你有没有过这样的经历：爬个二楼就喘得上气不接下气，晚上躺平睡觉总觉得胸闷气短，非得垫高两个枕头才舒服，脚踝莫名其妙肿了一圈，鞋子都穿不进去了…… 如果这些情况频繁出现，可别单纯以为只是“年纪大了”“缺乏锻炼”。你的心脏，这个身体的“发动机” […]
查出来高血压、高血脂、高血糖、高尿酸的时候，医生免不了叮嘱几句“清淡饮食”、“控制饮食”。 但是，多清淡才算够清淡？到什么程度才算控制？ 不吃肉是清淡吗？只喝粥算不算清淡？什么食物嘌呤多？什么食物含糖高？也不能每次吃东西之前，都先查一查吧？ […]
屁股大，腿粗…… 在很多人的印象中，等于“身材不好！” 但如果你真的是这种大腿“更粗”的人…… 恭喜！你可能中了基因“彩票”！ 腿粗屁股大的人，竟然更长寿？ 一项发表在顶级期刊《英国医学杂志》（BMJ）的研究，对超过 […]
“早上不吃早餐，晚上暴饮暴食，饭后立刻躺下休息……”你是否也有过这样的习惯？ 很多人都知道，饮食与健康密切相关，但究竟是哪些饭后习惯在悄然影响着我们身体的健康呢？ 尤其是50岁之后，我们的身体开始步入“衰老模式”，许多疾病也悄然降临，其中最 […]
凌晨两点，65岁的老周又从床上爬起来了。先是去阳台猛抽两支烟，“提提神好睡觉”；回到卧室，再把手机拿起来刷短视频，“困了就睡”。 这一幕，他老伴已经看了半年，嘴上劝了无数次：“别老半夜抽烟、玩手机，对心脏不好。”老周总不当回事：“睡不着还能 […]
胃癌，一个提及名字就令人心生畏惧的疾病，每年有不少生命因它而走向终点。 在很多人的印象中，觉得胃癌的早期信号应该就是胃疼、呕吐、反胃这些症状，实则不然。 医生提醒，胃癌的早期信号往往穿着厚厚的伪装，容易被误认为是普通胃病，若是频繁出现这4种 […]
不少人对晚饭这件事有一个固定认知，就是“越早越好”，甚至把六点当成一个标准时间，觉得只要在这个点之前吃完，就算是在为健康加分。 尤其是年龄上来之后，这种观念更容易被强化，很多人会刻意提前吃饭，甚至觉得这是一个必须遵守的规则。然而近来一些医生 […]
“哎呀，又是黑米粥？”晚饭桌上，65岁的老李有点犯嘀咕。自从在网上刷到“黑米养肾、补血、抗衰老”的说法，老伴儿几乎隔三差五就煮一锅黑米八宝粥，认为“吃得越黑越健康”。 半年后，老李体检，医生皱起了眉头：空腹血糖升高、尿酸偏高、体重也重了3公 […]
中国一名26岁女子在吃完麻辣锅后喉咙疼痛，原以为只是火锅太辣重口味而导致，但自行服药后病况急转直下，送医仅10分钟便窒息身亡。 医师分析，元凶正是恶名昭彰的“急性会厌炎”，这种疾病发作极快，会让位于气管上方的会厌软骨迅速肿胀，宛如“锁喉”般 […]
春天是养肝的黄金期，这一点，现在越来越多的人都知道了。 可很多人不知道的是，养肝这件事，有一个“幕后英雄”至关重要，却常常被忽略。 它就是——硒。 硒是什么？它被人称为“护肝元素”，也叫“抗癌之王”。别看它只是人体所需的一个微量元素，作用可 […]
是否最近常想不起来重要事情，或是感觉头脑昏昏欲睡呢？联安预防医学机构－联安诊所营养师团队推荐以下十种健脑食物，不但可以帮助提升记忆力、增加脑部血液循环，也可以延缓脑部退化、预防失智，让您脑力全开，记忆力up up！ 1.抗氧化蔬果：像是菠菜 […]
买回鸡蛋，看着蛋壳上星星点点的污渍，你的第一反应是不是冲向水龙头，把它洗得干干净净再放进冰箱？如果你正在点头，那么危险可能已经被你请进了家门。 前段时间，沈阳一家三口就因为这一习惯中招了——把洗过的鸡蛋放进冰箱，几天后炒着吃，全家上吐下泻。 […]
警惕：这5种人衰老速度比别人快！希望没有你 同样都是50岁，有人看上去像40出头，有人却像60开外。 衰老的速度，从来不只由年龄决定。 下面这5种人，正在偷偷加速自己的衰老进程。看看你中了几条？ 1️⃣烟瘾大且酗酒者——五脏六腑“提前报废” […]
失智症并非突然之间发作的疾病，往往在认知、性格、行动能力等层面诸多小处缓缓累积到某种程度才显露病征，有如一场漫长的告别。美国媒体汇整专家学者意见指出，生活中有许多可控因子与失智风险有关，平常至少有简单的6件事甚至不必添购设备也无须等待，可以 […]
你以为躲过了红烧肉和炸鸡腿就能远离高血脂？真相可能藏在那些看似无害的日常食物里。实验室数据让人大跌眼镜——某些常被当作健康选择的食物，对血管的杀伤力居然是肥肉的数倍，而它们正悄悄潜伏在你的三餐中。 一、隐形油脂刺客：反式脂肪酸 1.食品工业 […]
老周今年刚过六十，身体一直还算硬朗。可最近，他总觉得腰酸背痛，晚上起夜次数明显多了，白天也没精神，爬个三楼都气喘吁吁。 老伴说他：“你这是老了，不中用了。” 老周不服气：“我去年还好好的，怎么一年就老了？” 其实，老周的问题不在“老”，而在 […]
我们都知道，想要大脑变聪明、记忆更好，饮食很重要。但问题是，很多宣传的“护脑食物”都太贵了，比如深海鱼、蓝莓、坚果油，让人望而却步。 今天罗夕夕就盘点5类价格亲民又有“补脑”实力的家常食物，并告诉你吃多少、怎么吃最有效！ 1.鸡蛋 价格参考 […]
中午眯一会儿，真的能“续命”吗？还是说，你每次午睡醒来头昏脑涨、心跳加速，其实身体早就悄悄拉响了警报？ 别急着摇头，先看看这三百名心脑血管专科医生在临床一线反复强调的一件事：午睡方式不对，可能比不睡还伤身。 门诊里常遇到这样的中年人——45 […]
在生活中，我们常常陷入“营养越丰富、搭配越复杂，身体越健康”的误区，总在追求碗里的鱼蛋奶、山珍海味，却忽略了真正决定健康长寿的核心密码。顺义妇儿医院临床营养科主任医生李永进分享的一则90岁老人的案例，或许能颠覆我们对“营养”的认知。 案例： […]
每晚都要起床跑厕所，搞得睡眠破碎、体力透支？随著年龄增长，不少男性会开始出现频尿、夜尿状况，医生洪永祥指出，其实只要执行3个简单习惯，包括11点前入睡、每日做凯格尔运动、精准补充泌尿道营养，3个月后就能彻底改善夜尿，实测有效。 肾脏科医生洪 […]
