近期发表在《细胞报告》（Cell Reports）期刊的最新研究指出，增加肠道细菌代谢物可能是治疗帕金森症或者是阿兹海默症的一种潜在方法，让不少患者看到了希望，也让神奇的脑肠轴再次浮出台面，同时更多人询问的是？什么是肠道细菌代谢物？ 在这里 […]
我一位慢性肾病第三期患者，几乎天天将卤味的卤汁拌饭吃，我提醒他这对健康是有风险的！卤味小吃虽然美味，但传统卤汁常含高钠、高油脂、高糖，并可能产生有害物质，对健康造成负担。 卤味美味但卤汁不宜摄取太多！ 高钠含量：卤汁常使用大量酱油、盐、味精 […]
你每天吃的油脂，可能悄悄“喂养”乳癌细胞？乳癌的风险，真的只跟基因与环境有关吗？ 今年2025年3月一篇发表在《Science》权威期刊来自美国康乃尔大学的研究，让我们重新检视日常餐桌上的脂肪酸──尤其是Omega-6亚麻油酸（Linole […]
在日常生活中，散步不仅是一种简单的锻炼方式，更是一种潜在的“健康体检”。很多人可能不知道，体内是否有血栓，散步时的身体反应可能会给出一些提示。虽然这些信号并不一定意味着一定存在血栓，但如果频繁出现，就值得我们高度警惕。 小腿酸痛：行走的“警 […]
“让人变健康的不是医疗，而是营养、免疫与日常快乐感。” 随着年龄增长，许多中高龄者开始注重健康饮食，却不自觉走向偏食与营养不均。 日本知名医生和田秀树指出，许多长辈因摄取不足，正面临“低营养”与“免疫力下降”的双重危机，这正是导致衰老与疾病 […]
肺是最“娇嫩”的器官，每天吸入的粉尘、尾气、二手烟都会悄悄堆积，形成炎症、结节等隐患。今天，邀请呼吸科刘建博主任来分享4种常见的“清肺神器”水果轮流吃，不用花钱买保健品，就能帮肺部做“深度清洁”，连结节都能慢慢调理！ 一、为什么水果能清肺散 […]
炒土豆丝是一道经典的家常菜，看似简单，却蕴含着不少烹饪技巧。这道菜色泽金黄，口感爽脆，既能当主食又能当配菜，深受南北各地家庭的喜爱。要想做出一道色香味俱全的炒土豆丝，从选材到烹饪的每个环节都需要注意。 选材是做好炒土豆丝的第一步。最好选择黄 […]
喝口水都长肉？ 这样的“易胖体质”真的存在吗？ 腰围太大、体重超重…… 哪些习惯更容易让肚子长肉？ 往下看，一同了解↓ 01 “易胖体质”居然真的存在！ 看看你有“易胖基因”吗？ 专家表示，肥胖通常分为先天因素和后天因素，生活中确实存在“易 […]
中国浙江省杭州市一名20岁女子，近两年来每个月都会去染头发，想不到突然双腿长出紫斑，并在一周内蔓延至全身，确诊为紫癜性肾炎，如今要剃光头治疗。 中国浙江省杭州市一名20岁女子，近两年来每个月都会去染头发，想不到突然双腿长出紫斑，并在一周内蔓 […]
有一位患者胃口一直不大，坚持三十年吃饭不超八分饱。饭量小，油水轻，晚饭干脆不吃主食。 他说这是长寿秘诀，但身体没跟上，肌肉在掉，睡眠越来越浅，活动也受限了。 各项检查都说明一个问题：营养不到位，不是吃得少，而是吃得不对。 一直以来，“八分饱 […]
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。 “心脏检 […]
排便是正常的生理现象，医生萧捷健表示，研究发现，若3天才排便一次，相当于大脑老3岁，记忆力变差的风险也高出73%，但排便后，其反应速度加速，运动时也较持久不易疲劳。因此，解决人生大事后，不只身体轻了，连大脑都特别清醒，更容易灵光乍现！ 减重 […]
炸酱面作为北方传统面食的代表，早已融入寻常百姓的一日三餐。那浓郁的酱香裹挟着筋道面条的滋味，既能登上宴席餐桌，也能蹲在胡同口捧着碗大快朵颐。要做出地道的家常炸酱面，其实只需掌握几个关键步骤，厨房新手也能轻松驾驭。 选材是美味的根基 老北京讲 […]
感情不只会影响心情，连体重也可能一起“升温”！“初日诊所”内科暨减重专科医师陈威龙指出，恋爱真的会使人“幸福肥”，但相对地，若伴侣一起参与减重计划，12周内平均能比单身者多减下1.3公斤，显示陪伴的力量不容小觑。 幸福肥是真的？掌握“这关键 […]
原来我们体内就有“瘦瘦针制造机”，不必打针花大钱也能瘦！拼命节食、辛苦运动，体重却还是纹风不动？问题可能不是你意志力不够，而是体内的“肠泌素”分泌不足了！有学员来打针，没有好好调整生活习惯，结果很快就适应了瘦瘦针，这可能和自己制造的不够有关 […]
据最新的《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，我国18岁以上的居民患糖尿病概率已达到11.9%，糖尿病前期人群比例为35.2%，这意味着每10个人当中，至少有1名糖尿病患者，以及3名糖尿病前期人群。 不能忽视的是，糖尿病前期虽然没有被确诊为 […]
维生素D支持人体的免疫系统、肌肉功能和骨骼健康，而新研究的发现又让人多了一个补充维生素D的理由。 根据“美国临床营养学杂志”(American Journal of Clinical Nutrition)的一项新研究，每天摄入维生素D3，保 […]
生活中的饮食陷阱，以及常忽略的关键小食材 每个人的肌肤状况不尽相同，随着老化、日常生活压力等的内外在因素变化，肌肤问题其实都不是单一一种饮食就可以有效改善的，而是要循序渐进，先养成一个均衡、营养、不刺激的饮食习惯，再针对自己肌肤需要加强营养 […]
典哥在家族群里 每天能被震惊10回 “含氟牙膏，致癌！” “喝咖啡，致癌！” “手机放枕边，致癌！” 这些谣言 利用了大家的恐惧 制造了更多的焦虑 但是，“抛开剂量谈毒性，都是耍流氓” 科学家都没研究出来的事 竟然被造谣者搞出来了 放心用吧 […]
本篇将会先聚焦于饮食这个区块，这是因为若要使皮肤健康、有能力对抗老化的第一要点，就是每天均衡且充足的摄取各式各样的食物。 肌肤的NG食物 NG食物第1类：精致高糖类 像是碳水化合物，尤其是精致糖类含量比较高的食物会对皮肤带来负面影响。原因是 […]
