中医观点：打完新冠疫苗这5件事不要做
在免疫学里，中西医学都把预防疾病放在首位，从根本上阻止疾病的发生。就像这次新冠病毒（COVID-19）疫情下，接种疫苗也是达到群体免疫首要的手段。
中医学强调“上工治未病”，特别重视正气在发病中的主导地位，也就是现代医学的“预防胜于治疗”的概念。希望培养正气使其达到“正气存内，邪不可干”的境界。
邪气是人体内外环境多种致病因子的总称；正气则是人体正常的免疫机能与抗病机能的总括。当邪气实（致病因子活跃），人体容易受到病原侵犯而生病；当正气虚（免疫机能低下），人体就可能出现异常的自体免疫性疾病，或表现出对病原侵袭缺乏有效防御力的现象（如容易感冒）。因此，致病因子和人体免疫系统相互间的消长，决定了疾病是否发生以及疾病的预后。
在预防新冠肺炎疫情中，部分人只重视机体特异性免疫力（如施打疫苗【相关阅读:纪录片：恐怖的疫苗真相之谜】），却忽略机体非特异性免疫力的能力，疫苗并非万能，抗原与抗体只是机体防御机制之一，不是唯一，我们应该要提升机体的自愈力。其实，中医在提升非特异性免疫力也就是正气的提升，有其独到的方法及功效，中医治病是设法调节身体内部不平衡的状态，利用自身的调节使疾病无从发展。
疾病的发生发展与3个因素有关：正气、邪气、环境因素，即现在新冠疫情下，无症状感染者是否会出现症状与3个因素有关——自身体质、病毒强弱、周边环境：若感染者体质强健，即使感染了冠状病毒，自身正气也能在一定时间清除病毒
若感染的病毒量少，那么体质强健者正气足以抵抗毒力
若感染的病毒量多，感染者体质虚弱，则邪胜正衰，病毒逐渐侵袭人体出现症状，即为确诊病例
此外，还有周边环境，若是外部环境温度湿度适宜、利于身心，就会增强正气。
从中医角度来看，此次新型冠状肺炎病机以“湿”为主，因体质和环境的不同，进入机体形成湿热和寒湿两种病机，随着病机转化又会出现痰、热、瘀，与湿互结形成痰湿和痰热、瘀热，且邪伏机体，上中下焦、五脏六腑都会受到影响，从而对人体造成非常大的危害。中医专家透过病人四诊观察到大部分患者舌苔白厚、腻腐，舌胖大或有齿痕，脉象多濡滑，湿浊伤人之象显而易见，且老年、慢性病、体质肥胖者易感染新冠肺炎，也说明了新冠肺炎以湿邪为重、易伤阳气的特点。和有症状感染者不同，无症状感染者的防治，一定要针对伏邪，采用扶正祛邪的方法来改善体内的环境状态，才能减少病邪的繁衍传播。
防疫，从体内外环境双重防线着手
从环境上可以分成内外两道防线，第一道体外墙：即环境消毒、净化措施。
第二道体内墙：黏膜墙，皮肤、呼吸消化道黏膜是防御的最后防线，尽量减少抗生素、减少胃肠黏膜的损伤，养成均衡健康饮食，减少摄取精致甜食冰品
（甜食、冰品易导致肠胃道湿浊环境，不宜过度食用。）
若有以下症状，代表身体免疫力不佳：反复口破、口角炎
反复尿道炎、反复阴道炎
长期倦怠无力、疲劳
长期食欲差
有不明原因的腰背酸痛沉重
打完疫苗后的常见副作用？
美国疾病管理局（CDC）指出，大多数的人打完疫苗后，除了打针处局部红肿热痛外，最常见的反应是疲劳、头疼、肌肉关节酸痛、恶寒、发烧、淋巴结肿胀等，这都是让人体“模拟学习”被病毒攻击后如何抵抗。（推荐阅读：疫苗混打到底行不行？效果更好还是副作用更多？专家：3前提，混打值得考虑）
中医观点中，认为打完疫苗后身体处在“正邪相争”阶段，所以注射疫苗前后，都应设法让身体维持在良好的状态。
打完疫苗，怎么减少副作用？
五不要：
不要预防性服用消炎退烧药：会干扰生身体的免疫反应作用，导致疫苗效果减轻。
不要进食刺激性、发物食物：如：鸭肉、鹅肉、牛肉、竹笋、辣椒等。
不要过食甜食喝冰品：容易导致肠胃道的湿浊环境，使身体阳气受阻，疲倦难以恢复。
不要做高强度剧烈运动。
不要喝酒。
（为了减少副作用与身体不适，施打新冠疫苗前后，切勿饮酒。）
五要：
要多喝水：促进代谢。
要保持充足睡眠：提升身体的修护力。
要有均衡健康的饮食：维持好的肠道环境，提供足够必需维生素。
晒太阳：合成维生素D，研究显示维生素D可抑制新冠病毒在体内的复制。
疏通身体经络，保持气机的畅通：如背肌伸展、转体伸展、前屈伸展，都可保持膀胱经三焦经的气机畅通。
长期隔离在家，运动量减少，机体免疫力降低，易于感染发病。此时应该顺应春夏升发之气养神，加强身体锻炼，可透过八段锦、太极拳等中医养生运动活动身体。
此外，由于长期隔离与外界交流减少，容易产生抑郁、烦躁、悲观、惶恐等负面情绪，这时应更静下心，好好调整自己的身心。让我们在打疫苗前后，运用正确的保健观念，减轻疫苗副作用，让身体发挥最大的保护力。
（本文作者为台北医学大学传统医学科主治医师林琬翎）
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来源：康健网