随着天气逐渐转冷，很多人习惯戴上口罩以防寒冷，尤其是在户外活动时，戴口罩成了大家的日常“标配”。 然而，长期戴口罩带来的不仅仅是外界寒风的阻挡，它还可能悄悄影响着我们的身体健康，特别是在寒冷的季节里。 最近，多名院士通过研究发现，长期在寒冷 […]
随着年龄的增长，人的身体机能逐渐减退，尤其是62岁以后，许多老年人开始面临着各种健康问题，包括心血管疾病、糖尿病、肠胃问题等。 这时，饮食就显得尤为重要，合理的饮食能够有效地帮助老年人保持健康，延缓衰老进程，鸡蛋，作为一种常见且营养丰富的食 […]
上了70岁以后，身体状态和年轻时候完全不一样了。很多人一提到长寿，第一反应是吃什么补品、运动多不多，但其实体重才是一个很重要的参考指标。 近期不少老年健康研究表明，70岁以上的人，如果体重控制得合理，不仅活动能力更好，心脑血管疾病风险也更低 […]
天气转凉，作息似乎也要跟着调整。专家表示，冬天不仅衣橱要改放冬衣，晚餐时间也必须做些改变。晚餐别太晚吃，顺应生理时钟更有益健康。 爱尔兰利默里克大学（University of Limerick）运动与运动营养学副教授诺顿解释说，白天变短时 […]
随着年龄的增长，心脏健康越来越受到关注，尤其是中老年人，心脏的负担逐渐加重。保持心脏的强健，不仅要通过运动和合理的作息，饮食的调理也起着至关重要的作用。今天，就来跟大家分享六种对心脏特别有益的食物，建议中老年人要常吃，养心护心，让你的心脏一 […]
要注意在日常生活中，常有“长寿眉”的说法，还有在看仙侠类电视剧中，那些长寿老人的眉毛也很长。那么，进入中老年期的男人，眉毛突然变长，这是正常的现象吗？ 多数情况下，眉毛变长是正常现象： 其原因和多重因素相关，如激素水平，随着年龄的增长，进入 […]
在坚持了长达25年的顽固立场之后，美国疾控中心刚刚修改了其关于疫苗【小编推荐:显微镜学家发表对四家疫苗公司的成分分析】与自闭症的官方立场。 以往的标题和一概否认的论调已不复存在。 取而代之的是一系列措辞谨慎的让步，这标志着自争议开始以来联邦 […]
大众普遍以为油脂会造成血管堵塞，但真正让血管受损的原因，其实是精制淀粉与糖。他比喻血管内壁如同不沾锅涂层，原本光滑的表面在大量精制淀粉进入体内后，会因血糖快速变化引发发炎，使内皮变得粗糙。当血管内壁受损，低密度脂蛋白便容易堆积，进一步形成阻 […]
随着秋冬季节的到来，寒冷的天气让人们的穿衣风格发生了显著的变化。大衣、围巾、手套……这些保暖单品成为了日常出门必备。而其中，帽子作为寒冷天气中的一项“必杀技”，在人们的冬季穿着中占据了重要的位置。 尤其是天冷的时候，很多人都习惯了戴上一顶帽 […]
在挑选食物时，品质、味道与营养素固然重要，但对许多人而言，烹调的便利性与时间效率同样关键。罐头食品向来被视为节省备餐时间的常备食材，价格通常也较为亲民。由加拿大营养师协会（Dietitians of Canada）创立的网站Unlock F […]
小雪节气一至，寒风渐紧，一锅热气腾腾的羊肉汤或红烧牛肉，总能暖透身心。可这些高热高脂的美味吃多了，再遇上屋里暖气足、空气干燥、活动量减少，体内积热便容易找上门，口干舌燥、便秘上火让人难受。老辈人留下的智慧很实用：“小雪吃5鲜，一年病不沾”， […]
夜幕降临，钟表的指针指向晚上九点五十，71岁的刘大爷却还坐在沙发上看电视。 他的儿子劝他早点睡觉：“爸，都快十点了，该睡觉了！”可刘大爷却摆摆手说：“我现在精神得很，哪睡得着啊？” 在很多人心里，“早睡早起”是颠扑不破的养生真理。但医生却提 […]
秋风起，又到了嗑瓜子的季节。办公室抽屉里的瓜子罐、追剧时手边的瓜子盘，这些看似无害的小零食，真的适合所有人吗？关于瓜子和血糖的争议一直没停过，今天咱们就来掰开瓜子壳看看真相。 一、瓜子真的是血糖炸弹吗 1、血糖生成指数揭秘 葵花籽的GI值只 […]
老周今年62岁，做了几十年厨师，退休后唯一的爱好就是泡茶看报，闲暇时还喜欢跟邻居下下棋。 但最近，他总感觉乏力、胃口差，有时候双脚还会莫名肿胀。去医院一查，竟然是“慢性肾衰竭”！ “我平时也没吃多咸啊，怎么就肾出问题了？”他一脸疑惑。 在北 […]
你是不是也以为核桃是补脑界的“顶流”？从小到大，长辈总让我们多吃核桃补脑，但营养学界的最新发现可能会让你大吃一惊——在真正有益大脑健康的食物排行榜上，核桃竟然只排在末位！而那个默默藏在厨房角落、被大多数人忽略的食材，才是真正的健脑王者。 【 […]
天气越来越凉，手脚容易冰凉的毛病又犯了。这时候总想喝点热乎乎的。 其实咱们老祖宗早有智慧——药补不如食补。这个季节，有一种紫黑色的小果子，它就是桑葚。别看它个头小，却是秋冬进补的“好帮手”。 老辈人常说“桑葚是个宝，秋冬天天吃，身体不会老” […]
在许多人心中，长白发是一种衰老的象征。然而近几年，出现白头发的年龄越来越早，甚至连二十几岁的大学生都冒出了大把白头发。 哥伦比亚大学一项研究发现，毛发发色与受试者生活压力的报告之间存在高度对应关系，如果压力减轻，有些变白的头发还能恢复原发色 […]
最近在社群平台上，一段艺人小S（徐熙娣）分享“排寒气养生法”的节目片段掀起热烈讨论。影片中，她提到自己亲身尝试过一个看似古怪却又简单的方法──透过主动引发打喷嚏来帮助身体把寒气排出去。 小S在节目中笑着说，她的大姑（哈佛医师许瑞云）告诉她， […]
近年来，随着生活方式的改变和社会竞争日趋激烈，冠状动脉心脏病（冠心病）的发病年龄明显提前，逐渐有年轻化趋势。年轻人工作及生活节奏较快，压力相对较大，作息时间不规律，精力、体力被过度透支。 为什么愈来愈多年轻人心梗？吃太油、坐太久最伤心脏 此 […]
夜尿多的背后，不只有肾虚 在中医里，肾主水，司二便，肾气虚确实会导致固摄能力减弱，出现夜尿多。这类朋友可能还伴有腰膝酸软、畏寒怕冷等情况。 但《黄帝内经》也讲：“膀胱者，州都之官，津液藏焉。”尿液的排泄，是肾、膀胱、三焦等多个脏腑协同工作的 […]
