要说秋冬季的当家菜，非“白菜”莫属了！冬天的菜市场里，白菜绝对是“性价比之王”——几毛钱一斤，随手买上一颗能吃好几顿，做法百搭还特养人，妥妥的“平民养生菜”！ 白菜好吃，但是单独做时不免有些单调，把它和鲜虾一起炖那才叫一个美味！不用复杂的调 […]
作者： 李冬琪 瑞士最新研究警告，刺青过程使用的颜料，并非只停留在皮肤表层，而是会迅速渗入体内系统，长期累积并影响免疫反应。《彭博》于28日报道，瑞士意大利语区大学（USI）团队以老鼠为实验模型，追踪刺青颜料在体内的流向，结果揭露刺青所带来 […]
华盛顿邮报27日报导，美国神经科学家发现，绘画、音乐创作、手工艺等“开放式创意活动”，能明显延缓脑部老化。这些活动会增加大脑灰质密度，强化神经连结，让认知功能维持在较年轻状态。研究强调，这类活动比单纯运动或填字游戏更能刺激大脑。 研究团队追 […]
“一吃零食血糖就飙”“干脆饿肚子更安全”——不少糖友都有这样的顾虑。 其实选对零食反而能当血糖“稳压器”，不仅能减少两餐间低血糖风险，还能让餐后血糖波动降低14.8%。今天，邀请糖尿病专家方志辉主任分享的这5种连普通人都爱啃的零食，糖友放心 […]
给关节加满“润滑剂”，走路轻快不费劲 老话说得好：“人老腿先老，树老根先枯”。不少中老年人可能都有这样的体验：上下楼梯时膝盖会发出响声，走一段路就感觉膝盖酸软无力。这很可能是因为我们关节里的“润滑液”随着年龄增长在逐渐减少。 从中医角度看， […]
你家冰箱的制冰盒有特地拿出来洗过吗？小心是你没注意的卫生死角！原本只装白开水、用来倒水的冷水壶，就算没接触到嘴巴，但如果不定期清洗，壶口照样会累积水垢，表面摸起来滑滑黏黏。冰箱制冰盒也同样如此，因为冰箱低温并不等于无菌，尤其习惯用完加水就直 […]
厕所、厨房都打扫的干干净净，但却忘了围绕全家的“墙壁”其实也需要打扫！如果你家里的墙壁是使用PVC壁纸、比较容易吸附灰尘，长期待在这样的空间中，就很可能导致肺部健康亮红灯。墙壁上脏兮兮，先确认是灰尘和霉菌，掌握正确的清洁队测，才能有效改善室 […]
张大爷平时话不多，人也实在，是那种走在街上不太容易被注意到的人。52岁，退休没几年，和老伴住在一个小区老楼里。他身体一直不算差，什么糖尿病、高血压都没得过，唯一的“爱好”就是每天晚饭后出门散步，顺便买点小吃回来当宵夜。 炸鸡排、薯片、辣条是 […]
【早安健康／苏柏儒】先前一名63岁女性，10多年前发现副甲状腺亢进导致高血钙后，经过开刀切除却又复发，血钙长期高于正常值。这5、6年来开始腿部酸痛无力，服用骨松药物、接受膝盖玻尿酸注射，自己尝试脚底按摩、气功、泡温泉，没想到效果都不如预想， […]
青春期的痘痘从脸延伸到背，家长陪伴共同解决扰人问题！ 青春期是身心发展剧烈变化的阶段，荷尔蒙分泌旺盛导致皮脂分泌增加，使得脸部与背部容易出现粉刺与痘痘，尤其背部痘痘因为位置隐蔽、不易清洁与观察，常常延误了适当照护的时机，进而加重皮肤问题，或 […]
年纪大了，嘴巴却越来越“刁”。年轻的时候忙着赚钱，哪有心思讲究吃喝？可一退休，每天三顿饭就是头等大事。尤其是闲下来追剧、打麻将、下棋的时候，一把瓜子、一小袋开心果，简直标配。嘴巴一刻都不能闲着。 可不少人却不知道，这些“解闷小零嘴”，真不是 […]
人老了，身体机能逐渐下降，这是正常的生理现象。但随着年纪的增长，老年人的健康问题也会逐渐增多。 很多人认为，老年人的最大担忧是身体虚弱、疾病缠身，实际上，除了这些常见的问题外，很多老人忽视了另外三大健康隐患，其中两大隐患常常被许多老年人忽视 […]
颈动脉就像大脑的“输油管道”，一旦出现淤堵，头晕、健忘、眼前发黑这些警.报就会频频拉响。现代人长期低头刷手机、伏案工作，这条生命线正面临前所未有的挑战。别以为这是老年人才有的烦恼，体检报告上“颈动脉斑块”的年轻人越来越多。 一、颈动脉堵塞的 […]
医生，我不吸烟不喝酒，为什么会得癌症呢？60岁的老谭有这样的疑问，老谭因为上腹痛三月到医院就诊，通过胃镜检查，很快明确为胃印戒细胞癌，老谭想不明白的是，别人吸烟又喝酒，反而没有患癌，自己从来不吸烟喝酒，为什么却得了癌症？ 医生说，老谭之所以 […]
40岁出头的林女士，原本是一个普通的上班族，朝九晚五、生活节奏快。两年前，她在一次聚会上听朋友说：“黑豆水能排毒养颜、延缓衰老。”从那天起，她就开始了每天一杯黑豆水的“养生之路”。 谁曾想，两年后体检时，医生却对她说了这样一句话：“你要重新 […]
周大爷今年62岁，退休后开始“狠练身体”。 早上五点起床，暴走8公里；下午做100个深蹲，硬拉哑铃，还报了个“老年搏击操”；晚上再压腿、拉伸到10点，一天练得满头汗。 可三个月过去，腿脚却变慢了，膝盖疼得走几步就喘，血压也升高了不少。 他不 […]
骨质疏松作为一种在全球广泛存在的慢性病症，其影响不容小觑，尤其在年龄递增的进程中，绝经后的女性与老年男性群体，骨质疏松的发病几率呈逐年上升态势。 骨质疏松的核心症结是骨密度下降，致使骨骼脆弱不堪，这极易引发骨折，一旦骨折情况严重，生活质量便 […]
编按：现代生活中，空气、环境都充斥着各种污染物质，吃的食物也经过大量加工，当体内有潜在毒素暴露，就可能导致身体出现许多大小毛病。我们体内有两个最主要的排毒器官，一个是肝脏，另一个则是肾脏。维持健康的肝脏跟肾脏功能，对于抗老非常重要。平时在生 […]
冬季来临时，高血压患者要特别注意加强保健。因为人体的血管也遵循“热胀冷缩”的原理，天气变冷时，体内肾上腺皮质激素分泌增多，会使血管收缩更明显，进而导致血压升高、波动明显。 利尿剂+冬天少喝水，小心血液变黏稠 这种情况下，高血压患者最好及时找 […]
不少人一听到“老年人要保持健康体重”这句话，下意识就把目光锁定在“体重秤”上，看着数字是不是在120斤左右，好像那才是所谓的标准。 但是，说句实话，这种“数字崇拜”早过时了。更现实也更科学的参考标准，其实早就被研究人员和医生们总结出来了，不 […]
