随着天气逐渐变冷，空气的干燥和寒冷常常会对我们的呼吸系统产生不小的压力。尤其是秋冬季节，很多人会感到喉咙干痒、咳嗽不止，甚至一些长期吸烟的人，肺部的健康也逐渐出现了问题。这时，正确的饮食调理对肺部健康尤为重要。 尤其是通过食用一些具有排毒、 […]
夏秋季节更迭，气候相对燥热，很多人都出现了咳咳咳~咳痰的现象。有痰咳不出，或咳黄痰、白痰，喉咙伴有干痒、粘腻，有痰物的感觉…… 那么，痰是如何而来？ 简单来说，痰的本质是水液代谢紊乱形成的。水液靠脾来运化，如果脾虚不 […]
夜幕降临，社区小广场的长椅上，王阿姨正和老姐妹念叨着最近的身体变化：“我最近总觉得吃完饭容易犯困，还时不时手脚肿，年轻时啥都不管，现在后悔没早点忌口！”不远处，赵大爷忍不住插话：“可不是嘛，早点明白就不至于现在天天犯腰疼，医生说都是吃出来的 […]
富含多种营养素的香蕉，一直以来是大家耳熟能详的健康水果。尤其在日本女星深田恭子用香蕉代替早餐成功甩掉12公斤后，香蕉一跃成为炙手可热的减肥圣品。但是你知道吗，晚上吃香蕉效果更好！ 日本肠道权威松生恒夫医师表示，现代人习惯早餐吃少、晚餐吃饱， […]
夏天主养心，心掌管精神活动与血液循环，加上紧接而来的台风季，让天气显得潮湿、闷热⋯ 随着日照时间拉长，运动及身体活动量的增加使流汗量变大，加上环境、空调的温差等影响，容易睡眠不足，感到疲倦、心浮气躁，消耗“心的阳气”，产生心情不稳定、心 […]
. 你是INTJ还是ENTP呢?还是辩论家或者守护者呢?这是网络很流行的性格分类MBTI，是一种人格属性分类的心理测验，正巧中医也有五行人格的属性，让我们来看看会有怎样的火花吧！ MBTI特征分类 MBTI，又称“迈尔斯-布理格斯性格分类指 […]
每个人都希望拥有鸡蛋般光滑的美丽脸蛋，除了用中医美颜针定期保养外，罗医师贴心的教大家几个，日常就可以自己动手的美容穴道按摩，让美丽更加分！快来看看医师怎么说，一起动手按起来吧！ 纹路的产生 细纹会让人看起来明显老化，通常和几个因素相关：常常 […]
现代人久坐办公，腹部很容易成为脂肪堆积的“重灾区”。《国际肥胖杂志》研究指出，每静坐1小时，腹部脂肪储存效率会提升12%。想减肚子，得先从调整日常小习惯入手：每45分钟设个提醒，站起来办公5分钟；用爬楼梯代替坐电梯；午休时做10分钟拉伸。这 […]
秋天，天气转凉，又带了点万物萧条寂静感，是大啖美味食物的季节，也是适合养生的季节。 挥别了溽暑，接着即将迎来较为干燥的秋季，空气中的相对湿度逐渐下降。 那天 Jamie和中医师朋友聊天，他提到秋天主“燥”，此时对于呼吸系统、免疫系统较差者， […]
“高糖水果？我吃的明明是减肥水果啊！”78岁的王阿姨站在医院诊室门口，怀里还抱着一袋新鲜火龙果，一脸愁容。刚刚拿到体检单，她的空腹血糖居然从去年6.0涨到了今年7.2，而体重却偷偷减了两斤。王阿姨不明白，自己已经好多年不喝饮料、不吃甜点了， […]
莲雾：解热、利尿、宁静神经作用。 凤梨：对人体组织有强壮作用，可治消化不良、食欲不振出汗过多（须抹盐）。 枣子：治便秘、利尿、益胃生津。 荔枝：补血、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者可多食（已燥热者不宜多吃）。 龙眼：对健忘、心跳不正常、神经 […]
夏天气温飙高，冷气成为家家户户的救命神器，不少人却发现电费单寄来时往往比想像中更高。许多人明明自认“很节省”，例如出门就关机、把温度调超低想快点降温，或是干脆整晚开除湿模式，却不知这些看似聪明的省电招数，其实可能正让你默默多花钱。 资深冷气 […]
为了预防骨质疏松提早到来，我们都知道均衡饮食加上正确补钙很重要，尤其饮食中足够的钙质，可以促进骨骼生长、预防骨质疏松症的发生。常見高钙食物有鲜奶、乳制品、板豆腐、深綠色蔬菜等，以牛奶为例，100毫升大约就有100毫克的钙。然而，即便很勤奋补 […]
清晨醒来，最幸福的事莫过于喝上一碗热气腾腾的粥。粥品温和养胃，易于消化，是养生达人的首选早餐。 今天为大家推荐7款养生粥，做法简单，营养丰富，适合全家人享用。 1.红枣桂圆糯米粥｜补气养血养颜圣品 食材：糯米80克、红枣8颗、桂圆肉20克、 […]
周末在亲戚家吃饭，做了5道菜，太香了，忍不住抄了菜谱。 家常菜就是好吃，总是忍不住学习，喜欢家常菜的朋友可以试试，口味可以自由调整，没有胃口吃饭的可以加点辣椒进去调整。 1.梅花肉炒芹菜 材料：一块梅花肉，一把芹菜，适量蒜头，蚝油，盐，玉米 […]
天气渐渐微凉，节气也慢慢走到秋分，秋分养生怎么吃，怎么做才能告别秋燥，让身体不沉重，这篇就是你的秋分养身秘诀，一次带你看完秋分必吃食材，提供您最实在的养生知识，在秋天也能养出好气色、好健康。 二十四节气“秋分”是什么？ “秋分”是二十四节气 […]
脑梗：一场“预谋已久”的健康阴谋，你已身处险境？ 你以为脑梗（脑梗死）如同晴天霹雳，猝不及防？错了，它更像一场精心策划的“阴谋”，悄无声息地在你的身体里上演。发病前的区区三天，多数患者竟不约而同地踩进了同样的“雷区”，而其中一项，你可能正习 […]
每天看着枕头、地板上的落发，心里是否泛起一丝无奈？头发渐渐稀疏，发际线悄悄后退，不仅是外貌的改变，更悄悄影响着我们的心情。其实，头发生长是一个自然的过程，受到许多因素的影响，而日常的一些小习惯或许能帮你改善这种情况。下面分享一些许多人亲测过 […]
免疫力是人体重要的生理功能 研究表明，保持良好免疫力 可使癌症风险降低30%～50% 如何科学提高免疫力？ 你的免疫力正常吗？ 出现这4种情况要警惕 免疫力主要指抵御外来微生物、化学物质等侵害的能力，通常分两种：与生俱来的天然免疫力：是抵御 […]
在快节奏的现代生活中，预制菜因其便捷、高效的特点，成为不少人餐桌上的常客。从加班后的晚餐，到速食午餐，它大大节约了我们的时间和精力。 然而，便利背后，一个重要的健康问题也随之浮现：长期只吃预制菜，会不会导致营养不良，尤其是缺乏维生素？ 答案 […]
