随着生活节奏的加快，人们的工作压力较大，熬夜、失眠成为了常态，不能保证充足的睡眠时间和较高的睡眠质量，就会导致第二天出现频频打哈欠、犯困的现象，为了维持第二天较高的工作效率，很多人选择各种方式达到提升醒脑的目的，其中，喝茶或者喝咖啡是最为常 […]
你有睡觉开灯的习惯吗？熬夜躺床上玩手机时，你会关掉灯吗？对很多人来说，灯光消散了白天和黑夜的边界，让身体有了更多时间可以活跃。但殊不知，夜间的灯光中暗藏了被我们忽视的健康风险。 开灯睡觉或致甲状腺癌 近日，来自Cancer的一项研究表明，夜 […]
一年之计在于春，春天的到来，不少人都选择出门踏青，欣赏盛开的鲜花——但这对过敏人群来说，却似乎并不是一个好消息。美国健康医疗信息网（Health Central）近日文章中提供了7个小妙招，助你轻松应对春季过敏。 1、避免在有风的天气出门 […]
据世卫组织调查表明，每年大约有五十多万人由于摄入反式脂肪酸而死于心血管疾病。因此，世卫组织将其列入黑名单，计划于2023年前彻底叫停人工反式脂肪酸。这让很多人忐忑不安，非常担心吃到了反式脂肪酸，同时心中疑惑：反式脂肪酸到底是什么？反式脂肪酸 […]
打嗝，这件在公共场合让人感到尴尬的事，有时候说来就来。 有些人特别容易打嗝，饱了要打嗝，饿了也要打嗝，紧张时会打嗝，受凉了也会打嗝，甚至无缘无故都会打嗝…… 别以为打嗝只是一种生理反应，没有什么现实功能，有些“嗝”可能是在给你提供“救命信号 […]
膳食纤维虽然不能被人体吸收，但是具有良好的清理肠道的作用，被称为“肠道清道夫”，并因此成为营养学家推荐的七大营养素之一。山西省中医院骨科裴瑞瑞大夫介绍到，膳食纤维简单来说就是植物的细胞壁，其中包括纤维素、木质素、戊糖，果胶等。谷皮、麸皮、蔬 […]
睡觉是人们日常生命活动中尤为重要的事情，只有拥有充足的睡眠才能够保证第二天的工作或学习，但是即使晚上按时入睡，在中午饱腹之后都会有强烈的困意袭来，尤其是在天气炎热的夏季，所以，很多人养成了午休的习惯。不仅能够缓解短暂的困意，还能够为下午高强 […]
红茶菌是由红茶、白糖和水酿制而成。富含对人体有益的物质，对人体健康有颇多的好处。红茶菌的历史悠久，既好喝又有保健作用。今天小编就带你认识下红茶菌的作用以及红茶菌都有哪些禁忌了。 红茶菌的作用： 红茶菌，也称海宝，有些地方称为胃宝。因其富含各 […]
健康在于运动，相信大家都已很清楚了，那么，你知道最好的运动是什么吗？ 英国知名科学杂志《柳叶刀》刊发了一篇涉及120万人的研究，分析了不同的运动对精神和身体健康的影响程度。 这个研究的主导者来自牛津大学,他们与美国耶鲁大学合作，数据样本来自 […]
日本科学家正在研究让牙齿再生的方法。图为一名牙医在帮病患看牙。 成年人的牙齿一旦脱落或拔掉，通常就必须借由植牙来矫正，以假牙来代替牙齿的功能。然而，日本科学家正在研发让牙齿再生的方法，将来或许能为病患提供另一种选择。 据日本京都大学网站报导 […]
人体内的器官有很多，它们的功能又是独一无二的，像肠胃主要是消化，肝脏主要是代谢，而肺部主要是进行呼吸的场所，也可以说是人体的清洁工具，可以将很多的有毒气体过滤出去，吸入人体所需要的氧气和营养物质，将二氧化碳排出体外，肺部主要就是这样维持正常 […]
一日之计在于晨，早餐是一天中最重要的一顿饭，但仅仅进食就算一顿合格的早餐了吗？我们不仅要吃早餐，更要讲究科学的膳食搭配。 但以下这四种类型的早餐反而有损我们的身体健康。 No.1 回味早餐 “回味早餐”，指的是剩饭菜，或用剩饭菜炒饭和煮面 […]
作者： 嘖嘖料理手帳zeze 基础第一式：煮蛋 煮蛋是最常见的蛋料理方式之一，利用鸡蛋中蛋白与蛋黄不同的变性温度，呈现出不同的质地和口感，甚至可以再细分为带壳烹煮和去壳烹煮，光是煮蛋就能变化出多种料理。 ★白煮蛋 材料 滚水（盖过鸡蛋的量） […]
自从听说了：方便面32天才能消化 方便面致癌 方便面桶也致癌…… 虽然吃方便面的频率没降低，但吃得越来越胆战心惊。 方便面，真的有这么坏吗？ 方便面的过错 1.防腐剂/添加剂过多？ 不能因为方便面不需要冷藏就能保存很久，就说是防腐剂的功劳啊 […]
养生，讲究顺应时节。 时下正值春季，阳气升发。 肝气开始旺盛，恰是养肝好时节。 肝主春，春季养肝，可起到事半功倍之效。 尤其是经常喝酒、熬夜，爱发脾气的人，更要重视养肝。 那么，具体要怎样养肝呢？一起来看看吧！ 春养肝，吃一菜，食二果，饮三 […]
脑梗，又叫脑梗死、脑梗塞，是脑卒中常见的一种，医学上称为“缺血性脑卒中”。 近几年，脑梗的发病率呈逐年上升趋势，大约占脑卒中的80%，其致残率、死亡率都很高。 一旦确诊脑梗，应根据病情，进行脑梗的二级预防，也就是进行预防用药。 1、眼睛：突 […]
忧郁症是一种常见且严重的情绪障碍，会严重影响我们的生活，如：干扰睡眠、让人疲倦、失去兴趣等，全世界估计目前有超过3亿人正受到忧郁症的困扰，而且这个数字逐渐扩大中。 世界卫生组织也估计，至2030年忧郁症会成为造成全球经济负担第一名的疾病。在 […]
有些人，已经九十多岁了，身体还很硬朗，而且也没有被任何癌症找上，但有些人，年纪轻轻就罹患了癌症，这究竟是什么原因呢？ 原来，不健康的生活习惯在癌症的发生中起着至关重要的作用。 一个人，如果自始至终都能保持良好的生活方式，那么即便年龄大了，癌 […]
餐馆是我们一个星期怎么也会去一次的，里面有着各种各样的菜，加起来也有上百种，但是往往有几道菜都是非常多顾客点的，这些很受欢迎的菜都是很容易让人致癌的.就算跟你们说这些很不健康，这些人还是照样吃的. 第一：铁板牛柳 不少人都有这么的疑问，如今 […]
说到鼻毛，的确是个神奇的东西。鼻毛是人类天生的一种空气净化器，它的重要性甚至高于头发、腋毛甚至私处的Y毛。但是问题是，正是这样一件重要的事情，却得不到应有的优待，相反，人们还没事去拔两次，甚至有人选择去拔。但是拔鼻毛，看似简单的一种行为，反 […]
