一种名为“黑暗淋浴”的奇特潮流正在网络上掀起讨论热潮，专家指出，睡前在昏暗灯光下洗温水澡，可能有助自然入睡。 根据睡眠科学家，若想对抗失眠，可以试试睡前不用电子设备、戒掉咖啡因，以及每天固定睡眠时间等等，而现在，专家提出了新的改善睡眠方法： […]
近期，著名医学杂志《Cell》子刊发表的一篇论文发现，1周5次、每次30分钟的有氧运动可以发挥抗癌作用，并且可以大大增强治疗癌症药物的疗效，为运动抗癌提供了最新的科学依据。 这使得有氧运动越发受到健身者的欢迎。不过，总是有人运动起来不得要领 […]
许多老年人常常出现胸闷的症状，而很多人可能第一时间就联想到冠心病，认为自己可能得了心脏病。 其实，胸闷并不总是由冠心病引起的，尤其是在老年人中，很多时候这些症状背后并非心脏问题，而是其他一些常见但容易被忽视的健康问题。 事实上，医生表示，老 […]
最近，煮蛋赛道也是好起来了，博主“爱吃蛋”凭借煮蛋技巧短短3天涨粉300万。 据博主自述：自己每天都吃40个水煮蛋，已经连续吃了5年，成功掌握了完美水煮蛋的技巧。 有人称奇的同时，也有不少网友提出疑惑：每天吃这么多蛋真的不会胆固醇超标吗?一 […]
以前的人遇到感冒发烧，总是要赶紧保温，盖好几条棉被，逼出一身汗，认为只要一出汗自然就会退烧。 但各位实际尝试以后，效果如何呢？出了汗就真的立刻退烧吗？老一辈强调晚上睡觉必须多添衣，以免着凉，但是晚上睡觉出汗，是否反而容易着凉呢？感冒后，究竟 […]
引发人体感冒的病毒主要包括副流感病毒、鼻病毒、埃可病毒、克沙奇病毒等，它们分属不同类型。若将这些病毒的各种亚型与编号视为个别种类，总数可高达400种以上。也因此，眼看感冒才刚好转没几天又再度“中镖”，其实一点也不奇怪。因为这次感染的是另一种 […]
说到大脑健康，血脑屏障（Blood-Brain Barrier, BBB）是一个关键防线！但多数人根本不知道它的存在，直到出现神经系统问题才惊觉原来大脑的保护机制已经崩坏！今天就来分享血脑屏障受损的4个警讯，让你及早发现、及时保护大脑健康！ […]
冬季开始吃吃喝喝补身体，身为台湾人每天都离不开手摇，孕妈咪们担心孕期血糖过高、不能喝这喝那，今天就来告诉孕妈咪们去饮料店怎么选，不用担心有负担还可以一边吃火锅一边配饮料。 孕妇冬季手摇饮品五种推荐，安心喝不怕血糖飙。 推荐1️：无糖红茶拿铁 […]
很多人都知道，老年人容易患有高血压，甚至不少中老年人都在吃降压药。但是，你知道吗？其实，血压管理并不是一刀切的，并不是每个高血压患者都需要吃降压药。 特别是对于一些健康状况较好的中老年人来说，适当的血压范围并不意味着必须要服药，反而过度用药 […]
老年人的健康一直是社会关注的焦点，尤其是随着寿命的延长，如何保持健康、提高生活质量，成为了大家越来越关注的话题。 睡眠质量与身体健康之间有着密不可分的联系，对于年纪较大的老年人来说，睡眠不仅仅是恢复体力的一个过程，更是影响健康的重要因素。 […]
很多人以为，年纪大了，牙齿松动、掉落是“正常的”。其实并非如此，一口健康的牙齿，不仅让我们吃得香、笑得好，更与全身健康密切相关——它影响着营养吸收、心脏健康，甚至关系到血糖稳定与呼吸系统安全。 随着年龄增长，口腔环境也在变化：牙龈可能萎缩， […]
增强力量最有效的方法，其实是完全不动！ 没错。 只要保持静止， 你就能重塑整个身体，包括力量、体态和控制能力。 今天分享四个等长收缩的静态动作， 它们会彻底改变你的体型。 第一项，靠墙静蹲。 它看起来很简单，只是你靠着一面墙。 但坚持三十秒 […]
在同一个国家内部，每个地区都有各自的风俗和文化；而在整个地球上，不同国家也有着截然不同的文化习惯。例如，根据统计数据，只有朝鲜人和中国人习惯穿秋裤，而其他国家的人根本没有听说过秋裤这个词。就拿日本来说，寒冷的冬天里，外面纷飞着雪花，但大街上 […]
每到岁末，街头巷尾开始弥漫着圣诞的气氛，无论是闪烁的灯饰，还是飘着肉桂香气的甜点，都是节庆的标志。尽管圣诞节是源自西方的节日，但对于生活在台湾的我们来说，也是一个亲朋好友相聚的好时机。 冬日团聚吃得巧 圣诞节聚会总是少不了烤肉、甜点、红酒等 […]
来杯圣诞热红酒暖暖身吧！一年一度的圣诞节又来了！今年来点特别的，由好食课的Sally何采璇营养师跟大家介绍圣诞节必喝的热红酒吧！ 热红酒缘起 最早可以追朔回公元2世纪的罗马帝国时期，当时为了避免浪费，他们将多余的红酒加入蜂蜜与香料（胡椒、月 […]
你是否也好奇：一万名中老年人中，有多少能走到80岁？在医学上，活到多少岁才真正算“长寿”？或许你以为，80岁只是少数人的幸运，然而数字背后的健康规律，才更值得每个人警醒。 日常生活中，哪些行为正在悄悄缩短我们的寿命？有没有什么办法，能帮我们 […]
进入12月，北方寒风凛冽，南方空气干燥，不管是室内暖气还是空调，都容易让身体陷入“缺水”状态，喉咙干痒、干咳无痰、大便干结等问题接踵而至。而这个季节的应季水果里，梨绝对是隐藏的“养生高手”，被誉为水果界的“滋阴王”“天生甘露”和“百果之宗” […]
医生提醒：“天再冷，也别吃太烫的食物，少吃高盐、烧烤、远离‘重口味’。手接触到太烫的食物还会躲，食管是躲不了的。” 2024年9月15日，武打演员徐少强就因食管癌去世，享年73岁。徐少强早期出演过《三少爷的剑》《天蚕变》等电视剧，后来参演周 […]
把“好命长寿”四个字拆开，其实就是一句话：别让中年把你活成一道坎，而要把它变成一条延长线。 把“好命长寿”四个字拆开，其实就是一句话：别让中年把你活成一道坎，而要把它变成一条延长线。 哈佛刚把这条线画到了分子层面——乐观者的端粒酶活性高29 […]
虾凭借 Q弹鲜美的口感、丰富的优质蛋白，成了餐桌上的“常客”，不管是白灼、清蒸还是油焖，都让人垂涎三尺。但很多人不知道，吃虾时搭配错水果，很容易引发肠胃不适。这不是“矫情”，而是食材成分的真实反应！今天就盘点6种吃虾时绝对不能同时吃的水果， […]
