨受辐射冷却影响，温度仍偏低。胸腔暨重症专科医生黄轩指出，浴室是冬天最危险的地方之一，洗澡时人体同时承受“冷暴露、热水刺激、站立与弯腰”三重压力，导致血压瞬间剧烈波动，提高心血管意外风险，其中“高 […]
日常生活中一些常见的饮食习惯，可能在不知不觉中埋下健康隐患，甚至诱发癌症，务必警惕！ 6种常见的促癌食物 专家介绍，有6种常见饮食与癌症的发生发展有关，其中腌制食品、发霉食品、加工肉制品已被世界卫生组织确认为能致癌的饮食因素。 高糖饮食 高 […]
台湾人爱吃美食，从夜市咸酥鸡到天天一杯手摇饮，几乎成了生活标配。然而，这些看似疗愈的口腹之欲，背后竟藏着惊人的致癌风险！减重专科医生陈威龙示警避开“3大类食物”，其中一款国民美食更被列为一级致癌物，每天多吃50克，罹患大肠癌的机率直接飙升1 […]
血气是人体生命活动的基础，血气充足能让整个人看起来更加有活力。当血气不足时，身体就像缺水的花朵一样，容易失去活力。今天就和大家分享一下比红枣还补血的6种食物以及食谱，日常食用帮助你恢复红润的脸色和充沛的精力。 一、桂圆 推荐食谱：桂圆红枣鸡 […]
新的一年开始，许多人会制订健康饮食计划，如增加摄取蔬菜与全谷物等；但凡事过犹不及，某些看似“有益健康”的食物若摄取过量，可能悄悄破坏健康。 纽约邮报报道，当人们开始注重健康饮食时，总会优先选择羽衣甘蓝、糙米、绿茶和增加饮水等众所周知的“明星 […]
糖尿病，尤其是2型糖尿病，已经成为了全球范围内的重大健康问题。 中国的糖尿病患者人数正在急剧上升，许多人在不知不觉中患上了这种病，导致血糖长期偏高，从而引发了其他一系列健康问题。 不少人对糖尿病的认知还仅仅停留在“不能吃糖”这一点上，可实际 […]
很多人逛超市、菜市场时，往往更在意价格和外观，很少会停下来认真想一想，这些看起来“弹性十足”“口感顺滑”的食品，到底是怎么做出来的。 近几年，医生和食品安全领域反复提醒，有一类东西，一旦被不法商贩偷偷用进食品里，对身体造成的伤害，远远不是拉 […]
一碗白米饭下肚，血糖会不会”蹭蹭”往上涨？隔壁阿姨说馒头比面条升糖快，这是真的吗？每次吃饭都像在玩血糖过山车，到底该怎么选主食才安心？今天咱们就用科学数据说话，把主食界的”血糖三兄弟”扒个底朝天！ 一、升糖指数大揭秘 1、实测数据告诉你真相 […]
一进腊月门，年味儿还没闻见，寒气先扎扎实实钻进骨缝里了。老话说“热在三伏，冷在三九”今天就是三九第一天，正是一年中最该“藏养”的时节。这时候吃对了，不只是暖和一餐饭，更是为身体攒足能量，开春少生病。不管手头宽不宽裕，这4样食材可得常端上桌。 […]
随着现代人生活方式的快速变化，健康问题也日益引起广泛关注。近年来，中风作为一种严重的脑血管疾病，已经成为威胁人类健康的重要因素之一。 根据统计数据，中风的高发时段集中在晚上，特别是在凌晨至清晨之间，这一时段的中风事件比例显著增加。而为什么中 […]
老年痴呆，又叫阿尔兹海默症，也被称为上帝最恶毒魔咒。 从某种意义上来说，它比癌症还可怕。 更可怕的是，科学研究发现，一些所谓的“好习惯”，其实可能就是致病的元凶。 元凶一：清淡饮食 医生常说这句话，但是“清淡”到底是指什么？ 很多人走向极端 […]
很多人的早餐都是吃面包来打发。肝胆肠胃科医生钱政弘分享有一位30多岁女子，在戒吃面包，改以水煮蛋、黑咖啡、地瓜、香蕉相互搭配作为早餐的情况下，即使没有运动，仍在3个月甩肉5公斤，脂肪肝也消失，其中重点是要吃冰过的地瓜与偏绿的香蕉，因含有较多 […]
每天吃一个鸡蛋和很少吃鸡蛋到底谁更健康? 近日，“每天吃鸡蛋是否会导致血脂升高”的话题在网络引发热议，不少网民对此疑虑重重，部分中老年长辈因担心血脂超标，直接停掉了坚持多年的早餐鸡蛋;也有人认为鸡蛋营养丰富，每日食用无需顾虑，还有人反映食用 […]
当岁月悄然爬上鬓角，当肠胃开始对辛辣油腻的盛宴发出抗议，中老年人的餐桌上正悄然掀起一场“粗粮革命”。这些看似朴实无华的谷物，实则蕴藏着调节血糖、养护肠胃的养生密码。本文将带您走进六种适合50岁以上人群的黄金粗粮，解锁它们的美味密码与健康价值 […]
寒冬腊月，正是进补的好时节。在众多滋补食材中，有一种鱼正当时令，它不仅价格亲民，味道鲜美，营养价值更是出众，堪称冬季餐桌上的”隐形冠军”。这种鱼就是——黄鱼。与动辄几十元一斤的鲈鱼相比，黄鱼的价格要亲民得多；相较于带 […]
一名65岁的大哥踏着轻盈的步伐走进诊间，外型清瘦且注重养生，看似与三高绝缘。没想到血液检查报告出炉，数据竟呈现满满红字，让家属不可置信。心脏外科医师杨智钧于脸书分享，这是典型的“瘦胖子（Skinny Fat）”，虽然皮下脂肪少，但脂肪全堆积 […]
老年人，尤其是65岁以上的老年人，往往会听到很多关于饮食方面的建议，尤其是“少盐少油”这种提法几乎成了日常的饮食指导。 但其实，少盐少油的饮食原则并非完全正确，过度地限制盐分和油脂反而可能会对老人的健康造成影响。 医生们特别提醒，科学的控盐 […]
提到甜食，多数人第一个联想到的往往是影响血糖、让人“老得快”，但这个印象，可能需要重新校正。食安专家杨世炜（韦恩）近日在脸书分享最新研究，黑巧克力中的关键成分“可可碱”，竟与生物年龄逆转有关，体内浓度越高者，身体状态反而显得更年轻。 巧克力 […]
