饱受睡眠困扰的人，除了睡前禁用3C电子用品、远离咖啡因、固定时间就寝，还有什么方法能够尝试以改善入睡问题？最近网络热议，晚上洗澡时有个助眠新招能派上用场，获得睡眠专家支持。 英国《独立报》日前报道，最近几个月，网络社交媒体出现不少讨论“暗房 […]
导读：每年冬天，因为气候严寒，一些身体差的中老年人，最害怕过冬，稍微不注意，就会生病，而且天气冷，身体恢复的比较慢，所以在每年冬天，把身体养好，不生病，每天健健康康的，是人生最顶级的配置！没了健康，金山银山，也不过是纸糊的城堡。而在每年冬天 […]
进入60岁以后，老年人的身体机能逐渐发生变化，许多身体机能逐渐衰退，容易受到一些慢性病的困扰，比如高血压、糖尿病、心血管疾病等。 对于这个年龄段的人群来说，饮食的调节变得尤为重要。现在许多医生、营养专家都强调，老年人应该少盐少油，保持健康的 […]
36岁刘女士是一位家庭主妇，平时她烟酒不沾，生活习惯还算健康。 2022年年底，她总感觉胃痛，吃完饭肚子就胀，“好像有东西顶着”。 拖了3个星期后，2023年1月份，她终于决定去医院看病，医生建议做无痛胃镜。 这是她第一次做胃镜，结果却犹如 […]
前几天和老伴一起在小区散步，碰见了老邻居老吴。他从美国回来探亲，精神头特别好，皮肤红润，整个人看起来比几年前还年轻。他说在那边生活得挺规律，也很注意吃的东西。 我随口问了句：“你们那边现在癌症是不是也挺多的？”老吴笑着说，怎么说呢，美国人确 […]
你是不是经常对着镜子感叹“怎么又多了条皱纹”？其实衰老不只是年龄增长的结果，更是日常习惯的累积效应。有些加速衰老的行为，可能正被你当作“生活常态”呢！ 一、长期精神压力过大 1、皮质醇持续分泌会分解胶原蛋白 当人处于高压状态时，身体会持续分 […]
你有皮肤过敏的困扰吗？像是皮肤突然冒出一粒一粒红红的疹子，可能还会伴随红肿、搔痒的不适感，令人不知道怎么办才好？事实上，因台湾气候环境湿热，空气质量时好时坏，加上饮食习惯的改变，国人皮肤过敏的现象已是相当常见。 然而，皮肤过敏的种类与症状相 […]
有时会遇到这样的疑问:“医师，我根本没有过敏原，可是身体每天都像在过敏。”没有吃海鲜，没有碰尘螨，甚至连皮肤测试也都是阴性，但皮肤还是痒、鼻子还是塞、气管还是紧、肠胃还是翻搅，睡眠与情绪也跟着乱。 很多人因此怀疑自己是不是有什么奇怪的疾病， […]
听说“吃饭七分饱”只适合年轻人，不适合老年人，这是真的吗？从人们开始关注健康以来，七分饱一直以来都被人们认为是健康饮食的理念。 可对于老年人而言，这种饮食方式也是对的吗？ 每个人都会经历衰老的过程，人到老年后，身体就像是运转多年的“机器”， […]
前几天路过菜市场，一位熟识的菜农大叔从棉被盖着的筐里掏出几头紫皮蒜：“闺女，带点回家!这季节多吃点‘地里长的青霉素’，比啥补药都强!”他质朴的话里，藏着流传千年的养生智慧。冬季的严寒，不仅考验着我们的取暖设备，更是对免疫系统的一场大考。而大 […]
老话说“百病不离肝”，肝脏是人体的“化工厂”，负责代谢、解毒、藏血，一旦肝火旺、肝功能弱，不仅会让人烦躁失眠、口干口苦，还可能拖垮身体免疫力。特别是冬天天冷，人们爱吃火锅、烤肉、滋补汤，加上熬夜取暖、情绪憋闷，肝脏很容易“上火”。 降“肝火 […]
民间有谚语：“百菜不如白菜”，每到秋冬季节，新鲜的白菜便会大量上市，它凭借着亲民的价格、清甜的口感和丰富的营养，成为餐桌上的“国民蔬菜”。 我家的白菜不用买，每年老妈都会种很多，一个冬天白菜管够吃，不得不说有妈真好，不管多大岁数有妈在就幸福 […]
说到脑梗心梗，我们都太熟悉了，每年不知有多少人因血管堵塞而得脑梗心梗 每天又不知有多少人因脑梗心梗变得半边不遂、生活无法自理，甚至直接死于脑梗心梗。 脑梗心梗这么恐怖，我们该如何来预防呢？今天来跟大家详细说说 脑梗心梗有时候来得很突然，一下 […]
一名58岁的女性患者，早在半年前，就已经出现了排便习惯的异常，但是她却没有重视，一拖再拖，直到出现严重的肠梗阻，到医院一检查，这才发现是罹患了肠癌，由于肠梗阻，医生只能先行造瘘手术。 你看，如果半年前能及时到医院就诊，情况就不会变得如此糟糕 […]
一到12月，天气明显冷下来，不少中老年人都会有很直观的感受，手脚开始发僵，走路没以前利索，上几层楼就气喘吁吁，感冒咳嗽也变得频繁。 很多人会把这些变化完全归结为“天冷了、年纪大了”，然后能忍就忍。其实，季节变化确实是诱因，但身体能不能扛得住 […]
男人过了40岁后，精力就会下降许多，早上起床没精神，夜里睡得浅，白天腰酸腿软，动不动还心浮气躁。这些问题的出现，一部分是工作生活压力造成的，还有一部分原因是男人的肾脏出现了问题。 对于男人来说，肾好一切都好。肾脏不仅是健康的一个重要帮手，还 […]
百货周年庆、黑色星期五、年节促销轮番上阵，满街的“超杀特惠”、“赔本出清”标语让人眼花撩乱。你是否也常走进超市或打开网拍，看着一排排闪亮的红标优惠，一恍神手里就多了好几样根本不需要的东西？ 别急着责怪自己意志力薄弱！《那些浪费支出，其实可以 […]
患癌症的人越来越多，似乎已成了无法回避的现实。无论是家人还是朋友，大家都不得不面对这个问题。以前总觉得癌症离自己老远，现在才发现这病发病率越来越高。 这种情况令很多人感到焦虑和不安，尤其是在现代生活节奏越来越快，压力越来越大，很多人都不知道 […]
被称为“癌王”的胰脏癌，由于早期几乎没有明显症状，多数患者确诊时已属晚期，治疗选项有限，即使接受手术，复发与转移风险仍高，让预防成为关键课题。 中央研究院研究团队曾指出，长期处于高糖饮食环境，可能是引发胰脏癌的重要因素。研究显示，糖代谢异常 […]
肾气是中医理论中的一个概念，它涉及到人体的生殖、生长发育、骨骼健康等多个方面。 虽然有些方法声称可以在短时间内迅速补充肾气，但实际效果可能因人而异，并且需要综合考虑多个因素。 坚持健康的生活方式是补充肾气的关键。以下是一些建议，有助于维持肾 […]
