颈动脉就像大脑的“输油管道”，一旦出现淤堵，头晕、健忘、眼前发黑这些警.报就会频频拉响。现代人长期低头刷手机、伏案工作，这条生命线正面临前所未有的挑战。别以为这是老年人才有的烦恼，体检报告上“颈动脉斑块”的年轻人越来越多。 一、颈动脉堵塞的 […]
医生，我不吸烟不喝酒，为什么会得癌症呢？60岁的老谭有这样的疑问，老谭因为上腹痛三月到医院就诊，通过胃镜检查，很快明确为胃印戒细胞癌，老谭想不明白的是，别人吸烟又喝酒，反而没有患癌，自己从来不吸烟喝酒，为什么却得了癌症？ 医生说，老谭之所以 […]
40岁出头的林女士，原本是一个普通的上班族，朝九晚五、生活节奏快。两年前，她在一次聚会上听朋友说：“黑豆水能排毒养颜、延缓衰老。”从那天起，她就开始了每天一杯黑豆水的“养生之路”。 谁曾想，两年后体检时，医生却对她说了这样一句话：“你要重新 […]
周大爷今年62岁，退休后开始“狠练身体”。 早上五点起床，暴走8公里；下午做100个深蹲，硬拉哑铃，还报了个“老年搏击操”；晚上再压腿、拉伸到10点，一天练得满头汗。 可三个月过去，腿脚却变慢了，膝盖疼得走几步就喘，血压也升高了不少。 他不 […]
骨质疏松作为一种在全球广泛存在的慢性病症，其影响不容小觑，尤其在年龄递增的进程中，绝经后的女性与老年男性群体，骨质疏松的发病几率呈逐年上升态势。 骨质疏松的核心症结是骨密度下降，致使骨骼脆弱不堪，这极易引发骨折，一旦骨折情况严重，生活质量便 […]
编按：现代生活中，空气、环境都充斥着各种污染物质，吃的食物也经过大量加工，当体内有潜在毒素暴露，就可能导致身体出现许多大小毛病。我们体内有两个最主要的排毒器官，一个是肝脏，另一个则是肾脏。维持健康的肝脏跟肾脏功能，对于抗老非常重要。平时在生 […]
冬季来临时，高血压患者要特别注意加强保健。因为人体的血管也遵循“热胀冷缩”的原理，天气变冷时，体内肾上腺皮质激素分泌增多，会使血管收缩更明显，进而导致血压升高、波动明显。 利尿剂+冬天少喝水，小心血液变黏稠 这种情况下，高血压患者最好及时找 […]
不少人一听到“老年人要保持健康体重”这句话，下意识就把目光锁定在“体重秤”上，看着数字是不是在120斤左右，好像那才是所谓的标准。 但是，说句实话，这种“数字崇拜”早过时了。更现实也更科学的参考标准，其实早就被研究人员和医生们总结出来了，不 […]
在医院营养门诊，一位五十多岁的陈姓女士愁眉苦脸地坐在诊室门口，手里攥着刚查完的化验单。她没胖，也没糖尿病史，可这次体检，空腹血糖却高了。 医生翻了翻她的饮食记录，发现她为了“控糖”，已经两个多月没吃米饭、馒头、面条了，每天只靠点鸡胸肉、黄瓜 […]
糖尿病，这个现代社会中越来越普遍的健康问题，许多人或许已经习惯了它带来的种种不适。 虽然目前没有彻底的治疗方法，但通过合理的饮食、运动、药物控制等手段，糖尿病是可以得到有效管理的。 更令人欣慰的是，随着医学技术的不断进步和对糖尿病机制理解的 […]
现年85岁、住在加州的电影制作人欧文（Jim Owen）在70岁时还不爱运动又饱受背痛、膝盖伤等病痛所苦，但后来决心开始健身，从一开始完全不会做俯卧撑，到现在疼痛都消失，而且能自信又舒服地进行多种运动，欧文表示“锻炼身体永远不嫌晚”。 Pa […]
一提起体检，很多人第一反应就是：查得越多越好，查得越全越安心。可很多检查对老年人来说，并不是“多做多健康”，反而可能带来不小的麻烦。有人调侃，现代人活得越来越像“体检套餐”上的一张表格：抽完血查心脏，扫完CT再查胃镜。可年纪一过六十，检查就 […]
近日，在后台收到一位粉丝来信：我奶奶81岁了，身体非常硬朗，平常乐呵呵的与人为善。奶奶自己一个人住在乡下，我们有空的时候会回去看她，天气好的时候她也会来城里住。但每次父亲都觉得我们回去看奶奶看的太少，他觉得奶奶的年纪到这了，没多少时间了。一 […]
一到换季，家里的老年人就开始“咳咳咳”个不停。走进药店，买感冒药、买增强免疫力的保健品的人，十有八九都是中老年人。其实，医生们发现，真正能帮身体提高免疫力的，常常不在药柜里，而是在超市里。 在常见的水果摊位上，就藏着几样“宝贝”，便宜又实用 […]
有相当多的癌症患者被确诊后，伤心的同时不禁抱怨：“为什么偏偏是我得了癌症”？其实不光患者在担心癌症，哪怕天天与癌症病人打交道的医生，也对癌症诚惶诚恐。 2021年1月，世界卫生组织国际癌症研究署（IARC）发布了2020年全球癌症负担数据的 […]
人到中老年，身体机能逐渐下降，肠胃蠕动变慢，便秘问题常常找上门来，不仅影响生活质量，还可能引发一系列健康隐患。其实，通过合理饮食就能有效缓解这一困扰。 今天，作为美食博主，就给大家分享四种特别适合中老年人常吃的食物做法，它们分别是糖醋山药、 […]
冬天的早晨，是不是特别想赖床？再赖床，早餐也绝对不能省！对于糖友来说，一顿搭配合理的早餐，是开启一天平稳血糖的“金钥匙”。 天气寒冷，人体代谢会发生变化，血糖更容易“闹脾气”。所以，冬天的早餐不仅要吃，更要“巧吃”。今天就来给大家支支招，看 […]
年轻、健康、长寿是每个人的终极追求。而研究发现，适量的运动锻炼可以抗衰老，延长寿命，而久坐不动跟过度运动反而会加速衰老，不利于延年益寿。 一般来说，一周保持150分钟-250分钟中等强度运动，可以达到强身健体，抵抗衰老的目的。而健身运动中， […]
我们都知道，痛风、高尿酸的人需要严格控制饮食，要低嘌呤饮食。 然而在很多人的认知当中，觉得高嘌呤饮食就是大鱼大肉、喝酒，平时多吃新鲜的水果肯定没问题，但有些水果吃多了也可能诱使痛风发作。 广州的宋先生本身就患有痛风性关节炎，不过近半年来一直 […]
每天吃豆腐听起来好像没什么稀奇，但坚持吃上两年还真不是人人都能做到的事。有些人一听豆腐就觉得清淡寡味，觉得不顶饿；也有人怕里面的激素影响身体，远远避开。可要说吃豆腐这件事到底是“养生”还是“作死”，真不是随口一句能说清的。 关于豆腐，坊间流 […]
