老年人的健康一直是社会关注的焦点，尤其是随着寿命的延长，如何保持健康、提高生活质量，成为了大家越来越关注的话题。 睡眠质量与身体健康之间有着密不可分的联系，对于年纪较大的老年人来说，睡眠不仅仅是恢复体力的一个过程，更是影响健康的重要因素。 […]
很多人以为，年纪大了，牙齿松动、掉落是“正常的”。其实并非如此，一口健康的牙齿，不仅让我们吃得香、笑得好，更与全身健康密切相关——它影响着营养吸收、心脏健康，甚至关系到血糖稳定与呼吸系统安全。 随着年龄增长，口腔环境也在变化：牙龈可能萎缩， […]
增强力量最有效的方法，其实是完全不动！ 没错。 只要保持静止， 你就能重塑整个身体，包括力量、体态和控制能力。 今天分享四个等长收缩的静态动作， 它们会彻底改变你的体型。 第一项，靠墙静蹲。 它看起来很简单，只是你靠着一面墙。 但坚持三十秒 […]
在同一个国家内部，每个地区都有各自的风俗和文化；而在整个地球上，不同国家也有着截然不同的文化习惯。例如，根据统计数据，只有朝鲜人和中国人习惯穿秋裤，而其他国家的人根本没有听说过秋裤这个词。就拿日本来说，寒冷的冬天里，外面纷飞着雪花，但大街上 […]
每到岁末，街头巷尾开始弥漫着圣诞的气氛，无论是闪烁的灯饰，还是飘着肉桂香气的甜点，都是节庆的标志。尽管圣诞节是源自西方的节日，但对于生活在台湾的我们来说，也是一个亲朋好友相聚的好时机。 冬日团聚吃得巧 圣诞节聚会总是少不了烤肉、甜点、红酒等 […]
来杯圣诞热红酒暖暖身吧！一年一度的圣诞节又来了！今年来点特别的，由好食课的Sally何采璇营养师跟大家介绍圣诞节必喝的热红酒吧！ 热红酒缘起 最早可以追朔回公元2世纪的罗马帝国时期，当时为了避免浪费，他们将多余的红酒加入蜂蜜与香料（胡椒、月 […]
你是否也好奇：一万名中老年人中，有多少能走到80岁？在医学上，活到多少岁才真正算“长寿”？或许你以为，80岁只是少数人的幸运，然而数字背后的健康规律，才更值得每个人警醒。 日常生活中，哪些行为正在悄悄缩短我们的寿命？有没有什么办法，能帮我们 […]
进入12月，北方寒风凛冽，南方空气干燥，不管是室内暖气还是空调，都容易让身体陷入“缺水”状态，喉咙干痒、干咳无痰、大便干结等问题接踵而至。而这个季节的应季水果里，梨绝对是隐藏的“养生高手”，被誉为水果界的“滋阴王”“天生甘露”和“百果之宗” […]
医生提醒：“天再冷，也别吃太烫的食物，少吃高盐、烧烤、远离‘重口味’。手接触到太烫的食物还会躲，食管是躲不了的。” 2024年9月15日，武打演员徐少强就因食管癌去世，享年73岁。徐少强早期出演过《三少爷的剑》《天蚕变》等电视剧，后来参演周 […]
把“好命长寿”四个字拆开，其实就是一句话：别让中年把你活成一道坎，而要把它变成一条延长线。 把“好命长寿”四个字拆开，其实就是一句话：别让中年把你活成一道坎，而要把它变成一条延长线。 哈佛刚把这条线画到了分子层面——乐观者的端粒酶活性高29 […]
虾凭借 Q弹鲜美的口感、丰富的优质蛋白，成了餐桌上的“常客”，不管是白灼、清蒸还是油焖，都让人垂涎三尺。但很多人不知道，吃虾时搭配错水果，很容易引发肠胃不适。这不是“矫情”，而是食材成分的真实反应！今天就盘点6种吃虾时绝对不能同时吃的水果， […]
个人形象上，什么东西是最害怕失去的？那必须是一头飘逸的秀发，怕秃怕白怕分叉。 突然长白头发先别慌，不一定是你年龄到了，也可能是营养不够。 长白头发可能是缺乏3种营养 想要一头乌黑的头发，就必须保证头发中的黑色素能够正常合成，而黑色素是由黑素 […]
饱受睡眠困扰的人，除了睡前禁用3C电子用品、远离咖啡因、固定时间就寝，还有什么方法能够尝试以改善入睡问题？最近网络热议，晚上洗澡时有个助眠新招能派上用场，获得睡眠专家支持。 英国《独立报》日前报道，最近几个月，网络社交媒体出现不少讨论“暗房 […]
导读：每年冬天，因为气候严寒，一些身体差的中老年人，最害怕过冬，稍微不注意，就会生病，而且天气冷，身体恢复的比较慢，所以在每年冬天，把身体养好，不生病，每天健健康康的，是人生最顶级的配置！没了健康，金山银山，也不过是纸糊的城堡。而在每年冬天 […]
进入60岁以后，老年人的身体机能逐渐发生变化，许多身体机能逐渐衰退，容易受到一些慢性病的困扰，比如高血压、糖尿病、心血管疾病等。 对于这个年龄段的人群来说，饮食的调节变得尤为重要。现在许多医生、营养专家都强调，老年人应该少盐少油，保持健康的 […]
36岁刘女士是一位家庭主妇，平时她烟酒不沾，生活习惯还算健康。 2022年年底，她总感觉胃痛，吃完饭肚子就胀，“好像有东西顶着”。 拖了3个星期后，2023年1月份，她终于决定去医院看病，医生建议做无痛胃镜。 这是她第一次做胃镜，结果却犹如 […]
前几天和老伴一起在小区散步，碰见了老邻居老吴。他从美国回来探亲，精神头特别好，皮肤红润，整个人看起来比几年前还年轻。他说在那边生活得挺规律，也很注意吃的东西。 我随口问了句：“你们那边现在癌症是不是也挺多的？”老吴笑着说，怎么说呢，美国人确 […]
你是不是经常对着镜子感叹“怎么又多了条皱纹”？其实衰老不只是年龄增长的结果，更是日常习惯的累积效应。有些加速衰老的行为，可能正被你当作“生活常态”呢！ 一、长期精神压力过大 1、皮质醇持续分泌会分解胶原蛋白 当人处于高压状态时，身体会持续分 […]
你有皮肤过敏的困扰吗？像是皮肤突然冒出一粒一粒红红的疹子，可能还会伴随红肿、搔痒的不适感，令人不知道怎么办才好？事实上，因台湾气候环境湿热，空气质量时好时坏，加上饮食习惯的改变，国人皮肤过敏的现象已是相当常见。 然而，皮肤过敏的种类与症状相 […]
有时会遇到这样的疑问:“医师，我根本没有过敏原，可是身体每天都像在过敏。”没有吃海鲜，没有碰尘螨，甚至连皮肤测试也都是阴性，但皮肤还是痒、鼻子还是塞、气管还是紧、肠胃还是翻搅，睡眠与情绪也跟着乱。 很多人因此怀疑自己是不是有什么奇怪的疾病， […]
