导读：每年一到春分，是不是很多人会经常感觉到口干舌燥，便秘，这都是在春分后，气温升的快、多风，此时身体水分蒸发的快，而嘴巴、喉咙是最先和空气接触的，此时最易“缺水”，如果不及时补充水，就容易上火，所以在春分后，大家每天一定要多喝水，同时还要 […]
清晨六点多，小区门口的早点摊已经排起了队。58岁的老赵一手端着豆浆，一手从口袋里掏出一小块生姜，狠狠咬了一口，边吃边对旁边的大爷说：“我跟你说啊，生姜是男人的‘天然补药’，早上空腹来一块，比什么保健品都强！” 旁边的大爷半信半疑：“真有那么 […]
频繁的小便，是很多人日常生活中都会经历的现象。尤其是上了年纪的人，或许更加习以为常。走几步路就觉得有尿意，晚上也总是得起来好几次上厕所，白天工作、休息、外出，总是要应对尿频这个问题。 这种现象，可能让很多人以为只是“小问题”，不过医生提醒， […]
“老李，你这喉结这么大，听说男人喉结越突出越短寿，真的假的？”门诊里，54岁的老李一进门就指着自己的脖子问。他平时爱刷手机视频，最近总刷到类似内容：“男人能活多久，看喉结就知道”“喉结越大越短寿”“喉结明显=心脑血管埋雷”…… 标题一个比一 […]
骨质疏松并不是老年人的专属，而是一种悄无声息侵袭人体骨骼的健康隐患。骨质在毫无明显症状的情形下慢慢流失，某天一次不经意的碰撞或意外摔倒，骨折便可能发生。 但这并非无法改变的既定结果，日常生活中的科学养护手段可以有效预防骨质疏松。明晰骨质疏松 […]
为了少做家务，人类发挥了多大的创造力。 从吸尘器、洗衣机再到洗碗机、扫地机器人……每一种刚刚出现被视为“黑科技”的家用电器，好像都为夫妻之间的和平做出了贡献。 实际上，做家务不止能降低死亡风险，起到延年益寿的作用，还能有效提升家庭幸福感。 […]
火锅、湘菜、川菜……每到饭点就大排长龙。辣，已经成为了许多人餐桌上的首选之味。这份辣味的刺激，俘获了数亿中国人的味蕾。《2022年中国辣椒产业数据分析报告》显示，国内可以吃辣或喜欢吃辣的消费者量级超过6.5亿人。 吃辣虽爽，但肠胃受不了，有 […]
许多人认为“吃得越清淡越健康”，但其实未必如此。一名不到60岁的女性，长年几乎不吃红肉、不碰油炸，零食与甜食也严格控制，看似自律的饮食习惯，却逐渐出现体力下降、走路速度变慢等状况。就医评估后才发现，已出现肌少症风险。中医师李宜静在脸书专页提 […]
“医生，我是不是又上火了？最近总是口腔溃疡、嗓子疼，人也瘦了好几斤。” 55岁的老刘坐在门诊里，有点不好意思地笑，“家里人说给我买点凉茶就好了。”肿瘤科门诊的张医生翻了翻他的检查单，表情却严肃起来：“你这些情况，不像单纯上火，更像需要排查一 […]
不少人认为在家自行烹煮，比外食来得健康又省钱，但食材来源若把关不严，恐怕反而埋下健康隐忧。大陆山东近日传出一起令人震惊的案例，一家三口因长期食用自制馄饨，竟先后确诊胰脏癌，医生追查后怀疑与长期使用来源不明的低价猪肉有关。 综合陆媒报道，王姓 […]
很多老人只关注自己的皱纹，其实驼背、头颈前倾等不良体态如果不加以纠正更显老。此外，良好的体态还能带来很多健康益处，让人从内到外都更年轻。新的一年，大家不妨通过科学调整与针对性训练，重拾年轻体态。 三类不良体态，您中招了吗？ 北京老年医院康复 […]
本栏目以四季为纲、体质为本，解读常见皮肤顽疾与亚健康困扰，提供“辨证施养”的实用方案。用通俗语言传递千年医理，让中医智慧浸润日常，助您解锁内外兼修的健康密码。 医学指导 要说春天最不能错过的蔬菜，韭菜一定榜上有名。经历了一冬的养分蓄积，春天 […]
美颜相机也救不了的“气色差” 重点提示 要改善气色差无法光靠美容，一定要内调外治，身体好气色自然好。 中医说脸色苍白是“肺虚”，脸色黄是“脾虚”，肤色不匀是“肝瘀”，脸色暗沉则是“肾虚”。 减压、睡眠充足、多运动、改善气血循环，脸部自然有光 […]
“明明有在运动，怎么力气越来越小、腿脚越来越无力？”随着年龄增长，肌肉流失正是走向失能、卧床的关键原因之一。许多人以为只要“多运动、多吃蛋白质”就是维持肌力，却忽略日常生活中的隐形地雷。骨科医师中山润一提醒，若未避开两大坏习惯，肌肉合成效率 […]
今年的春天，让人有些手足无措，一会儿温度急剧上升，早早开化，一会儿又突然下起雪，让已经把羽绒服收起来的你在寒风中凌乱。虽然天气很乱套，但是对于经常熬夜又爱吃美食的人来说，确实60年难遇的养肝好时机！ 五运六气是中国传统的大气候模型，经过数千 […]
我想很多人都希望自己能长命百岁吧，那么怎么才能做到更加长寿呢，其实长命百岁很简单，只要做到严于律己就行。 以下有两种“长寿药”很多都知道，但是却难以做大，不花钱的长寿，你能做到吗？ “长寿的第一要素”是水 水是长寿的第一要素，人类可以五天不 […]
你是否也曾幻想，活到八九十岁，头发花白，儿孙满堂？可现实是，很多人为了“活得久”拼命吃保健品、熬夜查养生秘方，却忽略了一个真相：活着，不等于活好！ 身体没病却总觉疲惫，生活忙碌却内心空虚，时间长了，日子像白开水，寡淡无味。活得有质量，才是真 […]
长期熬夜被认为是猝死的重要风险因素之一，不少人习惯晚睡或睡眠不足，却忽略对身体带来的长期伤害。中国专家提醒，无论是“睡太晚”还是“睡太少”，都会对健康造成不同程度影响。 据《极光新闻》报道，若将人体比喻为电池，睡得晚就像把电量耗到见底才充电 […]
来源: 倪海厦养生讲堂 , 文章内容并不代表本网立场和观点。 2026年，被称为“火运最强的一年”。 很多人还在想着买黄金、投资房产来避险， 但倪海厦早已提醒—— 👉 真正的危机，可能不是你想的那样。 当火气达到顶峰， 金融、房产、货币体系 […]
“你看看老刘，60岁了，走路比你还利索。”晚饭后，小区里又传来了熟悉的调侃声。62岁的老王，走路总爱扶着栏杆，走几步就气喘吁吁；而同龄的老刘，一手拎菜、一手倒垃圾，上下楼梯不带停的。 体检时，两人拿到的结果更是形成了鲜明对比：老王血压偏高、 […]
