“这锅鸡汤还很香，倒掉太浪费了，冰起来明天加点菜再煮一下？”年菜丰盛，很多人会觉得“丢了可惜”，在冰箱中塞满了吃不完的美食佳肴。然而，这份惜食的善意，若缺乏正确的保存观念，恐怕会变成全家人的健康未爆弹。 类似的情况，曾真实上演在艺人锦雯家中 […]
“老王，昨天那场球你又赢了！”傍晚，老张在小区篮球场边摇着扇子，看着场地上54岁的老王娴熟地上篮。他们认识二十多年，从前一起上班都觉得“人过五十，什么都得省着点做”。 可眼见老王年过半百，每天还能打上一个小时篮球，动作利落、气喘不虚，大家都 […]
人越是年纪大了，越惜命。这是很多人身上，共有的一个特点。 其实，年纪大了，不是使劲锻炼就好。惜命的方式，有这3个。 听人劝，吃饱饭。 01饮食更加合理 人到晚年，饮食之上，一定要追求寡淡的滋味。因为越好吃的东西，其实越不健康。 比如好吃的肉 […]
52岁的刘先生最近很困扰：每晚睡得挺好，却总在凌晨3点多准时醒来，之后再也无法入睡。他试过喝牛奶、数羊、关灯闭眼躺到天亮，都没用。 朋友说：“这是肝在排毒，说明你肝不好!”他越想越怕，赶紧去医院检查。结果肝功能完全正常，医生却问：“你最近是 […]
走路被认为是最简便有效的健身方法之一，只要用正确的方式走路，不仅能锻炼腹肌，其实还能帮助缓解腰僵腰痛问题。 走路加一个动作，瘦肚子 一边走路，一边收腹挺腹，可理解为“有氧运动+抗阻训练”的混合运动。 它能让腹部肌群（腹直肌、腹斜肌、膈肌等） […]
来源: 倪海厦养生讲堂 , 文章内容并不代表本网立场和观点。 【你正在透支你的福报吗？倪海厦医师珍贵演讲：惜福的人，才能笑到最后】 你知道吗？在中医眼里，一个人的“福报”不是虚无缥缈的迷信，而是实实在在的——你的精、气、神，你的先天肾气！ […]
“老张体检报告出来了，低密度脂蛋白4.8！医生让他赶紧控制，他回去连吃一个月青菜豆腐，复查结果不降反升！”——你是不是也以为，血脂高只要吃素就能解决？ 根据《中国心血管健康与疾病报告》，每5个成年人中就有1个低密度脂蛋白超标（≥3.4mmo […]
科学家正探究一起不寻常的案例：一名82岁的西班牙男子，身体状态竟与较他年轻数十岁者无异。 科学家正探究一起不寻常的案例：一名82岁的西班牙男子，身体状态竟与较他年轻数十岁者无异。 每日邮报报道，来自托莱多（Toledo）的贾西亚（Juan […]
作者： 李冬琪 全球保险业者Vitality与伦敦政治经济学院（LSE）最新发布的联合研究指出，睡眠并非只是休息行为，而是直接影响寿命与医疗支出的关键生活习惯。研究显示，只要掌握“睡满7小时”与“固定就寝时间”两大简单原则，平均可延长寿命4 […]
过年外出旅游，最怕的是突然需要使用公厕。 医生黄轩表示，许多人担心，在外如厕时，被马桶中的水喷溅到肛门，恐感染梅毒、菜花等性病; “事实上，因此感染性病的机率极低。 真正要小心的，是人’上完厕所之后的双手’。”他表示 […]
一项最新研究指出，补充维生素D可能与延缓细胞老化有关，进而有助于健康老化与延长寿命。 研究显示，每日补充维生素D3，可能减缓端粒缩短速度，而端粒被视为衡量人体生物年龄的重要指标之一。 该研究刊登于《美国临床营养学期刊》（The Americ […]
今天我们要聊一个听起来有点“沉重”，但其实与你我每天饮食息息相关的话题：牛肉和癌症的关系。 就是那看起来鲜嫩多汁、香气扑鼻的红烧牛肉、牛排、牛肉面……你可能从没想过，它和癌症之间，竟然有那么多“剪不断理还乱”的联系。 但问题来了——牛肉真的 […]
卫生福利部基隆医院营养师林钰庭建议可以运用“天然干货食材”自制高汤包，利用食材的氨基酸与核苷酸，堆叠出自然鲜味，能大幅降低钠含量，也让年菜风味更有层次。林钰庭表示，将昆布、干香菇、小鱼干、虾米、干贝、红枣与枸杞等天然干货，根据自身喜好搭配， […]
近年许多研究发现绿茶、咖啡拥有诸多健康效果，但其实在常见的美味茶饮中还有一位重量级的角色“红茶”，也具有稳血糖、降血压等效果，带给健康的帮助也不容小觑，是平常可积极饮用的良好饮品。而日本管理营养士更指出，红茶喝对时机，还有助于抑制脂肪吸收， […]
医师喝咖啡并不是奇怪的事，不过爱咖啡成痴，兼具医学教授、咖啡达人双重身份，走遍全球咖啡产地，甚至自创咖啡品牌的医师就很罕见了。台大乳房外科教授张金坚，从年轻时排斥咖啡，到现在以500篇医学文献为基础推广咖啡对健康特别是防癌的好处，这意外的人 […]
随着年龄的增长，尤其是超过76岁以后，人的身体和心理都会发生一系列显著的变化。这些变化有的可能表现得比较明显，有的则在不经意间悄然发生，影响着老年人的生活质量和健康状态。 许多医生和专家都直言不讳地指出，76岁之后，老年人常常会面临一些常见 […]
在一个明媚的春日早晨，林阿姨照镜子时，突然发现自己脸上出现了几块不明的红斑。她以为自己只是过敏了，或者是换季时皮肤敏感，没太在意。 可是随着时间的推移，红斑不但没有消失，反而越来越严重，手脚也开始浮肿，腰部隐隐作痛。林阿姨很困惑，这一切到底 […]
饮食愈来愈精致，健康却悄悄亮红灯。台湾已有近3成国人面临高血脂问题，其中“三酸甘油酯”超标更是常被忽略的致命警讯。一名年仅30岁的女子，在享用高档自助餐后突发剧烈腹痛，送医确诊为急性胰脏炎，历经两天抢救仍不幸身亡。令人震惊的是，抽血结果显示 […]
25岁王小姐，生活节奏紧凑，日常压力大，为了应付高压的工作任务，白天经常感觉胸闷、没食欲，下班后则报复性大吃大喝宣泄情绪，有时晚餐后还会吃零食“续摊”，甚至开始出现“夜食”，常常睡到一半醒来再吃一顿宵夜。 体重攀升让她更加焦虑，尝试早睡、抑 […]
不少人会趁著年前进行大扫除。重症医生黄轩提醒，大扫除最伤身的不是劳累，而是手上的清洁剂，最恐怖的组合是漂白水（次氯酸钠）+浴厕剂（强酸），两者相遇会瞬间产生大量氯气，这是第一次世界大战时用的化学武器，吸入后可能直接灼伤肺泡，绝对是医疗级的自 […]
