让男人保持精力旺盛的5个行为，有效提升魅力指数： 行为1、远离饮酒 喝酒抽烟会耗精力、增加炎症、破坏激素平衡（如降低睾酮水平），加速身体衰老速度。烟草中的尼古丁和一氧化碳会损害血管、降低血氧含量，容易诱发呼吸系统、心肺疾病，还会加速皱纹出现 […]
你是否曾好奇，为何牙龈有时坚韧异常，有时却又异常敏感？一项最新研究揭示了其中的关键奥秘：上皮组织的稳定性，很大程度上依赖于一张微观的角蛋白网络。 角蛋白是一种天然存在于人体内的纤维状结构蛋白，尤其在口腔黏膜与牙龈组织中含量丰富。它不仅是构成 […]
胰脏癌因早期几乎没有任何警讯，往往一发现就是晚期，被医界冠上“癌王”、“沉默杀手”称号。即使成功接受手术治疗，整体五年存活率仍低到令人心惊，甚至可能不到5％。对此，日本专家发出警告，只要身上出现8项胰脏癌危险因子之一，即便毫无不适，也应考虑 […]
这是一个60岁男性，有强烈家族糖尿病史爸爸妈妈哥哥都是糖尿病，最近感到很容易疲倦而且还会冒冷汗，上腹部倒是还好只有偶而会感到闷闷的，食欲还不错不过体重倒是慢慢下降了一些，家人觉得不对劲。看了之前我的卫教文，知道腹胀糖尿病体重下降要小心胰脏， […]
走路和跑步，大概是世界上最受欢迎的运动了，穿上鞋子，随时就可以动起来。 对许多规律运动的人而言，5公里堪称“黄金距离”，既能有效锻炼身体，又不会占用太多时间，不干扰日常生活。那么，跑5公里和走5公里，哪一个健康获益更大呢? 跑5公里和走5公 […]
“隔夜菜会致癌”说法，至今引起不少民众恐慌，对此，林口长庚医院临床毒物科主任颜宗海医生指出，其实只要保存与加热方式正确，隔夜菜并不会增加罹癌风险。他强调，真正需要注意的，是加工肉品与不当保存所带来的健康危机，而非一般隔夜蔬菜本身。 根据中天 […]
衰老是每个人都要面对的课题，虽然我们无法阻挡衰老的出现，但是我们可以减缓衰老速度，远离一些生活恶习，养成自律的习惯，可以让你比同龄人显年轻。 有效抗衰老的5个方法，坚持3个月以上，让你年轻5-10岁，简单高效！ 方法1、控糖、抗氧化饮食：糖 […]
冬天是甜美的草莓季节，这个冬天你吃了吗? 草莓不仅外观诱人、酸甜可口，而且营养价值也很高，深受人们的喜爱。 但总是有传言说，草莓是“最脏的水果”。草莓真的很脏吗?关于草莓的9个疑问，一次说清楚! 01 草莓是“最脏蔬果”？ 网上一直流传着一 […]
人这一辈子，总要走过一段很长很长的路。年轻的时候，我们仗着精力旺盛，总以为身体是铁打的，熬夜、透支、忍耐，都能撑得住。那时我们也常常被提醒：少抽烟、少喝酒、不要玩命工作，可这些劝告往往被当成耳旁风。 直到有一天，人老了，真的躺在病床上了，管 […]
体检报告上的数字突然变得友好起来，连医生都忍不住多看了两眼。这位有着23年烟龄的老伙计，肺功能指标居然比同龄人还漂亮。别急着问是不是换了什么高级过滤嘴，真相藏在那些不起眼的生活细节里。 一、呼吸系统的秘密训练 1.肺部清洁工上线 每天早晨雷 […]
代谢旺盛的人，意味着一天下来可以燃烧更多的热量，身材自然不容易发胖。减肥的人应该尽可能提升代谢，身材自然会慢慢瘦下来。 提高代谢的7个方式，代谢上去了，人也就瘦了：1.死磕“力量训练” 肌肉是身体的耗能组织，然而，随着年纪的增长，肌肉会逐年 […]
近年来的研究表明，虽然肿瘤的发生与基因和环境密切相关，但生活习惯对癌症的发生也起到了非常大的影响，有些人的生活方式和习惯可能会让他们更容易患上恶性肿瘤。 通过改善生活方式，保持健康的饮食习惯，减少暴露于有害物质的环境，控制体重，缓解慢性炎症 […]
草酸会透过不同方式，造成身体营养不良，不仅妨碍我们吸收食物中的矿物质，进入血液后，还可能夺取体液与细胞内的矿物质。更严重的是，草酸离子与其形成的结晶会干扰细胞与组织的正常运作与完整性，导致营养从细胞流失，进而提高身体对营养的需求。 80年前 […]
人体含有Omega-3系列和Omega-6系列两大类必需脂肪酸，其中Omega-3系列不饱和脂肪酸包括EPA、DHA、ALA等，是一种健康的脂肪酸。市售鱼油大多富含EPA及DHA。 血管清道夫，助控血压，还能减少血栓风险 EPA可增加细胞膜 […]
“累了喝两杯解乏”“喝点酒助眠”“年轻身体好，喝酒没事”……你是不是也经常这样安慰自己？ 酒，被很多人当作释放压力的“良药”。最近，一个24岁年轻人的遭遇让人心惊：仅仅因为每天习惯喝点酒“放松”，两年后，他突然双目失明…… 24岁男生每天半 […]
63岁的王奶奶最近总觉得晚上睡觉不舒服：一躺下就胸闷胸痛，有时候甚至被吓得惊醒。家人看到她夜里翻来覆去，心里特别着急，于是陪她去医院检查。结果显示，王奶奶患有冠心病。 这件事给了我们一个重要提醒：老年人晚上睡觉的表现，往往能反映身体的健康状 […]
“笑一笑，十年少”“饭后走一走，能活九十九”——关于长寿的秘诀，我们听过太多。 但你有没有想过，判断一个人能不能长寿，其实不用等老了才知道，看头发就有迹可循？中医常说“发为血之余，肾之华”，头发的状态，不仅反映着身体的气血和肾脏健康，还悄悄 […]
不少人都认为菠菜配豆腐似乎会结石而不敢这样吃，营养医学医生刘博仁在脸书指出，这是一个流传已久的迷思。理论上豆腐（富含钙）跟菠菜（富含草酸）一起吃，反而是保护身体的聪明吃法。 刘博仁指出，当这两者在肠道里相遇，草酸与钙会先结合成“草酸钙”。这 […]
随着冬季的深入，从现在到寒冷的大寒时节，正是养肝血的好时机。肝血充足，人的气色才会越来越好。下面为大家详细介绍八道养肝血的菜肴做法。 一、虾仁豆腐蛋汤 食材：虾仁、鸡蛋、嫩豆腐、少许盐 做法：1.虾仁洗净，可根据孩子年龄决定是否去虾线；鸡蛋 […]
“湿气重就狂喝红豆薏仁水？真的能一键除湿？”这是很多人问我的经典问题，他们以为，“湿气重→狂灌红豆薏仁水→马上干爽瘦一圈！”但真相是：红豆薏仁水不是湿气的‘除湿机’，猛灌也不会自动帮你抽干水肿。 红豆薏仁水到底在干嘛？ 中医认为红豆、薏仁都 […]
