大脑是我们思考、学习、记忆与决策的中枢。不过，随着年龄增长，脑力难免会出现下滑，甚至可能伴随失智或认知退化的风险。此外，情绪调节、维持专注力也与大脑息息相关。因此，如何维护大脑健康至关重要。 好消息是：日常饮食其实能在大脑保养上发挥关键作用 […]
【早安健康／薛晓晶营养师】刘小姐育有2子，年轻时身材苗条，但产后体重难以下降一路来到80公斤。近2－3个月来常觉得膝关节疼痛，直到就医后才发现是退化性关节炎。而刘小姐觉得自己才刚进入40岁轻熟女行列，并不放在心上。但最近疼痛并没有减缓反而更 […]
胆固醇不是坏人：最新实证教你分辨“好坏胆固醇”，用饮食×生活×运动降风险、保护心血管。年底收到健检报告后，你是不是也曾心里充满问号和焦虑？ “总胆固醇210，是不是该立刻吃药了？” “医生说坏胆固醇要降，但好胆固醇很高，这到底是好还是不好？ […]
45岁的黄先生一直以来身体都不错。 几个月前，他的排便次数突然变得异常，从每天一次，变成了一天多次，并且伴随有腹泻、不成形的情况。 一开始，黄先生以为是肠胃出现了问题，但在自行吃药后，并没有缓解，反而腹泻次数更多，吃肉类后，甚至排出了油脂。 […]
热水袋，作为一种看似简单的日常生活工具，常常被人们忽视，然而，在某些情况下，热水袋的作用堪比一些药物治疗，甚至有时候它的效果远超那些昂贵的保健品和复杂的治疗方法。 尽管它看似“老土”，但其疗效确实可以为人们带来不少好处，不仅能够改善身体状况 […]
饭桌上的筷子刚夹起一块红烧肉，突然想起隔壁桌坐着正在化疗的邻居——这种场景可能很多人都经历过。和癌症患者共进晚餐时，那颗想照顾对方的心总是悬着，既怕热情过度让人尴尬，又担心无意中造成健康隐患。其实只要掌握几个关键点，就能让聚餐既温馨又安心。 […]
癌症目前是仅次于心血管疾病的第二大类死亡原因。世界卫生组织指出，三分之一以上，甚至约一半以上的癌症都是可以预防的。 癌症形成与发展的原因还不完全明了，属于多因素相互作用，包括遗传因素、环境因素和精神心理因素等。80％的癌症发病是由不健康的生 […]
近日，一则“30岁男子早上上完厕所突然离世”的新闻登上热搜引发关注，从胸闷到去世仅5天！监控视频显示，从发病到失去意识仅短短几分钟。医生提醒，这10个“心脏危险”时刻千万不能忽视，别再以为只是累了…… 30岁男子从胸闷到去世仅5天 据红星新 […]
今年2月4日会迎来立春，万物复苏的时节到了。在中医养生观念中，春季对应肝脏，此时正是养肝护肝的黄金期。立春后，宁可不吃肉，也要多吃这4种“养肝菜”，它们不仅能养肝护肝，还能明亮眼睛，润燥降火气，让你整个春季都精神焕发！ 一、菠菜：春季养肝第 […]
许多人步入中年后，会发现转开酱油瓶变得吃力、提重物不自觉手抖，医生王思恒分享研究指出，握力太弱可能是失智的警讯，握力每下降5公斤，男性失智风险会增加16%，女性则增加14%。他提醒，若发现手劲变小，应视为身体发出的警讯，得开始运动，但不是天 […]
台湾流感疫情明显升温！根据疾管署最新监测，光是2026年第2周，类流感急诊就诊人次就比前一周增加11.9％，疫情持续往上爬。偏偏近期天气忽冷忽热，再加上年末聚餐、假期旅游频繁，不少人的免疫防线正被一点一滴削弱，也让流感与各种感染症更容易趁虚 […]
“腹部超音波检查报告说有轻微脂肪肝，应该还好吧？明年再追踪就好。”问题往往不是这句话本身，而是接下来的一整年。 因为没有特别去想，这个脂肪肝是怎么来的，也就没有真的调整生活。睡眠一样乱、压力一样撑、吃饭一样赶，身体继续用原本的方式撑著。等到 […]
水是生命之源，健康饮水对于维持人体正常生理功能、促进新陈代谢、预防疾病等至关重要，尤其是对于处于生长发育关键期的儿童青少年。 一、每天该喝多少水 依据《中国学龄儿童膳食指南(2022)》及《中国居民膳食营养素参考摄入量》的相关建议，不同年龄 […]
不得已的情况才必须拔牙，移除可能造成感染的原因，避免发生致命危机。但是“没有一定要急着拔的牙”，且急性发炎期不能拔牙，以防细菌扩散。 “医生，我这颗牙一定要拔吗？”牙科门诊天天上演牙齿保卫战，台北市立联合医院和平妇幼院区口腔医学科牙医师吕绍 […]
茶，作为一种传统饮品，深受全球人民的喜爱。无论是在中国，还是在世界其他地方，茶叶都有着几千年的历史。它不仅是一种文化的象征，也因其丰富的营养成分和保健作用而广受推崇。 很多人每天都离不开茶，尤其是在忙碌的工作日，喝上一杯浓郁的茶，似乎能带来 […]
最近一项研究显示，晚睡的“夜猫子”较正常睡眠人士面对更高风险的心脏疾病。然而，专家指出，夜猫子要变得早睡早起，在生理上遇上困难，但仍有方法减低疾病风险。 该项大型研究发表于“美国心脏协会杂志”，研究结果表明，在深夜更为活跃的夜猫子，较一般人 […]
台中近日爆出养鸡场隐匿禽流感事件，掀起一波“蛋品恐慌”。根据《三立新闻网》报导，甚至有民众已吃下疑似有问题的鸡蛋，尤其不少人平时偏好半熟太阳蛋、溏心蛋或水煮蛋，更加担心“这样吃会不会有风险？”一时间，有人干脆暂停买蛋，也有人望着冰箱里的存货 […]
最近在Threads上，一张“身份证照片”贴文意外掀起热议。不是因为证件本身，而是网友注意到原PO手指甲上出现的一条黑色直线，留言瞬间歪楼，从关心、提醒，到分享自己或家人的相似经验，短短几天涌入上百则回应。有人说“每只手指都有一条”，有人已 […]
燕麦是公认的健康食物，但是它的健康效果如何?一项由德国波昂大学(University of Bonn)进行的短期、低热量饮食研究发现，代谢症候群患者经历短期的燕麦饮食后，身体的坏胆固醇就出乎意料地大幅持久地降低。 每日科学(ScitechD […]
佳节的餐桌总是被各色珍馐填满，从软糯香甜的点心到肥而不腻的肉肴，每一口都是舌尖的盛宴。 可在大快朵颐的同时，过多的油脂与糖分也悄悄堆积，不仅让体重悄悄攀升，更可能使血脂指标悄然走高，给健康埋下隐形的隐患。 因此，血脂更是成为大家比较关注的一 […]
