周末聚餐，老王又犹豫地夹起那块红烧肉，嘴里却嘟囔着‘医生说要少吃肉，胆固醇高了，怕得心梗，最后还是没忍住，把肉放进嘴里，但满脸是愧疚。 席间，身边的朋友们也议论纷纷：‘吃肉会发胖’‘胆固醇超标肯定不能碰肉，这些说法，真的靠谱吗？ 是不是有人 […]
偶尔吃得比较快、比较油腻，就可能会引发胃食道逆流，但如果三不五时就不明胃食道逆流而呛咳，不排除是癌症警讯，而且还是意想不到的肺癌！一名60多岁的男子原本就有胃食道逆流的病史，但最近吃东西开始出现容易呛到的问题，刚开始怀疑是胃部的疾病在搞怪， […]
黑木耳是“人体清道夫” 对人体有四大好处 推荐你这样吃黑木耳 洋葱拌黑木耳 黑木耳双红饮、黑木耳山药排骨汤 不过黑木耳吃不对 小心变“毒药”！ 01 黑木耳是“人体清道夫” 膳食纤维丰富：黑木耳的热量很低，但膳食纤维含量却很丰富，每100克 […]
张先生捂着胃部，脸色苍白地躺在消化内科诊室里。这位45岁的餐饮店老板，最近三个月体重莫名下降了10公斤，胃痛反复发作。胃镜检查结果令人震惊：胃腺癌晚期。 医生详细了解他的饮食习惯后发现，张先生几乎每天都要吃自家熏制的腊肉，还特别爱吃烤羊肉串 […]
每次微波加热，是不是都乖乖把食物放在转盘正中央？结果总是冷冰冰不够热，或外层烫口里面却冰冰凉凉像刚拿出冰箱…这可能是你摆错位置了！原来，微波炉种类、食物放法都会影响加热效果，来看看怎么微波才更均匀美味，也检查一下你使用微波炉的观 […]
近期有中医师拍影片讨论微波食品，我将我之前在“健康好生活”节目中分享过的资料整理成贴文再分享给大家。 微波食品能不能吃？关于微波炉的都市传说 微波炉是1945年发明的，自从微波炉问世之后，无论是加热或是烹调食物都带给日常生活极大的方便，但是 […]
你有没有发现，家里冰箱最常备的，总是鸡蛋？ 它太寻常了。寻常到我们常常忽略它的好。早餐煎一个，午餐炒一盘，晚餐做个汤。它就像家里的老友，沉默，可靠，从不缺席。 但正因为太熟悉，我们反而忘了，它其实是个“宝藏”。 中医里，鸡蛋性平，味甘，能滋 […]
清晨街角，一碗热腾腾的豆浆配油条，是多少人记忆里的烟火气。 如今，豆浆更是被捧为“植物牛奶”“女性之友”，有人天天喝，也有人喝了腹胀、长痘，直呼“不适合自己”。 那么—— 豆浆到底适不适合你？它真能养人吗？怎幺喝才最养生？ 豆浆的养生智慧， […]
一个老人到底能不能长寿，晚上的睡眠质量至关重要，如果一个老人晚上总是睡不好，那么身体的修复也会出现异常，久而久之，免疫力下降，内分泌紊乱，形形色色的疾病自然也会到来。 问题是，年龄大了，究竟怎样做才能保持良好的睡眠呢？ 很多老年人会说，明明 […]
日常生活中，很多人非常重视体检，却看不懂体检后的“体检报告”。当体检报告出现这几个“警示性字眼”时，意味着距离癌症只有“一步之遥”！ “肠上皮化生”“胃异型增生” 距胃癌“一步之遥” 胃黏膜不是由正常细胞“一跃”变成癌细胞，而是一 […]
老人晚饭吃太早，其实很多人没意识到这背后隐藏的健康问题。尤其是70岁以上的老人，如果晚饭太早，可能会对身体带来不少负面影响。 你说，很多家庭里老一辈习惯五六点就吃晚饭，等到晚上十点、十一点才睡觉，这中间的时间可真是太长了。殊不知，这段空窗期 […]
以为多吃水煮餐就能健康？这起案例可要注意。一名中国女网红为追求快速瘦身，在半年内采用“水煮鸡胸肉加花椰菜”的单一饮食法。然而，这种错误方式并未带来健康，反而害她剧烈腹痛，送医后竟被诊断出胰脏大面积坏死，差点丧命！ 低脂水煮餐为何会引发急性胰 […]
“人生或许可以不走路，但我毫不犹豫地选择‘散步的人生’。”日本83岁保健学博士、抗老锻炼专家石田良惠，即便年过八旬，仍活跃于写作与公开演讲等多项工作。他充沛的元气背后，藏着一个简单却有效的秘密，正是多年来坚持每日晨间散步！ 多走1500步年 […]
大家都知道吃太咸伤心脏、空污伤肺，会主动减盐、戴口罩防护。但可能忽略身体有一个重要器官，无时无刻都处于“裸露”状态，那就是眼睛！作为全身唯一直接暴露在外的脏器，眼睛没有肌肉或皮肤包裹保护，外界的所有冲击，它都必须照单全收。 尤其现代生活充满 […]
作为热爱美食且注重养生的人，我深知季节变化对身体的影响。进入12月，北方寒风凛冽，南方湿冷侵袭，加上室内暖气、空调的烘烤，空气湿度极低，人体容易陷入“外寒内燥”的状态。皮肤紧绷起皮、口干舌燥频繁喝水仍不解渴、免疫力下降易感冒、吃点油腻就腹胀 […]
脑梗容易在这个时间段发作 夜色渐深，所有人都陷入了梦乡，但他们的身体机能并没有受到影响。在睡觉期间，身体不能通过喝水来补充新陈代谢所需的水分。在缺乏的条件下，血小板等凝血因子的含量会升高，从而导致脑梗死等心脑血管疾病的发生。如果病人晚上有持 […]
“糖尿病不是病，拖着拖着就过去了”？可现实却是，这场“甜蜜杀手”的拉锯战，不少人一拖就是十年，拖成了失明、肾衰、截肢……你是不是也有过这样的瞬间：体检单上的“空腹血糖偏高”让你心里咯噔一下，但转念一想，不就是多吃了点？天冷了，活动少了，节日 […]
大家应该都有发现，最近网络上讨论脂肪肝的文章越来越多了！在台湾每三个人就有一人有，长期下来会增加肝硬化、肝癌，以及心血管疾病的风险，确实值得我们注意。 邱医师最常听到的两个问题是：“我都吃很清淡不油耶，怎么会？”、“我长年吃素，怎么会？”我 […]
三酸甘油酯、空腹血糖、“好的”胆固醇、“坏的”胆固醇，当医师快速带过检验结果时，我们也随之点了点头，但很少人知道这些数据代表的真正意义。如果能整合数据且解释合宜，可以看出我们的代谢健康及细胞能量管理状况。 血液检查的目的，是为了知道自己在没 […]
中国的脑梗发病率近年来居世界之首，这个问题越来越受到社会的关注。脑梗，即脑血管堵塞引起的中风，已经成为许多中老年人群体中致死致残的主要疾病之一。 研究表明，脑梗的发生与许多因素密切相关，特别是我们的生活习惯和饮食习惯。 在日常饮食中，蔬菜作 […]
