作者： 李冬琪 在真正的危机中，谁能活到最后？不是跑得最快的人，也不是最有钱的人，而是那些掌握了“时间密码”、拥有长期保存食物的人。 在真正的危机中，谁能活到最后？不是跑得最快的人，也不是最有钱的人，而是那些掌握了“时间密码”、拥有长期保存 […]
俗话说：民以食为天。但吃不对，就是毒药！特别是冬天，大家爱吃【豆腐】，觉得它软烂好消化，又是“植物肉”，对老年人身体好。 但你知道吗？豆腐虽然是个宝，却有一个“死对头”！如果放在一起吃，不仅营养全流失，还可能在体内生成“石头”！后果不堪设想 […]
冬季由于日照减少、饮食结构变化、身体消耗增加等原因，一些关键的营养物质容易缺乏。接下来顺义妇儿医院临床营养中心李永进主任医师将详细科普冬季最容易“亮红灯”的6种关键的营养物质，并给出科学的补充方案。 1、维生素D 阳光是维生素D的主要来源， […]
在传统观念里，肾是“先天之本”，是生命力的根基。它不单指一个器官，更像一个能量系统，关乎精力、骨骼、头发，乃至全身的温暖。 “肾好人不老”，这句老话，说的就是一种由内而外的状态。 当然，我们得说清楚。 这里讲的“补肾”，不是治病，而是一种温 […]
在现代社会，糖尿病作为最为常见的慢性病之一，其潜移默化的威胁不容小觑。近些年来，糖尿病的发病率呈现出快速上升的趋势，尤其是在年轻人中，这一趋势显得尤为明显。 很多人一直认为，糖尿病与米饭、馒头等淀粉类食物有着密切关系，因为它们在消化后转化为 […]
导语：冬天白菜正上市，提醒：万不可与这“3样”食物一起吃，吃白菜也是有禁忌的，要了解清楚！ 一直以来，大家都会以“白菜价”来形容某件物品的物美价廉。也正是因为大白菜的高产，所以每年的冬天都会大量的上市，也都是非常的便宜，从几毛到一块多不等。 […]
肚子上的”游泳圈”越来越明显，体检报告上”脂肪肝”三个字格外刺眼？别急着把跑步鞋供上神坛！脂肪肝的逆转计划里，藏着许多比跑断腿更聪明的打开方式。 一、吃对食物比饿肚子更重要 1.优质蛋白是肝脏 […]
是一道传统的润肺止咳食疗方，尤其在秋冬干燥季节备受青睐。这道甜品看似简单，却蕴含着不少讲究。要制作出既美味又健康的冰糖雪梨，需要从选材到烹制的每个环节都用心对待。 选择梨子是关键的第一步。雪梨品种以河北赵县雪花梨、安徽砀山酥梨为上选，这两种 […]
数九寒天，冷在三九。 今日，我们正式进入全年最寒冷的时段——三九天。 此时阴气极盛，阳气深藏，亦是中医里治旧疾、补元气的养生黄金期。 做好以下这3件事，便可助你安稳过冬，也为来年的健康筑牢根基，千万不可错过！ 01冷在三九 民谣里唱：“一九 […]
纯素或素食饮食看似健康，但科学家指出，避免吃肉可能降低活到百岁的机率。研究指出，80岁以上的高龄人群，如果饮食中兼顾肉类与植物性食物，长寿机会比纯素者更高。 研究指出，80岁以上的高龄人群，如果饮食中兼顾肉类与植物性食物，长寿机会比纯素者更 […]
岁末寒冬，又到了心脑血管疾病的高发季节。脑出血，作为所有脑卒中类型中最为凶险的一种，其起病急、进展快、致死致残率高，堪称大脑内的“不定时炸弹”。 与大众熟知的脑梗死（血管堵塞）不同，脑出血是脑内血管破裂，血液直接涌入脑组织形成血肿，对生命中 […]
许多人童年时，可能都听过或尝试过“动眼操”，也就是认为上下左右转动眼球就能放松眼睛、维护视力？先等等！专家提醒，这招不仅可能无效，还可能害你视网膜受伤！ 眼科医师陈威霖医师近来在节目《小宇宙大爆发》上公开破解这个“经典护眼迷思”，并力推真正 […]
绿色是最能让眼睛放松的颜色，波长适中、刺激性低，能有效舒缓眼部肌肉紧绷！不管是真实的植物，还是绿色装饰，都能为你的眼睛带来舒适的视觉休息！ 绿意盎然舒缓眼睛！两大护眼绿色植物推荐 1.黄金葛 超好养的“空气清净机”！黄金葛生命力旺盛、叶片翠 […]
今（9）日强烈大陆冷气团虽减弱，不过夜晚、清晨受辐射冷却影响，温度仍偏低。胸腔暨重症专科医生黄轩指出，浴室是冬天最危险的地方之一，洗澡时人体同时承受“冷暴露、热水刺激、站立与弯腰”三重压力，导致血压瞬间剧烈波动，提高心血管意外风险，其中“高 […]
日常生活中一些常见的饮食习惯，可能在不知不觉中埋下健康隐患，甚至诱发癌症，务必警惕！ 6种常见的促癌食物 专家介绍，有6种常见饮食与癌症的发生发展有关，其中腌制食品、发霉食品、加工肉制品已被世界卫生组织确认为能致癌的饮食因素。 高糖饮食 高 […]
台湾人爱吃美食，从夜市咸酥鸡到天天一杯手摇饮，几乎成了生活标配。然而，这些看似疗愈的口腹之欲，背后竟藏着惊人的致癌风险！减重专科医生陈威龙示警避开“3大类食物”，其中一款国民美食更被列为一级致癌物，每天多吃50克，罹患大肠癌的机率直接飙升1 […]
血气是人体生命活动的基础，血气充足能让整个人看起来更加有活力。当血气不足时，身体就像缺水的花朵一样，容易失去活力。今天就和大家分享一下比红枣还补血的6种食物以及食谱，日常食用帮助你恢复红润的脸色和充沛的精力。 一、桂圆 推荐食谱：桂圆红枣鸡 […]
新的一年开始，许多人会制订健康饮食计划，如增加摄取蔬菜与全谷物等；但凡事过犹不及，某些看似“有益健康”的食物若摄取过量，可能悄悄破坏健康。 纽约邮报报道，当人们开始注重健康饮食时，总会优先选择羽衣甘蓝、糙米、绿茶和增加饮水等众所周知的“明星 […]
糖尿病，尤其是2型糖尿病，已经成为了全球范围内的重大健康问题。 中国的糖尿病患者人数正在急剧上升，许多人在不知不觉中患上了这种病，导致血糖长期偏高，从而引发了其他一系列健康问题。 不少人对糖尿病的认知还仅仅停留在“不能吃糖”这一点上，可实际 […]
很多人逛超市、菜市场时，往往更在意价格和外观，很少会停下来认真想一想，这些看起来“弹性十足”“口感顺滑”的食品，到底是怎么做出来的。 近几年，医生和食品安全领域反复提醒，有一类东西，一旦被不法商贩偷偷用进食品里，对身体造成的伤害，远远不是拉 […]
