导语：在大城市里，生活繁忙，空间奢侈。虽然健身需要时间和空间，但只要掌握方法，在偏居一隅的卧室或公寓里也能进行有效的瘦身练习。 1、单脚单臂延展 好处：这个动作能够训练你的核心平衡，紧实你的臀大肌和股后肌群，用俗话来说就是提臀和瘦大腿。 做 […]
说起浴缸，不少人都会挺喜欢，卫生间里有个浴缸感觉就高大上了，可是也要面对一个问题，因为空间的问题，也因为会搁置的问题，但是泡澡确实好处多多。不管浴缸占不占地方，看完这些好处，坚持你拥有浴缸的梦想就对了。 都说浴缸占地方！其实冬季泡澡好处多多 […]
指甲可以说是反应身体潜在健康问题的镜子，指甲的病态反应我们称之为甲病!甲病是一组病，发病原因很多，可以是遗传、感染、肿瘤、免疫等一些原因不明的皮肤病和内脏病。 由于病因不明，所以根据甲病的临床表现冠以病名，具体如下。对照着自己的指甲看一下吧 […]
怎样才能保持血管的年轻呢?心血管专家指出，虽然血管随着年龄的增长会自然衰退老化，但只要注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，并养成良好的生活习惯，血管硬化可望得到延缓和逆转。 10种“换血”的食物能让你越吃越年轻 […]
文／山东省烟台市法轮功学员/明慧网二零零七年五月二十二日 我是一九九七年五月开始修炼法轮功的，没有参加过李洪志师尊亲自讲法的传授班，但自修炼以来我一直对师对法坚信不移，严格遵照师父的教诲，十年来跟随师尊风风雨雨的走到了今天。昨天看了《忆师恩 […]
6个简单的生活小技巧（图片来源：Pixabay） 节食减肥很难持续，稍不注意就会减肥反弹，甚至危害健康。其实减肥并非需要节食那般痛苦，只要将生活习惯稍加调整，就可以甩掉脂肪，瘦身效果比节食减肥还要好。 1.调整作息 早睡早起，正常三餐饮食等 […]
茶是仅次於咖啡的大众饮品。如果你喝茶，一定会注意到杯子、茶壶壁上留下的深褐色茶垢。爱喝茶的人将这些茶垢称为「茶山」，就像古董上的包浆，「无茶三分香」。但传言说，茶垢里面有很多重金属，还有亚硝酸盐，如果不清洗掉可能会危害健康，甚至有「喝茶不洗 […]
不只是女人怕衰老，男人也同样不希望自己会提前衰老。但是要注意了，这三种男人很容易提前衰老，一起来了解下吧。 从前人们直说男怕穷女怕老，随着时代的更迭生活的变化，男性也开始害怕衰老找上门。因为，到了四十岁之后男人正要迎来自己事业及生活上的光辉 […]
运动是保持身体健康的好方式，那么长期不运动的危害有哪些呢？会患上什么疾病呢？ 随着目前社会中节奏的加快，很多的男性由于在生活和工作受到的压力加大，在平时就会越来越缺少一些身体运动的锻炼，如果长期自身的身体缺少运动锻炼，自身体内的各个器官的功 […]
近期，顶尖科学杂志《自然》的一篇论文成为“网红”，因为它在再次证明了一个重要结论：喝酒会致癌！中国人尤其危险。剑桥大学科学家通过动物模型，发现酒精和其代谢产物乙醛会对造血干细胞造成显著影响。这为一大波深信&ldquo […]
理论上来说，坚持运动不但可以帮助减肥，保持身材，塑造身形，让皮肤变得更紧致，更能提升心肺功能和免疫力，让我们远离各种慢性疾病和感冒。但是，很多人在坚持运动一段时间之后，身体素质不但没有提升，反而越来越不好，这到底是怎么回事呢？ 1、运动强度 […]
人体具有神奇的自我修复功能。一些器官总是持续不断地更新，专家称之为“维护性再生”；而一旦受到损伤，这些器官也会积极地自我修复。美国《男性健康》杂志一篇文章教大家如何帮身体上的6种器官进行修复。 1.血管：当血管由于血 […]
研究表明：平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平底走路时负重是体重的1~2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。 如果把人体比作一座大楼，那么骨骼就像钢架，体格结不结实全看骨骼。 都说养好骨头要多喝牛奶，每天一斤奶，强壮中国人。 其实，一个健康的人 […]
美国印第安纳州老人尤妮斯·莫德林刚刚度过102岁生日。家人分享老寿星的长寿秘诀是每天吃两块黑巧克力。 莫德林1916年1月16日出生，如今住在布恩维尔，与儿子一起生活。老人有4个孩子、7个孙辈、14个曾孙辈、11个玄孙辈。 她 […]
三九天、四九天是一年当中天气最冷、阴气最盛的时段，人体固密差，加之自身素有阳虚体寒者，遇阴寒则故疾加重。所以有人会选择在进入三九天后采用灸疗的方法冬病冬治。那么，是不是所有人的人都适合三九灸呢？就此，记者采访了兰州市第一人民医院针灸科医生杨 […]
每次宝宝感冒发烧时，医生一般会建议清淡饮食，所以很多妈妈都会选择煮白粥。 这其实是一个特别大的饮食误区，宝宝生病确实要饮食清淡，但同样也需要营养补充。白粥大多是经过精加工，营养流失大的精白米熬制成的，营养密度很低。 南瓜小米粥 营养解说 小 […]
葡萄干不仅美味又有营养，富含维生素和矿物质。很多人不知道将葡萄干泡在水里更能发挥它的作用，通过减少糖分可以净化你的肝脏。 葡萄干水的具体优点在于： 1.改善人体的消化功能。 2.消除人体多余的胆固醇； 3.降低甘油三酯的含量； 4.防止便秘 […]
【早安健康／王贞洁编译】饱受失眠所苦的人，你是否有在睡前使用智慧型手机和电脑的习惯呢？日本睡眠名医白滨龙太郎医师指出，萤幕光线妨碍“睡眠荷尔蒙”褪黑激素分泌，会让人不容易入睡；而除了戒掉坏习惯以促进褪黑激素的分泌，降 […]
一进入冬季，到处都能听到此起彼伏的咳嗽声。感冒受凉、鼻塞咽痛、老慢支……从小孩到老人，都要咳上几声，表示对寒冬的“尊重”。 中华医学会呼吸病学分会前任主任委员刘又宁 北京东直门医院呼吸科主 […]
茶叶（图片来源:pixabay） 很多人喜欢喝茶，泡完茶的茶叶随手直接倒掉了。茶叶浑身是宝，茶叶渣也有很多意想不到的用途。倒掉浪费了，不妨让茶叶渣变废为宝。 1、驱蚊 将用过的茶叶晒干，在夏季的黄昏点燃起来，可以驱除蚊虫，和蚊香的效果相同， […]
