这几天出门是不是感觉寒风直往骨头缝里钻？大寒节气过后，真正的“冷酷考验”才刚开始。这种天气里，咱们的饮食可不能马虎——吃对了，浑身暖洋洋；吃不对，可能还会给身体添负担。老话说得好：“大寒小寒，防风御寒。”今天就想和大家聊聊，这个时节哪些食物 […]
一顿寻常的家常菜，竟让一家三口接连倒下。 近日，赵女士（化名）一家在晚餐后集体出现恶心、呕吐、头晕等症状，被紧急送医，诊断结果令人心惊——龙葵素中毒，“祸首”竟是一盘土豆丝。 这并非个例。生活中，许多看似“没什么问题”的食物，其实已悄悄变质 […]
“王阿姨，你的结石其实可以先不割。”医生刚说完，王阿姨眼圈一下就红了。原来她那闺女，听街坊邻居说胆囊结石“不割就是等着爆”，劝得她睡都睡不着，硬是催着排了手术。 直到住院那天，遇到临床医生反复评估，才被告知无症状的胆囊结石没必要着急开刀。王 […]
鸡蛋营养丰富，价格实惠，是很多人每日蛋白质摄取来源的不二选择。不过鸡蛋吃多了，可能会有心血管病风险。近日一项研究，揭示一天最多可以吃的鸡蛋数量以及如何正确吃鸡蛋能降低心血管疾病风险。 根据每日邮报（Daily Mail）报道，健康专家指出吃 […]
你是不是容易因为一点小事就感到焦虑呢？当心这可能会成为你老后失智的幕后黑手之一！知名脱口秀演员博恩（曾博恩）近日邀请其父亲—台大医院影像医学部兼任主治医师曾文毅在播客节目中大谈失智症议题，其中就指出个性与大脑健康息息相关，当长期处于高压状态 […]
俗话说“过了腊八就是年”，腊八节的到来代表农历过年的脚步近了，这天不仅是释迦牟尼佛成道日，也是祭祀祖先、祈求丰收的重要日子，更是农历年前最后的开运机会！无论是想开运、养生的朋友，把握腊八节，就能为来年讨个好彩头！ 本文将为你整理腊八节的具体 […]
北美大陆型气候让许多人肌肤全年都相当干燥，尤其冬天气温一降，肌肤更有如沙漠般干枯。雅虎（Yahoo）网站撰稿人艾德华兹（Jeanine Edwards）表示，她因此坚持每天涂抹身体乳，不过有时难免拖延，尤其是在居家办公的日子。她说，早晨沐浴 […]
看到健检报告中，胆固醇过高的红字，有些人会吓到只敢吃水煮餐。营养师曾建铭表示，研究发现，包括蒜头、馀甘子、肉桂、黑种草与葫芦巴等5种厨房香料，是经过科学实证的血脂清道夫，以蒜头为例，每天吃1至6瓣新鲜蒜头，就能达到研究中降血脂的剂量，不难达 […]
一份全国性最新报告呼吁加拿大应更加重视发酵食品，指出越来越多的研究证据显示，发酵食品可能有助于降低慢性疾病风险。 加拿大发酵食品倡议(Canadian Fermented Food Initiative)回顾了现有研究后发现，经常食用发酵食 […]
提起运动防癌，你脑海里最先浮现的是什么？是公园里的快走人群，还是健身房里的跑步机？没错，有氧运动的好处众所周知。 但今天，我们要为你揭开一种被严重低估的“抗癌潜力股”——抗阻运动，也就是我们常说的力量训练。 令人振奋的最新科学研究发现：一次 […]
“晚上睡不着，早上起不来”已成为现代人的生活常态，但你可曾想过，枕头边的危机正悄悄逼近？近日，一则关于“三种睡眠习惯与癌症高度相关”的话题冲上热搜，引起公众强烈不安。中医脑病医院睡眠障碍科副主任余亚兰明确指出，癌症与睡眠有关，长期的作息混乱 […]
俗话说“一年之计在于春”，而春季的好状态离不开冬季的精心调养。在二十四节气中，从大寒到立春的这15天，可是养阳的黄金时段。而这15天里，我们究竟要养什么呢？中医讲究的是“冬藏养阳，顺时养生”，人体就如同自然界一样，阳气在冬季潜藏，而这段时间 […]
许多人认为，过度运动对心脏健康不利，可能是引发心脏问题的原因之一，但医生提醒，过量运动并不是伤害心脏的最主要原因。 实际上，规律适度的运动是保护心脏、改善健康的关键，能够有效减少心脏病的发生。然而，日常生活中，有一些容易被忽视的坏习惯，才是 […]
天气冷躲在家里就一定安全吗？胸腔暨重症医学专科黄轩曾分享，冬天猝死案例中，高达七成都发生在家中，而“浴室”更被点名为最致命的高风险场所。日本鹿儿岛大学法医学研究团队发现，冬季“浴室突然死亡”事件明显增加，尤其当气温愈低、日夜温差愈大，出意外 […]
为了健康，许多人都砸不少钱在买保健食品、健身房、挂号费与检查费上，对追求“如何活得久又活得好”的熟龄族来说，如何兼顾体力与荷包，成了一道怎么算都算不完的人生数学题。 但好消息来了！日本东京都市大学人类科学部教授、温泉疗法权威早坂信哉医师分享 […]
腐乳作为中国传统的美食之一，深受很多人喜爱。无论是搭配白粥，还是作为小菜，腐乳的独特味道和口感往往让人难以抗拒。 虽然腐乳作为一种发酵食品，含有丰富的蛋白质和一定的营养成分，但在食用时也有一些需要警惕的健康风险。 尤其是那些经常食用腐乳的人 […]
别轻忽腰围粗。肾脏科医生洪永祥分享有一位35岁男子，BMI虽标准，但腰围较粗，健检发现有脂肪肝、血糖高与慢性肾衰竭，因此求医，在他的指导下，男子勤运动、戒吃油炸物，并摄取橄榄油、番茄、绿茶与咖啡等有助消除内脏脂肪的食物，3个月后，男子内脏脂 […]
傍晚下班回家，一边看电视一边抓把花生嚼着，香脆又解馋，这场景是不是很熟悉？可你有没有想过，这一把花生吃得不对，可能正在“慢性添堵”你的肝。 很多人都知道花生营养丰富，却忽略了它背后隐藏的健康隐患。今天我们就从肝脏健康的角度，聊聊吃花生该注意 […]
清晨，社区卫生站外，67岁的王阿姨提着一袋自家泡好的“枸杞养生水”，神情自信地与邻居们分享：“用饮料瓶装，方便又省钱，我都这样好多年了！”她的故事在中老年人中太常见：喝完的饮料瓶、漂亮的保健品罐、矿泉水桶，总不舍得丢弃，冲一冲，擦一擦，又继 […]
纽约邮报报道，一项涵盖多国的最新大型研究发现，每日只要“快走5分钟”，就可能帮助延寿，且预防十分之一的死亡机率。这个日常小习惯对美国人尤其具重大影响，愈来愈多正值壮年或中年的美国人英年早逝。 在这项研究中，研究人员分析来自英国近9万5000 […]
