你做过体检吗？你会看体检报告吗？体检做完了怎么看？ 今天，我们就来说说，一个已婚女性，当你决定做体检的时候，应该检查哪些项目？检查完之后，应该如何判断是不是正常，是否需要就医。 对于已婚女性来说，养成定期体检的好习惯实在是太重要了，原因很简 […]
大寒，作为二十四节气中的最后一个节气，同时也是冬春交替的转折点。《黄帝内经》有云：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳”。大寒的到来意味着南方即将进入全年最冷的时段，养生需注重“藏”，注重保暖，尤其是头部、脚部和背部，以适应时节特性。随着 […]
爱吃肉的小伙伴，估计餐桌上都离不开猪肉和牛肉吧，很多人会有疑惑：“到底是吃猪肉好还是吃牛肉好呢？” 有些人觉得牛肉看起来更瘦，能量应该更低，应该也更补蛋白更补铁，所以觉得应该是牛肉更好。 其实牛肉未必比猪肉更营养，看你吃的是哪块猪肉、哪块牛 […]
高血脂患者在体检过程中，最关心的莫过于胆固醇和甘油三酯这两项指标。然而，许多人对这两者的区别和重要性并不清楚，甚至可能根本不了解它们究竟是什么。 实际上，血脂主要由胆固醇和甘油三酯组成，其中甘油三酯在人体能量代谢中发挥着重要作用，而胆固醇则 […]
国际权威期刊《糖尿病护理》刊登的研究显示，在各类蔬菜中，绿叶菜和十字花科菜对于2型糖尿病的预防效果最为显著。 该研究涉及5.7万人，随访16.3年，研究人员重点分析了不同种类蔬菜对糖尿病发病风险的影响，结果发现，绿叶菜和十字花科菜吃得越多， […]
失眠就像是一种无声的折磨。 夜间辗转反侧，思绪万千， 每一分钟都是煎熬， 身体疲惫不堪，大脑却无法停止思考。 白天昏昏欲睡，没精打采， 头昏脑胀，无法集中精力， 严重时，甚至影响日常的生活和工作。 什么是失眠？ 失眠是指个体感到入睡困难或无 […]
零食不仅能饱腹充饥，还能给我们带来快乐，无论大人还是小孩子都无法拒绝零食的诱惑。 不过，有些零食高热量、高脂肪，吃得多了不仅不利于健康，还会让我们发胖。所以，一定要选健康一些的零食。 所谓健康就是得少油少盐少糖，但是买零食的时候还要一个个的 […]
天气太冷，好多人从早到晚手脚暖不热，就连晚上睡觉，睡一晚上了，脚头还是凉的。这种冷啊，其实已经不是天冷一个原因了，这是从内而外的寒，穿多少衣服都没用！寒从哪儿来？多是肾阳不足了，但是想补肾呢，阳气还没上来，倒是先上火了！这是咋回事儿呢，搞得 […]
实用、便宜且轻便的不粘锅，一直是众多居家做饭人士的首选。不过很多人发现，这种锅使用一段时间后，就会逐渐出现涂层脱落的情况，这就让人免不了担忧。 不粘锅涂层的主要物质是聚四氟乙烯，也叫作特氟龙（英文缩写PTFE），它具有出色的不粘性、耐腐蚀性 […]
许多人由于缺乏运动和饮食过于精细的原因，饱受便秘困扰。 虽然引起便秘的原因很多，但中医认为，其本质是津液亏损不能濡润大肠，使大肠的传导功能失调所致。 广州中医药大学第一附属医院康复中心主任林国华认为：刺激支沟穴能够宣通三焦气机，通调水道，使 […]
根据调查，台湾每4个成年人就有1人高血脂，除了会导致心脏疾病外，也与脑中风、高血压、糖尿病、肾病等慢性疾病息息相关。 肾脏科医生江守山分享病例，一名国中生不胖，但三酸甘油脂却破500mg／dl，问诊得知他爱喝手摇饮，每天都会喝2杯全糖饮料， […]
尿毒症是一种可怕的疾病，它不仅严重影响患者的生活质量，还可能导致死亡。然而，近年来，尿毒症的发病率却在逐渐增加，越来越多的人开始受到这种疾病的困扰。 这一现象引起了人们的广泛关注，为什么尿毒症越来越“猖狂”？医生指出，尿毒症的发病与烟酒无关 […]
是否保持良好的生活习惯对人体健康造成的影响是非常巨大的，因此，若想拥有强健的体格并最大限度的实现长寿愿望，就一定要多对有利于身体保养的生活常识提高关注。 尤其是对养生意识往往较差的男性而言，如果长时间放任不良生活习惯不管，是很容易导致体质下 […]
稍微动一下就胸闷气促，到医院做了心脏彩超检查，发现射血分数只有35%，医生说，这是典型心力衰竭的表现。 58岁的于先生，早在十年前就确诊了高血压和冠心病，但他始终未引起重视，随着年龄的增长，心脏的不适感也越来越明显。 于先生感慨，虽然自己只 […]
关于散步，你是否也认为只要每天出去遛弯，就能达到锻炼的效果？其实并不是，走路被视为世界上最好的运动，因为它简单易行，还有较强的健身效果。 不仅如此，走路还是一种有氧运动，相比于溜溜达达，通过有效提速的方式，如典型的快走可产生肌肉、心肺的健康 […]
黄芪是一种特别多见的中药材，是使用植物黄芪根部经过晒制而成。在黄芪中还有大量的黄酮类物质，以及叶酸、皂苷、蛋白质等多种元素，这些元素有着营养、保健和药用价值。 所以在日常生活当中，有很多人都特别喜欢服用一些黄芪，比如用黄芪泡水代茶饮用，希望 […]
随着人们对健康的关注不断增加，维生素补充逐渐成为一种常见的健康管理方式。然而，对于维生素的过度摄入可能带来意想不到的健康风险，甚至与癌症的发生存在一定关联。在追求健康的过程中，我们应当更加谨慎地选择和使用维生素，以避免潜在的危险。 以维生素 […]
支原体肺炎、合胞病毒、流感病毒、腺病毒……这段时间，热搜被各种病原体轮流刷屏，“如何提升免疫力”成为最受关注的话题，尤其对于特殊人群来说，更要注意保护好免疫力、降低感染风险。除了规律作息、合理运动，补足营养也至关重要。 近日，中国健康管理协 […]
前几天发了有关中国人最佳血压值的新研究科普文章，有许多读者跑到后台来问小九：一直坚持按时服用降压药，但始终没有降到“最佳血压值”，是否要加大剂量服药才行？ 这问题把小九吓了一跳，随意增减服用高血压药，可不是什么能够由患者自行决定的小事。 目 […]
吸烟对我们身体的伤害是公认的，但是对于那些老年人来讲，这些都是小问题，好多人都会觉得自己抽支烟可以缓解自己的压力，干完活的时候歇歇脚，点上一袋烟，可以算得上是一种神仙的享受。虽然说现在我们看起来抽烟，表面上身体没有什么状况而言，大家也都知道 […]
