中医常说“秋燥伤肺”，肺这个器官呀，特别喜欢湿润，最讨厌干燥。加上天气一转凉，早晚温差大，一不小心就容易感冒咳嗽。所以秋天养生，重中之重就是润肺！今天，就给大家推荐3种秋天正当季、对肺特别好的“平价宝贝”蔬菜，个个都是润肺止咳、清热排毒的高 […]
李大爷平时没事就往家附近棋牌室跑，一连打几个小时都是常有的事，但只要到饭点都会准时回家，可今天饭菜做好了却还不见人影，等妻子准备打电话时，却意外接到他的来电，然而说话的却不是本人。 “李大爷出事了，你是家属吧，赶紧去医院吧。”说话的是棋牌室 […]
台湾卫福部次长庄人祥惊传罹患胃癌，近日他也在脸书证实并强调身体恢复得很好，谢谢大家的支持与鼓励。胃癌位列台湾十大癌症之一，日常的肠胃保养非常重要，营养师敬钧提醒，“有三种食物比辣椒更伤胃”，就算再想吃都要戒掉。 营养师敬钧在Instagra […]
心血管疾病已成为威胁健康的“头号杀手”，很多日常不经意的行为，都可能悄悄损伤心血管。掌握哪些是伤血管的恶习、身体的求救信号，以及科学的养护方法，才能为心血管筑起“防护墙”。 一、毁心脏的“致命习惯”，你占了几项？ 1.长期高糖饮食：过量糖分 […]
你是否常常忘记最近发生的事情，或者感觉思维不如从前敏捷？这些可能不仅仅是年龄增长的正常表现，而是脑部血液循环发出的求助信号。记忆力与脑部供血密切相关，值得我们高度重视。 这些习惯正在偷走你的记忆力 现代生活中的某些行为正在悄无声息地影响脑部 […]
清晨的菜市场里，张阿姨正拎着新鲜食材，和身边邻居聊起社区里新被检查出糖尿病的何大哥。何大哥身材并不胖，平时油炸食品也吃得很少，大家都觉得很不可思议。他总念叨：“我少油少盐，怎么血糖说高就高？”张阿姨心里纳闷：真的是油炸食物害的吗，还是我们忽 […]
秋天的风跟浸了凉水的纱巾似的，擦过喉咙时总带着点涩意，早上起床舌尖干得发疼，胃里像塞了团晒蔫的棉花——吃点热粥都觉得噎，喝口凉水又胃凉。上周妈妈寄来一箱雪梨，附了张便签：“别总啃生梨，蒸着吃才养人，秋天要润脾胃，白的才是宝。” 小时候总嫌妈 […]
一提到运动，是不是就想到要去健身房、买跑步机，还得花钱请私教？总觉得又累又费钱，还没开始就打退堂鼓？别想那么复杂！这些想法才是你动起来的最大阻碍。其实运动的核心不是场地和装备多好，而是“让身体动起来”这件事本身。在自家客厅，利用碎片时间，就 […]
人到中年，不少人会发现：看东西开始模糊，眼睛容易酸胀疲劳，甚至偶尔眼前像有小蚊子飞（飞蚊症）。这时大家第一反应往往是“眼睛老了，该配老花镜了”——这确实是常见原因，但有时，眼睛的异常不只是“老化信号”，更是反映全身健康的“镜子”，尤其在提示 […]
不知道你有没有过这样的体验：晚上睡觉翻身时，手脚突然一阵发麻，像有无数根小针在扎，又像电流穿过；有时候明明天气不冷，手脚却一直冰凉，裹上厚袜子、暖手宝也很难捂热。很多人觉得这是“小事”——可能是压到血管了，或者累着了，歇会儿就好。但其实，这 […]
英国研究显示，多吃水果可能减少空气污染对肺功能造成的影响。 （示意图：Shutterstock/达志） 空气污染对健康威胁的影响不容忽视。近日一项在荷兰阿姆斯特丹举行的欧洲呼吸学会年会发表的研究显示，多吃水果可能可减少空气污染对肺功能造成的 […]
一场秋雨一场寒，这几天的早晚，出门都得裹件外套了。早上起床，是不是总觉得凉飕飕的？手脚也开始不听使唤地发凉，晚上睡觉总想蜷成一团？ 奶奶在世时常说：“秋分养阳，根基牢；此时不补，冬天难熬。”那时候不懂，现在才明白，秋天补阳气，就像给身体这座 […]
进食健康食物也要注意分量！有台湾医生分享病例，指1名女性患者平日不喝酒，也没有B型或丙型肝炎病史，却确诊“巨大肝癌并发肺脏转移”，原因竟与她过去20年每天早餐几乎都吃1种健康食物有关。肝癌（Liver Cancer）是常见的“癌症杀手”，如 […]
【早安健康／蔡经谦报导】中秋佳节到来，月饼、绿豆椪、蛋黄酥是不少民众享受中秋的必备点心。然而由于制程与材料关系，这些糕点不仅含有高油脂、高糖分，甚至其中包的馅料也含有高钾、高磷。台湾糖尿病、肾脏病、高血脂等慢性病患众多，此时若在中秋毫无顾忌 […]
被称为“通便王”的4种,蔬菜，1周吃3次，清肠刮油排宿便，身体好 在现代快节奏的生活中，便秘已成为许多人面临的健康问题。长期便秘不仅影响生活质量，还可能引发一系列问题等。幸运的是，大自然赋予了我们许多天然的“通便王”蔬菜，它们不仅美味可口， […]
不知道您是否注意到，很多家庭在烹饪芹菜时，会习惯性地将叶子摘掉，只留下茎部食用。这一看似平常的做法背后，到底隐藏着什么原因？芹菜叶子是真的不能吃，还是我们误解了它的价值？今天，让我们一起来听听医生的专业解释。 芹菜叶子的营养价值远超想象 许 […]
很多人上了年纪以后，总是担心一个问题，那就是血糖。 尤其是过了六十岁，不少人去医院做体检，单子上写着“空腹血糖偏高”“糖化血红蛋白不理想”，立马就开始焦虑，觉得是不是马上要出问题了。 其实仔细想想，血糖这件事真的不能单纯用年轻时的标准来衡量 […]
导语：被李时珍爆夸的“豆王”，高钾、护心、养脾胃！天冷之前抓紧吃！ 提到扁豆，在《本草纲目》有这样的记载：“硬壳白扁豆，其子充实，白而微黄，其气腥香，其性温平，得乎中和，脾之谷也。”这一番夸赞足以见得扁豆在李时珍心中的地位。眼下正是扁豆豆荚 […]
台湾已正式迈入超高龄社会，根据内政部统计，截至今年7月底，全台65岁以上人口数已经突破458万人，占总人口比率19.64%。换句话说，每5人就有一位是老年人，人口结构的改变，不只是数字上的转换，更意味着医疗照护需求会大幅增加，也提醒大家必须 […]
随着年龄增长，骨折对高龄族群的影响不容忽视，例如导致长期卧床、进而影响心肺功能与认知能力，形成恶性循环。日本骨科医师中村幸男警告，许多人可能在不知不觉中面临骨折风险，却缺乏自觉症状。他建议平时就透过饮食摄取钙质、维生素D与维生素K等健骨营养 […]
