传统农历年总是认为要到元宵节后，整个新年才算结束。而这整段时间就会遇到大家从年菜、放假吃的零食以及元宵汤圆，一路放纵饮食，导致年后不只多了好几公斤，有的民众甚至回诊抽血，数值也狂飙！如果您也常常遇到这样的情况，开始想要还债其实是有技巧可以执 […]
在我们身体的内部，密布的血管犹如田间流淌的一条条水渠，承载着氧气和人体所需的各种营养物质。要想让心脏工作得更轻松，我们必须注重血管的健康。 饮食有节、控糖控盐、戒烟限酒、规律运动、保持健康体重，以及定期接受体检，才能让我们的血管充满活力。其 […]
褪黑素，由松果体分泌的一种神经激素，其作用远不止我们想象的那么简单。把它仅仅当作安眠药，就像用AK-47当棍子一样，虽然能解决问题，却浪费了它真正的潜力。 在正常的昼夜节律中，清晨醒来时褪黑素水平最低，几乎检测不到。随后，白天保持低水平。大 […]
春天的头茬韭菜上市了，买上一把，搭配几个鸡蛋调个馅，包饺子、蒸包子、烙馅饼都好吃。 相比包子、馅饼，今天这个大蒸饺做法就简单多了。不用发面，随便捏一捏，大火一蒸10分钟就好。薄皮大馅，香软筋道，很好吃。 韭菜鸡蛋蒸菜饺 【食材】面粉、韭菜、 […]
一名50岁的男性患者，出现异常的便血现象已经整整两个月时间了，但是他却感觉良好，始终误认为自己是痔疮，妻子劝他早点去医院看病，却听到他这样的回复，就是一个痔疮，有什么好看的。 殊不知，就是一念之差，让他付出了沉重的代价。 以为是痔疮那么简单 […]
周一：煎饼果子 食材准备： 面粉80g、鸡蛋2个、火腿片4片、生菜叶4片、甜面酱、葱花、薄脆或油条 制作方法： 1、面粉+水调成流动面糊； 2、平底锅刷油，倒面糊摊平，打鸡蛋抹开，撒葱花； 3、翻面刷甜面酱，放生菜、火腿、薄脆，卷起切段。 […]
在摄取食物时，人们通常会注意要吃什么来补充营养，例如糖类、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水等，透过多样化的食物来获取所需的营养素。 然而，很多人往往忽略了“摄取时间”的重要性，特别是蛋白质。其实在正确的时间摄取蛋白质，能让食材中的营养价值最 […]
当身体中吸收的糖分过高，便会导致体内血糖上升。人体的血糖值升高时，胰脏会适当分泌胰岛素，帮助血液中的血糖值保持稳定。若体内的血糖长期过高，便需要依赖胰脏分泌大量胰岛素以平衡血糖值，长期下来，需要越来越多胰岛素代谢血糖，最后产生代谢性的问题。 […]
在现代快节奏的生活中，人们越来越重视身体健康与养生。经络6拍操作为一种简单易行的中医保健方法，通过拍打特定的经络穴位，能够促进血液循环，缓解身体疲劳，提升免疫力，从而达到养生保健的效果。 拍出健康，一起来吧！ 今天，浙江大学医学院附属邵逸夫 […]
王先生今天下班比较早，想起自己好长时间没有陪妻子和女儿一起好好吃一顿饭了。 因为妻子平时挺喜欢吃火锅的，王先生想着那就买一些食材回家一起吃火锅。 下班的时候，王先生路过一个中型的超市，里面的东西挺全的。除了肉之外还有很多丸子，散装的丸子样子 […]
你会在半夜偶尔醒来，觉得“口干舌燥”吗？在秋冬季，许多人都会遇到口干舌燥。原因有可能是睡觉的环境比较干燥，也或是睡前吃了过咸的食物，身体补充水分不足，可以出现睡觉半夜口干舌燥的现象。一般换一个适宜的环境，睡前适量补充水分，就不会再出现睡到半 […]
作者： 科普中国 曾经刷到过这么一个短视频：一位博主一本正经地教大家用正确的人体力学（body mechanics）知识，护腰地做家务。 具体来说就是：撅屁股。 图片来源：网络 在此之后，又刷到了一个更离谱的视频：如何正确地弯腰捡东西？ 图 […]
研究发现，每天喝一罐含糖饮料，就可能使口腔癌风险增加5倍。 美国科学家检视超过16万名女性的资料后发现，经常饮用“含糖”饮料的女性，罹患口腔癌的风险，比每月饮用少于一罐（或一杯）的女性要高得多。 他们表示，这项结果可以解释为何近年来口腔癌发 […]
现代人每天面对电子屏幕的时间越来越长，眼睛干涩、视力模糊、眼疲劳等问题屡见不鲜。眼睛的健康不仅关乎生活质量，更是身体整体状态的反映。中医常说“肝开窍于目”，养肝即护眼；而脾胃作为后天之本，也直接影响营养的吸收利用。想要兼顾护眼、养肝、健脾胃 […]
睡前刷牙 好像已经成为了一种共识。 但是实际上， 这并不是最佳的刷牙时间！ 相关词条登上了实时热搜。 到底应该在什么时候刷牙？ 应该如何正确刷牙？ 一起来看↓ 最科学的刷牙时间是饭后半小时 很多人喜欢等到睡觉前再去刷牙，但这个习惯对于入睡困 […]
失眠只有短短两个字，却要用一百种姿势来诠释。 经常睡不好的人应该如何调理？近期热播剧中的一个片段，为大家提供了思路：在床头放个苹果。 话题“床头放苹果助眠”登上热搜后，网友纷纷效仿，也有人质疑：床前放水果真能助眠吗？ 《生命时报》为你解读， […]
面包作为现代人早餐和零食的首选，因其便捷、多样化的口感深受喜爱。然而，市面上的面包并非都如表面那般健康诱人。烘焙师透露，许多看似美味的面包实则暗藏“陷阱”，长期食用可能对健康不利。以下四类面包尤其需要警惕，购买时务必擦亮双眼。 第一类：假全 […]
加拿大自然疗法医生鲍林博士(Dr. Janine Bowring)拥有超过25年的临床研究经验，她近日在个人TikTok账号上分享了四个简单却非常有效的日常小窍门，旨在帮助人们预防疾病，并保持身体最佳状态。她的建议既易于实践，又富有科学依据 […]
老王今年70岁，身体硬朗，是小区里出了名的“健康达人”。他不仅每天坚持晨练，还特别注重饮食和作息。有一天，邻居老李向他请教长寿秘诀，老王神秘地笑了笑：“我有个小秘密，就是每天观察自己的小便。小便的状态能反映身体健康状况，这可是我多年总结的经 […]
近年来，关于猪内脏的种种不利传闻在食材采购的社群中频繁传播，引发了广泛的讨论与疑虑。时而有声音指出猪肝含有毒素，应避免食用;时而又有人担忧猪肠的卫生状况，同样建议忌口。面对这些众说纷纭的观点，人们不禁要问：究竟有没有一个权威、可靠的说法来澄 […]
