岁末倒数，全台跨年、迎曙光活动热闹登场。然而，根据气象署预报，跨年夜到元旦北台湾湿凉、局部短暂雨，元旦起又受冷空气影响、温度明显下滑，低温与温差都会加重心血管负担。 研究曝跨年后心脏病发作多2成 很多人以为心血管疾病是老年人的专利，但事实并 […]
如果医生患癌，他会怎么做？ 让我们再度回顾楼钦元教授的故事，当肿瘤专家患上癌症，两个临终前的反思，给所有人敲响警钟。 楼钦元回忆其实确诊前很长一段时间就有了症状，2017年上半年，当时他还在学校授课，每天起床总会感觉喉咙不适，早上都要咳好一 […]
随着社会进步，生活条件的改善，很多人开始关注如何通过饮食、锻炼等方式保持健康。 在饮食方面，尤其是中老年人，他们常常在健康饮食上有所节制，认为节俭是保持健康的关键，但这未必是正确的。 尤其是零食，很多老年人因为健康考虑，忽视了合理的零食搭配 […]
近年来，随着人们生活水平的提高，健康问题的关注度也随之增加。尤其是老年人群体，因身体机能逐渐衰退，各种健康问题接踵而至。中风，就是一种让许多人心生恐惧的疾病。 根据统计，超过60岁的老年人群体是中风的高发人群，而中风的发生不仅仅与遗传、生活 […]
作者： 李冬琪 美式卖场好市多（Costco）向来拥有大批忠实顾客，商品齐全、价格实惠是其最大卖点，但在生鲜蔬果品质上，却长期引发消费者不满。近期，Costco贩售的Cara Cara柳橙在网路上掀起激烈批评，不少消费者涌入社群平台Redd […]
今天带大家聊聊最近争议满满的饮食传言，咸鱼配酸奶会致癌。 这说法一露面，就引发了无数人的热议，有人吓得再也不敢这么吃，有人却觉得是危言耸听。可偏偏那些看似专业的解读，让越来越多的人掉进了谣言的陷阱。 亚硝胺哪有那么容易生成？ 最近“咸鱼配酸 […]
随着超高龄社会来临，一种与“吃饭、睡觉”密不可分、却常被忽略的健康危机，正悄悄攀升为高龄族群的重要死因之一。它不一定伴随剧烈疼痛等明显警讯，却可能在反复发作中逐步夺走性命。专家提醒，其实每天只要花短短几分钟，练习几个超简单的“懒人运动”，就 […]
随着年纪增长，吞咽能力悄悄退化，喝水容易呛到、吃东西容易噎住，这些看似平常的小状况，若处理不慎，可能引发致命的“吸入性肺炎”或气管阻塞缺氧！当家人吃东西噎到，第一时间该拍背还是喝水？全部食物打成泥真的比较安全吗？资深照护专家吴孟凌详细破解急 […]
过年吃完大鱼大肉之后，满肚子油腻腻， 很多人认为茶是最好解油腻的方式，但是可不是人人都适合。 浓茶中过量的咖啡因茶碱浓度过高中枢神经系统的兴奋性增高，进而可引起胃蠕动加快，容易有消化不良的风险，茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对 […]
茶饮是许多人每日的“固定仪式”，但喝错方式，小小一杯也可能让肠胃、肝脏负担变得更加吃力。美国加州肠胃科医师Saurabh Sethi透过社群提醒，从空腹喝茶到挑太甜的手摇杯，都可能让身体长期累积不适，甚至推升慢性病风险。 一、空腹喝茶刺激胃 […]
冬天暖气房里闷得慌，油腻饭菜吃多了，一盘清脆爽口的凉拌黄瓜反而成了救命稻草！但为啥自己做的总是不如饭馆里好吃？不是蔫了吧唧就是咸到齁嗓子？今天咱们就唠唠，怎样不用腌渍也能做出**”咔嚓脆响、酸辣适中”**的完美凉拌黄 […]
在很多重大疾病发展过程中，“炎症反应”是重要一环，涉及心脑血管疾病、癌症等。慢性炎症与多种因素有关，其中饮食尤为密切。 一项最新研究显示：无需改变整体饮食习惯，仅用全谷物替代主食，持续6周，就能显著降低全身炎症水平。吃全谷物还有什么好处？怎 […]
现在的超市零食琳琅满目，包装花里胡哨，看着特别有食欲。很多大人小孩都爱吃，觉得便宜又好吃，是解馋的首选。但你有没有想过，这些几块钱就能买到的“肉味”、“奶味”零食，真的是用真材实料做的吗？ 事实上，很多零食都是“面粉变肉”、“糖水变奶”，全 […]
一位三甲医院的医生令人清醒的话：“想要多活几年，重要的不是吃好喝好，也不是做运动，而是少和合不来的人打交道。因为一个人所有的怒气、怨气都是在跟别人交往的时候产生的，而往往最大的伤害都来源于身边人。养生，先养神；养神，先养心。心堵了，吃得再讲 […]
有的人不爱喝咖啡 却每天都来一杯 有的人不爱吃香蕉 却每天都来一根 别问为什么 问就是—— 为了顺畅排便！ 有些人就是可以 每天定时定点排便 有些人使出浑身解数 却仍然“颗粒无收” 不过有研究发现 便秘的人可能“更傻”！ 01 便秘3天，衰 […]
猪油炒菜的香气总能勾起童年记忆，但如今这种传统油脂却成了健康争议的焦点。特别是家里长辈常念叨“猪油养人”，可现代医学研究又给出不同答案。到底该不该让猪油继续占据厨房C位?关键在于理解它与血管健康的微妙关系。 一、猪油里的成分暗藏玄机 1、饱 […]
早餐选错食物，小心血糖飙升。营养师孙语霙指出，很多看似健康的食物，其实都是快速升糖的地雷，她点名5种早餐，建议高血糖的人严格控制分量或避免食用，包括高GI水果或果汁、白面包等，必须聪明替换，才能稳定血糖。其中米浆其实是“液态白米饭”加砂糖和 […]
“老李啊，60岁那年查出高血压，天天量血压，整天提心吊胆。结果呢？今年82了，还能打麻将、遛狗、吃两碗饭！” 你可能会想：高血压不是慢性病之王吗，怎么还能活得这么潇洒？这背后可不是运气好，而是他在60岁那年，悄悄戒掉了4件“要命”的事。 […]
寒冷凛冽，做什么都不如躺在温暖的被窝里。尤其是夜晚睡觉，躺在电褥子上面，根本就不需要有人暖被窝，“电褥子”就是很好的暖身搭子。即便是手脚冰凉的人，也能够迅速起到取暖的效果。 有的老人更喜欢把电褥子开一整晚，这样既舒服还不用担心床上凉冰冰的， […]
近来，大家可能都会有一个感觉，大病似乎越来越多了。不管是心脑血管疾病、糖尿病，还是癌症，身边认识的人好像都或多或少碰到过类似问题。究其原因，除了环境、生活压力、作息不规律之外，饮食习惯其实占了很大比重。 尤其是蔬菜，大家都知道吃蔬菜有益健康 […]
