秋天的风跟浸了凉水的纱巾似的，擦过喉咙时总带着点涩意，早上起床舌尖干得发疼，胃里像塞了团晒蔫的棉花——吃点热粥都觉得噎，喝口凉水又胃凉。上周妈妈寄来一箱雪梨，附了张便签：“别总啃生梨，蒸着吃才养人，秋天要润脾胃，白的才是宝。” 小时候总嫌妈 […]
一提到运动，是不是就想到要去健身房、买跑步机，还得花钱请私教？总觉得又累又费钱，还没开始就打退堂鼓？别想那么复杂！这些想法才是你动起来的最大阻碍。其实运动的核心不是场地和装备多好，而是“让身体动起来”这件事本身。在自家客厅，利用碎片时间，就 […]
人到中年，不少人会发现：看东西开始模糊，眼睛容易酸胀疲劳，甚至偶尔眼前像有小蚊子飞（飞蚊症）。这时大家第一反应往往是“眼睛老了，该配老花镜了”——这确实是常见原因，但有时，眼睛的异常不只是“老化信号”，更是反映全身健康的“镜子”，尤其在提示 […]
不知道你有没有过这样的体验：晚上睡觉翻身时，手脚突然一阵发麻，像有无数根小针在扎，又像电流穿过；有时候明明天气不冷，手脚却一直冰凉，裹上厚袜子、暖手宝也很难捂热。很多人觉得这是“小事”——可能是压到血管了，或者累着了，歇会儿就好。但其实，这 […]
英国研究显示，多吃水果可能减少空气污染对肺功能造成的影响。 （示意图：Shutterstock/达志） 空气污染对健康威胁的影响不容忽视。近日一项在荷兰阿姆斯特丹举行的欧洲呼吸学会年会发表的研究显示，多吃水果可能可减少空气污染对肺功能造成的 […]
一场秋雨一场寒，这几天的早晚，出门都得裹件外套了。早上起床，是不是总觉得凉飕飕的？手脚也开始不听使唤地发凉，晚上睡觉总想蜷成一团？ 奶奶在世时常说：“秋分养阳，根基牢；此时不补，冬天难熬。”那时候不懂，现在才明白，秋天补阳气，就像给身体这座 […]
进食健康食物也要注意分量！有台湾医生分享病例，指1名女性患者平日不喝酒，也没有B型或丙型肝炎病史，却确诊“巨大肝癌并发肺脏转移”，原因竟与她过去20年每天早餐几乎都吃1种健康食物有关。肝癌（Liver Cancer）是常见的“癌症杀手”，如 […]
【早安健康／蔡经谦报导】中秋佳节到来，月饼、绿豆椪、蛋黄酥是不少民众享受中秋的必备点心。然而由于制程与材料关系，这些糕点不仅含有高油脂、高糖分，甚至其中包的馅料也含有高钾、高磷。台湾糖尿病、肾脏病、高血脂等慢性病患众多，此时若在中秋毫无顾忌 […]
被称为“通便王”的4种,蔬菜，1周吃3次，清肠刮油排宿便，身体好 在现代快节奏的生活中，便秘已成为许多人面临的健康问题。长期便秘不仅影响生活质量，还可能引发一系列问题等。幸运的是，大自然赋予了我们许多天然的“通便王”蔬菜，它们不仅美味可口， […]
不知道您是否注意到，很多家庭在烹饪芹菜时，会习惯性地将叶子摘掉，只留下茎部食用。这一看似平常的做法背后，到底隐藏着什么原因？芹菜叶子是真的不能吃，还是我们误解了它的价值？今天，让我们一起来听听医生的专业解释。 芹菜叶子的营养价值远超想象 许 […]
很多人上了年纪以后，总是担心一个问题，那就是血糖。 尤其是过了六十岁，不少人去医院做体检，单子上写着“空腹血糖偏高”“糖化血红蛋白不理想”，立马就开始焦虑，觉得是不是马上要出问题了。 其实仔细想想，血糖这件事真的不能单纯用年轻时的标准来衡量 […]
导语：被李时珍爆夸的“豆王”，高钾、护心、养脾胃！天冷之前抓紧吃！ 提到扁豆，在《本草纲目》有这样的记载：“硬壳白扁豆，其子充实，白而微黄，其气腥香，其性温平，得乎中和，脾之谷也。”这一番夸赞足以见得扁豆在李时珍心中的地位。眼下正是扁豆豆荚 […]
台湾已正式迈入超高龄社会，根据内政部统计，截至今年7月底，全台65岁以上人口数已经突破458万人，占总人口比率19.64%。换句话说，每5人就有一位是老年人，人口结构的改变，不只是数字上的转换，更意味着医疗照护需求会大幅增加，也提醒大家必须 […]
随着年龄增长，骨折对高龄族群的影响不容忽视，例如导致长期卧床、进而影响心肺功能与认知能力，形成恶性循环。日本骨科医师中村幸男警告，许多人可能在不知不觉中面临骨折风险，却缺乏自觉症状。他建议平时就透过饮食摄取钙质、维生素D与维生素K等健骨营养 […]
怎么走路时左脚会一直抖？中部一名75岁的詹先生，近日发现走路时左脚常不受控制地抖动，还伴随着明显的无力感。家人看了觉得不太对劲，但又觉得老人家上了年纪，本来就容易有神经退化或肌肉无力的问题，因此并没有特别放在心上。 没想到一周过去，情况完全 […]
多巴胺是一种大脑分泌的神经传导物质，负责传递讯息、影响情绪、专注与动力。当我们吃美食、追剧或达成目标时，多巴胺就会被释放，带来愉悦与满足感。多巴胺扮演着大脑奖励系统的一部分，并参与许多身体功能，包括记忆力、运动能力、动力、情绪、注意力等等。 […]
秋天昼夜温差逐渐拉大，“秋燥”成为影响人体健康的主要因素。此时，人体阳气渐收，脾胃功能易受外界环境影响而减弱，若盲目进补高脂高热的肉类，反而可能加重肠胃负担，引发上火、消化不良等问题。老传统强调“秋冬养阴”，秋季进补应以润燥、健脾、养肺为核 […]
导读：时间过得真快，一晃就要到中秋节了，每年中秋节，我都会回老家，给村里的老人送一点零食。因为小时候，只要我去他们家玩，不是给几个糖果我就是给点花生等零食我，总不会让我空手而归，所以，我的童年还是很幸福的。而为了感谢他们在我小的时候给予关爱 […]
近年来胃癌患者的数量越来越多，这个趋势让不少医生心里都很沉重。很多人明明生活条件好了，吃得比以前更精细了，但胃的毛病反而更严重。 背后的原因其实并不复杂，日常饮食里一些看似微不足道的习惯正在慢慢伤害胃，其中冰箱储存食物的方式就是关键。很多家 […]
记得小时候，想吃一顿肉特别难，只有家里来亲戚了或者逢年过节，可能才有一点点肉吃，而平时吃的最多的还是爷爷去帮忙村里杀猪时，拿回来的一点猪板油，把猪板油全部炼成猪油，炼好的一盆猪油，至少要吃3个月，每次炒一些需要油比较重的菜时，才会放入一点点 […]
