随着年龄的增长，老年人最重要的是保持什么呢？ 不同的人有不同的答案，有人认为最重要的是保持健康的饮食习惯，有人认为最重要的是坚持运动，有人认为最重要的是保持良好的作息习惯，也有人认为最重要的是远离烟酒。 可是，还有一个很容易被大家忽视的，那 […]
三伏天一到，空气都黏糊糊的，身上像裹了层热毯子。这时候要是来碗冰凉沁心的绿豆汤，简直是救命仙丹！但你知道吗？绿豆独木难成林，它藏着一个“黄金搭档”——莲子！ 绿豆+莲子，这对组合可不止是解暑那么简单。绿豆本就是清热高手，专克夏日燥火；莲子更 […]
芬兰赫尔辛基大学发表在《美国医学会杂志·网络公开版》上的研究表明，中年时期从超重减至健康体重的人，未来几十年的慢病风险最多可降低48%，死亡风险降低19%。 此项大规模研究持续35年，参与者超过2.3万人，年龄均在40岁以上。研究人员根据体 […]
“很多老年人都说，吃了苹果后，感觉身体更有劲儿了，似乎更轻松了。”一位老年科医生在日常门诊中听到类似的反馈不止一次。 苹果，这种普通的水果，不仅是日常饮食的一部分，也逐渐成为许多老年人健康管理中的一项简单而有效的习惯。 人们可能会觉得，吃个 […]
有人从小就胖，一出生就胖，那个人就是杨宝珠。但如果你曾经是她的朋友或同学，你一定认不出来现在的她。 杨宝珠跟超慢跑很像，因为她的人生好像也是“慢”了一些，例如36岁才生第一个孩子，以及活到45岁才第一次主动瘦身。她笑说虽然从小就胖，但很幸运 […]
百岁人瑞的饮食有哪些秘密值得效仿？日本节目采访300位百岁人瑞，统计他们常吃的食材与搭配，没想到他们每周至少吃3天以上的菜单，让专家也纷纷认同与赞赏，认为能提升免疫力、改善肠道环境，还有预防失智的效果，对健康大有助益！ 300位百岁人瑞调查 […]
免疫力是人体重要的生理功能，一旦受损，各种疾病便会乘虚而入。身体的哪些信号说明你的免疫力正在悄然下降?如何增强免疫力? 1 什么是免疫力? 免疫是指免疫系统的功能，主要指抵御外来微生物、蛋白质、化学物质等侵害的能力。人们往往把免疫 […]
都说人的一生，有近三分之一的时间在睡眠中度过。睡觉看似是每天都会做的事，但很多人却未必真的“睡对”了。 你知道自己到底需要睡多久才算够？怎么才能睡得更好？睡醉、鬼压床、临睡前身体猛抽一下又是怎么回事？ 我们总结了101条关于睡眠的知识，希望 […]
在我们的日常生活中，潜藏着一些被我们忽视的致癌元凶，这些东西生活中可能会接触到，很多人却不知道… 土榨花生油 很多人认为土榨花生油更香，喜欢买点吃。 特别要提醒大家的是，土榨花生油虽然听起来很天然，但其实它们是黄曲霉毒素的“老巢”。因为这些 […]
在这个炎炎夏日，热浪滚滚，仿佛每一寸空气都在燃烧。我们享受着空调带来的凉爽，却也时刻警惕着高温带来的潜在危险。近日，一则令人痛心的消息传来：一名男子因热射病不幸离世。这起事件再次敲响了高温天健康安全的警钟。医生紧急提醒：在高温天气下，宁愿啃 […]
“炎热的天气让我常感到头晕目眩，尤其是外面太阳那么大，我就觉得自己有点支撑不住了。” 这样的症状，在炎热的夏季中越来越常见，尤其是随着全球气温的不断上升，热浪袭击的季节也越来越长。 实际上，热死这个问题已经引起了医学界的高度关注，尤其是随着 […]
关于塑胶微粒的文章，引起了不少朋友的共鸣。我建议与其担忧不如行动。我们日常生活几乎无法避开塑料——它的存在让生活更便利，有些情境甚至不可替代（譬如女性生理用品）。 我们不需要对“体内有塑胶微粒”这件事感到恐慌：“就算你的脑中有一点塑胶， […]
古人“日出而作，日落而息”，现代社会型态不一样了，很多人由于生活方式的改变以及生存压力大，或工作性质不同，主动或被迫熬夜。也有很多人觉得自己年轻，精力充沛，熬个夜不算啥，无碍健康。殊不知晚上熬夜的不良习惯，对健康的伤害非常大，甚至是癌症和猝 […]
“我发现自己虽然已经65岁了，可是最近睡得比以前还好，白天精神也特别充沛，走路也比以前轻松多了。”这是赵先生在一次体检后，感慨自己身体变化的一个简短总结。 与很多同龄人不同，赵先生在步入老年后，依然能够保持良好的睡眠质量，能够轻松应对日常的 […]
“我每天坐办公室，但血管堵成这样，真的是因为久坐吗？”这是一位企业高管体检后说的句子。工作节奏紧，确实坐得多，但也不是整天不动。 让人不解的是，明明定期运动，也控制了饮食，血管问题却没有改善。这不是个案，是很多人忽略身体真实变化时常犯的误区 […]
随着年龄的增长，人与人的差距开始变得越来越大，有些老人虽然八九十岁了，但他们身体依然硬朗，甚至从来没去过医院，有些老人虽然只有五六十岁，但却是医院的常客，有些甚至要反复住院很多次。 医院并不是一个好地方，反复住院，花钱不说，最重要的是生活质 […]
在探寻健康长寿之道的漫漫征程中，我们常常会思考，究竟是什么因素在悄然影响着我们的寿命长短？而饮食，作为生活中不可或缺的一部分，其重要性不容小觑。事实上，一个人能活多久，从他日常的吃饭习惯中，往往便能窥得一二。 吃饭，虽是日常生活中最平常不过 […]
老刘今年45岁，年轻的时候天天胡吃海塞不注重运动，把自己吃出了“三高”。 在35岁那年，他开始下定决心改变，坚持每天跑步。从最初的3km都费劲，到现在每次20km都不在话下。周末有时间时，还会去参加半马、全马。 饮食上他也十分注意，长期保持 […]
随着人口老化与认知退化问题日益受到关注，牙周病正悄悄成为一项不可忽视的健康警讯。根据研究显示，有高达80.48%的成年人曾有牙周病的经历，这不仅是口腔卫生的问题，还可能与大脑健康息息相关。 根据研究资料指出，罹患牙周病者罹患失智症的机率，是 […]
最近办公室里此起彼伏的咳嗽声，是不是让你心里发毛？别急着囤维生素片，其实那些很少生病的人，身上都藏着些共同的小秘密。今天就带你破解这些”免疫达人”的日常习惯，看看你能中几条！ 一、吃得好不如吃得巧 1、彩虹饮食法 每 […]
