猪油炒菜的香气总能勾起童年记忆，但如今这种传统油脂却成了健康争议的焦点。特别是家里长辈常念叨“猪油养人”，可现代医学研究又给出不同答案。到底该不该让猪油继续占据厨房C位?关键在于理解它与血管健康的微妙关系。 一、猪油里的成分暗藏玄机 1、饱 […]
早餐选错食物，小心血糖飙升。营养师孙语霙指出，很多看似健康的食物，其实都是快速升糖的地雷，她点名5种早餐，建议高血糖的人严格控制分量或避免食用，包括高GI水果或果汁、白面包等，必须聪明替换，才能稳定血糖。其中米浆其实是“液态白米饭”加砂糖和 […]
“老李啊，60岁那年查出高血压，天天量血压，整天提心吊胆。结果呢？今年82了，还能打麻将、遛狗、吃两碗饭！” 你可能会想：高血压不是慢性病之王吗，怎么还能活得这么潇洒？这背后可不是运气好，而是他在60岁那年，悄悄戒掉了4件“要命”的事。 […]
寒冷凛冽，做什么都不如躺在温暖的被窝里。尤其是夜晚睡觉，躺在电褥子上面，根本就不需要有人暖被窝，“电褥子”就是很好的暖身搭子。即便是手脚冰凉的人，也能够迅速起到取暖的效果。 有的老人更喜欢把电褥子开一整晚，这样既舒服还不用担心床上凉冰冰的， […]
近来，大家可能都会有一个感觉，大病似乎越来越多了。不管是心脑血管疾病、糖尿病，还是癌症，身边认识的人好像都或多或少碰到过类似问题。究其原因，除了环境、生活压力、作息不规律之外，饮食习惯其实占了很大比重。 尤其是蔬菜，大家都知道吃蔬菜有益健康 […]
眼下，果香浓郁、口感清新的西柚正大量上市。但在这份美味背后，却隐藏着一个被许多人忽略的风险：在服用某些药物时同时吃西柚，药效可能失控，甚至带来健康风险。 哪些药物会受到西柚影响？ 西柚中含有一种叫作“呋喃香豆素”的成分，它会抑制肝脏中CYP […]
近日临床遇到一位退休长辈，因为睡眠障碍前来就诊，因为养了十余年的小狗最近生病过世了，自述晚上常常会梦到她，整个诊间都是低气压的氛围，说话声音很小声，而且觉得很累、提不起劲、不想做什么事。 忧郁症高风险族群 这些情绪障碍忧郁症在临床上很常见， […]
王阿姨在公交车上遇到了一件怪事。一个年轻人站在她身边，面容清瘦、皮肤黯淡，一直在低声咳嗽。 原本只是普通的一幕，可当年轻人不小心将针管从口袋中掉落，王阿姨顿时一惊。她心里泛起涟漪：这个人……会不会是“那个病”的携带者？ 回到家后，她心神不宁 […]
我们在日常生活中，常常会看到胡萝卜有两种不同的状态，一种是带着泥土的，另一种则是清洁干净的。不过，你知不知道，这两种胡萝卜在营养价值和食用安全性上，其实存在着巨大的差异？ 下面，我就为你揭开“带泥”与“不带泥”之间的秘密！ 1【“带泥”胡萝 […]
你上完厕所后，会回头看一眼吗？ 据调查显示，99%的人都会有这一习惯，而剩下的1%只是在嘴硬。 不要小瞧这一习惯，这里头传递着很多健康信号！ 一、大便前硬后软意味着什么？ 大便前头干后面软说明它在肠道内停留了较长时间，前端粪便内的水分被重吸 […]
橙子一直被大家当成一种常见水果，可是殊不知，它在慢性病防护方面其实起的作用比想象中大很多。 最近医生和营养专家的研究显示，橙子可能对心血管疾病、糖尿病、慢性炎症以及免疫力下降等问题都有一定帮助，所以大家平时吃橙子，其实不是单纯为了果味，而是 […]
一种名为“黑暗淋浴”的奇特潮流正在网络上掀起讨论热潮，专家指出，睡前在昏暗灯光下洗温水澡，可能有助自然入睡。 根据睡眠科学家，若想对抗失眠，可以试试睡前不用电子设备、戒掉咖啡因，以及每天固定睡眠时间等等，而现在，专家提出了新的改善睡眠方法： […]
近期，著名医学杂志《Cell》子刊发表的一篇论文发现，1周5次、每次30分钟的有氧运动可以发挥抗癌作用，并且可以大大增强治疗癌症药物的疗效，为运动抗癌提供了最新的科学依据。 这使得有氧运动越发受到健身者的欢迎。不过，总是有人运动起来不得要领 […]
许多老年人常常出现胸闷的症状，而很多人可能第一时间就联想到冠心病，认为自己可能得了心脏病。 其实，胸闷并不总是由冠心病引起的，尤其是在老年人中，很多时候这些症状背后并非心脏问题，而是其他一些常见但容易被忽视的健康问题。 事实上，医生表示，老 […]
最近，煮蛋赛道也是好起来了，博主“爱吃蛋”凭借煮蛋技巧短短3天涨粉300万。 据博主自述：自己每天都吃40个水煮蛋，已经连续吃了5年，成功掌握了完美水煮蛋的技巧。 有人称奇的同时，也有不少网友提出疑惑：每天吃这么多蛋真的不会胆固醇超标吗?一 […]
以前的人遇到感冒发烧，总是要赶紧保温，盖好几条棉被，逼出一身汗，认为只要一出汗自然就会退烧。 但各位实际尝试以后，效果如何呢？出了汗就真的立刻退烧吗？老一辈强调晚上睡觉必须多添衣，以免着凉，但是晚上睡觉出汗，是否反而容易着凉呢？感冒后，究竟 […]
引发人体感冒的病毒主要包括副流感病毒、鼻病毒、埃可病毒、克沙奇病毒等，它们分属不同类型。若将这些病毒的各种亚型与编号视为个别种类，总数可高达400种以上。也因此，眼看感冒才刚好转没几天又再度“中镖”，其实一点也不奇怪。因为这次感染的是另一种 […]
说到大脑健康，血脑屏障（Blood-Brain Barrier, BBB）是一个关键防线！但多数人根本不知道它的存在，直到出现神经系统问题才惊觉原来大脑的保护机制已经崩坏！今天就来分享血脑屏障受损的4个警讯，让你及早发现、及时保护大脑健康！ […]
冬季开始吃吃喝喝补身体，身为台湾人每天都离不开手摇，孕妈咪们担心孕期血糖过高、不能喝这喝那，今天就来告诉孕妈咪们去饮料店怎么选，不用担心有负担还可以一边吃火锅一边配饮料。 孕妇冬季手摇饮品五种推荐，安心喝不怕血糖飙。 推荐1️：无糖红茶拿铁 […]
很多人都知道，老年人容易患有高血压，甚至不少中老年人都在吃降压药。但是，你知道吗？其实，血压管理并不是一刀切的，并不是每个高血压患者都需要吃降压药。 特别是对于一些健康状况较好的中老年人来说，适当的血压范围并不意味着必须要服药，反而过度用药 […]
