12/7冬天的第三个节气“大雪”即将到来！这也意味着即将进入“深冬”的阶段。气温骤降、天地封冻，到底要怎么做才能保持身体的机能健康呢？COSMO帮你整理了“3做3不做”怎么吃才最养身，一次搞懂日常保养，从喝水、作息到饮食都能轻松提升冬季修复 […]
导读：每年一到大雪时节，家家户户都会开始腌腊肉和灌香肠，因为这个节气做的腊味是一年中最香的。而很多人准备做腊味时，发现家里的冰箱里还剩去年做的腊肉和香肠，所以最近一周，每天都有粉丝问我冰箱中放了一年的腊肉和香肠，还能吃吗？其实要想这道放久的 […]
近期甲型流感的感染人数持续上升，医院门诊人流明显增加，尤其是老年人和慢性病患者中，甲流死亡的案例也在增加。 虽然大家平时总觉得“感冒无大碍”，但甲流并非普通感冒，它的传播速度快、病程严重，尤其在免疫力较低的人群中，极易引发肺炎、心衰甚至多器 […]
【早安健康编辑部】肚子痛，可说是每个人从小到大最常遭遇的健康问题之一。等到我们久病成良医，痛得上面一点就吞个胃药，痛得下面一点还加上拉肚子，就吃得清淡一点，即便情况稍微严重，还是会有很多人认为这只是肠胃不好，算不上什么大碍，忍一下或是再多休 […]
现代人工作和生活的压力负担重，往往遇到不愉快还得忍气吞声，却忽略掉坏情绪对身体的影响有多大！正所谓“忍一时乳腺增生、退一步卵巢囊肿、憋一天甲状腺结节”，长久负面情绪与高度压力，很可能会让荷尔蒙分泌错乱、免疫系统大受打击，当身体防线渐渐崩溃、 […]
46岁的阿仁是健身教练，天天清晨跑步、重训，饮食自律健康，体脂率常年维持在12%左右，没想到一场例行健检却翻转了他的健康信念，因为报告显示，他的肺部出现异常阴影，后续竟确诊为早期肺腺癌。突如其来的结果让他震撼到说不出话，只能不解地问：“我几 […]
近年来，艾司唑仑因起效快、价格亲民，成为很多失眠患者的“救急药”，但不当使用带来的依赖风险、副作用问题，却常常被忽视。 据《中国失眠诊疗指南（2022年版）》数据显示，中国失眠患者中约23%曾自行使用过艾司唑仑，其中近15%因用药不当出现药 […]
在许多人的餐桌上，牛肉因其独特的风味和丰富的营养而备受欢迎。 然而，常吃牛肉真的好吗？医生提醒，对于某些特定人群来说，过量食用牛肉甚至其他类型的肉类，可能并不是一个健康的选择。 在浙江的一个小城镇，陈大伯是个热爱烹饪的退休老人。每逢家庭聚会 […]
关于“夜里有尿”和“夜里没尿”的问题，很多人都会根据自己的情况来简单推测健康状况。许多人会认为，夜里不需要起床去尿尿，可能意味着身体状况很好，肾脏和泌尿系统都很健康；而夜里经常需要起床小便的人，可能会担心自己有一些健康问题。 然而，医生指出 […]
刘大叔今年53岁，年轻的时候身材就比其他人要壮一些，上了年纪之后活动量变少，身材愈发臃肿。 他在网上看了不少肥胖容易患病的科普，于是下定决心开始减肥。大约从3年前开始，他开始严格限制自己的饮食，不沾任何荤腥。 2年下来，体重的确下降了不少， […]
经常有 这样的糖友：要么把牛奶酸奶全拉黑，说“含乳糖肯定升血糖”，要么天天抱着风味酸奶当“健康餐”，结果血糖飙到失控。 关于奶制品的选择，其实很多朋友还是抱有怀疑的态度的。 其实糖尿病人完全能喝奶，关键是很多人踩了选择的坑。 今天我们就把牛 […]
清晨刚坐起身，腿肚子突然一阵发麻，扶着椅子缓半天才敢挪步；半夜睡得正香，腿脚猛地“抽”一下，疼得瞬间清醒，揉半天才能缓解；出门散步没走几步，就觉得膝盖发沉、脚底板发麻，浑身提不起劲——上了年纪的朋友，是不是对这些场景特别熟悉？ 明明没干重活 […]
在医院的老年科门诊里，有个姓陆的老人，已经80岁整了。这天，他是由女儿陪着来的。老人身材略胖，讲话慢条斯理，看起来精神还不错。 可他女儿一开口就是一连串抱怨：“医生，我爸这半年光长肉，不运动，一天能睡十几个小时，吃得也不控制，饭后就坐着不动 […]
在这个信息爆炸的时代，我们每天都在被各种“饮食禁忌”轰炸。脂肪会胖、胆固醇高、内脏有毒……许多食物因此被我们拉入黑名单，唯恐避之不及。然而，很多我们深信不疑的“健康常识”，其实是被夸大甚至是错误的认知。 一些真正的营养好东西，就这样长期被“ […]
最近这天气啊，早晚温差跟坐过山车似的，小区里好多孩子都被甲流这“小怪兽”给盯上了。你瞧，有的孩子眼屎多，一张嘴口气还挺重；有的孩子喉咙干得像旱了好久的土地，时不时就咳嗽几声。老话说“冬天进补，开春打虎”，补对了孩子的脾胃还舒服。 孩子的脾胃 […]
鸡蛋到底能不能吃？这问题已经吵了不少年了，有人一天吃五六个还硬朗得像头牛，也有人一听鸡蛋就避之不及，觉得吃多了就是自杀。 其实，这些看法都跑偏了。鸡蛋本身没错，错的是吃法。一些不注意的小细节，长期下来可能真的会拖累血管，让身体不知不觉走向高 […]
作者： 李冬琪 想让大脑保持年轻、反应灵光？除了多动脑，你可能更需要——动身体，尤其是动到肚子上那圈肉。科技新闻网站《SciTechDaily》最近报道，美国华盛顿大学医学院的科学家发现：你的大脑到底几岁，可能要问问你的肚子。 想让大脑保持 […]
导读：每年冬天，每一天都很难煎熬，每次出门时，都要把自己包的严严实实的，如果遇到大风大雨的天气，还会害怕摔倒，还有一些免疫力比较低的人，在寒冷的冬天很容易感冒咳嗽，而冬天的感冒，几乎都得2周左右才会彻底治愈，在这2周的时间里，每一天都会度过 […]
甘蔗是冬季常吃的水果之一。俗话说“冬吃甘蔗赛人参”，它不仅是我国传统水果，更被历代医家视为药用食材，在药食同源的传统智慧中，它被誉为“天生复脉汤”。甘蔗口感清甜，且清热解毒、生津止渴，怎么吃更健康呢？ 01 冬食甘蔗的养生益处 健脾润燥清热 […]
随着现代人饮食结构和生活方式的变化，糖尿病的发病原因变得越来越复杂，但是一个不可忽视的事实是：日常饮食习惯，尤其是一些常见的食品和饮品，可能在不知不觉中成为糖尿病的“源头”。 很多人可能会认为，高糖食物或油炸食品是糖尿病的主要诱因，而忽视了 […]
