熬夜、外卖、久坐不动……人还没老，身体先虚了。于是，保温杯里泡枸杞，桌上的阿胶、红枣、当归轮番上阵，大家都在认真补气血。可你有没有想过，补了这么多，你的身体到底补进去了吗？别急着回答。气血这东西，补是一回事，补进去了没，又是另一回事。今天我 […]
你有没有注意过一个特别扎心的现象？ 同样都是退休，同样都是奔七奔八的年纪，有些人几年不见，眼神依然有光，聊起天来思维清晰、反应极快，甚至还能跟你掰扯几句最近的体育新闻。而有些人，也就一晃神的功夫，再见面时，整个人像是被按下了慢放键——说话慢 […]
老李今年57岁，体检报告一切正常，但他总觉得身体没劲儿。上个月抱孙子，才走了十几步，胳膊就开始发抖；早上起床系鞋带，差点一头栽下去。 他不服老，又不想去医院折腾，就想着在家锻炼锻炼，可俯卧撑才勉强做了3个就趴下了，连年轻时的十分之一都达不到 […]
近来，越来越多的研究提醒大家，慢性炎症其实和很多健康问题都密切相关，尤其是中老年人以及有慢性病风险的人群。 慢性炎症可能悄悄影响心血管、肠道、关节和代谢系统，长期累积下来，会让身体状态逐渐下降。因此，如何通过日常饮食来减少体内炎症，成了很多 […]
肾功能不佳患者饮食需少盐，吃保健品也要谨慎。营养师曾建铭分享有一名罹患肾脏病的男子，常忘了服用处方药，却每天必吃综合维他命、B群、鱼油、姜黄素来养生，一检验已是慢性肾衰竭第3期，提醒综合维他命常含有肾病患者无法代谢的钾、磷，可能在体内蓄积造 […]
王阿姨是一位退休教师，生活一直规律，早上六点起床，准时喝上一大杯水。 她总认为，水是生命之源，喝水越多，身体越健康。然而，最近她在体检中发现自己有轻微的血压偏高，医生建议她控制一下水的摄入量。 王阿姨对此感到不解：“水喝多了怎么会出问题呢？ […]
肾脏健康一直是很多人关注的重点，尤其是在现代生活节奏加快、饮食结构不均衡的背景下，慢性肾病的发病率逐年升高。肾脏作为人体的重要器官，承担着过滤血液、排出废物、调节水盐平衡和维护电解质稳定等关键功能，一旦出现功能下降，轻则影响日常生活，重则可 […]
作为“无肉不欢星人”，每顿饭要是不炫点猪牛羊肉，总觉得这顿饭少了灵魂。烤肉在铁板上滋滋作响，油脂在高温中跳舞；红烧肉在锅里翻滚，酱香直往鼻子里钻；火腿肠撕开包装，随手一咬，方便又满足。在这个美食触手可及的时代，红肉几乎无处不在。 红肉“炫” […]
假逆流真致命的3种可能 “食道胸口灼热、火烧心，你又胃食道逆流了吗？”不，请先等等，别把所有的错都推给胃食道逆流。胸腔腹腔的器官很多，万一主诉不明确，真的很容易判断错误。这些伪装成逆流的疾病，必须要认识。 食道癌：认识4个指标症状 案例 之 […]
来源: 倪海厦养生讲堂 , 文章内容并不代表本网立场和观点。 【你的嘴巴，正在漏光你的运气和元气！看完这支影片，救你一命】 你是不是也有这种经验？ 明明没做什么事，但只要话一多，就觉得全身累、虚脱、气色超差？ 或者，你明明一片好心给人建议， […]
体重是衡量一个人健康状况的重要指标之一。 《黄帝内经》中讲：“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这句话的意思是，身体和精神都健康，才能活到百岁。而体重，就是“形”的一个重要体现。 现代医学研究也证实，人太胖太瘦都会影响健康，太胖的时候， […]
前阵子，在我们本地视频号上，刷到有位大妈被救护车拉去医院了。 原来，那位大妈近期因为连续咳嗽，就在一个写着“AI看病”的小程序上查询，结果被AI开具了“肺癌晚期”的诊断结果。 大妈又急又怕，一下子昏厥过去，吓得家里人当场打了120。 结果， […]
不少人以为只有炒菜油烟才会伤肺，但其实就算“水煮”也会产生对肺有害的物质。胸腔内科医生林伟群指出，不少人对油烟有警戒心，但对水气却毫无防备，只要有加热与沸腾的动作，就会产生大量由液态小水滴构成的“气溶胶”，这些颗粒比PM2.5更细小，会包裹 […]
“老李，你看看我这体检报告，医生说我各项指标都像四十多岁的人，真的假的？” 社区体检中心里，68岁的老李一脸不信，拿着报告追着医生确认。旁边同龄的老伙伴们却笑着打趣：“你每天骑车、按点吃饭、不熬夜的，还不算‘长寿体质’？” 医生看了看围过来 […]
上周门诊来了位老患者，王大爷，62岁，从烟草公司退休了二年，据说退休金过万，但他自己从来不抽一根烟，因为他们公司的人都知道，香烟这玩意又烧钱又烧身，千万不能碰。 但他有另外一个爱好，平时喜欢喝点小酒。这几年，除了血压高点，也没有发现有其他毛 […]
陈医师是骨科的，自然大部分面对的都是骨头受伤的问题，很多人都会来问陈医师说：“怎样知道骨头可能受伤了？”这是一个很好的问题，今天陈医师就来谈谈骨头受伤的常见征兆！ 骨头受伤的七大常见征兆！ 1.突然或剧烈疼痛 骨头受伤的第一个明显征兆通常是 […]
视力模糊以为只是老花？看东西颜色变淡、范围变窄？视神经无法修复，五大视神经退化征兆你必须警觉。 1.视力逐渐模糊、对比度下降 明明配了新眼镜，视力却还是雾茫茫？看东西好像隔着一层纱、黑白对比不清楚？视神经退化时，它传递影像讯号到大脑的能力会 […]
人到中老年，身体总觉得不如从前，腰膝酸软、气短乏力、没胃口没精神，其实这不是单纯的“老了”，老祖宗说的“五十残精，六十残气，七十残血”，精准概括了中老年人不同年龄段的身体变化规律。这不是器质性的病变，而是脏腑机能随年龄的自然衰减，养生的关键 […]
现在走进超市，你会发现一个有趣的现象：很多食品明明是零食、饮料，却在包装上写得特别“养生”——“果汁=水果营养”“蜂蜜润肠通便”“红糖补血养生”“粗粮饼干高纤维”“乳酸菌助消化”…… 不少家长、老人、减肥人士，把这些东西当成“健康好东西”， […]
郭先生今年37岁，前两年小儿子诞生后，小家庭生活的还算美满，然而这份幸福却被不久前一份肠癌报告打破了。 自从确诊了结直肠癌，他整日以泪洗面，想起过往种种预兆，懊悔终是自己耽误了自己！ 其实早在3年前，郭先生就出现了症状，只是自己也没在意，毕 […]
