随着超高龄社会来临，一种与“吃饭、睡觉”密不可分、却常被忽略的健康危机，正悄悄攀升为高龄族群的重要死因之一。它不一定伴随剧烈疼痛等明显警讯，却可能在反复发作中逐步夺走性命。专家提醒，其实每天只要花短短几分钟，练习几个超简单的“懒人运动”，就 […]
随着年纪增长，吞咽能力悄悄退化，喝水容易呛到、吃东西容易噎住，这些看似平常的小状况，若处理不慎，可能引发致命的“吸入性肺炎”或气管阻塞缺氧！当家人吃东西噎到，第一时间该拍背还是喝水？全部食物打成泥真的比较安全吗？资深照护专家吴孟凌详细破解急 […]
过年吃完大鱼大肉之后，满肚子油腻腻， 很多人认为茶是最好解油腻的方式，但是可不是人人都适合。 浓茶中过量的咖啡因茶碱浓度过高中枢神经系统的兴奋性增高，进而可引起胃蠕动加快，容易有消化不良的风险，茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对 […]
茶饮是许多人每日的“固定仪式”，但喝错方式，小小一杯也可能让肠胃、肝脏负担变得更加吃力。美国加州肠胃科医师Saurabh Sethi透过社群提醒，从空腹喝茶到挑太甜的手摇杯，都可能让身体长期累积不适，甚至推升慢性病风险。 一、空腹喝茶刺激胃 […]
冬天暖气房里闷得慌，油腻饭菜吃多了，一盘清脆爽口的凉拌黄瓜反而成了救命稻草！但为啥自己做的总是不如饭馆里好吃？不是蔫了吧唧就是咸到齁嗓子？今天咱们就唠唠，怎样不用腌渍也能做出**”咔嚓脆响、酸辣适中”**的完美凉拌黄 […]
在很多重大疾病发展过程中，“炎症反应”是重要一环，涉及心脑血管疾病、癌症等。慢性炎症与多种因素有关，其中饮食尤为密切。 一项最新研究显示：无需改变整体饮食习惯，仅用全谷物替代主食，持续6周，就能显著降低全身炎症水平。吃全谷物还有什么好处？怎 […]
现在的超市零食琳琅满目，包装花里胡哨，看着特别有食欲。很多大人小孩都爱吃，觉得便宜又好吃，是解馋的首选。但你有没有想过，这些几块钱就能买到的“肉味”、“奶味”零食，真的是用真材实料做的吗？ 事实上，很多零食都是“面粉变肉”、“糖水变奶”，全 […]
一位三甲医院的医生令人清醒的话：“想要多活几年，重要的不是吃好喝好，也不是做运动，而是少和合不来的人打交道。因为一个人所有的怒气、怨气都是在跟别人交往的时候产生的，而往往最大的伤害都来源于身边人。养生，先养神；养神，先养心。心堵了，吃得再讲 […]
有的人不爱喝咖啡 却每天都来一杯 有的人不爱吃香蕉 却每天都来一根 别问为什么 问就是—— 为了顺畅排便！ 有些人就是可以 每天定时定点排便 有些人使出浑身解数 却仍然“颗粒无收” 不过有研究发现 便秘的人可能“更傻”！ 01 便秘3天，衰 […]
猪油炒菜的香气总能勾起童年记忆，但如今这种传统油脂却成了健康争议的焦点。特别是家里长辈常念叨“猪油养人”，可现代医学研究又给出不同答案。到底该不该让猪油继续占据厨房C位?关键在于理解它与血管健康的微妙关系。 一、猪油里的成分暗藏玄机 1、饱 […]
早餐选错食物，小心血糖飙升。营养师孙语霙指出，很多看似健康的食物，其实都是快速升糖的地雷，她点名5种早餐，建议高血糖的人严格控制分量或避免食用，包括高GI水果或果汁、白面包等，必须聪明替换，才能稳定血糖。其中米浆其实是“液态白米饭”加砂糖和 […]
“老李啊，60岁那年查出高血压，天天量血压，整天提心吊胆。结果呢？今年82了，还能打麻将、遛狗、吃两碗饭！” 你可能会想：高血压不是慢性病之王吗，怎么还能活得这么潇洒？这背后可不是运气好，而是他在60岁那年，悄悄戒掉了4件“要命”的事。 […]
寒冷凛冽，做什么都不如躺在温暖的被窝里。尤其是夜晚睡觉，躺在电褥子上面，根本就不需要有人暖被窝，“电褥子”就是很好的暖身搭子。即便是手脚冰凉的人，也能够迅速起到取暖的效果。 有的老人更喜欢把电褥子开一整晚，这样既舒服还不用担心床上凉冰冰的， […]
近来，大家可能都会有一个感觉，大病似乎越来越多了。不管是心脑血管疾病、糖尿病，还是癌症，身边认识的人好像都或多或少碰到过类似问题。究其原因，除了环境、生活压力、作息不规律之外，饮食习惯其实占了很大比重。 尤其是蔬菜，大家都知道吃蔬菜有益健康 […]
眼下，果香浓郁、口感清新的西柚正大量上市。但在这份美味背后，却隐藏着一个被许多人忽略的风险：在服用某些药物时同时吃西柚，药效可能失控，甚至带来健康风险。 哪些药物会受到西柚影响？ 西柚中含有一种叫作“呋喃香豆素”的成分，它会抑制肝脏中CYP […]
近日临床遇到一位退休长辈，因为睡眠障碍前来就诊，因为养了十余年的小狗最近生病过世了，自述晚上常常会梦到她，整个诊间都是低气压的氛围，说话声音很小声，而且觉得很累、提不起劲、不想做什么事。 忧郁症高风险族群 这些情绪障碍忧郁症在临床上很常见， […]
王阿姨在公交车上遇到了一件怪事。一个年轻人站在她身边，面容清瘦、皮肤黯淡，一直在低声咳嗽。 原本只是普通的一幕，可当年轻人不小心将针管从口袋中掉落，王阿姨顿时一惊。她心里泛起涟漪：这个人……会不会是“那个病”的携带者？ 回到家后，她心神不宁 […]
我们在日常生活中，常常会看到胡萝卜有两种不同的状态，一种是带着泥土的，另一种则是清洁干净的。不过，你知不知道，这两种胡萝卜在营养价值和食用安全性上，其实存在着巨大的差异？ 下面，我就为你揭开“带泥”与“不带泥”之间的秘密！ 1【“带泥”胡萝 […]
你上完厕所后，会回头看一眼吗？ 据调查显示，99%的人都会有这一习惯，而剩下的1%只是在嘴硬。 不要小瞧这一习惯，这里头传递着很多健康信号！ 一、大便前硬后软意味着什么？ 大便前头干后面软说明它在肠道内停留了较长时间，前端粪便内的水分被重吸 […]
橙子一直被大家当成一种常见水果，可是殊不知，它在慢性病防护方面其实起的作用比想象中大很多。 最近医生和营养专家的研究显示，橙子可能对心血管疾病、糖尿病、慢性炎症以及免疫力下降等问题都有一定帮助，所以大家平时吃橙子，其实不是单纯为了果味，而是 […]
