当寒意渐浓，一顿热气腾腾的晚餐无疑是驱散寒冷的最佳选择。以下为您精心准备了八款暖身下饭菜的详细做法，让您在寒冷的日子里，既能享受美食带来的满足，又能驱寒开胃，感受家的温暖。 一、玉米线椒炒肉末 准备食材：牛肉、玉米粒、线椒、蒜 做法步骤：1 […]
小时候，每到立冬后，村里杀猪时，妈妈总会熬一锅猪油，锅里剩下的那些金黄酥脆的小块，就是猪油渣。拌上大黄米饭，撒点白糖，香得让人停不下来。如今网上有人说”猪油是世界上最健康的油”，还有人说”猪油渣可以多吃”，这些说法到底对不对？今天就来给大家 […]
【早安健康／张承宇报导】糖尿病最可怕的莫过于眼疾、肾脏病、神经障碍等多种并发症，随病情发展，最严重可能造成失明、脑梗塞、心肌梗塞等严重后果。而其实这些严重并发症，大多和糖尿病造成的微血管异常脱不了关系。日本医学博士教一招，躺在床上抖抖四肢， […]
糖尿病足，这个听起来有些遥远的名词，究竟有多常见，又有多危险？根据《2024年台湾糖尿病年鉴》，全台糖尿病人口已逼近270万人。光是2019年，就有超过7万名第2型糖友并发糖尿病足，其中3,503人因此走上截肢的命运。 台湾第2型糖尿病并发 […]
吃素=控血糖？小心这几种素菜越吃血糖越高 “长期吃素，就能轻松控制好血糖。” 网上经常流传着这样的说法：吃素=控血糖，很多人觉得要控糖，那就不能吃荤，只要吃素就行了。 这种说法以偏概全，存在误导。 吃素并不等同于有效控糖。血糖控制的关键并不 […]
入秋后，嗓子干得冒烟，喝再多水好像也没用，晚上睡觉还总觉得浑身燥热，像个小火炉？ 这时候，如果天天喝偏温性的豆浆牛奶，真不如换成这碗温润的粥羹！它们就像给身体内部下了一场“毛毛雨”，慢慢把干燥抚平。 今天这3道我家秋天必喝的早餐，比豆浆牛奶 […]
夜里两点，57岁的刘大爷又一次从梦中惊醒。 他并不是做了噩梦，而是又一次被“心慌、出汗、喘不上气”的感觉惊醒。床头柜上早已放好了速效救心丸，但每次吞下去，他都在心里问自己一句：“是不是心脏又出问题了？” 妻子在一旁早已习以为常，却依然忧心忡 […]
又到一年腌酸菜的季节啦，菜市场里一排排翠绿的大白菜，看着就让人心里发痒。作为一个东北人，对酸菜的喜爱是刻在骨子里的，为了吃着放心又方便，每年的这个时候，我家都会腌上几坛酸菜，不仅自己吃，还会送给亲朋好友，大家都说比外面卖的好吃。 其实，腌酸 […]
从地铁里那声压不住的干咳，到家里老人半夜憋醒的“哮鸣音”，我们到底错过了几次“黄金抢救期”？ 为什么“多喝热水”治不好咳嗽？ 为什么“扛一扛”最后都扛进了医院？ 以及，怎样在7天内把肺从“危险边缘”拉回来！ 一、先别嫌烦！5个“小信号”=身 […]
每天早上梳头，看着梳子上缠绕的落发，心里是不是咯噔一下？洗头时，下水道口积攒的头发更是让人心惊。再看看镜子里，发际线好像又悄悄往后移了一点，发丝干枯没有光泽……这大概是很多女性，尤其是产后或过了三十岁之后的共同烦恼。 我也曾为此焦虑，试过各 […]
一头浓密的头发，往往被视为年轻与活力的象征。然而，随着生活节奏加快，许多人发现自己的发丝不再像从前那样强韧，甚至逐渐变得稀疏。这背后，其实与我们头发生长的土壤毛囊的健康状况息息相关。毛囊是头发生长的根基，当它得到充分的滋养与呵护，头发自然健 […]
想好好享用一顿饭，却被苍蝇“突袭”该怎么办？无论是在家、餐厅，甚至户外露营，苍蝇在餐桌上乱飞不仅烦人，更可能带来卫生疑虑。最近有网友分享，一张普通的白纸竟能神奇赶走苍蝇！这招到底有没有效？以下整理三种“白纸驱蝇法”，让你轻松试试看。 一张纸 […]
在资讯爆炸的时代，忙碌生活成为常态，轻松入睡好像变成一件很困难的事，市面上也出现各类晚安产品，究竟该如何挑选更有帮助？蔡怀纬药师带你一起了解好眠营养的正确补充方式，帮你更精准的提升工作与学习效率！ 当好好入睡、精神好变成奢求，年龄与生活压力 […]
一般民众嘴破，第一时间想到的处理办法是什么呢？除了多喝水外，或许不少民众家中会常备市售的口内膏、西瓜霜等消炎药物、缓解疼痛。不过，这些药物或许并非人人适合！ 综合台北医学大学附设医院口腔颚面外科主治医师吴家佑及药师廖伟呈（微笑药师）的资料， […]
随着年龄的改变，身体组成也会悄悄产生变化。普遍会面临到的问题有：肌肉流失、骨骼流失以及脂肪堆积等困扰。然而此些变化并非单一产生，举例来说：肌肉量的不足会增加肌少症风险，但也可能合并着体位肥胖的问题，此时便会成为肌少型肥胖（Sarcopeni […]
生活中很多人都对自己的容貌和身材充满了焦虑和不满：“我的腿怎么这么粗，怎样才能细一点？”“我的皮肤好黑”“我头发这么少，怎么就秃顶了？”… 殊不知，那些你觉得不好看，甚至是缺陷的部位，反而对你的身体有着别样的好处，甚至是长寿的标 […]
在现代生活中，许多家庭重视健康饮食，却可能无意间从日常家居用品中摄入重金属，造成身体的危害，外媒就点名两种家中常见的用品，看似光亮、方便，但如果选择错误，可能成为潜在的健康隐患。 重金属是什么？为何危险 越南媒体《SOHA》指出，重金属指密 […]
9类食物超 NG！美国心脏科医生布霍瑞吉（Sanjay Bhojraj）从20多年来的临床经验发现，许多患者就算有运动、无重大疾病，仍会有血管堵塞、代谢异常等现象。布霍瑞吉指出，最大原因出在“NG饮食”，包括加工肉品、油炸食物、人造奶油等， […]
导读：随着年龄越来越大，很多中老年人会感觉走路越来越费劲，有时候出个门，走一会儿就要休息片刻，腿脚才会有力。而腿脚没力，不仅易摔倒，而且还十分影响正常的生活，所以年龄大了，一定要学会养骨。如何养骨，还是和我们饮食有关系，在日常饮食中，我们要 […]
一到换季，医院的门诊部里总是排满了咳嗽、感冒、发烧的人，不少上了年纪的老人都觉得“唉，年纪大了，抵抗力差，难免”。但身体真的就是年纪大了就必然每况愈下吗？ 最近不少营养科医生都在反复提到一个平常得不能再平常的水果：猕猴桃。有医生直接说，老年 […]
