很多人一听到“癌症患者能不能吃牛肉”这个问题，第一反应往往是犹豫。有人觉得牛肉属于“发物”，吃了会让病情加重；还有人担心红肉会增加身体负担，因此在确诊之后，开始长期只吃青菜、白粥、面条，甚至一点肉都不敢碰。 然而近来临床营养领域越来越强调一 […]
身体就像一台精密运转的仪器，平时悄无声息地工作，一旦某个零件发出异常声响，往往意味着内部出现了问题。很多人以为头晕是身体发出的最大预警，其实那可能只是疲劳或血压波动的小插曲。真正需要警惕的，是那些容易被忽视的细微变化，它们才是身 […]
60岁的佛瑞塔格（Chris Freytag）是一名健身教练兼作家，数十年来陪伴无数女性走过人生的每个阶段；她表示，健康情况鲜少在一夜之间发生变化，在症状变明显之前，身体与大脑早已发出讯号。 佛瑞塔格指出，多数人会认为记忆力衰退是阿兹海默症 […]
睡眠是现代人经常面对的课题，英国寝具商特别与睡眠专家合作、依据多项研究制作出名为“汉娜”（Hannah）的虚拟角色，只见她头发稀疏、皮肤下垂的样貌相当吓人，原来这正是“长期每晚只睡6小时”下的后果，专家希望借此提醒人们睡眠不足会对健康造成何 […]
“你要多吃点香蕉喔！”我跟病人这样说！“啊？为什么洗肾不是不能吃香蕉吗？” 许多人都知道肾脏不好之后钾离子比较排不出去，这时候我们都会教病人少吃香蕉、橘子这些富钾食物！那⋯⋯为什么这个洗肾的病人我会叫他多吃点香蕉呢？ 洗肾了为什么还叫你多吃 […]
想护肾不能只顾少盐、少油！有一种比高钠更难察觉的“隐形杀手”，可能正悄悄伤害你的血管与肾脏。肾脏科医师洪永祥在脸书分享，一名35岁男子平时不烟不酒，自认外食已相当清淡，没想到健检竟揪出慢性肾脏病第三期，还合并蛋白尿与血管钙化，肾丝球过滤率更 […]
老话说：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。” 立夏一过，天气渐渐热起来，你有没有发现，自己变得容易心烦、睡不踏实，稍微动一动就一身汗，心口还觉得闷闷的？其实这不一定是身体出了大问题，而是季节在提醒你：该好好“养心”了。 从立夏到小满这15天 […]
平常我们把肉类的食材买回家总是会习惯焯一下水，觉得这样可以把肉洗得更干净些。可每次给肉焯水的时候，看到锅里咕嘟咕嘟冒出来的一层泡沫就会纠结，这到底是什么？是肉的血水煮出来了，还是肉里面的精华呢？对于这层泡沫，撇了吧，怕浪费营养；不撇吧，又觉 […]
“今天太累了，点个外卖吧” “好久没聚了，出去搓一顿” …… 这些话你是不是经常说？忙碌的生活里，下馆子、点外卖早已成为不少人的常态。 可你有没有想过，当方便和美味成为习惯，我们的身体正在悄悄发生什么？ 一、吃外餐与死亡风险：数据触目惊心 […]
每天一杯桑葚养生茶！气血足、睡眠好，肝脏慢慢变干净（4款配方+详细做法+功效作用） 第一款：桑葚红枣枸杞养生茶 食材准备 干桑葚10克、红枣3颗、枸杞8克、冰糖少许（可不放）、纯净水500毫升 详细制作过程 1.先把干桑葚放入清水中，轻轻抓 […]
中国3大长寿食物，豆腐排第三，第一名家家都有却被忽略！4道家常做法+详细功效 头条专用纯文本、合规养生食谱，做法详细、接地气，适合中老年日常吃，清淡养身、延年益寿，全家老少都适合。 先说明三大长寿食物排名 第三名：豆腐 第二名：小米 第一名 […]
曾参加选秀节目《青春有你3》的中国27岁男星周墨，近日在社群平台透露自己罹患了“小脑梗塞”。原本拥有185公分高挑身材的他，病后暴瘦30公斤，体重一度只剩48公斤，甚至需要仰赖轮椅代步。他懊悔地回忆，发病初期原以为只是普通感冒引起的头晕，拖 […]
追求长寿很多人天天慢跑。不过，家医科医生唐云华表示，根据一项追踪长达25年的研究，最强的长寿运动其实是网球，平均可延寿9.7年；大众熟知的慢跑，在榜单竟惨垫底，一样是流汗，不同运动的续命CP值差很大，若觉得网球门槛太高，可从羽球、皮克球等其 […]
传统观念认为，只要有规律运动，如果嘴馋喝杯含糖饮料，应该无伤大雅。然而，医生苏奕嘉引述哈佛长期研究指出，这种想法可能过于乐观，即使运动达标，只要每周摄取2份或以上的含糖饮料，罹患心血管疾病的风险依然显著增加。 许多运动爱好者深信一个生理公式 […]
人这一辈子，忙忙碌碌几十年，年轻时候拼力气、拼事业，中年拼家庭、拼子女，总觉得手里攥着房子、存款、儿女孝顺，就是这辈子最大的底气。 等到真真切切过了八十岁，头发白完了，腿脚不利索了，才慢慢明白，那些年轻时看重的东西，到了这个年纪，都算不上真 […]
你是否希望大脑始终保持年轻活力，远离痴呆的阴影？“心智饮食”了解一下！这可不是普通的饮食清单，而是由拉什大学医学中心在2015年精心研发的科学护脑“超级攻略”。 为了适合中国人的餐桌，罗夕夕将它进行本土化改造，让你的每一口都为大脑加分，简单 […]
你知道吗？每天你做的饭可能在养癌，这还真不是危言耸听。 临床有数据显示，我国超过60%的胃癌患者，病因竟然与饮食结构和厨房环境相关。 而且那些看似无关紧要的做菜习惯，可能在日积月累中，已经悄悄给你的健康挖了一个大坑，严重甚至可能威胁全家健康 […]
最近辣椒的话题又被重新拿出来讨论，尤其是在脑梗人群的饮食管理里，这种看似“日常调味品”的食材反而被反复提及。有的人说辣椒能促进血液循环，对血管有好处；也有人担心脑梗患者吃辣会刺激血压波动，甚至影响恢复。两种声音放在一起，其实都只说到了局部， […]
关于饮食和血压之间的关系，很多人其实有点走偏。近来总能看到一些说法，把某一种常见蔬菜直接和高血压风险挂钩，说得挺吓人，甚至让不少人开始刻意回避。比如有的人听到某些说法后，连平时常吃的清淡食材都开始犹豫，心里会嘀咕，这东西是不是不安全了。 实 […]
化痰第一名！吃三天扫光肺里脏东西，比梨汤管用多了 很多人一到换季、换季干燥、抽烟熬夜，就容易嗓子干痒、痰多咳嗽、喉咙总有异物感，天天喝梨汤效果却平平无奇。其实生活里有4种天然润肺化痰食材，被称作肺部清道夫，坚持吃三天，轻松扫掉肺里堆积的垃圾 […]
