我先说一件让很多人不舒服的事。 大多数人对健康的理解是这样的：平时随便吃，不舒服了去医院，体检查一查，有什么指标不好了再想办法。这个逻辑看起来挺合理的，但问题在于，等你的指标出问题了，那个损耗其实已经积累了很多年。 高血压、糖尿病、心血管疾 […]
家人们，你们发现没？ 现在养生越来越卷了——有人买几万的按摩椅，有人吃上千的保健品，可身体该出问题还是出问题。 其实真正顶级的养生，根本不用花钱。 今天英子学习到了11个“零成本养生法”分享给你们，简单到见缝插针就能做，坚持下来比啥补品都管 […]
都说老人“慢性子”更易健康长寿，的确有一定科学依据。 1、起床慢：更不易触发心脑血管事件 深夜熟睡时，代谢低，血流相对缓慢，如果早晨起床时突然起身，容易引起大脑供血不足，或发生体位性低血压，容易引发心脑血管事件。 建议： 慢慢起床更健康，起 […]
痛风发作时的剧烈疼痛总是让人难以忍受，明明已经努力控制饮食，为什么还是高尿酸？其实尿酸过高不只饮食问题，本篇将带你了解高尿酸的真相，认识降尿酸、解痛风救星“诃子”，教你如何挑选降尿酸保健食品，轻松找回健康生活。 尿酸高原因是什么？饮食只占2 […]
《黄帝内经・四气调神论》中说:“春三月此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”中医学认为，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中肝也是木性，故而春气通肝。春季最易使肝旺，春季肝气旺盛而升发，只有保持肝脏旺盛的生理机能，才能适应自然界生机勃发的变化。简 […]
如果你平时直接用手拔鼻毛，那千万要注意了，这样做真的很危险！ 近日，一男子徒手拔掉外露鼻毛，不料次日左侧颌面部严重肿胀，就诊后才得知，自己触碰了面部“危险三角区”，导致细菌感染。 为美观徒手拔鼻毛 没想到惹“祸”上身 不少网友表示 自己也有 […]
很多人觉得头晕目眩就是身体拉响的红色预警，其实真正埋藏在日常中的癌症信号，往往伪装成不起眼的小毛病。那些被反复忽略的异常表现，才是需要我们警惕的健康密码。 一、持续低烧像打不死的”小强” 1.反常的体温波动 当身体长 […]
“睡觉时，手机不能放枕头边，有辐射！” “听说隔壁老王睡觉时，经常把手机放枕头底下，结果脑子里长了个瘤子！” “打手机不但致癌，还可能导致老年痴呆呢！” 听到这些话，典哥看着放在床边的手机，陷入了沉思。 （想了解玩手机真正危害的，可下滑至第 […]
刘阿姨刚满60岁，前两个孙子都在城里上学，她平日身体还算利索，可最近爬楼梯时突然觉得喘不过气，邻居张大爷见她面色苍白，赶紧劝她去社区医院看看。 医生检查后摇头说：“刘阿姨啊，人上了岁数，可得小心这‘五个坎儿’！熬过去，才能享福安康！”刘阿姨 […]
导读：每次回老家，是最放松的时候，因为这里的一切都是自己熟悉的，而在老家，想吃什么就种什么，完全不用担心使用农药和化肥，在农村生活了一个月，感觉人都变得更年轻了。而人到中老年，随着各个器官开始衰老，人也易生病了，所以在日常饮食中，我们一定要 […]
天气又闷又热，夏天也是心血管疾病好发的季节，如何调整烹调方式让高危险群的长辈维持健康，是我们都密切关注的议题。地中海饮食可以改善心血管疾病，借由摄取足够的蔬菜、水果与橄榄油让健康获得改善。 在美国，执行地中海饮食时，料理时常都会使用根茎类的 […]
疫情期间，身在海外的杨先生面临一个许多跨国家庭都熟悉的难题——父亲刚出院，需要细心照护，但他却无法即时返台陪伴左右。 那种距离带来的无力与牵挂，不只是时差的问题，更是一种“想守护却做不到”的焦虑。即使暂时仰赖亲友协助，心中的不安仍难以放下。 […]
即使是健康食物，也可能是让体重悄悄上升的“减脂陷阱”。医生蔡明劼点出6种营养满分，但热量密度也同样惊人的“健康模范生”，包括酪梨、坚果类、85%以上黑巧克力、全脂鲜乳、鲑鱼、全蛋，摄取务必适量，别当成吃饱后，额外叠加的点心。否则再健康的食物 […]
每次路过菜市场，最显眼的位置总是堆满鸡蛋鸭蛋，偶尔才能瞥见角落里孤零零的几个鹅蛋。明明都是蛋类家族成员，这位”大白胖子”为何总被冷落？难道它真的不如鸡蛋受欢迎？今天咱们就来扒一扒鹅蛋界的那些事儿。 一、产量决定市场存 […]
“个子矮”在很多人眼里似乎没什么优势，就好像在人群中看不到的透明人，好比是小土豆。可个子矮就应该自卑吗？当然不是！有研究发现，这个缺点还会为你带来不一样的转机，你越早知道越好！ 在一项发表于《欧洲公共卫生杂志》的研究中发现，最佳男性身高为1 […]
人人都向往健康长寿，但“长寿”究竟意味着什么？ 似乎总有人感叹“身体不如从前”，这是个人感觉还是普遍趋势？ 今天，我们就用数据和现实，来聊聊长寿的大实话。 一、研究发现：我们正在加速衰老！ 2024年美国癌症研究协会 […]
“春天到了，河边的樱花是不是快开了呢？”说这话时，石田良惠教授脸上挂着充满好奇心的灿烂笑容。今年已经83岁的她，不仅是健康增进研究领域的权威，更是位名副其实的“行动派银发族”。 石田良惠至今仍活跃于第一线，除了在各地巡回演讲，每周还固定指导 […]
志城与母亲感情深厚。母亲独自将他抚养长大，假日时骑单车、逛博物馆与公园的简单时光，成为他最珍贵的回忆。直到某个秋日清晨，母亲左侧身体突然失去协调、紧急送医后确诊中风，生活节奏瞬间被打乱。 中风后的重生旅程：陪母亲重新找回人生 住院期间，他放 […]
“你说奇不奇怪，这阵子一早起来就咳嗽、出汗，人还瘦了好几斤，我以为是减肥成功了。” 65岁的老张在呼吸门诊笑嘻嘻地对医生说。医生一边看着他的低剂量肺CT报告，一边却笑不出来：“这些早上的小变化，可不一定是‘上火’或者‘感冒没好干净’，有时候 […]
口腔保健是个人卫生不可忽视的重要环节。若忽略日常清洁，不仅容易蛀牙，也可能让牙周病悄悄上门。然而实际走进卖场会发现，牙刷、牙膏种类五花八门，从刷毛形状到功能诉求各不相同，常让人看得眼花撩乱、不知如何挑选。日本牙医师指出，其实口腔清洁工具并非 […]
