“晚上睡不着，早上起不来”已成为现代人的生活常态，但你可曾想过，枕头边的危机正悄悄逼近？近日，一则关于“三种睡眠习惯与癌症高度相关”的话题冲上热搜，引起公众强烈不安。中医脑病医院睡眠障碍科副主任余亚兰明确指出，癌症与睡眠有关，长期的作息混乱 […]
俗话说“一年之计在于春”，而春季的好状态离不开冬季的精心调养。在二十四节气中，从大寒到立春的这15天，可是养阳的黄金时段。而这15天里，我们究竟要养什么呢？中医讲究的是“冬藏养阳，顺时养生”，人体就如同自然界一样，阳气在冬季潜藏，而这段时间 […]
许多人认为，过度运动对心脏健康不利，可能是引发心脏问题的原因之一，但医生提醒，过量运动并不是伤害心脏的最主要原因。 实际上，规律适度的运动是保护心脏、改善健康的关键，能够有效减少心脏病的发生。然而，日常生活中，有一些容易被忽视的坏习惯，才是 […]
天气冷躲在家里就一定安全吗？胸腔暨重症医学专科黄轩曾分享，冬天猝死案例中，高达七成都发生在家中，而“浴室”更被点名为最致命的高风险场所。日本鹿儿岛大学法医学研究团队发现，冬季“浴室突然死亡”事件明显增加，尤其当气温愈低、日夜温差愈大，出意外 […]
为了健康，许多人都砸不少钱在买保健食品、健身房、挂号费与检查费上，对追求“如何活得久又活得好”的熟龄族来说，如何兼顾体力与荷包，成了一道怎么算都算不完的人生数学题。 但好消息来了！日本东京都市大学人类科学部教授、温泉疗法权威早坂信哉医师分享 […]
腐乳作为中国传统的美食之一，深受很多人喜爱。无论是搭配白粥，还是作为小菜，腐乳的独特味道和口感往往让人难以抗拒。 虽然腐乳作为一种发酵食品，含有丰富的蛋白质和一定的营养成分，但在食用时也有一些需要警惕的健康风险。 尤其是那些经常食用腐乳的人 […]
别轻忽腰围粗。肾脏科医生洪永祥分享有一位35岁男子，BMI虽标准，但腰围较粗，健检发现有脂肪肝、血糖高与慢性肾衰竭，因此求医，在他的指导下，男子勤运动、戒吃油炸物，并摄取橄榄油、番茄、绿茶与咖啡等有助消除内脏脂肪的食物，3个月后，男子内脏脂 […]
傍晚下班回家，一边看电视一边抓把花生嚼着，香脆又解馋，这场景是不是很熟悉？可你有没有想过，这一把花生吃得不对，可能正在“慢性添堵”你的肝。 很多人都知道花生营养丰富，却忽略了它背后隐藏的健康隐患。今天我们就从肝脏健康的角度，聊聊吃花生该注意 […]
清晨，社区卫生站外，67岁的王阿姨提着一袋自家泡好的“枸杞养生水”，神情自信地与邻居们分享：“用饮料瓶装，方便又省钱，我都这样好多年了！”她的故事在中老年人中太常见：喝完的饮料瓶、漂亮的保健品罐、矿泉水桶，总不舍得丢弃，冲一冲，擦一擦，又继 […]
纽约邮报报道，一项涵盖多国的最新大型研究发现，每日只要“快走5分钟”，就可能帮助延寿，且预防十分之一的死亡机率。这个日常小习惯对美国人尤其具重大影响，愈来愈多正值壮年或中年的美国人英年早逝。 在这项研究中，研究人员分析来自英国近9万5000 […]
很多人在被确诊之后，第一反应往往不是怎么治疗，而是“还能不能吃”“该不该忌口”。尤其一提到肉类，争议马上就出来了，有人觉得吃肉会“喂大肿瘤”，有人又担心不吃肉身体扛不住。 牛肉更是经常被拉出来讨论，有人避之不及，也有人天天惦记。 站在医生的 […]
很多人早上睁开眼做的第一件事，不是感受清晨的第一缕阳光，而是解锁手机。 瞄一眼微信，看看有没有人找；刷一刷社交媒体，吃吃夜里长出的“新瓜”；打开短视频，划着划着…… 啊！！！上班来不及了！！！（今天周六，不用上班，别 […]
胸腔暨重症医生黄轩表示，人不需要等到80岁时，才知道自己是否能长寿，因为从中壮年时的走路速度、握力、单脚站立、牙齿健康与能否自主生活的情况，就能推估未来是否能长寿，研究发现，75岁族群中走路速度最快的族群，其未来10年存活率，是走最慢者的4 […]
对于中老年朋友来说，健康长寿无疑是生活中至关重要的关注点之一。平日里大家都会盯着血压、血糖这些“老熟人”，定期体检也总围绕着这些指标。不过，还有两个隐形健康指标容易被我们忽略，那就是咀嚼力和握力，它们和寿命长短其实有着密切的关联！ 研究表明 […]
很多家庭都会有这样一种感受，年纪越大，记忆力好像越不听使唤，刚放下的东西转眼就忘，熟人的名字在嘴边却怎么也想不起来。 有人安慰自己这是正常衰老，有人开始担心会不会和认知退化有关。医生在长期随访中发现，真正让大脑一步步走向萎缩、功能下降的，往 […]
很多人都知道，肾脏是人体重要的器官，负责过滤血液中的废物和毒素，调节水盐平衡，维持体内的酸碱平衡。正常的肾功能对于身体健康至关重要。 一旦肾脏出现问题，可能会引发一系列复杂的疾病，最严重的情况下，甚至可能发展成尿毒症。因此，保护肾脏健康变得 […]
脑梗，这个听起来很陌生的名字，实际上与很多人的日常生活息息相关。特别是对于中老年人来说，脑梗的威胁更是潜伏在生活的方方面面。 大多数人知道脑梗后会面临剧烈的健康问题，甚至有些人会因此失去生命。事实上，数据显示，每天因脑梗去世的人数竟然超过了 […]
“睡了一夜但睡眠断断续续” “明明睡着了却感觉像没睡着” …… 这种“碎片化睡眠” 很多人都经历过 研究发现，长期处于“碎片化睡眠”，会导致大脑加速衰老、记忆力下降、全身炎症水平上升。如何改善睡眠？一起来了解一下吧~ 长期这样睡觉 记忆力下 […]
一碟金黄脆爽的酸菜端上桌，老陈深吸一口气，感叹道：“就盼着这一口呢，可家里人总说这不健康。”这传承了千年的家常味道，究竟是舌尖上的慰藉，还是暗藏风险？ 一碗热气腾腾的酸菜白肉锅，一碟酸香开胃的炒酸菜丝，总能在寒冬里勾起人们的食欲。对许多人而 […]
俗话说：“床头有三样，家败人定散”，不管床有多大，床头都别放这三样东西！ 人类每天有将近三分之一的时间，都是在床上度过的。 睡觉是无法避免的行为，要补充体力恢复精神力。 人没有一个高质量的睡眠，就不会有一个幸福的生活，也不会有一个健康的身体 […]
