导语：长得像枣又像瓜，维C含量是橙子的6倍！这种北方水果正当时，很多人没见过！ 一颗颗椭圆的果子，约么拇指大小，碧玉般的青皮，油亮光滑，表面没有一丝的绒毛，第一次见很多人觉得它有点像青枣或者是黄瓜的幼年形态，直到咬上一口，你才会发现内有乾坤 […]
现代男性生活压力大，平时工作忙碌，加上年龄增长，体力越来越不如以往！为了维持身体最佳状态，许多人开始寻找天然的补体力的方法，其实调整可以从日常饮食做起，补足营养的同时，轻松提升活力体力。 以下介绍7大天然食物，帮助你重拾雄风，找回男性魅力与 […]
随着年纪增加、活动力降低，是不是发现自己越来越胖了呢？告诉你8个导致体重直线攀升的可能原因，快来检视一下自己中了多少，然后赶快避开这些发胖地雷吧！ 如果只是只靠着少吃、不运动，有可能导致基础代谢逐渐降低。想养成“不易胖”体质，最终还是要依靠 […]
俗话说，“病从口入，疾从食来”，很多疾病的发生都和饮食有一定关系。日前，一项追踪了22年的研究发现：长期促炎饮食的人，不仅全身炎症上升，老年痴呆的风险也大大增加。 什么是促炎食物？怎样吃饭才能降低炎症感染的风险？一起了解↓ 01 长期这样吃 […]
睡不好是许多人的困扰，不仅白天精神差，还会造成健康危机。食安专家韦恩分享研究指出，成年人睡前食用奇异果，在“快速入睡”、“长时间睡眠”和“较不容易中途醒来”3方面都有所改善，入睡时间平均缩短35%、总睡眠时间则增加约13%，关键在于其所含的 […]
不少有高血压的人，对血压的高低非常关注，会经常测量血压，但如果问他们心率控制的怎么样，很多人一脸茫然回答不上来。殊不知，对于有高血压的人来说，心率管理和血压控制同样重要，两者是守护心脏健康的“双保险”，为什么呢？ 我们的心脏就像身体的“动力 […]
入秋后，天气逐渐转凉，空气也变得干燥起来，很多中老年人常会觉得喉咙干痒，尤其是有老慢支、慢阻肺等的人，会出现不断加重的气喘、咳嗽。从季节上来说，这与秋天的“秋燥”不无关系。中医讲“天人相应”，秋季正好对应人体的肺脏，所以秋天是养肺的黄金期。 […]
胆固醇真的就那么十恶不赦吗？低密度胆固醇通常被称为“坏胆固醇”，但这只是人类基于胆固醇的作用而乱取的名字，胆固醇本身没有好坏之分。脂质之一的胆固醇若未经过任何变化很难溶入血液，所以必须与特殊的蛋白质结合成脂蛋白再溶入血液。此时比重比较低的脂 […]
高血压患者宜控制能量摄入，多食用复合糖类，少吃葡萄糖等单糖食物。 由于五谷杂粮中所含糖皆为复合型，较为适合高血压人群食用。五谷杂粮比精制米、面，其中所含镁、锌、硒等微量元素比精制米、面更多，可以适当弥补长期吃精制米、面造成的微量元素不足。 […]
秋季肺气当令，收敛为其特性，所以要适当增加酸性食物的摄入，以收敛肺气，同时减少辛辣食物的食用，防止辛味发散太过，损伤肺气。中医理论有“酸甘化阴、色白入肺”之说，秋季吃些白色食物，功效赛过进补。本期为您介绍5种润肺的白色食物。 银耳 银耳富含 […]
经历过父亲癌末，当医师宣判母亲失智确诊的那一刻，我心中五味杂陈，对于失智症并不太了解，但心里有底：“妈妈已经不会好起来了，活着的每一天开心就好，其他就听天由命吧。” 辛苦大半辈子，母亲把孩子拉拔长大，看我们在各自领域发展，下半生好不容易可以 […]
前卫生署长、曾任三大医学中心院长的林芳郁退休后，于5年前69岁时确诊失智，和他携手半世纪的太太整形外科医师林静芸，今年出书《谢谢你留下来陪我》纪录下林芳郁院长过往行医事迹，以及分享后续她担任照顾者角色，一路遇到的艰难、挫折、陪伴与学习。 她 […]
很多人喜欢下厨做饭，但又没有时间去专门学习厨艺，经常依靠看菜谱自己摸索。其实对于很多家常菜来说，只需要掌握一些技巧，你也能做的很好吃。下面就给大家分享10个做饭好吃的技巧，都是大厨多年的经验总结，简单实用，可以让你轻松提高厨艺，有兴趣的话可 […]
秋分时节，凉意渐浓，民间素有“秋分5不吃，吃了秋难安”的说法。这“5不吃”究竟指哪些食物？为何秋分时节要特别注意饮食禁忌？让我们一起来探究其中的养生智慧，为家人健康把好“入口关”。 一、不吃寒凉瓜果，护脾胃阳气 秋分后“一场秋雨一场寒”，西 […]
饮食听我的，健康跟着走~ 米饭，一直都是中国餐桌上的主角。对于大部分人中国人来说，无论酒菜多么丰盛，米饭永远是餐桌上不可或缺的。几口米饭下肚，才像正经吃过一餐饭。 而遇上好吃的米饭时，干饭人甚至不需要下饭菜，就能轻轻松松干掉三碗饭。 但是， […]
不整虚的，咱就唠点大实话。你杯子里的那点叶子，门道比你想的深。下面这24条，都是我这些年跑茶山、被茶农怼、交学费踩坑换来的，今天一次性倒给您 1.普洱那层棉纸，真不是包装艺术 透气！不透气它后发酵个寂寞？塑料纸包一年，准馊。 2.湖北“老青 […]
迈入50岁，有些人惊觉自己驼背了、腰酸背痛，仿佛“一夜之间老了好几岁”！日本顺天堂大学医学部副教授、骨科与脊椎外科医师野尻英俊提醒，背部健康是中年后的健康关键。驼背不光外型看起来苍老，若置之不理，更可能引发关节疼痛、加速肌肉流失，甚至提高失 […]
52岁还能看起来像35岁？关键在于生活习惯与饮食选择！美国肥胖医学与老化研究专家洪克特（Kurt Hong）医师，用自身经验证明年龄只是数字，他靠运动、摄取维生素D与大脑活跃训练，让生理年龄逆转11岁，还提出“四大饮食抗老法则”，帮助你把岁 […]
“九月吃一瓜，中药不用抓”，这一瓜便是“冬瓜”。老辈人传下的俗语里，藏着顺应时节的饮食哲学。初秋的9月，暑气未尽，燥热渐生，这时候最该端上餐桌的“瓜”，非冬瓜莫属。 初秋的冬瓜，褪去了盛夏的青涩，肉质变得绵密清甜，含水量丰富。能为身体补充流 […]
到了上年纪的时候，身体的状况确实不像年轻时那样“抗造”，很多人一开始没觉得有什么问题，但慢慢就发现，好些毛病不是一次两次就能过去的，反而反反复复，一年到头都不得消停。 尤其是有那么几种病，说来也不是大病，可偏偏就是缠人，而且还特别容易复发， […]
