我们的身体就像一台精密的仪器，当核心“部件”——心脑系统出现问题时，往往会提前发出“求救信号”。可很多人会忽视这些信号，最终错失预防和干预的最佳时机。今天，我们就来教大家读懂身体的“悄悄话”，学会在早期识别心脑风险，把健康主动权握在手里。 […]
想活得长久又健康，除了均衡饮食和规律运动，你的个性也可能悄悄决定寿命！研究指出，长寿者不只是身体健康，个性上也有共通特征：有些个性让人更容易养成健康习惯，而某些口头禅则暗示压力满满，可能悄悄缩短寿命。 性格也能左右寿命？专家揭密5大个性特质 […]
进阶版的“绿色地中海饮食”：能减缓大脑萎缩及老化，我为你完整解析怎么吃，并附上立刻就能实践的饮食方法！想让大脑比实际年龄更年轻吗？ 参与研究的哈佛大学教授 Prof. Iris Shai分享：“绿色地中海饮食能稳定血糖，丰富的植物多酚能降低 […]
夜深人静时翻来覆去数羊，数到一千只还是两眼放光？这可能是身体在提醒你：肝火有点旺了。秋季干燥容易扰动肝阳，那些入睡困难、凌晨易醒的困扰，或许该从调理肝脏开始。别急着吃安眠药，餐桌上就有天然“灭火器”。 一、肝火旺的典型信号 1、入睡困难型 […]
【早安健康／高钰玫报导】现年93岁的日本料理研究家铃木登纪子，在NHK的料理节目中连续登场40年以上，期间罹患了大肠癌、肝癌与心肌梗塞，仍平安抵抗病魔，快来看看她是透过什么方法逆转癌症与心肌梗塞，现在仍能健康又有活力地经营料理教室吧！ 逆转 […]
咳嗽拖了几周还没好、便秘以为只是火气大、摸到小肿块却想着再观察就好？别再轻忽这些小警讯了，美国迈阿密大学肿瘤科医师 Mikkael Sekeres在《华盛顿邮报》提醒，临床上有四种“看似普通却最该警觉”的症状，可能是癌症的早期警报。若持续不 […]
随着生活水平的提高，人们更加注重身体健康，参加体育活动，强身健体的人越来越多。 但是，一些人在锻炼身体时，存在一个误区，以为“动了”就是锻炼。 我们经常看到一些人在马路上悠闲地“锻炼”，在公园里慢腾腾地“走圈”，以为这就是锻炼。 其实，要想 […]
很多人都觉得，肾脏的问题是慢慢累积的，不会一两天就出事。 但在医院里，我见过太多患者，他们的肾功能原本还算稳定，可就是因为饮食上的疏忽，导致肾脏负担越来越重，甚至在短短几年内就发展成肾衰竭。 有人一直觉得自己没做什么伤害肾脏的事，直到检查出 […]
在临床上，消化内科的医生常常说一句话：“很多胃部的大问题，其实早就写在嘴里了。”这句话听上去像玩笑，但越来越多的病例证明，胃部的病变往往不是等到出现剧烈疼痛或明显消化障碍才暴露，而是早在口腔就已经发出信号。 尤其是一些胃癌的患者，回头看他们 […]
一到秋天，天气就像被按下了“干燥键”，早上醒来总觉得嗓子发紧、干痒，说话多了还会沙哑，连皮肤都跟着紧绷起皮。其实这种时候不用慌，咱们身边就有很多常见的家常食物，不仅好吃，还能帮着补充水分、缓解呼吸道的不适感，给肺部添一份呵护。接下来就跟大家 […]
想要一路健康到老，除了睡得好、动得够，“吃什么？怎么吃？”更是关键！日本营养师大柳珠美发现，那些经常喊身体虚弱，常常不舒服的高龄者，其实饮食习惯都有5大惊人共通点！ 抱怨身体不好的银发族有共同点！营养师揭5大不良饮食习惯 “身体不好”不是单 […]
要怎么知道你有“文明病”？其实外表提早老化、尿液异常，都可能是身体在敲警钟！肾脏科医师洪永祥在节目《健康好生活》分享，一名年仅35岁的男子因“泡泡尿”就医，结果竟被检出肾功能只剩同龄人的三分之二。不只如此，他还出现秃头、脸上布满老人斑、皮肤 […]
王阿姨最近总觉得身体乏乏的，特喜欢买一大包坚果在阳台上慢慢嗑。邻居李大爷路过，总是半开玩笑地说：“你小心那什么致癌坚果名单，吃多了可不好!”王阿姨一愣，下意识把手里的瓜子停住了：难道坚果真的会致癌?新闻里常讲的“哪些坚果已被列入致癌名单”， […]
你一般在睡觉时使用几个枕头？你有没有发现在日常入住酒店时，许多酒店都会为客人提供两个枕头。难道一个人在睡觉时真的需要两个枕头吗？ 真相是，的确如此。很多医生都建议，睡觉时用两个枕头对睡眠健康会更好。 01 为什么睡觉需要两个枕头？ 我们的腰 […]
你是否曾经想过，身边的香蕉竟然藏着如此多的健康秘密？在日常饮食中，香蕉作为一种方便、可口的水果，常常被我们忽视。尤其是老年人和上班族，香蕉更是他们饮食中的常客。然而，最近的研究表明，常吃香蕉不仅仅是为了填饱肚子，它对我们的身体健康有着深远的 […]
女人这一生，好像总在围着“别人”转：年轻时为孩子操心学业，中年时为家庭奔波琐事，好不容易盼到孩子成家，自己也过了60岁，本以为能松口气享受生活，却发现新的“现状”悄悄找上门。这些现状没有轰轰烈烈的波澜，却藏在日常的细碎里，几乎每个过了60岁 […]
老吴今年60岁，退休生活原本让他满心期待。然而，最近他却时常发觉自己“跟不上趟”：有时晚上难以入睡，早早醒来后再难合眼；一上楼梯就气喘吁吁，说话有时候也总忘词，就连偶尔的饭局，也没了以往的胃口和精神。一次老友聚会上，看到比自己年龄还大的老陈 […]
无糖汽水、低糖气泡饮，可能正悄悄损害你的健康！根据1项令专家震惊的新研究，无论是含糖饮料还是标榜“零糖”的汽水，都可能与严重的肝脏疾病有关。 据英国网媒《UNILAD》报导，许多人习惯以1杯清爽的柠檬气泡水、水果风味汽水搭配晚餐；也有人仰赖 […]
写在前面：据我观察，目前社会上普遍存在两种饮食健康观念误区，一种是只要看到配料表中出现自己看不懂的化学名词就莫名恐惧，我们上一篇文章对“配料表干净”的狂热崇拜，是一场巨大的反智陷阱就是针对这类误区而写。另一种误区则刚好反过来，就是对各种加工 […]
要说补钙，大家第一反应肯定是喝牛奶。但对于上年纪的人，其实补钙还可以葱食物中汲取，今天就和大家分享具体的做法。 1、芹菜炒肉丝 材料：水芹菜适量胡萝卜少许瘦肉100克蒜片少许调料：生抽盐鸡精胡椒粉糖、玉米淀粉一小勺香油几滴 做法：1、将胡萝 […]
