很多人体检后，看到“心脏未见明显异常”就放心了。还有的人觉得自己心脏很健康，因为从来没有觉得不舒服。但真正危险的心脏问题，从来不是靠“感觉”发现的。 在医生眼里，有8条“硬指标”直接关乎心脏健康——只要有1条超标，你的心脏就可能已经悄悄“报 […]
你是不是也经常这样——早上出门前煮好的粥，晚上回家一开电饭煲，还是温热的，心里美滋滋觉得“省去了再加热”；或者中午剩下的米饭，一直插着电保温，放到晚饭时再吃。 打住！你可能不知道，你以为的“方便、省事”，其实是在给细菌“开派对”。这条关乎全 […]
“才40岁，肾功能已如80岁老翁”。医生洪永祥指出，一名外送员因长期疲累、下肢水肿就医，检查发现肾丝球过滤率惨跌至60分，原因就出在摄取过量的超加工食品，男子晚餐常靠泡面、香肠、可乐度日，以为省钱，却害到了肾脏，在戒掉超加工食品并饮食调整后 […]
早晨闹钟响起时，你是不是经常随手抓片面包塞进嘴里？这种场景对打工人来说再熟悉不过了，但你可能不知道，那片松软的白面包正在悄悄拖垮你的健康状态。某三甲医院消化科医生曾在内部研讨会提到，他们接诊的亚健康患者里，有近四成都有雷打不动的面包早餐习惯 […]
生活中，总有人拿自己健康当儿戏。今天，我就来给你划重点——寿命比较短的男人，通常都有这6个共性，希望你一个都别占！ 1.长期吸烟的男人——烟雾缭绕，寿命打折 香烟虽香，但你的肺可不买账。长期吸烟的人，寿命直接缩水，连气色都跟着打折。别等咳嗽 […]
甲状腺是脖子前方小小的蝴蝶形腺体，却是人体内许多重要机制的运作关键！包括新陈代谢、体温、心跳等身体的重要机能，都和甲状腺有关。但是，甲状腺的疾病可不只有“大脖子”，当甲状腺功能异常时，也可能根据病因，出现截然不同的征兆。而日常生活中，借由最 […]
水肿（Edema）是指过多水分滞留在身体组织内，常见于小腿、脚踝与脸部。 判断方法：用手指按压小腿前侧3～5秒，若皮肤出现“凹陷且无法立刻回弹”，即为水肿。5招快速消水肿方法：高钾低钠饮食：减少盐分，多吃奇异果、香蕉、菠菜排钠。 抬高患部： […]
如今的生活，可以说被一种“刚刚好”的便利包围了：伸手就能点到的外卖、随处可见的零食，还有那一杯杯给人带来快乐的奶茶、饮料…… 每次工作忙碌之时，总想来杯“小甜水”犒劳自己；又或是熬夜到深夜，饥肠辘辘时，顺手泡上一桶方便面……这些举动似乎已成 […]
长期被认为与高血压密切相关的高盐饮食，如今再被研究指出，可能对人体带来更深层的影响。最新研究显示，过量摄取盐分可能透过影响免疫系统，促使血管提早老化，进而增加心血管疾病风险。 《福斯新闻网》报导，这项前临床研究近日发表于《美国心脏协会期刊》 […]
在很多人的印象里，扎马步，就是一群老头老太太穿着白色或黑色的练功服，在小区或者公园里站着一动不动…… 它既不像跑步那样能出汗减脂，也不像撸铁那样能练出肌肉线条，看着枯燥又费劲。 甚至不少人觉得，这就是摆摆样子，没啥实际用处，还土土的……😬 […]
走路发飘、脚底发软，仿佛踩了一团棉花。不少老年人觉得这是“年纪大，腿脚不利索了”。排除帕金森病、颈椎病等疾病后，这可能是足底的“地基”松了。如果说腰腹是稳定身体的核心，那么足底也有类似的“小核心”，是人类在适应直立行走过程中进化出的特殊结构 […]
据《癌症预防与筛查指南（科普版）》,中国约有45%的癌症可以有效预防。 6大常见高发癌症在早期有以下信号，一定要重点观察和防范： ①肺癌：大多没有症状；需留意咳嗽、咳血、胸背部疼痛、喘憋等呼吸道症状。 ②肠癌：早期结直肠癌的临床症状并不明显 […]
很多人采买完蔬果后回家第一件事可能就是把蔬菜全冰到冰箱里，但这样做其实不适用于所有蔬菜。 Simply Recipes报道，奥勒冈州波特兰鲁比内特（Rubinette）农产品市集的负责人阿尔斯伯格（Josh Alsberg）说，有些蔬菜存放 […]
现在大家的运动热情越来越高，不过，对于日常没有那么多时间和精力的普通人来说，你有没有纠结过一个问题——人体足足600多块肌肉，到底应该优先锻炼哪部分肌肉？ 强烈推荐——腘绳肌。 被忽视的腘绳肌有多重要 腘绳肌其实不是一块肌肉，而是一组肌群的 […]
说到台湾人餐桌上最常出现的“国民蔬菜”，绝对非“高丽菜（甘蓝）”莫属！但你知道吗？这位国民明星其实是个外来种。它在17世纪由荷兰人引进台湾，到了日治时期，因为看中它极高的营养价值又耐存放，才被大力推广种植。如今透过平地与高山交替栽培，高丽菜 […]
台湾竟是“洗肾之岛”！台湾有将近200万人处在慢性肾衰竭过程中，等于将近10％人口的肾脏都有点问题，其中甚至有一半以上不知道自己的肾脏有问题，肾脏权威洪永祥医师指出，台湾人10大伤肾习惯，第一名比乱吃药、吃太咸更危险，不改恐洗肾！ 过了40 […]
黄大爷今年66岁，退休后每天坚持晨练，可最近却被家人提醒：“你的心跳是不是有点快？”起初，黄大爷不以为意，总觉得自己身体还不错。 直到一次体检报告显示，静息心率竟然达到了95次/分钟，医生当场皱起了眉头：“65岁以上的人，心率最好别超过80 […]
很多人从年轻时就听过一句话，说吃饭七分饱最好，时间久了就当成一个标准来执行，甚至有些人到了六十多岁还在坚持这个习惯。 表面上看，这种做法似乎挺健康，既不会吃撑，也不会增加负担。然而，近来不少医生在门诊中发现，单纯用“七分饱”去套所有年龄段， […]
拥有数十年农场烹饪经验，并曾多次现身美食频道(Food Network)与户外频道(Outdoor Channel)“铸铁牛仔”(Cast Iron Cowboy)节目的资深厨师罗林斯(Kent Rollins)，近日针对现代人的生活习惯发 […]
人过中年，身体机能逐渐走下坡路，免疫力下降、慢性炎症增多，癌症风险也随之上升。很多中老年人开始迷信各种保健品——蛋白粉、灵芝孢子粉、酵素、抗氧化胶囊……价格不菲，效果却未必靠谱。 其实，真正的“抗癌良药”就藏在日常食物里。如果不差钱，与其花 […]
