冬天一到，不少中老年朋友又开始”能省则省”的老习惯，剩菜热三顿，白菜炖一锅。但您知道吗？心脏就像身体的发动机，它跳动的每一秒都在为长寿投票。今天咱们不聊大道理，就说三个既解馋又养心的家常宝贝，保证您看完就想掀开锅盖试 […]
肾脏是人体非常重要的器官，它不仅负责排出体内的代谢废物，还参与调节水盐平衡、血压、酸碱平衡以及红细胞生成。 殊不知，很多人提到肾病，第一个想到的往往是水肿，特别是眼睛、脚踝或者手指容易浮肿，但在笔者看来，肾病早期真正危险的信号并不是水肿，而 […]
“你看看我这小胳膊小腿，以前可不是这样！”清晨的公园长椅上，64岁的张大爷一边和老友唠嗑，一边苦笑着拍拍自己的腿。老邻居王阿姨气喘吁吁提着菜篮子也凑过来：“年轻时拎几十斤东西，一点不带喘的，现在上个楼梯都觉得腿软。” 大家你一言我一语，聊到 […]
早上7点刚过，48岁的王先生像往常一样，从床上起身，准备去上厕所。他已经连续半年，每天排便两到三次，而且每次都带点油腻感，颜色发浅。他本以为是自己最近吃太素所致，没当回事。 直到一次单位体检时，医生发现他的胰腺酶指标异常，再加上消瘦明显、乏 […]
长期以来，我们习惯用“早起百灵鸟”和“熬夜猫头鹰”来简单划分人群。但最近发表在《自然通讯》杂志上的一项研究表明，这种二分法已经过时了。科学家通过对27030名英国生物银行的成年人以及超过10000名美国青少年的数据进行分析，发现人类的睡眠模 […]
农历过年到，最让人期待的，莫过于返乡和久未见面的父母、爷爷奶奶、外公外婆团圆。只是，久违的相聚别只顾著欢笑，许多子女常因“看起来还很健康”，而忽略老化是悄悄进行的。研究指出，65岁以上长辈若因牙口不佳、食欲下降而出现营养不良、老人厌食症，失 […]
东坡肉油光发亮、佛跳墙香气四溢，再来几块外酥内黏的炸年糕，年节围炉的幸福感，往往是“一口快乐、一口罪恶”。如果担心过年期间油脂摄取爆表，不妨试试以下几款“消脂茶”，不只帮助消化、缓解肠胃不适，还能悄悄替身体“卸妆”，把多余油脂洗得干干净净。 […]
“水果吃太多，会得脂肪肝！” 网传称，水果中的果糖不被人体吸收，会直接进入肝脏，转变成脂肪后进行堆积，进而就会引发脂肪肝。 这种说法让许多喜爱水果的人感到担忧，甚至对水果敬而远之。 事实真是如此吗？ 小编在这真的要替水果喊一声：好冤呐！ 一 […]
过年临近，很多人开始准备“新年战甲”。 美甲已成为不少爱美人士的日常，从简单的涂色到复杂的光疗甲、穿戴甲，花样不断翻新。但在这光鲜亮丽的背后，却隐藏着一系列健康隐患。之前就有人因此进了医院……某女士带着新骑电动车时意外摔了一跤… […]
北荣妇女医学部遗传优生学科主治医生张家铭在脸书指出，一篇刚发表于国际期刊“Cells”的重要论文发现，老化是一种“由局部到全身”的过程，而非全面性的同时退化。专家提醒大脑、骨骼肌及肠道有一处失衡，老化就会被放大，一定要先照顾好这3处，可以帮 […]
越来越多的癌症患者活得更久了。 2026年1月，美国癌症协会（ACS）发布年度权威报告《2026年癌症统计》（Cancer Statistics2026），其中有一条数据引起广泛关注——美国癌症总体的5年相对生存率首次突破70%。这意味着对 […]
最近刷手机到眼冒金星的我，终于被闺蜜一句话点醒了：”你这不是熬夜的锅，是眼睛在喊饿啊！”这才发现，原来盯着电脑一天后那种酸涩模糊的感觉，可能不是滴眼药水就能解决的——我们的眼睛，也需要”吃”对 […]
导读Introduction 都说生命在于运动，今天就给大家推荐一个很简单的运动——踮脚尖。别看只是一个很小的动作，却是一种古老的养生方法。防血栓、控血糖、助睡眠……站着、坐着、躺着都能做，却能让全身血液“活”起来，这个动作就是踮脚。 延用 […]
今天就为您介绍4种被誉为“自带青霉素”的春季时令菜。它们富含天然的抗菌消炎成分，顺应春季“养阳气、护脾胃”的养生法则，能温和地帮我们增强抵抗力，守护全家安康。 第一种：蒜苗——春天里的“天然广谱抗菌剂” 为什么它“自带青霉素”？ 蒜苗是大蒜 […]
根据日本厚生劳动省统计，截至2025年9月1日，日本百岁以上高龄者人数已达9万9763人，连续55年呈现成长趋势。在高龄化持续加速的社会中，“如何健康地老去”成为生命科学的重要课题。 根据日本厚生劳动省统计，截至2025年9月1日，日本百岁 […]
大家好！这里有你想要的答案。生活里总藏着一些简单又有效的养生小方法，不用复杂操作，不用花费太多时间，坚持下来就能感受到身体的变化。就像我最近亲测的苹果水，仅仅坚持喝了一周，脾胃带来的舒适感真的超出预期，这种不费力的养生方式，特别适合热爱生活 […]
随着年纪渐长，开始发现“脑袋钝钝的”吗？例如名字记不住、话讲到一半只剩“就是那个”却说不出口？ 日本76岁的内科名医镰田实也曾亲身体会这些现象，他指出，失智症并非毫无预警地一夕之间发作，多数人会先经历“轻度认知障碍”阶段，而研究发现这可能是 […]
我们是不是都有这样的经验？走到房间却忘了自己要拿什么、话讲到一半突然卡住、开始对日期、人名越来越没把握。有人笑说这是“年纪到了”，但我们心里总会闪过一丝担心：“该不会是大脑出问题了吧？” 而今天，我想跟大家分享的，是一篇让我看了差点想站起来 […]
“你吃那么咸，小心高血压！”这是李大爷最常听到的唠叨。可他偏偏嘴馋，一日三顿不咸不乐。 就在小区花坛边，邻居一聊起健康，总有人劝他：长寿要“忌口”，口味要“清淡”，可话音刚落，微信群炸开锅，一条爆炸性新闻跳入视线：“181个国家研究发现，吃 […]
许多医师都遇过这样的问题：“医生，我家人还能活多久？”这个问题或许没有标准答案，但从临床经验来看，当生命即将走向终点，身体与意识往往会悄悄发出讯号。 有些病人长期脾气暴躁，却在最后几天变得温和，频频向身边人道谢；也有人病况沉重，却突然精神好 […]
