喝蔬果汁、绿拿铁来补充膳食纤维和抗氧化素，甚至帮助瘦身，这点已经不算稀奇，为何日本近期又掀起了“萝卜果昔”热潮？日本瘦身顾问青木久美子亲身实测4个月，不仅甩掉6公斤、腰围缩小4公分，还达成10年不复胖的纪录，最惊喜的是，许多民众回报体脂直降 […]
以为只是闪到腰，没想到竟是血癌“多发性骨髓瘤”作祟！中部62岁的宋女士，两年前在照顾母亲时，弯腰时听到“啪”一声，以为只是闪到腰。起初只是下背部酸痛，没想到在3个月内，痛到“举步维艰”，去做复健、针灸都没用，甚至痛到起床、上厕所、走路都变成 […]
恶性程度较高的乳癌，经中西医合疗见曙光！今年2月，台北一名61岁的陈小姐，无意间摸到左侧乳房有个硬块。心里总觉得不太对劲，于是赶紧到医院检查。没想到一查之下，竟被西医诊断为第一期“三阴性乳癌”。 肿瘤虽然不大，约一粒花生米大小，但这个结果让 […]
随着年龄的增长，人的身体机能逐渐发生变化，尤其是65岁以后，许多生理功能和代谢能力都会开始下降。为了保持良好的健康状态，饮食和营养的摄取变得更加重要。 过去我们常听到“吃饭七分饱”这种说法，认为七分饱既能避免过度进食，又能保持身体健康。然而 […]
清晨的阳光透过厨房窗户，一碗热腾腾的鸡蛋羹正散发着诱人香气。您知道吗?这个看似普通的早餐选择，可能正在悄悄改变着中老年人的健康轨迹。最新研究揭示，坚持早餐吃鸡蛋的老年人，身体会发生一系列令人惊喜的变化。这些变化不是立竿见影的魔法，而是日积月 […]
生活里总有人对着隔夜菜犯愁，炒好的菜放冰箱第二天能不能吃，凉白开放久了敢不敢喝，越想越焦虑，最后要么浪费要么硬吃。其实不用这样，大部分隔夜食物只要保存得当，彻底加热后吃是没问题的。真正该警惕的是那些风险明确的“高危食物”，尤其是这5样常见食 […]
**清晨的空气还带着些许微凉，公园里遛弯的人却越来越多。**有人低头慢走，有人神色凝重，手里攥着药盒。脑梗这两个字，像个无声的警钟，在每个中老年人的心头敲响。 脑梗，不再是遥远的陌生事物，它就像潜伏在身后的影子，时刻提醒着我们：健康，得小心 […]
肺癌被称为“癌中之王”，不是没有原因。它早期几乎没有明显症状，等到出现咳嗽、喘或胸闷等不适时，往往已是晚期，让人防不胜防。这个潜伏无声的杀手，如今盘据台湾癌症死亡率首位，夺走无数生命。包括《好小子》男星颜正国、男星汪建民，以及“帽子歌后”凤 […]
许多人喜欢到Costco（好市多）一次买齐品质稳定又“分量惊人”的好物，就有不少人喜爱Kirkland（科克兰）自有品牌鲜奶，不过近期有网友发现这款牛奶特别神奇，似乎特别“耐放”，甚至能放超过一个月！其原因到底是什么？难道加了其他添加物或防 […]
你是不是经常对着镜子感叹“怎么又多了条皱纹”？其实衰老不只是年龄增长的结果，更是日常习惯的累积效应。有些加速衰老的行为，可能正被你当作“生活常态”呢！ 加快身体衰老的5种行为：熬夜仅排第3，排第1的，很多人都会有！ 一、长期精神压力过大 1 […]
很多人可能会觉得脑梗的发生与洗澡没什么关系，毕竟大家平时洗澡的时候不过就是放松一下，顺便清洁身体。 然而，医生却提醒，在某些情况下，洗澡确实可能成为脑梗的诱因，尤其是一些不注意细节的行为。 近来有很多患者在洗澡时突然发作脑梗，医生在经过调查 […]
“妈，我上周爬山回来膝盖又咔咔响了！”昨天表妹在家庭群里这句抱怨，瞬间炸出十几个亲戚的养生秘方。二姨说要贴膏药，大伯让吃氨糖，只有当中医的姑父慢悠悠发了条语音：”你们啊，不如炖锅牛尾汤，那才是老祖宗传下来 […]
活在脚步繁忙的今日，我们每天与源源不绝的压力共栖共存。虽然说好的压力是力量的泉源，激发自我潜能。但一旦超过承受压力的界限，失落、烦躁等负面情绪油然而生，若无法有效舒解，长期累积下来，疲倦感怎么也挥之不去！ 《疲劳挥之不去？原因出在“肾上腺疲 […]
你知道吗？每天早上你吃的那顿饭，可能正在悄悄伤害你的肠道！哈佛大学肠胃病专家Sethi医生最新提醒：很多人早餐吃错了，反而让身体更累。今天咱们聊聊怎么吃对早餐，保护好你的肠道。 ✅你有没有这样吃早餐？ 起床就喝咖啡，不喝水 喜欢高糖麦片或果 […]
天气越来越冷了，送孩子上学的路上总能看见：家长骑着电动车，后座上的孩子正在啃着面包。 我之前也是这样，直到孩子连续三周记不住课文，上课小动作多，老师让我带孩子去看看专注力，我才知道：有些早餐，正在悄悄损伤孩子的大脑。 01神经黏合剂 首当其 […]
早上吃鸡蛋是不少人雷打不动的早餐选择，剥开蛋壳咬一口，简单又能补充能量，可很多人吃了几十年鸡蛋，却没发现自己一直踩在错误的吃法里。这些错误不仅会让鸡蛋里的营养白白流失，严重时还可能给身体带来不必要的负担。今天就来仔细说说早上吃鸡蛋最容易犯的 […]
享有悠长岁月的人，往往共享着一些共同的生活特征与身体状态。这些特征可以精炼地概括为“一稳”“两大”与“三快”。赶紧对照看看，自己占几个呢？ “一稳” 在众多的身体指标中，血压的稳定尤为重要。 血压过高可能导致血管破裂、堵塞等严重后果，甚至危 […]
提到身体怕冷、反复不适——比如天刚凉就手脚冰凉、夜里腿抽筋疼醒，或是吃点凉的就拉肚子，很多人会以为是“体质差”，要么多穿衣服，要么吃点止泻药，却不知道这些问题的根源都是“寒邪入侵脏腑”。中医常说“万病皆由寒起”，寒邪就像藏在身体里的“小冰块 […]
作者： 李冬琪 又到了一年两次调时间的时候——BC省的夏令时(Daylight Saving Time，DST)要结束了。加拿大人终于能把春天失去的那一个小时睡回来。以下是今年“调回标准时间”的相关信息。 又到了一年两次调时间的季节——加拿 […]
很多人都在找简单又管用的养生方法，尤其是食材常见、做法不复杂的那种。103岁老郎中一辈子和食材打交道，他教的黑芝麻吃法就特别接地气——不用复杂工具，不用特殊调料，只要抓住“好吸收”的关键，坚持吃就能看到身体变化。这种吃法既符合老一辈“以食养 […]
