日常生活中，很多人非常重视体检，却看不懂体检后的“体检报告”。当体检报告出现这几个“警示性字眼”时，意味着距离癌症只有“一步之遥”！ “肠上皮化生”“胃异型增生” 距胃癌“一步之遥” 胃黏膜不是由正常细胞“一跃”变成癌细胞，而是一 […]
老人晚饭吃太早，其实很多人没意识到这背后隐藏的健康问题。尤其是70岁以上的老人，如果晚饭太早，可能会对身体带来不少负面影响。 你说，很多家庭里老一辈习惯五六点就吃晚饭，等到晚上十点、十一点才睡觉，这中间的时间可真是太长了。殊不知，这段空窗期 […]
以为多吃水煮餐就能健康？这起案例可要注意。一名中国女网红为追求快速瘦身，在半年内采用“水煮鸡胸肉加花椰菜”的单一饮食法。然而，这种错误方式并未带来健康，反而害她剧烈腹痛，送医后竟被诊断出胰脏大面积坏死，差点丧命！ 低脂水煮餐为何会引发急性胰 […]
“人生或许可以不走路，但我毫不犹豫地选择‘散步的人生’。”日本83岁保健学博士、抗老锻炼专家石田良惠，即便年过八旬，仍活跃于写作与公开演讲等多项工作。他充沛的元气背后，藏着一个简单却有效的秘密，正是多年来坚持每日晨间散步！ 多走1500步年 […]
大家都知道吃太咸伤心脏、空污伤肺，会主动减盐、戴口罩防护。但可能忽略身体有一个重要器官，无时无刻都处于“裸露”状态，那就是眼睛！作为全身唯一直接暴露在外的脏器，眼睛没有肌肉或皮肤包裹保护，外界的所有冲击，它都必须照单全收。 尤其现代生活充满 […]
作为热爱美食且注重养生的人，我深知季节变化对身体的影响。进入12月，北方寒风凛冽，南方湿冷侵袭，加上室内暖气、空调的烘烤，空气湿度极低，人体容易陷入“外寒内燥”的状态。皮肤紧绷起皮、口干舌燥频繁喝水仍不解渴、免疫力下降易感冒、吃点油腻就腹胀 […]
脑梗容易在这个时间段发作 夜色渐深，所有人都陷入了梦乡，但他们的身体机能并没有受到影响。在睡觉期间，身体不能通过喝水来补充新陈代谢所需的水分。在缺乏的条件下，血小板等凝血因子的含量会升高，从而导致脑梗死等心脑血管疾病的发生。如果病人晚上有持 […]
“糖尿病不是病，拖着拖着就过去了”？可现实却是，这场“甜蜜杀手”的拉锯战，不少人一拖就是十年，拖成了失明、肾衰、截肢……你是不是也有过这样的瞬间：体检单上的“空腹血糖偏高”让你心里咯噔一下，但转念一想，不就是多吃了点？天冷了，活动少了，节日 […]
大家应该都有发现，最近网络上讨论脂肪肝的文章越来越多了！在台湾每三个人就有一人有，长期下来会增加肝硬化、肝癌，以及心血管疾病的风险，确实值得我们注意。 邱医师最常听到的两个问题是：“我都吃很清淡不油耶，怎么会？”、“我长年吃素，怎么会？”我 […]
三酸甘油酯、空腹血糖、“好的”胆固醇、“坏的”胆固醇，当医师快速带过检验结果时，我们也随之点了点头，但很少人知道这些数据代表的真正意义。如果能整合数据且解释合宜，可以看出我们的代谢健康及细胞能量管理状况。 血液检查的目的，是为了知道自己在没 […]
中国的脑梗发病率近年来居世界之首，这个问题越来越受到社会的关注。脑梗，即脑血管堵塞引起的中风，已经成为许多中老年人群体中致死致残的主要疾病之一。 研究表明，脑梗的发生与许多因素密切相关，特别是我们的生活习惯和饮食习惯。 在日常饮食中，蔬菜作 […]
近来，关于卒中、偏瘫的问题讨论越来越多，尤其是围绕一些高发地区的差异，不少人都会疑惑：明明大家都生活在同一个国家，为何有的地方发病率明显更高？ 在笔者看来，这并不是偶然，也不是“体质问题”能解释清楚的，而是长期生活方式、环境因素与慢病管理水 […]
每天炒菜都离不开食用油，但市面上的油五花八门，大豆油、橄榄油、菜籽油、茶籽油……到底哪种最健康？最近一份权威健康食用油排行榜引发热议，咱们常吃的大豆油仅排第4名，而登顶“王者”的食用油，很多家庭却很少用到。今天就用大白话把这份排行榜说清楚， […]
要想促进身体健康，最重要的是增强抵抗力，因为免疫力正常发挥，外来病原体无法入侵，可以有效预防疾病，不受到疾病影响，身体轻松，可以提高生活质量，同时延长寿命。 当然，那些抵抗力强的人身体往往会有相关的特征，要了解清楚，看看自己是否满足条件，如 […]
雪，是水与低温共同作用的产物，大字则反应的气候变化的程度，所以大雪则意味着寒冷以及雨雪的同时到达，真正寒冷的日子来临。寒冷的气候，考验着我们的适应能力以及抗寒能力，所以届时不能马虎大意，自古以来在这个时节便重视进补。不仅是抵御严寒的需要，更 […]
哈佛医学院认证，多吃这11种食物就能降坏胆固醇。（示意图／photo-ac） 胆固醇过高容易增加罹患糖尿病、心血管疾病及脑中风等风险，要改善胆固醇超标问题，便需从饮食方面着手。哈佛医学院发表一篇有关降低胆固醇的文章，发现有11种食物能有效降 […]
事实上我们的生活习惯和脑梗的出现息息相关，尤其是饮食选择方面，高盐高油饮食习惯是诱发卒中的重要诱因，其实除了海带，以下这3种菜才要谨慎吃。 在中国，脑梗有多高发？《中国脑卒中防治报告（2023）》有统计，年均居民新发脑卒中病例超300万例， […]
鸡胸肉可是健身达人、减肥人士以及追求健康饮食者的心头好，它低脂高蛋白，营养丰富。但很多人觉得鸡胸肉做出来干巴巴的，不好吃。别担心，今天就给大家分享几种超美味的鸡胸肉做法，让你从此爱上鸡胸肉！ 香煎鸡胸肉 食材准备 鸡胸肉1块、盐、黑胡椒、橄 […]
早晨，赵阿姨在厨房里忙碌着准备早餐。她的日子一如既往地规律，可最近却有了点小困扰——便秘。 每天早上都能感受到肚子胀气、不通畅，甚至有时候让她整个人都觉得没精神。 赵阿姨忍不住向朋友抱怨：“是不是因为年龄大了，肠胃也变得懒了？”朋友听后，笑 […]
许多人以为“水果＝绝对健康”，但事实并不全然如此。虽然水果确实富含维生素与抗氧化物，但有些水果的含糖量远超你的想像。就算是天然糖分，摄取过量仍可能影响肠道生态、新陈代谢与体重。因此，专家建议挑选“低糖、富含多酚”的水果，才能真正轻松又健康地 […]
