在忙碌的生活中，为了自己的健康，多留15分钟享受早餐时光吧！日本自律神经名医小林弘幸推荐，早餐时间静下心来享用一碗味噌汤，不仅能修正生理时钟，帮助调整自律神经平衡，还能抑制血糖、帮助晚上的睡眠，并且有降低胃癌风险33％的效用！ 睡醒多给自己 […]
肌力训练是预防肌少症必修课之一，而“深蹲”可说是肌肉训练的入门款，因为动作不难、随时随地都能做，又能一次锻炼全身肌肉，让深蹲相当受到民众喜爱。但是练久了，有些人却发现深蹲效果不符预期，即使天天深蹲，肌肉量还是没增加，甚至蹲到受伤！其实，运动 […]
人类的悲欢并不相通。 现在熬夜的通常有两类人：一类是“少睡党”，主动或被迫，ta们每天只会睡4～5小时； 另一类则是“晚睡党”，相较前者似乎幸福很多，凌晨睡中午起，但睡够7～8小时。 有人认为：只要睡够8小时，几点睡无所谓。 也有一种论调声 […]
你是否和大多数人一样，觉得豆腐是健康饮食中的一员大将？无论是早餐、午餐还是晚餐，豆腐总是我们餐桌上常见的食物。 不仅低脂高蛋白，还富含多种矿物质和微量元素，长期食用被认为有助于预防心血管疾病，改善骨骼健康等等。 然而，很多人可能不知道，吃豆 […]
大家都知道运动的好处非常多，不仅可以强化心肺功能，还可以锻炼身体、强化肌肉等，如果是想要健康减重的人，更是应该借由运动，帮助消耗过多的脂肪与热量。然而你知道想要减重的话，最适合运动的时间是什么时候吗？比利时有一项研究解开了这个谜题。 参与这 […]
一名50多岁的洪小姐，忙于年前打扫整理家务，不久自觉左侧肩颈肌肉酸痛、无力，特别是在上举时，感到明显角度受限，严重时甚至会牵连至前臂麻木，影响日常生活，担心会不会是中风？是前往北市联医中医科寻求协助，在医护同仁悉心照顾下，症状获得缓解。 手 […]
导读：食品安全大于天，现在大家买各种东西，价格不再是排第一个，而是食品安全。因为吃的放心了，身体才会更健康，这样才能去赚取更多的钱。比如现在我们吃的一些蔬菜，农药很容易超标，而这些农药超标的蔬菜，很难用肉眼分辨出来，所以在买蔬菜时，我们还是 […]
有些人遇到压力大、疲累时候，会借由大吃大喝来疗愈自己，不过，胃肠肝胆科医生李柏贤表示，研究发现，只要连续5天暴食，例如狂吃洋芋片等高热量加工零食，就能对肝脏代谢与大脑发生影响，不仅肝脏脂肪显著增加，也容易让大脑对胰岛素变得迟钝，日后更难有饱 […]
很多人都知道作息混乱和长期熬夜会影响健康！医生指出，很多人都认为只要睡饱就好，但其实作息也很重要，熬夜容易变胖，还会掉发，尤其“轮班工作者、报复性熬夜族、年纪较长者”3大族群要特别留意。 医生陈洁雯指出，作息混乱、长期熬夜会影响健康，最常见 […]
现如今，吃饭过快的人越来越多了! 有些人是个人习惯，常常三口并作两口地干掉一顿饭; 有些人是工作忙、时间紧张，于是吃起饭来风卷残云般; 还有一些大胃王、吃播博主，快速吃饭如同干饭机器是用来谋生…… 这些小编都能理解，但考虑到大家的健康，小编 […]
长期不吃早饭， 胆囊很“受伤”！ 专家：胆结石成因复杂， 近日，著名喜剧演员蔡明在一档综艺节目中透露，因常年不吃早餐，引发严重胆囊疾病被迫接受切除手术。相关话题迅速引发全网对职场人早餐习惯的热议，胆囊疾病真与早餐有关吗? 东南大学附属中大医 […]
很多人得了胰腺炎之后，可能会听说过这样的说法：“不能吃茄子！”，而且在医生的建议下，他们可能还会严格忌口。 其实呢，这个说法并没有那么绝对。茄子本身是健康的蔬菜，含有丰富的膳食纤维，能够帮助消化，但它也有一些特殊的特点，吃得过多或者不对时机 […]
你有没有想过，小米粥这种再普通不过的食物，竟然可能影响健康？ 很多人都觉得它温和易消化，甚至适合体弱或者肠胃不好的人长期食用，但实际上，如果喝得不对，不仅达不到养生的效果，甚至还可能给身体带来不必要的负担。 尤其是一些长期喝小米粥的人，可能 […]
睡觉看似多么简单的一个事情却不是很简单，虽然睡眠太少影响身体健康，但是也并不代表着睡眠时间越长越好，本文就来认识一下睡眠过度的危害，当然我们需要知道的还有睡眠适合的时间。 睡眠过度的危害 一、损害肠胃 正常的睡眠时间是七小时左右，如果谁的时 […]
老年人常说，水是生命之源，喝水对健康至关重要，这一点我深有体会，因为在我多年的医务工作中，我看到过太多老年人因喝水不当，导致血管问题逐渐显现，甚至加速了心脑血管疾病的发生。 然而，不是所有的水都能随意喝，尤其是到了老年，水的喝法其实大有讲究 […]
近期一项调查显示，65%的加拿大人正受到牙龈出血或发炎的困扰，但超过半数（52%）的人却选择对这个问题视而不见。许多人误以为这只是刷牙或使用牙线洁牙的常见现象，实际上，这些症状通常是牙龈疾病的预警信号；若不及时治疗，可能会引发牙齿脱落等严重 […]
语说“民以食为天”，人体的能源养分大部分来自饮食，因为人和植物不同，没有叶绿素不能进行光合作用。大约25万年前，人类的祖先开始使用石头捕杀动物。工具的改进开发，需要用脑力去思考调整，进而钻木取火，煮熟需要的食物。烹调不但可以保存食物，也可以 […]
导语：“碱性食物之王”被找到！常吃嘴巴不臭，头发乌黑，告别手脚冰凉，气色好了，腰都变细了 大家好，我是傻姐美食，世间繁华三千，不如一隅清欢。现代人的生活节奏越来越快，工作压力大、作息不规律已经成为常态。很多人为了节省时间，常常选择外卖或快餐 […]
♀?晚上18点后锻炼 降血糖、降心血管疾病风险效果最好 中年人发福到底有多容易？ 上有老下有小，压力爆棚，不仅吃得多动得少，连空气里都仿佛洒满了催肥剂，要说胖起来也就是分分钟的事。 随着年龄增长，脸蛋子越来越宽，肚子越来越鼓，裤子码号越来越 […]
肾为“先天之本”，是人体健康的重要基石。尤其对于中老年人来说，随着年龄的增长，肾功能逐渐衰退，可能会引发一系列健康问题，如头发稀疏、睡眠质量差、视力下降等。中医认为，肾气充足可以改善精力、增强免疫力，并延缓衰老。因此，日常生活中注重养肾尤为 […]
