糖尿病，这个现代社会中越来越普遍的健康问题，许多人或许已经习惯了它带来的种种不适。 虽然目前没有彻底的治疗方法，但通过合理的饮食、运动、药物控制等手段，糖尿病是可以得到有效管理的。 更令人欣慰的是，随着医学技术的不断进步和对糖尿病机制理解的 […]
现年85岁、住在加州的电影制作人欧文（Jim Owen）在70岁时还不爱运动又饱受背痛、膝盖伤等病痛所苦，但后来决心开始健身，从一开始完全不会做俯卧撑，到现在疼痛都消失，而且能自信又舒服地进行多种运动，欧文表示“锻炼身体永远不嫌晚”。 Pa […]
一提起体检，很多人第一反应就是：查得越多越好，查得越全越安心。可很多检查对老年人来说，并不是“多做多健康”，反而可能带来不小的麻烦。有人调侃，现代人活得越来越像“体检套餐”上的一张表格：抽完血查心脏，扫完CT再查胃镜。可年纪一过六十，检查就 […]
近日，在后台收到一位粉丝来信：我奶奶81岁了，身体非常硬朗，平常乐呵呵的与人为善。奶奶自己一个人住在乡下，我们有空的时候会回去看她，天气好的时候她也会来城里住。但每次父亲都觉得我们回去看奶奶看的太少，他觉得奶奶的年纪到这了，没多少时间了。一 […]
一到换季，家里的老年人就开始“咳咳咳”个不停。走进药店，买感冒药、买增强免疫力的保健品的人，十有八九都是中老年人。其实，医生们发现，真正能帮身体提高免疫力的，常常不在药柜里，而是在超市里。 在常见的水果摊位上，就藏着几样“宝贝”，便宜又实用 […]
有相当多的癌症患者被确诊后，伤心的同时不禁抱怨：“为什么偏偏是我得了癌症”？其实不光患者在担心癌症，哪怕天天与癌症病人打交道的医生，也对癌症诚惶诚恐。 2021年1月，世界卫生组织国际癌症研究署（IARC）发布了2020年全球癌症负担数据的 […]
人到中老年，身体机能逐渐下降，肠胃蠕动变慢，便秘问题常常找上门来，不仅影响生活质量，还可能引发一系列健康隐患。其实，通过合理饮食就能有效缓解这一困扰。 今天，作为美食博主，就给大家分享四种特别适合中老年人常吃的食物做法，它们分别是糖醋山药、 […]
冬天的早晨，是不是特别想赖床？再赖床，早餐也绝对不能省！对于糖友来说，一顿搭配合理的早餐，是开启一天平稳血糖的“金钥匙”。 天气寒冷，人体代谢会发生变化，血糖更容易“闹脾气”。所以，冬天的早餐不仅要吃，更要“巧吃”。今天就来给大家支支招，看 […]
年轻、健康、长寿是每个人的终极追求。而研究发现，适量的运动锻炼可以抗衰老，延长寿命，而久坐不动跟过度运动反而会加速衰老，不利于延年益寿。 一般来说，一周保持150分钟-250分钟中等强度运动，可以达到强身健体，抵抗衰老的目的。而健身运动中， […]
我们都知道，痛风、高尿酸的人需要严格控制饮食，要低嘌呤饮食。 然而在很多人的认知当中，觉得高嘌呤饮食就是大鱼大肉、喝酒，平时多吃新鲜的水果肯定没问题，但有些水果吃多了也可能诱使痛风发作。 广州的宋先生本身就患有痛风性关节炎，不过近半年来一直 […]
每天吃豆腐听起来好像没什么稀奇，但坚持吃上两年还真不是人人都能做到的事。有些人一听豆腐就觉得清淡寡味，觉得不顶饿；也有人怕里面的激素影响身体，远远避开。可要说吃豆腐这件事到底是“养生”还是“作死”，真不是随口一句能说清的。 关于豆腐，坊间流 […]
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。 这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！ 有一位94岁的老人，鹤发童颜 […]
你爱吃酒糟吗？ 酒糟也被称为甜酒、米酒、醪糟，主要是糯米经过糖化－酒精两步发酵而成，属于地道的传统发酵食品，其做法简单，也使得人们经常在家自己做。 只需要准备足量的糯米，选择适当的甜酒曲，以及凉开水与干净的玻璃和陶瓷容器，再按照泡米－蒸饭－ […]
肺癌，是中国发病率和死亡率最高的恶性肿瘤。 作为医生，要提醒大家的是，得肺癌的人，离不开这5点。 第一，得肺癌的人，往往都有长期进食油炸食物的习惯 很多人都有长期进食油炸食物的习惯，殊不知油炸食物里富含苯并芘，长期进食油炸食物，很容易增加肺 […]
换季总生病？熬夜就感冒？白天没精神，晚上睡不好，整个人像被掏空了一样。免疫力低下真的让人头大！用三个月时间坚持这三件事，大部分人都能提升免疫力。 之前的我，因为经常熬夜、吃饭也没个准点儿，身体免疫力早早就乱了套，总是动不动就感冒。 那时候才 […]
近年来，心脏疾病的发病率呈现出上升趋势，尤其是在急性心梗导致的猝死事件中，凌晨时段成为了许多心血管事件的高发期。 这一现象引起了不少医学专家和公众的关注，大家开始讨论“为什么凌晨会发生这么多心梗猝死？” 实际上，虽然有很多因素可能导致心脏问 […]
近期，有不少人晚上睡觉前喜欢大量喝水，甚至有人觉得这样能排毒、缓解疲劳、预防脱水，觉得睡前多喝水没啥坏处。 然而，医生在临床观察中发现，这种习惯如果持续下来，不出半年，身体可能会出现明显的三大变化。这些变化不是危言耸听，而是通过多项研究和临 […]
最新统计：患癌早期，有这些症状 对大多数人来讲，常见的癌症信号（症状）会有这些：①莫名其妙的消瘦和乏力 ②不明原因的肿块、结节 ③不明原因的持续疼痛 ④长期持续的咳嗽 ⑤呼吸急促 ⑥没缘由的出血 ⑦大便改变 ⑧持续出现的消化异常 这些症状中 […]
49岁的刘先生发现自己便血已经整整半年的时间了，但他却始终认为自己是痔疮，即便家人劝他早点去医院就诊，他却不以为然，还对家人说，别搞得那么吓人，我的身体我自己知道，我就是痔疮。 可是按照痔疮来治疗好几个月，刘先生的病情却始终没有好转。 眼看 […]
作者： 曲晨 提到衰老，很多人会想到皱纹、白发和视力下降，却很少关注身体里隐形的力量——肌肉。它不仅会让老人步履蹒跚、举不起重物，还可能引发一系列健康风险。今天，我们就来揭开肌少症的神秘面纱，看看如何守护我们的“肌肉财富”。 肌少症不是老了 […]
