对于癌症患者而言，饮食不宜过饱，适度节制或许能为身体带来意想不到的益处。尤其是对于正在接受治疗的肿瘤患者，化疗、放疗等手段本就对胃肠道产生一定影响。 若此时仍追求“饱食”，反而可能加重恶心、腹胀等不适，影响营养吸收效率。真正的营养支持，不在 […]
天气逐渐转凉， 大家一定要适当添衣， 不要让自己着凉， 下面小编给大家推荐几道菜品， 营养健康， 吃了根本停不下来！ 温度逐渐转凉，人们也开始关注起自己的健康问题。在这个季节，我们应该更加注重增强自身的免疫力，以抵御各种疾病的侵袭。而在饮食 […]
近日，一则#男子经常掏耳朵引发癌症#的新闻上了热搜。 50岁的周先生平时酷爱掏耳朵，一天不掏就难受，偶尔掏破皮也不怎么在意，这种习惯他保持了近十年。 最近，他总是出现左耳疼痛、流脓甚至掺杂血丝的情况，到医院检查发现，竟患上了左外耳道鳞状细胞 […]
保温杯携带方便，又能维持饮品温度，是对抗寒冬的好帮手，但若保温杯涂层出现受损恐造成严重身体危害。医生洪永祥指出，一名50多岁男子疑似因长期使用已锈蚀的保温瓶装咖啡，导致铅中毒，出现大脑皮质萎缩、严重贫血及肾功能异常等情况，身体状况随时间越来 […]
55岁的李阿姨是小区广场舞队的领舞，平时跳起舞来比年轻人还带劲。可最近半年，她却常被一件“难言之隐”困扰——便秘。以前每天早起准时“报到”，现在三四天才有一次，而且排便费力、量少，肚子胀得连舞都不想跳。 她试过早上空腹喝蜂蜜水、睡前吃香蕉， […]
深夜刷剧时顺手拆开一包零食，关灯前不忘再嗦两口泡面，这样的场景是不是你的睡前标配？别急着对号入座，这个看似享受的举动，可能正在悄悄腐蚀你的胃黏膜。 一、夜间进食打乱消化系统生物钟 1.胃酸分泌的昼夜规律 人体胃酸分泌存在明显的昼夜节律，白天 […]
猪油正在营养学界掀起一场革.命性认知变革!最.新代谢研究表明，科学摄入猪油对体脂的调控效果，可能远超你的想象。让我们揭开这个传统食材被埋没的减重潜力。 【代谢奇.迹的三大关键】 脂肪燃烧开关 猪油中特有的棕榈油酸能直接激活PPAR-α受体， […]
每年一到秋冬换季，不少人都会出现呼吸道不适、咳嗽等症状。有人建议来点冰糖炖雪梨，能止咳润肺。喝冰糖炖雪梨真的有这个效果吗? 今天春雨君邀请到了国家高级营养师、高级健康管理师刘萍萍和朋友们一起聊聊：冰糖炖雪梨到底有什么营养价值？它真的能止咳润 […]
医生，我膝关节最近特别痛，你给我看看咋回事？62岁的老张来到医院就诊，用他的话说，以前自己的膝关节是特别健康的，健康到什么地步呢？老张说自己特别爱走路，堪称是暴走一族，基本每天都要走好几万步，朋友圈里的运动步数，一直是高居榜首。 但是老张却 […]
豆腐，这一中国传统美食，以其丰富的营养和多样的烹饪方式深受人们喜爱。然而，关于豆腐的食用禁忌，尤其是与某些食物同食可能引发结石的说法，一直众说纷纭。很多人认为菠菜是豆腐的“死对头”，因为菠菜中的草酸会与豆腐中的钙结合形成草酸钙，进而导致结石 […]
我总是建议要清淡饮食，但对于习惯盐油米酱醋茶饮食方式的病患来说，一时之间想改变也不太容易，尤其当我建议水煮和清蒸就好，那真的是食不知味了；但换个角度想一想，我们台湾人不就很爱吃火锅吗？这不就是一种清烫方式？只要再稍微改变一下吃法，很快就能适 […]
38岁身材偏瘦的陈小姐每到冬天就皮肤发痒严重，一直使用类固醇治疗，效果似乎一年不如一年。我把脉的时候接触皮肤，感觉比较冰凉。我说：“手脚冰冷喔！” 她立刻回：“所以秋冬我很喜欢喝姜汤取暖。西医说我的皮肤病是季节性的，一辈子都不会好，所以我想 […]
极低糖、极低脂或极低蛋白质的偏激减肥法，减的时候痛苦，复胖的时候更痛苦。用错方法，体重来回震荡，下回再想减下来，可说是难上加难。想要身体好用又好看，别跟纸片人学减肥，而是要跟运动员学健身。同样是瘦，我认为运动员锻炼出来的结实精瘦，是更健康的 […]
看着窗外的低温，是不是只想待在家里、冷到不想动？其实，这种冷到让人发抖的天气，正是启动身体“燃脂开关”与提升心理健康的绝佳时机。与其窝在沙发上，不如穿上运动鞋到户外快走或慢跑。根据美国心脏协会（American Heart Associat […]
国外一项追踪逾900万名成人病史的大规模研究发现，99%的心肌梗塞及中风病例，都与4大风险因素有关，鲜少在毫无预警的情况下发生。这篇论文已被发表在《美国心脏病学会杂志》（JACC）。 美国及韩国研究团队分析2国逾900万名成人的健康数据发现 […]
现在膝盖不舒服的人越来越多了，膝盖平时承受着身体大部分的重量，却很少被保护和关爱。很多人可能不知道，膝盖是越用越少的，一旦磨损不能修复，尤其频繁蹲跪、肥胖、膝盖受凉、久坐不动、频繁登山爬楼这几件事最费膝盖，千万要注意。每天坚持坐姿抬腿10分 […]
除了健康的饮食，良好作息也能养寿。英国7日公布一项研究成果显示，养成两个与睡眠有关的好习惯，能把死亡风险降低24%，预期寿命有望延长4年。 《纽约邮报》9日报道，在全球40多个市场营运的英国健康人寿保险业者Vitality，7日发表与伦敦政 […]
很多人一提到肺部问题，第一反应往往是胸闷、气短、呼吸困难，或者拍片子发现阴影，却很少有人把注意力放在喉咙上。 近来在门诊里，经常能听到类似的话：“医生，我就是喉咙不舒服，怎么会扯到肺？”然而从医学角度看，喉咙和肺之间的关系，比大多数人想象得 […]
久坐早已成为现代人的生活常态，通勤搭捷运、上班一坐就是好几个小时，让内脏脂肪与心血管风险在不知不觉中悄悄累积。想要减脂、护心，其实不一定得天天泡健身房。减重医师萧捷健分享研究指出，只要善用零碎时间做对运动，不仅能让内脏脂肪明显下降13％、肥 […]
不少人减重时明明吃得不多、也有运动，体重却卡关不动，关键往往不是努力不够，而是代谢力跟不上节奏。减重医师萧捷健于脸书分享，日常生活中其实藏着不少“低调却有效”的小习惯，只要做对，就能启动代谢开关，甚至在短时间内明显拉高代谢力！ 一、吃饭前先 […]
